Akne on väga levinud nahahaigus. See tekib siis, kui teie naha karvanääpsud on ummistunud rasuga (teie kehas toodetav looduslik õli). Akne ravi võib olla keeruline, eriti tundliku nahaga inimestel. Siin on mõned viisid, kuidas ravida aknet, kuid mitte halvendada tundlikku nahka.
1
Mõista, et tundlik nahk on väga levinud. Meditsiinilistes uuringutes on peaaegu pooltel elanikkonnast tundliku naha tunnused. Nende hulka kuuluvad punetus ja/või ebanormaalne kipitus-, kipitus- või põletustunne, mis tekib vastusena teatud vallandajatele (mis võib inimeseti erineda). Kui teil on väga tundlik nahk koos punetuse ja punnidega, eriti kui olete üle 20-aastane naine. , võib teil olla tavaline nahahaigus, mida nimetatakse rosaatseaks. See nahahaigus on levinud ka inimestel, kellel on olnud akne. Rosaatseal on mitu alatüüpi, seega on kõige parem pöörduda dermatoloogi poole, kui teie nahk on väga tundlik ja kipub punetama.
2
Tehke kindlaks, mis vallandab teie tundliku naha, ja vältige neid võimaluse korral. Käivitajad on inimeste vahel väga erinevad ja on vaja kogemusi, et välja selgitada, mis põhjustab teie naha ärritust (see on igal inimesel erinev). Käivitajad võivad hõlmata järgmist: eriline ilm (nt päike, kuumus, tuul ja/või külm) teatud kosmeetika, teatud seebid, mis avaldavad stressi teie menstruaaltsüklile (naistel), kuigi seda ei saa vältida.
3
Valige oma nahale sobivad kosmeetika- ja nahahooldusvahendid. Valede toodete kasutamine võib teie tundlikku nahka halvendada, nii et enne akneravi lisamist on kõige parem teada saada, mis teile sobib. Vältige tooteid, mis sisaldavad alkoholi, mentooli või koorivaid aineid. Need võivad nahka ärritada ja aknet hullemaks muuta. Üldiselt on parem kasutada nahal vähem tooteid. Otsige apteegist tooteid, millel on silt “hüpoallergeenne”. apteek. Või need, mis sisaldavad vähem koostisosi (ja rohkem looduslikke koostisosi), on tavaliselt parem panus. Jälgige alati oma naha reaktsiooni erinevatele kosmeetikatoodetele ja seepidele. Kasutage katse-eksituse meetodit ja kõrvaldage need, mis teile probleeme tekitavad.
4
Alustuseks peske oma nägu (ja muid aknega piirkondi) kaks korda päevas, üks kord hommikul ja üks kord õhtul. Kasutage midagi leebemat, näiteks Dove lõhnatu seepi või apteegist või arsti soovitatud spetsiaalset pehmet akne puhastusvahendit. Näo (ja muude aknega piirkondade) pesemine on oluline, et vähendada rasu teket nahale. Siiski soovite olla ettevaatlik, et kasutada pehmeid puhastusaineid, et mitte nahka liigselt kuivatada, kuna teil on juba tundlik nahk. Kui valite apteegist aknevastase toote, otsige midagi, mille sildil on kirjas “hüpoallergeenne”. või küsige sealse apteekri käest soovitusi tundliku naha jaoks. Kasutage pesemiseks sooja vett (mitte kuuma), kuna see kipub nahka vähem ärritama. Samuti ärge korjake ega pakkige vistrikuid, kuna see võib põhjustada armistumist, infektsioone ja/või teie akne süvenemine.
5
Kasutage iga kord eraldi näolappe. Tahad olla kindel, et kasutatav näolapp on iga kord puhas, sest vanade lappide taaskasutamine toob näole uuesti bakterid. Hõõruge kindlasti ka õrnalt (ja mitte kõvasti), et minimeerida nahaärritust pesemisel.
6
Proovi niisutavat kreemi. Paljud akneravid võivad põhjustada kuivema naha, nii et eriti tundliku nahaga inimeste jaoks on regulaarne niisutamine oluline ennetav meede, et vältida naha liigset ärritust akneraviga. Apteegist või apteegist niisutavat kreemi valides otsige seda, millel on silt “hüpoallergeenne” (tundlikule nahale) ja “mittekomedogeenne” (sobib aknega inimestele, mis tähendab, et see ei aita kaasa teie akne süvenemisele ).
7
Olge oma toitumisega kohusetundlik. Piirake suhkrut ja rafineeritud süsivesikuid (nagu sai, pasta ja valge riis), kuna need soodustavad akne hullemat teket. Ajakiri American Journal of Nutrition avaldas uuringu, mis näitas, et täisteratooted, oad ja köögiviljad on aknega inimestele paremad toiduvalikud. Samuti võib akne paranemist aidata kogu päeva jooksul rohke vee joomine, et püsida hästi hüdreeritud (vähemalt 8 tassi päevas ja rohkem treeningu ajal).
