Kui olete teismeline tüdruk, on tõenäoline, et teie näol või muudel kehaosadel (nt rinnal või seljal) on akne. Akne on teismeliste tüdrukute seas väga levinud, sest muutused kehas stimuleerivad teie näärmeid tootma suuremas koguses rasu, mis võib põhjustada nahalööbeid. Olenemata sellest, kas teil on kerge või raske akne, võivad vistrikud põhjustada iga teismelise tüdruku stressi tema elu eriti tundlikul ja hormonaalsel ajal. Puhastades nahka regulaarselt ja kasutades vistrike ravimiseks sobivaid tooteid, saate teismelise tüdrukuna aknet tõhusalt ravida.
1
Puhastage oma nahka regulaarselt. Oluline on nahka regulaarselt pesta, et eemaldada liigne mustus ja rasu, et need ei ummistaks teie poore. Regulaarne õrn puhastamine võib aidata ka aknet ravida ja ennetada.Kasutage neutraalse pH-ga õrnatoimelisi puhastusvahendeid, nagu Cetaphil, Aveeno, Eucerin ja Neutrogena. Enamikus toidupoodides ja apteekides on saadaval nahapuhastustooted, mis ei ärrita teie nahka. teie nahk on väga õline, kaaluge õlivaba puhastusvahendi kasutamist. Kui teie nahk on kuiv, proovige kasutada glütseriini- või kreemipõhist puhastusvahendit. Ärge kasutage seepe, kuna nende koostisosad võivad poore ummistada. Kasutage naha pesemiseks leiget vett. Liiga kuum vesi võib teie nahalt vajalikke õlisid eemaldada ja seda ärritada.
2
Vältige naha liigset pesemist. Nii nagu on oluline nahka pesta, on oluline ka seda mitte üle pesta. Liiga sage või jõuline puhastamine võib nahka ärritada, eemaldada selle õlid ja põhjustada nahalööbeid. Aknele kalduvate piirkondade pesemine kaks korda päevas ja pärast treeningut või higistamist on piisav, et hoida nahka puhtana ning ravida ja ennetada aknet.
3
Kandke igapäevaselt niisutajat. Pärast näo pesemist kasutage nahatüübile spetsiifilist niisutajat. Nõuetekohaselt niisutatud nahk võib aidata surnud nahal poore ummistada ja vältida aknet. Naha niisutamine vähendab ka punetust, kuivust ja ketendamist, mida paljud akneravid võivad põhjustada. Isegi kui teie nahk on õline, võib see vajada niisutajat. Valige õlivaba ja mittekomedogeenne toode. Rääkige dermatoloogi või nahahooldusprofessionaaliga, kes aitab teil teie nahatüübi välja selgitada. Saate osta spetsiaalselt teie nahatüübile ja vajadustele vastavaid tooteid enamikust apteekidest ja paljudest jaemüüjatest, sealhulgas kaubamajadest.
4
Koorige oma nahka regulaarselt. Surnud nahk võib ummistada poorid ja põhjustada või süvendada aknet. Naha regulaarne õrn koorimine võib aidata eemaldada surnud naha ja bakterid ning põhjustada aknet. Pidage meeles, et koorija eemaldab ainult pinnapealse naha ja ei tungi piisavalt sügavale, et eemaldada vistrikud. Valige õrn sünteetiliste või looduslike helmestega koorija mis on ühtlase kujuga. Tugevad koorijad võivad teie nahka ärritada ja põhjustada täiendavaid nahalööbeid. Pehme pesulapp võib ka nahka õrnalt koorida.
5
Kasutage mittekomedogeenseid ja hüpoallergeenseid tooteid. Kui kasutate kosmeetikat või muud tüüpi nahahooldustooteid, nagu niisutaja või päikesekaitsekreem, valige mittekomedogeensed valikud. Need ei ummista teie poore ja võivad aidata vältida edasist ärritust. Otsige ka vee- või mineraalipõhist ja õlivaba meiki. Toodet märgistusega “mittekomedogeenne” on testitud aknele kalduva naha puhul ja see ei muuda olemasolevat aknet hullemaks ega tekita uusi vistrikke. Kõik tooted, millel on märge “Hüpoallergeenset” on testitud tundliku naha puhul ja see ei ärrita teie nahka. Saadaval on lai valik mittekomedogeenseid ja hüpoallergeenseid tooteid, sealhulgas meik, päikesekaitsekreemid, niisutajad ja toonerid. Saate neid osta enamikust apteekidest, suurtest kaubamajadest, Interneti-jaemüüjatest ja isegi mõnest toidupoest.
6
Eemaldage meik enne magamaminekut. Magamaminek, kui meik või kosmeetikatooted on nahal, võib teie poorid ummistada. Enne patja löömist eemaldage kogu meik või kosmeetika õrna puhastusvahendi või mitterasvase meigieemaldajaga. Võite kasutada spetsiaalset meigieemaldajat, eriti kui kasutate veekindlaid tooteid, või õrna puhastusvahendit enne magamaminekut. Enamik puhastusvahendeid on meigi eemaldamisel tõhusad. Iga kuu võiksite kaaluda oma meigiaplikaatorite või kosmeetikakäsnade puhastamist seebiveega, et eemaldada poore ummistavad bakterid.
