Selgroo sees on pikk õõnes ruum, mis sisaldab teie seljaaju. Seljaaju peavalu esineb kuni 40 protsendil inimestest, kes läbivad seljaaju või spinaalanesteesia. Mõlema protseduuri ajal torgatakse seljaaju ümbritsev membraan ja kui seljaajuvedelik lekib läbi pisikese torkekoha, võib tekkida seljaaju peavalu. Enamik seljaaju peavalu kaob iseenesest ilma ravita. Kui teie seljaaju peavalu kestab kauem kui 24 tundi, võite võtta meetmeid selle lahendamiseks kodus või pöörduda arsti poole, et ravida rasket kroonilist peavalu.
1
Tarbi kofeiini, et oma peas veresooni kitsendada. Kofeiin on kesknärvisüsteemi stimulant ja põhjustab peas olevate veresoonte ahenemist.Kuna peavalu on sageli põhjustatud veresoonte laienemisest, aitab kofeiin neid ahendada ja seda mõju neutraliseerida. Kofeiini võib võtta nii suukaudselt kui ka intravenoosselt. kofeiini annus on 500 mg üks või kaks korda päevas. Lihtne viis kofeiini saamiseks on juua kohvi; üks tass kohvi sisaldab 50-100mg kofeiini. Seega peaksite optimaalse tulemuse saavutamiseks jooma 5-8 tassi kohvi päevas.
2
Võtke lihtsaid valuvaigisteid. Lihtsate valuvaigistite, nagu atsetaminofeen ja teised mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, kasutamine on lihtne, kuid tõhus viis peavalude leevendamiseks. Atsetaminofeen ja teised mittesteroidsed põletikuvastased ravimid leevendavad ajutiselt peavalu, blokeerides ajus valutunde tekitamise eest vastutavate kemikaalide tootmise. Võtke 500 mg atsetaminofeen või atsetaminofeen+kofeiin kolm korda päevas pärast sööki. Kasutage muid mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid (MSPVA-sid), nagu ibuprofeen (400 mg 2-3 korda päevas pärast sööki). Enne pikaajalist kasutamist pidage nõu oma arstiga. valuvaigistitest.Tänapäeval saate osta mittesteroidseid põletikuvastaseid ravimeid, mis sisaldavad ka kofeiini, et saavutada tugevam peavalu leevendav toime. Kofeiin ahendab teie peas olevaid veresooni, nii et saate nii valuvaigisti kui ka kofeiini kumulatiivse toime. Ärge unustage võtta koos nende valuvaigistitega peptilisi ravimeid, et kaitsta oma mao limaskesta. Võtke omeprasooli, pantoprasooli või esomeprasooli annuses 20 mg kaks korda päevas, 30 minutit enne sööki.
3
Vere mahu suurendamiseks jooge palju vedelikku. Rohke vedeliku, eriti vee joomine suurendab teie vere mahtu ja teiste kehaosade vedelikusisaldust. Osa tarbitud veest läheb lülisambasse ja suurendab selle mahtu ja rõhku. Suurenenud rõhk vähendab seljaaju peavalu. Jooge vähemalt 3 liitrit (0,8 USA gall) vedelikku päevas, et hoida end hüdreeritud.
4
Lülitage tuled välja või hämardage. Enamik peavalude all kannatavaid inimesi on valgustundlikud, mistõttu võib aidata neid välja lülitada või hämardada. Liiga valgustatud ruumid või eredad valgused süvendavad peavalu, kuna aju ei suuda peavaluepisoodi ajal pimestamist ja valgust vahendada.
5
Kasutage visuaalseid kujutisi ja tähelepanu hajutamist, et vähendada keskendumist valule. Visuaalne kujutluspilt tehakse, keskendudes pildile või pildile meeldivast maastikust või sündmustest.Teine viis visuaalse kujutluspildi harjutamiseks on positiivsete sõnade või fraaside kordamine. Häirimise tehnikad keskenduvad teie tähelepanu positiivsetele vaimsetele mõtetele ja tegevustele. Nende tegevuste hulka kuulub ka vaatamine. televisioon, muusika kuulamine või perega rääkimine. Tähelepanu hajutamine ja visuaalsed kujundid aitavad inimesel juhtida tähelepanu valult muudele positiivsetele tegevustele.
6
Lülisammas surve suurendamiseks heitke pikali. Voodirežiimil ei ole tavaliselt lülisamba peavalu vähendamisel olulist rolli, küll aga vertikaalselt lamamisel. Voodis lamades võib see suurendada survet selgroos ja vähendada peavalu.
