Kuivad sõrmeotsad on tavalised, eriti kui olete palju käsi pesnud. Kahjuks võib kuiv nahk põhjustada ebamugavaid probleeme, nagu sügelus, lõhenemine ja koorumine. Õnneks on kuivade sõrmeotste ravimine lihtne! Tiheda niisutava kreemi sagedane kasutamine on võtmetähtsusega, kuid on ka teisi lihtsaid asju, mida saate oma naha niisutamiseks teha. Kui teie sõrmeotsad ei normaliseeru pärast kodust ravi, külastage oma dermatoloogi, et saada rohkem ravivõimalusi.
1
Niisutage käsi lõhnavabade kreemide ja salvidega. Kõige olulisem viis kuivade sõrmeotste raviks on regulaarne niisutamine, kuid selleks tuleb kasutada õiget niisutajat. Kreemid ja salvid on paksemad kui losjoonid, seega on need parimad võimalused. Lõhnaained on ärritavad ja võivad nahka rohkem kuivatada, nii et eelista lõhnavabasid tooteid. Kontrollige koostisosade loendist õrnaid, niisutavaid koostisosi, nagu aloe vera, sheavõi ja E-vitamiin. Vältige karme koostisosi, nagu alkohol ja ammoniaak. Niisutajad, mis on märgistatud kui “hüpoallergeenne” või “tundlikule nahale” ei tohiks sisaldada lõhnaaineid ega ärritavaid koostisosi. CeraVe, Eucerin ja Cetaphil on usaldusväärsed kaubamärgid, mis on tuntud oma õrnade niisutajate poolest.
2
Masseeri niisutajat mitu korda päevas niisutatud nahale. Niisutamine mitu korda päevas on parim viis kuiva naha raviks. Pärast käte pesemist, vanniskäiku või käte märjaks saamist masseerige sõrmeotstesse niisutajat, et niiskus kinni hoida ja nahka tervendada. Kasutage pärast käte pesemist alati niisutajat. Kui olete palju liikvel, kandke kaasas reisi- suuruses niisutaja kaasa. Kui kasutate käte pesemise asemel kätepuhastusvahendit, oodake, kuni desinfitseerimisvahend kuivab, ja kandke seejärel niisutajat.
3
Viili kallused ja kuivad küüned smirgelplaadiga maha. Kui teie sõrmeotste nahk on muutunud karedaks ja paksemaks, kasutage küüneviili, et see õrnalt siluda ja pehmendada. See toimib kõige paremini, kui teete seda siis, kui teie nahk on pärast vanniskäiku või käte pesemist veel märg. Samal ajal viilige hoolikalt küünte karedad või rabedad servad. Olge enda vastu õrn. Ära hõõru viiliga nii kõvasti, et sa nahka ärritad!
4
Nakkuse vältimiseks sulgege lõhenenud nahk vedela sidemega. Bakterid võivad sattuda mõranenud või purunenud nahka, kui te seda ei sulge. Peske ja kuivatage käed ning pigistage pragusse veidi vedelat sidet. Oodake mõni minut, kuni side täielikult kuivab.Niisutajat saate siiski kasutada, lase vedelal sidemel enne kuivada.Kui teil pole vedelat sidet, katke sõrmeotsad nende kaitsmiseks väikeste sidemetega.Katkise naha tihendamine superliimiga on näpuotsaga vastuvõetav, kuid arstid seda üldiselt ei soovita.
5
Kasutage oma kodus niisutajat, et nahk oleks hästi niisutatud. Kuiv õhk võib teie nahka kahjustada, eriti talvel. Kodus niisutaja kasutamine niisutab õhku ja aitab teil kuiva nahka niisutada. Kui elate eriti kuivas kliimas, peate võib-olla kasutama niisutajat aastaringselt.
6
Proovige äädika ja oliiviõli leotamist, et nahka tasakaalustada ja niisutada. Rahustava leotuse saamiseks segage suures kausis 2 tassi (470 Â mL) sooja vett, 1 tass (240 mL) õunasiidri äädikat ja 3 supilusikatäit (44 mL) oliiviõli. Leotage oma sõrmeotsad segus umbes 10 minutit, seejärel patsutage käed kuivaks ja kandke oma lemmikniisutaja. Kuigi õunasiidri äädika kasulikkuse kohta nahale pole palju teaduslikke tõendeid, võib see olla kasulik, kui teil on selline haigus nagu ekseem, mis võib häirida teie naha pH-tasakaalu. Lahjendage õunasiidri äädikat alati veega, enne kui leotate oma käed selles. Vastasel juhul võib hape teie nahka ärritada, eriti kui nahk on katki või pragunenud.
7
Määri nahk vaseliiniga ja pane enne magamaminekut kindad kätte. See nipp võib aidata, kui tavaline niisutamine ei paranda teie sõrmeotsi. Enne magamaminekut määrige sõrmeotstele rasket salvi nagu vaseliin. Seejärel tõmmake kätte paar puuvillaseid kindaid, et kaitsta ja niisutada nahka kogu öö. Kui teil pole puuvillaseid kindaid, mähkige oma sõrmeotste ümber marli või sidemed. Võite kasutada ka õrnatoimelist taimeõli, näiteks seesamiõli. , alternatiivina vaseliinile. Patsutage käed pärast pesemist kuivaks, masseerige õli sõrmeotstesse ja pange kindad kätte vähemalt 30 minutiks, et õli imbuda.
8
Ärrituse vältimiseks peske käsi õrna lõhnavaba seebiga. Seebid ja ilutooted, mida te kasutate, võivad teie nahaprobleeme hullemaks muuta. Kasutage ainult lõhnavabu seepe, losjoneid, parfüüme ja ilutooteid, mis on mõeldud tundlikule nahale.Seebijäägid võivad nahka kuivatada, seega vältige liigset kasutamist ja loputage käed hoolikalt maha. Üldiselt on tooted, mis on märgistatud “hüpoallergeenne” või “tundlik”. skin†sobivad hästi kasutamiseks.
