Sügelev akne võib olla äärmiselt tüütu. Õnneks on naha ravimiseks ja sügeluse leevendamiseks palju võimalusi. Siin on väljakutse vältida kriimustamist, kuna see muudab teie akne hullemaks. Hea uudis on see, et akne ravimise ajal on palju viise, kuidas vähendada vajadust kriimustada. Kui teie tung sügamise järele ei kao pärast 6–8-nädalast elustiili muutust ja nahahooldust, pöörduge oma arsti poole, et veenduda, et teil pole mõnda muud nahahaigust, mida olete aknega ekslikult pidanud.
1
Lõpetage kriimustamine, isegi kui sa seda tõesti tahad. Seda võib olla lihtsam öelda kui teha, kuid andke endast parim, et vältida akne kriimustamist. Naha puudutamine võib lisada rohkem rasu, samas kui kriimustada võib olemasolevat aknet ärritada. Paljude inimeste jaoks on kriimustamine impulsiivne. Alguses võib seda olla raske peatada, kuid kui suudate end sundida oma sügelust rahule jätma, muutub see tulevikus palju lihtsamaks. Samuti suurendab kriimustamine tõenäosust, et kahjustate nahka või tekitate vistriku, mis võib põhjustada armistumist. .Põhjus, miks te sügeles nahka kriimustate, on see, et kriimustusest tulenev kerge valu tõmbab teie aju tähelepanu sügeleva tunde eest. Kui tunnete, et olete tõesti sunnitud kratsima, proovige kratsida kehaosa, mis ei sügele.
2
Sügeluse kiireks eemaldamiseks pange nahale külm kompress. Kõik, mis on külm, aitab vähendada akne põletikku ja tuimustunne leevendab soovi sügelema kriimustada. Haarake jääkott või külmutatud köögiviljade kott ja mässige see riidesse. Hoidke seda 5-10 minutit vastu nahka, et peatada see sügelev tunne. Kohene külma tunne peaks tegema lõpu soovile kohe sügada. Kui teil ei ole kaasas külma kompressi, pritsige natuke külma vett näole.
3
Kandke akne ravimise ajal naha rahustamiseks kalamiinikreemi. Võtke kohalikust apteegist paikset kalamiinikreemi ja kandke seda nahale alati, kui tekib soov sügada. Kalamiin mitte ainult ei leevenda koheselt sügelust, vaid vähendab ka põletikku nahal ja aitab aknel paraneda. Kui lähete välja, kandke taskus või rahakotis väike anum kalamiinikreemiga. Tupsutage veidi oma nahka, kui vajate leevendust. Võite proovida ka aloe verat, kui soovite midagi, millel on rohkem jahutavat jõudu kui kalamiin, kuigi aloe vera ei pruugi akne vastu võitlemisel nii hästi toimida.
4
Kui akne on kehal, kandke avaraid riideid. Kui aknet ei ole teie näol või see on ka teie seljal või õlgadel, hoidke kitsastest riietest eemale. Mida rohkem ruumi saate oma nahale hingamiseks anda, seda vähem on tõenäoline, et tunnete vajadust kriimustada. Valige liibuvate alternatiivide asemel lendavad pluusid või suured T-särgid, et anda oma nahale piisavalt ruumi tuuldumiseks.
5
Kasutage õlivaba niisutajat, kui nahk sügeleb, kuna see on kuiv. Sageli hakkab akne pärast ravi alustamist sügelema. Kuivale nahale on kalduvus sügelema ja paljud akneravid võitlevad akne vastu, kuivatades seda. Kui nahk hakkab sügelema ja see on kuiv, proovige nahka niisutada õlivaba niisutava kreemiga. Kui tunnete, et nahk kuivab, kandke lihtsalt tilk niisutajat oma sügelevale aknele. Leevenduse saamiseks võite kasutada ka lõhnavaba veepõhist pehmendavat ainet.
6
Võtke jahedamat dušši ning kasutage õrnaid seepe ja šampoone. Kuum vesi kuivatab teie naha tõenäolisemalt kuni ärrituspunktini, seega hoidke sügeleva aknega tegelemise ajal jahedamat dušši või vanni. Samuti hoidke seebist eemale. Kasutage spetsiaalselt tundlikule nahale mõeldud vedelaid kehapesuvahendeid või seepe. See eemaldab teie nahalt osa survest ja annab sellele aega paranemiseks. Kui kasutate loofa, ärge nühkige nahka ülikõvasti. Kui teete seda, ärritate oma aknet.
7
Veenduge, et teie nahahooldustooted ei oleks komedogeensed ja õlivabad. Mis tahes nahahooldustoode, milles on palju õli, põhjustab tõenäoliselt rohkem aknet, seega vältige niisutajaid või kreeme, mille koostisainete loendis on õli. Samuti hoidke eemale komedogeensetest toodetest, mis tõenäoliselt ummistavad poore ja takistavad teie akne paranemist. Komedogeensete koostisainete loetelu on pikk, seega otsige lihtsalt nahahooldustooteid, millel on “mittekomedogeenne” ja “õli”. tasuta” sildil.
