Kuna akne mõjutab nii paljusid inimesi, on igaühel meetod, mis neile kõige paremini sobib, ja mõnikord hõlmab see ka ise ravi loomist. Kui otsite midagi, mis teie jaoks sobiks, proovige neid retsepte, mis on teiste jaoks aidanud. Pidage lihtsalt meeles, et need kodused abinõud ei ole meditsiiniliselt kinnitatud ja võivad teie jaoks töötada või mitte!
1
Kasutage teepuuõli. Teepuuõli on tuntud seenevastane ja antibakteriaalne taimne ravim, mis muudab selle suurepäraseks kerge kuni mõõduka akne korral. Uuringus, milles võrreldi teepuuõli ja bensoüülperoksiidi efektiivsust, osutus teepuuõli akne vastu võitlemisel ja kahjustuste vähendamisel sama tõhusaks. Kui bensoüülperoksiid toimib kiiremini kui teepuuõli, siis teepuuõli põhjustab patsientidele vähem kõrvaltoimeid.
2
Looge näomask, kasutades ühte peeneks purustatud aspiriini tabletti ühe supilusikatäie külma kreemi kohta. Kandke näole, oodake 3-5 minutit, seejärel loputage hoolikalt.
3
Kasutage külma vett. Täitke tühi 1 galloni (3,8 l) kann veega ja asetage see 2 tunniks sügavkülma. Valage vesi kaussi, seejärel kastke oma nägu 25 sekundiks vette (5 kastmist 5 sekundit). Korda paar korda iga päev.
4
Valmistage tugev aknelahus, lahjendades 50% õunasiidri äädikat 50% puhta puhta veega. Kui akne on paranenud, hoidke seda eemal pehmema 20% õunasiidri äädika ja 80% vee lahusega. Ärge kasutage odavat äädikat. Õunasiidri äädikas on igas supermarketis (rohkem tervisetoidupoodides) suure pudeli eest umbes 3–4 dollarit. See kestab kuid.
5
Kandke maarjast vistrikutele. Kaaliummaarjast leiab tavaliselt mõne toidupoe vürtside vahekäigust. Kuigi maarjas kasutatakse laialdaselt loodusliku deodorandina ja stüptikuna (vähendab verejooksu pärast lõikamist), on maarjas looduslik antiseptik ja kokkutõmbav, mis tähendab, et see kahandab nahakudet. Proovige saada pulbri asemel suur plokk. Pulbermaarjas võib olla veidi liiga abrasiivne. Pühkige maarjas õrnalt kahjustatud piirkondadele, olge ettevaatlik, et mitte ärritada ega põletikku tekitada.
6
Viiluta toores kartul ja kanna nahale. Lõika toores kartul pooleks ja kandke aknele. Toores kartul võib nii ravida kui ka põletikuvastase toimega. Jällegi peske jäägid pärast kasutamist nahalt õrnalt maha.
7
Püüdke mitte oma vistrikke näppida ega poputada. Kasutate akne raviks looduslikke abinõusid, mis on suurepärane. Ärge pühkige ära kogu oma kasumit vistrike hüppamisega. Lühiajaline rahuldus võib olla tohutu, kuid see pole pikas perspektiivis hea. Akne on bakter, mis elab teie poorides. Vistrike esilekerkimine annab aknele võimaluse levida üle naha teistesse pooridesse, nakatades neid. Vistrike esilekerkimine põhjustab põletikku ja võib põhjustada armistumist. Nii et kui soovite, et teie akne oleks vähem nähtav, hoiduge soovist hüpata. Lõpetage enne, kui hüppate.
8
Pese oma nägu kaks korda päevas mitte vähem. Näo pesemine on hea: proovige pesta üks kord hommikul ja üks kord õhtul. Kuid näo liigne pesemine võib põhjustada täiendavat ärritust ja nahka tarbetult kuivatada. Näo ikka ja jälle pesemine ei anna teile akne ravimisel paremat tulemust. Proovige oma nägu pesta õrna puhastusvahendiga. Mõned puhastusvahendid on valmistatud isegi salitsüül- ja glükoolhappest, mis aitavad aknet parandada.
9
Niisutage. Teie nahk on teie keha organ, nagu teie neer. Nagu teie neer, tuleb seda korralikult toimimiseks toita vee ja niiskusega. Siin tulebki sisse niisutamine. Pärast iga näo pesemist niisutage. Erinevad nahatüübid nõuavad erinevaid niisutajaid. Kreemipõhised niisutajad on ilmselt tõhusamad kuivale nahale, kuna need kipuvad olema rasused. Geelipõhised niisutajad sobivad paremini rasusele nahale, kuna hajuvad nahal ühtlasemalt.
10
Kasutage päikesekaitset. Eelistatavalt selline, mis ei ärrita nahka, kuid kaitseb siiski päikesekahjustuste eest. Akne võib süveneda liigse päikese käes viibimise ja päikesekahjustuste tõttu, mistõttu on see lihtne ettepanek. Parema naha väljanägemiseks kandke päikesekaitsekreemi.
11
Puhka piisavalt, treeni ja vähenda oma elus stressi. Võib tunduda, et neil asjadel pole teie naha kvaliteediga mingit pistmist, kuid tegelikult on neil väga tähendusrikas seos naha kvaliteediga. Arstid ei tea täpselt, miks, kuid stress süvendab aknet. Kui inimestel tekib stress, lakkavad töötamast ka rasueritust reguleerivad hormoonid, mille liig tekitab aknet. Nii et leidke tervislikke viise oma elus stressi vähendamiseks ja vaadake, kuidas teie nahk paraneb! Mida rohkem magad, seda vähem stressi te oma keha läbite. Teil on umbes 15% rohkem stressi iga öö jooksul kaotatud unetunni kohta. Ja me just õppisime, et stress põhjustab aknet. Nii et hankige need ZZZ-d ja vaadake, kuidas teie akne paraneb. Treening on tervislik viis stressi leevendamiseks. Selge ja lihtne, kui me kõik oleme väljas, on raskem olla stressis. Liituge jõusaaliga, mängige sisemist sporti või alustage iseseisvalt jooksmist.