7
Asetage end selja asemel kõhule. Püüdke lamada kõhuli, mitte näoga ülespoole, et suurendada kõhuõõne survet. See rõhu tõus omakorda edastab signaali teie seljaaju kanalisse ja tõstab selgroo rõhku. Paljud inimesed leiavad selles asendis valu leevendust.
8
Kõhusurve suurendamiseks kandke kõhu sideainet. Tiheda kõhupiirkonna sideaine kandmine tõstab teie kõhuõõne survet, edastades seljaajule signaale, mis vähendavad peavalu. Kõhupiirkonna sideaineid leiate paljudest spetsiaalsetest meditsiinipoodidest.
9
Kui teil on iiveldus või oksendamine, proovige antiemeetikume. Kui teil on tugev seljaaju peavalu, võib sellega kaasneda iiveldus või oksendamine, mis on tingitud söögiisu kontrollivate ajupiirkondade ärritusest ja oksendamisest. Nende tunnete kontrolli all hoidmiseks võtke oksendamisvastaseid ravimeid, nagu prometasiin, prokloorperasiin või metoklopramiid. Need ravimid blokeerivad aju, kus teatud oksendamist põhjustavad kemikaalid (nagu dopamiin, histamiin jne).Võtke tabi prometasiini annuses 25 mg 2–3 korda päevas. Optimaalsete tulemuste saavutamiseks võtke neid ravimeid enne sööki. Lõpetage ravim niipea, kui tunnete end paremini.
10
Tugeva kroonilise peavalu korral hankige epiduraalne vereplaaster. Kui teie peavalu ei taandu 24 tunni jooksul, vaatamata ülalnimetatud meetmetele, hankige epiduraalne vereplaaster. Epiduraalse vereplaastri protseduuri ajal süstitakse väike kogus teie verd lülisamba perforatsioonist väljapoole jäävasse ruumi. Veri hüübib, sulgedes perforatsiooni ja taastades rõhu selgroo membraanis.See taastab seljaaju rõhu ja peatab edasise lekke, leevendades peavalu sümptomeid.Selle tehnika edukus on üle 70%.Tavaliselt 15-30 ml teie verd võetakse teie käest ja seejärel lamate 2 tundi külili. Seda protseduuri võib korrata kuni 2 korda, kui esmane katse ei suuda peavalu kontrolli all hoida. Epiduraalset vereplaastrit ei tohiks teha, kui teil on palavik või nahainfektsioon.
11
Proovige epiduraalset soolalahust. Sellist soolalahust saab süstida vere asemel epiduraalruumi. Sellel on sarnane toime nagu verel, kuid see on steriilne ja sellega kaasneb palju väiksem nakkusoht. Kuid soolalahus on õhuke ja imendub epiduraalruumi kiiresti, See tähendab, et rõhku ei säilitata nii tõhusalt kui vereepiduraaliga.1–1,5 liitrit (0,4–USA gal) Hartmanni soolalahust võib manustada 24 tunni jooksul, alustades samal päeval, kui tehakse spinaalkraani või anesteesia.
12
Võtke operatsioon viimase abinõuna. Operatsioon on lülisamba peavalu viimane ravivõimalus. Kui kõik muud meetmed ei suuda seljaaju leket peatada, võib proovida perforatsiooni parandada operatsiooniga. See peatab kohe tserebrospinaalvedeliku lekke, kuid sellega kaasneb nakkusoht ja see on mõnevõrra invasiivne. arst annab teile enne operatsiooni põhjalikku nõu (protseduuri ning selle plusside ja miinuste kohta).
13
Veenduge, et seljaaju puudutamise või anesteesiaprotseduuri ajal kasutataks sobivat nõela. Väikese nõela kasutamisel väheneb seljaajuvedeliku lekke oht dramaatiliselt, kuna lekke tõenäosus on seotud nõela perforatsiooni suurusega. Sobiva suuruse ja kujuga nõela kasutamine võib vähendada seljaaju peavalu tõenäosust.Suur nõel auk tekitab suure perforatsiooni, seega on alati kõige parem kasutada väikese läbimõõduga nõelu, tavaliselt vahemikus 24–27. Lekkevõimaluse vähendamiseks kasutage lõiketüübi asemel pliiatsiotsaga nõela. Võimalusel kasutage uut tüüpi nõelu. nõel, tuntud kui Atraucani nõel, millel on kitsas lõikeots ja kaldnurk, mis vähendab oluliselt seljaaju peavalu.
14
Veenduge, et nõel oleks õigesti suunatud. Samuti on oluline nõela suund. Kui nõela kaldserva hoitakse selle sisestamisel horisontaalselt, on koekahjustuse tõenäosus suurem. Kaldserva tuleb alati hoida vertikaalselt ja paralleelselt kiududega.