Teie jalg sisaldab umbes 26 luud ja paljud neist luudest on vigastuste suhtes altid. Sa võid murda varba, kui lööd midagi jalaga, võid murda kanna, kui hüppad teatud kõrguselt ja maandud jala peale, samuti võid murda muid luid jala väänamisel või väljaväänamisel. Kuigi lapsed kipuvad luid murdma sagedamini kui täiskasvanud, on nende jalad sageli paindlikumad kui täiskasvanute jalad ja nad kipuvad murdunud jalalaba korral kiiremini tagasi põrgatama.
1
Pange tähele, kui jalgsi kõndimine on liiga valus. Jalamurru peamiseks sümptomiks on valdav valu, kui proovite jalale üldse survet avaldada või jalalaba peal kõndides. Kui teil on varbalt murdunud, saate tavaliselt siiski kõndida ja mitte valutada. Murtud jalaga on kõndimine ülimalt valus. Saapad varjavad sageli pausi valu, pakkudes teatud tuge; nende eemaldamine pärast luumurru kahtlust on parim viis vigastuse diagnoosimiseks.
2
Proovige sokid ja kingad jalast ära võtta. See aitab teil kindlaks teha, kas teie jalg on katki, kuna saate võrrelda oma kahte jalga kõrvuti. Kui te ei saa kingi ja sokke jalast isegi kellegi teise abiga, peaksite minema lähimasse kiirabi või helistama 911. Teie jalg on tõenäoliselt katki ja vajab viivitamatut arstiabi. Lõika saabas ja sokk ära enne, kui turse jalga kahjustab. Tavaliselt on jalaluu murdmisel sellega kaasnev trauma. Näiteks võisite selle puruks lüüa või varba torkida. Stressimurru põhjustab aga korduv tegevus, näiteks sportimine või isegi kõndimine.
3
Võrrelge oma jalgu ja otsige verevalumite, turse ja vigastuste märke. Kontrollige, kas teie vigastatud jalg on paistes, samuti selle jala varbad. Samuti saate võrrelda oma vigastatud jalga terve jalaga, et näha, kas see tundub väga punane ja põletikuline või on sellel sügavlilla ja roheline verevalumid. Võite märgata ka lahtisi haavu vigastatud jalal. Kui teil on märkimisväärne paus, võivad katkised veresooned tekitada piirkonnas verevalumeid. Turse on enamiku vigastuste puhul normaalne. Kui teil on aga tõsine luumurd, võib turse olla nii hull, et see toob kaasa villid nahale, sest vedelikul pole kuhugi minna.
4
Kontrollige, kas jalg on katki või lihtsalt nikastanud. Samuti võite proovida kindlaks teha, kas jalg on välja väänatud või murdunud. Nikastused tekivad sideme venitamisel või rebenemisel, mis on kude, mis ühendab kahte luud omavahel. Katked on luumurd või täielik luumurd. Kui näete, et luud paistavad läbi naha välja, on teil lahtine luumurd. Pöörduge kiirabi poole, sest see võib kiiresti vigastusi põhjustada.
5
Suunduge lähimasse erakorralise meditsiini osakonda. Kui tundub, et teie vigastatud jalg on katki, peaksite pöörduma lähimasse erakorralise meditsiini osakonda. Kui olete üksi ja keegi ei saa teid aidata, helistage 911. Ärge sõitke ise kiirabisse, kui teil on jalaluumurr. Iga luumurd võib põhjustada šokki, mis muudab autojuhtimise liiga ohtlikuks. Kui keegi suudab teid kiirabisse sõidutada, peaksite proovima oma jalga stabiliseerida nii, et see oleks autos viibimise ajal turvaline ja mitte. liikuda. Kasutage patja ja libistage see jala alla. Kinnitage see teibiga või siduge see jala külge, et see aitaks teie jalal püsti püsida. Püüdke hoida oma jalga reisi ajal kõrgel; istuge tagaistmel, et jalga tõsta, kui saate.
6
Laske arstil oma jalga uurida. Arst vajutab teie jala mitut piirkonda, et teha kindlaks, kas teie jalg on katki. Võite tunda valu, kui ta seda teeb, mis näitab, et jalg on katki. Kui teie jalg on katki, võite tunda valu, kui arst vajutab teie beebi varba alusele ja jalalaba keskosale. Samuti ei pruugi te ilma abita või märkimisväärse valuta teha nelja või vähem sammu.
7
Laske arstil teha jala röntgenülesvõte. Kui arst kahtlustab, et teil on jalaluud murtud, teeb ta teie jalale röntgenuuringu. Siiski võib isegi röntgenuuringuga olla raske kindlaks teha, kas teie jalg on katki, kuna turse võib varjata peened luud. jalg. Röntgenikiirgust kasutades võib arst tuvastada, millised teie jala luud on katki ja kuidas neid ravida.
8
Küsige oma ravivõimaluste kohta arstilt. Murdunud jalalaba ravivõimalused sõltuvad sellest, millised luud olete oma jalas murdnud. Kui teil on murdunud kanna või luumurd, võite vajada operatsiooni. Samuti võite vajada operatsiooni, kui olete murdnud oma taluluu, mis on luu, mis kinnitab teie jala jala külge. Kuid kui murdsite oma väikese varba või muud varbad, ei vaja te tõenäoliselt operatsiooni.
9
Hoidke võimalikult palju jalast eemal. Kui arst on teie murtud jalga ravinud, peaksite keskenduma võimalikult palju jalast eemale hoidmisele. Kasutage liikumiseks karkusid ja veenduge, et panete kogu oma raskuse oma kätele, kätele, õlgadele ja karkudele, mitte jalale. Kui teil on varvas või varbad murdunud, võidakse murdunud varvas teibiga naabervarba külge kinnitada. hoidke seda liikumast. Te ei tohiks oma murdunud varbale raskust panna ja anda sellele kuus kuni kaheksa nädalat, et see täielikult paraneks.
10
Tõstke jalg üles ja kandke turse vähendamiseks jääd. Asetage oma jalg istudes voodis või söögitoolile padjale, nii et see oleks ülejäänud kehast kõrgemal. See aitab paistetust hoida. Jala jäätumine võib samuti turset vähendada, eriti kui see on sidemetes, mitte kipsis. Kandke jääd 10 minutiks korraga, uuesti iga tunni järel esimese 10–12 tunni jooksul pärast vigastust.
11
Võtke valuvaigisteid, nagu arst on teile määranud. Arst peaks andma teile valuvaigisteid või soovitama käsimüügis olevaid valuvaigisteid, mida saate valu leevendamiseks kasutada. Võtke neid ainult nii, nagu arst on teile määranud või etiketil märgitud.
12
Planeerige oma arstiga järelkontroll. Enamiku jalaluumurdude paranemiseks kulub kuus kuni kaheksa nädalat. Peaksite planeerima oma arstiga järelkontrolli, kui olete suuteline kõndima ja kaalust alla võtma. Teie arst võib soovitada teil kasutada jäika ja lameda põhjaga kingi, et aidata jalal korralikult paraneda.