9
Kasutage pesemisel leiget vett, et nahk ei kuivaks. Kuum vesi ärritab ja eemaldab niiskuse nahalt, nii et see võib teie sõrmeotste kuivust halvendada. Kasutage ainult leiget vett ja ärge unustage pärast seda niiskust niisutajaga lukustada.
10
Nahaärrituse vältimiseks kuivatage käed õrnalt kuivatamisel. Käte rätikuga hõõrumine võib olla ärritav, eriti kui teil on selline seisund nagu ekseem. Kui teie käed on märjad, kuivatage need lihtsalt rätikuga, mitte hõõruda.
11
Kandke puhastamise ajal sõrmede kaitsmiseks kindaid. Seebid ja kemikaalid, mida kasutate nõude pesemisel, pesemisel või vannitoa puhastamisel, on kõik üsna karmid ja võivad nahka ärritada. Kandke kummist puhastuskindaid, et vältida kemikaalide sattumist sõrmedele. Kui töötate tööriistadega või puhastate, kuid ei kasuta kemikaale, kandke selle asemel töökindaid. Need kaitsevad teie käsi vigastuste eest.
12
Kuivuse vältimiseks kasutage niisutavate koostisainetega kätepuhastusvahendit. Alkoholipõhine kätepuhastusvahend on kätepesu heakskiidetud asendaja, kuid see võib teie kätele väga karm olla. Otsige naha kaitsmiseks aloe verat ja muid niisutavaid koostisosi sisaldavaid desinfitseerimisvahendeid. Niisutavad kätepuhastusvahendid ei pruugi olla nii tõhusad mikroobide hävitamisel, seega proovige oma käed võimalikult kiiresti pesta.
13
Pöörduge dermatoloogi poole, kui teie kodused ravimeetodid ei aita. Kuigi niisutamisest ja kaitsest piisab tavaliselt kuivade sõrmeotste paranemiseks, ei pruugi sellised seisundid nagu ekseem või dermatiit nende lihtsate ravimeetoditega laheneda. Kui te umbes nädala möödudes paranemist ei näe, pöörduge dermatoloogi poole. Ekseemi või dermatiidi tunnuste hulka kuuluvad karedad nahalaigud, koorumine või villid, punetus ja valu. Teie dermatoloog võib teile välja kirjutada retseptisalvi või steroidi. kreem naha tervendamiseks.
14
Tehke allergia test, et näha, kas miski põhjustab reaktsiooni. Mõnel juhul võib konkreetne allergia põhjustada ärritust ja naha kuivust. Need mõjutavad sageli teie sõrmeotsi, kuna puudutate paljusid asju oma kätega. Kui te pole kindel, mis ärritust põhjustab, külastage dermatoloogi või allergoloogi, et teha allergiatest ja näha, kas see on probleem. Kui miski kipub alati teie nahka ärritama, andke sellest allergoloogile teada. See võib olla vihje, et nad saaksid probleemist aru saada. Kõige tavalisem nahaallergia ravi on ärritust põhjustava teguri vältimine. Abi võib olla ka naha niisutamisest õrnade kreemidega.
15
Kui teil on ekseem, hoidke oma käsi niisutatud. Käte ekseem ei ole nii levinud kui muud tüüpi, kuid see võib põhjustada sõrmede naha kuivamist, koorumist ja ketendamist. Parim viis ekseemi kontrolli all hoidmiseks on regulaarne niisutamine tundlikule nahale mõeldud kreemi või salviga. Riiklik ekseemiliit peab heakskiidetud niisutajate nimekirja aadressil https://nationaleczema.org/eczema-products/about-nea-seal -of-acceptance/.Õrnate nahatoodete kasutamine on samuti hea viis ärrituse vältimiseks. Tõsisemate ekseemijuhtude korral võib arst määrata põletiku vähendamiseks steroidkreemi.
16
Hankige psoriaasi ravi, kui see mõjutab teie käsi. Psoriaas on autoimmuunne seisund, mis põhjustab naha kuivamist, koorumist ja punaseid laike. See ei ole eriti levinud kätel, kuid see võib ka seal ilmneda. Kui teil on psoriaas ja see mõjutab teie käsi, on mõned meditsiinilised ravimeetodid, mis võivad aidata. Lokaalsed ravimeetodid, nagu retinoidid või kortikosteroidid, on populaarsed retseptid psoriaasi leevendamiseks. Steroidide süstid võivad samuti aidata vähendada põletikku. Valgusteraapia vähendab ärritust. psoriaas. Dermatoloog hoiab teie kahjustatud nahka UV-valgusega, et leevendada punetust ja sügelust. Mõne aja veetmine päikesevalguses võib samuti toimida.
17
Kui kasutate seda sageli, lõpetage A-vitamiini kreemi kasutamine. A-vitamiini toksilisus kõlab imeliku seisundina, kuid see on tavalisem, kui arvate. Kui teie süsteemis on liiga palju A-vitamiini, võib see põhjustada naha kuivust, ketendust ja sügelust. Kõige tavalisem viis, kuidas inimesed saavad A-vitamiini mürgistust, on A-vitamiini kreemide liigtarbimine. Kui kasutate regulaarselt A-vitamiini kreemi, tehke paus ja vaadake, kas see aitab teil end paremini tunda. A-vitamiini toksilisust võib tekitada ka liiga paljude vitamiinilisandite võtmine. Järgige alati kasutatavate toidulisandite juhiseid ja paluge oma arstil veenduda, et need on ohutud.