8
Ole püsiv. Enamik akneravi võtab märgatava muutuse saavutamiseks vähemalt 2–3 kuud. Seetõttu on oluline olla sihikindel ja valmis pingutama, et tulemusi näha! Samuti võib tundliku nahaga inimestel, näiteks teie, kuluda erinevuse märkamiseks veelgi kauem aega… seega jääge ootama! Järjepidevad pingutused tasuvad end ära.
9
Küsige oma arstilt paiksete kreemide ja/või salvide kohta. On erinevaid, mida saab kanda otse aknega nahapiirkondadele ja mis võivad aidata aknet vähendada või kõrvaldada. Andke oma arstile teada, et teil on tundlik nahk, ja tõenäoliselt soovitab ta alustada väiksema kogusega harvemate intervallidega (võib-olla ülepäeviti, mitte iga päev). Seejärel, kui teil on tundliku naha tõttu probleeme, võite ravi katkestada, ilma et oleksite nahka liigselt ärritanud. Või kui see läheb hästi, võite suurendada kogust ja/või sagedust vastavalt arsti soovitustele.
10
Proovige rasestumisvastaseid pille, kui olete naine, kellel on akne ja tundlik nahk. Kõik rasestumisvastased tabletid, mis sisaldavad östrogeeni ja progesterooni, vähendavad ja parandavad aknet, kuigi teatud pillid võivad mõnele naisele paremini mõjuda kui teistele. Lisaks, kuna seda võetakse pillina (mitte otse nahale manustatuna), on see suurepärane valik tundliku nahaga tüdrukutele ja naistele. Rasestumisvastased tabletid pakuvad täiendavat kasu kontratseptsioonist ning menstruaalkrampide ja verejooksude vähendamisest, kui seda ka otsite. Suurema östrogeenisisaldusega pillid (igat tüüpi pillid sisaldavad erinevas koguses östrogeeni ja progesterooni) kipuvad olema tõhusamad. aknega, kuid nendega kaasneb ka suurem risk, seega rääkige nendest võimalustest oma arstiga. Rääkige alati kõigepealt oma arstiga, kuna teatud pillid ja spiraalid võivad aknet veelgi süvendada (need, millel on vähem östrogeeni). Kõikidel rasestumisvastastel pillidel on teatud riskitase, mis on suurem, kui olete naine, kes suitsetab, on ülekaaluline või kellel on teatud muud meditsiinilised probleemid.
11
Lugege antibiootikumide kohta, mis võivad akne vastu aidata. Antibiootikume, nagu doksütsükliin või minotsükliin, võetakse akne raviks sageli pillidena. Kuna akne on seotud naha bakteritega, võib bakterite hulga vähendamine omakorda aknet parandada. Samuti võib see aidata vähendada põletikku, mis põhjustab aknega seotud punaseid punne ja vistrikuid. Kuna antibiootikume võetakse pillidena, on need ka lihtsam valik neile, kellel on tundlik nahk (kuna need ei ärrita nahka). Mõned antibiootikumid, näiteks kuna need, mida tavaliselt kasutatakse akne raviks, võivad põhjustada naha tundlikkust päikese suhtes. Kandke alati päikesekaitsekreemi, kui võtate neid antibiootikume suvel või soojas päikesepaistelises kliimas. Olge teadlik kõrvaltoimetest, mis võivad tekkida nende antibiootikumide võtmisel, sealhulgas naiste tupe pärmseente infektsioonid ja/või maoärritus.
12
Küsige oma arstilt teiste ravivõimaluste kohta. Kui ülaltoodud soovitused pole teie jaoks aidanud, on dermatoloogi (nahahooldusele spetsialiseerunud arst) kaudu saadaval veel mõned ravivõimalused. Ent enamikku neist muudest valikutest on tundliku naha puhul keerulisem taluda, eriti nende nahka kuivatava toime tõttu. Kui kahtlete, on alati kõige parem küsida dermatoloogi professionaalset arvamust selle kohta, kuidas konkreetsel juhul kõige paremini toimida. Üks uuem ja esilekerkiv võimalus on “valgusteraapia”. On näidatud palju edusamme, kuigi selles valdkonnas on vaja rohkem uuringuid. Rääkige oma dermatoloogiga, et näha, kas see võiks olla teie jaoks sobiv valik. Teine ravivõimalus on laserteraapia. Kuigi see ei pruugi olla hea valik väga tundliku nahaga inimestele, võib see olla kasulik akne ja aknearmide vähendamisel. Peaksite seda võimalust oma dermatoloogiga arutama, et näha, kas see on teie jaoks õige.