8
Puhastage oma näonahka üks kord hommikul ja üks kord õhtul. Hankige oma kohalikust apteegist pehmet nahapuhastusvahendit. Niisutage oma nägu ja kandke puhastusvahend käsitsi näonahasse. Kui olete puhastusvahendi nahale kandnud, loputage see maha jaheda veega. Tehke seda igal hommikul pärast ärkamist ja igal õhtul enne magamaminekut, et anda nahale aega paranemiseks. See eemaldab nahalt liigse rasu. Liigne õli on tavaliselt akne puhul peamine süüdlane, seega on rasuse naha kontrolli all hoidmine hädavajalik. Kui teie nahk kipub päeva jooksul palju kuivama ja just siis hakkab akne sügelema, niisutage oma nägu pärast kasutamist Teie puhastusvahend. Ärge olge nahka pestes liiga agressiivne, kuna võite seda kahjustada.
9
Bakterite vastu võitlemiseks kasutage bensoüülperoksiidi geeli või näopesu. Minge apteeki ja otsige 5% bensoüülperoksiidiga nahahooldust, kui soovite hävitada oma nahal olevad mikroobid, et aidata akne paraneda. Selle kasutamiseks peske nahka õrna puhastusvahendi ja veega enne selle põhjalikku kuivatamist. Kandke nahale õhuke kiht bensoüülperoksiidi geeli. Kui see on näopesuvahend, loputage see maha. Teie nahk peaks pärast 4-nädalast igapäevast ravi alustama selginemist. Bensoüülperoksiidi populaarsete kaubamärkide hulka kuuluvad Clean & Clear, Neutrogena ja Clearasil. See ravivõimalus võib teie naha kuivatada. Kui nahk hakkab kuivamise ajal sügelema, võite selle meetodi juurde lisada õlivaba niisutaja.
10
Valige naha koorimiseks ja akne ravimiseks paikselt manustatav retinoid. Retinoidid eemaldavad teie nahalt surnud rakud, mis aitab teie aknel aja jooksul paraneda. Võtke retinoidil põhinev geel või kreem ja kandke see nahale 20 minutit pärast näo pesemist enne magamaminekut. Teie akne peaks taanduma pärast 6-nädalast ravi. Differin on kõige populaarsem retinoidravi. Ärge kasutage retinoide, kui olete rase, kuna on oht, et need võivad põhjustada sünnidefekte. Retinool on sama, mis retinoid. Ainus erinevus on see, et retinool kipub olema nõrgem.
11
Kasutage salitsüülhapet, et puhastada nahka õrnalt ja vältida nahalööbeid. Salitsüülhape lagundab teie naha poorides ärritajaid. See on eriti hea valik, kui soovid midagi veidi pehmemat, mis ei ärrita nahka. Teine eelis on see, et salitsüülhape hoiab ära tulevasi lööbeid. Võtke salitsüülhappel põhinev geel ja kandke see otse aknele, järgides pakendil olevaid juhiseid.Typology, Effaclar ja Paula’s Choice on kõik populaarsed kaubamärgid salitsüülhappega ravimiseks. Pärast pealekandmist võib teie nahk veidi kipitada. hapet, kuid see võib olla hea, kui teie akne sügeleb.
12
Eemaldage mõneks ajaks kõik näomaskid ja meik. Üks parimaid viise akne raviks on jätta see lihtsalt rahule ja lasta nahal mõnda aega oma asja teha. Jätke vahele kõik nahahooldused, mis ei ole otseselt akne vastu võitlemiseks loodud, ning vältige mõnda aega ilumaske ja näohooldusi. Kui kannate meiki, võtke see rahulikult, sest liigne meik võib põhjustada teie akne süvenemist. Kui kavatsete meiki kasutada, jätke kreemid vahele ja jätke meik vahele.
13
Pöörduge arsti poole, kui teie akne ei kao 6-8 nädala pärast. Kui olete aktiivselt oma nahka leevendanud ja aknet ravinud, peaks see iseenesest paranema. Kui aga teie akne ei taandu või sügelus muutub valulikuks, pöörduge oma esmatasandi arsti või dermatoloogi poole. Nad saavad vaadata teie nahka ja kirjutada teile akne vastu midagi tugevamat. Kui olete sügeleva akne ohjeldamiseks kasutanud börsiväliseid ravimeetodeid ja see ei parane 6–8 nädala pärast, on see märk sellest, et vajate retseptiravimit. Sügelus ei ole alati akne kõrvalmõju. Võimalik, et teie sügelevad vistrikud pole isegi akne, kuigi ametliku diagnoosi saamiseks peate nägema arsti.
14
Naha puhastamiseks küsige antibiootikumide või kortikosteroidide kohta. Kui teie akne on piisavalt tõsine, võib teie arst või dermatoloog määrata teile turse ja punetuse vähendamiseks antibiootikume. Kui teie nahk on ärritunud ja sügelev, on see suurepärane võimalus. Samuti võivad nad välja kirjutada kortikosteroidi kreemi, mis aitab ka teie põletikulist nahka. Teie arst võib soovitada akne raviks retsepti alusel kasutatavaid retinoide. Kahjuks on äärmine sügelus retinoidipõhiste ravimeetodite tavaline kõrvalmõju, mistõttu ei pruugi see olla teie jaoks parim valik.
15
Kui olete naine, uurige spironolaktooni või rasestumisvastaseid vahendeid. Naiste jaoks on spironolaktoon üks tõhusamaid akne ravimeetodeid, kuna see tasakaalustab rasust nahka põhjustavaid hormoone. Rasestumisvastased vahendid toimivad sarnaselt ja see võib olla suurepärane võimalus, kui olete samuti mõelnud rasestumisvastaseid vahendeid võtma hakata. Rääkige oma arstiga, et selgitada välja, kas need valikud on teie jaoks õiged. Spironolaktoon vähendab testosterooni tootmist, seetõttu kasutatakse seda meeste akne raviks harva.