7
Dušš pärast sporti või tegevust. Kui osalete palju spordis või muudes tegevustes, käige pärast lõpetamist duši all. Higistamine võib põhjustada bakterite ja rasu sattumist teie nahale, mis võib põhjustada aknet. Ärge peske nahka karmide seebidega. Õrn nahapesu on kõik, mida vajate.
8
Hoidke sõrmed ja käed näost eemal. Teil võib tekkida kiusatus aknet puudutada või aknet noppida, kuid vältige kiusatust neid sel viisil eemaldada. Naha näppimine ja puudutamine võib levitada õli ja baktereid ning põhjustada akne puhkemist või põletikku. Naha noppimine või puudutamine võib samuti põhjustada täiendavat ärritust. Samuti olge ettevaatlik, kui toetate oma käed näole, kuna see võib samuti levitada baktereid ja põhjustada lööbeid.
9
Tehke tervislikke toiduvalikuid. On tõendeid selle kohta, et toitaineliselt hästi tasakaalustatud toitumine võib aidata hoida teie nahka puhtana. Ebatervisliku ja rämpstoidu vältimine võib aidata vältida mustpeade ja muud tüüpi aknet. Rasva- ja suhkrurikkad dieedid võivad aeglustada rakkude vahetust, mille tulemuseks on rohkem ummistunud poorid. Proovige mitte süüa liiga palju praetud toite ega maiustusi. A-vitamiini ja beetakaroteeni kõrge sisaldusega toidud, sealhulgas puu- ja köögiviljad, nagu vaarikad ja porgandid, võivad suurendada rakkude vahetust tervema naha nimel. Kollased ja oranžid puu- ja köögiviljad sisaldavad palju A-vitamiini. ja beetakaroteen. Need koos rohke veega suurendavad rakkude vahetust, mille tulemuseks on terve nahk, mis on vähem aknele vastuvõtlik. Asendamatute rasvhapete sisaldusega toit, nagu kreeka pähklid või oliiviõli, võib aidata naharakkudel püsida hüdreeritud. Ebatervislik toit asendab ka toite. võite süüa, mis annab vajalikke vitamiine ja antioksüdante, et edendada tervet nahka. Iga hästi tasakaalustatud toitumise osa on õige hüdratsioon. Keha tervena hoidmiseks püüdke juua iga päev vähemalt kaheksa tassi vett, mis võib aidata teie nahal tervena püsida.
10
Peske käsi ja nägu. Enne akne paikse ravi alustamist puhastage oma nägu ja käed. See võib aidata minimeerida bakterite leviku ohtu, mis võivad põhjustada põletikku.Võite pesta käsi mis tahes seebi ja veega, mis on tõhus bakterite eemaldamisel.Peske oma nägu õrna puhastusvahendiga, mis on spetsiaalselt loodud teie näonaha jaoks. See hõlmab aknele kalduva naha jaoks mõeldud tooteid. Need puhastusvahendid võivad aidata peatada bakterite levikut ja vältida täiendavaid põletikke.
11
Absorbeeri liigne õli. Liigne rasu või õli võib põhjustada aknet. Kui teil on rasune nahk, kasutage liigse rasu imamiseks paikset toodet või maski. Need tooted ei aita mitte ainult eemaldada rasu, vaid hoiavad eemal ka aknet põhjustavaid baktereid ja surnud nahka. Võite kasutada käsimüügiravimit salitsüülhappega või lasta arstil seda välja kirjutada raskematel juhtudel. Iganädalane savimask võib aidata imenduda. liigse rasu eemaldamiseks ja naha puhastamiseks.Liigse rasu imamiseks näole võite kasutada õlipuhastuspabereid.Järgige kindlasti oma arsti või pakendi juhiseid, et tagada, et te ei kasuta toodet üle ega ärrita nahka veelgi. osta enamik õli imavaid tooteid apteekidest või nahahoolduspoodidest ning mõnest toidupoest. Interneti-kosmeetikamüüjad pakuvad ka õli imavaid tooteid.
12
Määri aknele bensoüülperoksiidi. Bensoüülperoksiid on antibakteriaalne ravim, mis võib tappa aknet põhjustavaid baktereid ja vähendada põletikku. See on saadaval enamikus akne käsimüügiravimites. Kasutage seda akne ravimiseks ja edasiste löövete vältimiseks. Bensoüülperoksiidi saate käsimüügist 2,5%, 5% või 10% lahusena. Soovite akne vastu võitlemiseks kasutada kõige puhtamat saadaolevat vormi. Küsige apteekrilt, kui teil on küsimusi bensoüülperoksiidi ostmise kohta, mis on saadaval enamikus apteekides. Alustage ravi aeglaselt. Kandke 2,5% või 5% geeli või losjooni ainult üks kord päevas pärast näo pesemist. Kui te ei kasuta muid ravimeid, suurendage pealekandmist nädala pärast kahele päevas. Kui teie akne ei tunne, võite kasutada 10% lahust. ei parane nelja kuni kuue nädalaga ja kui 5% lahus ei kuivata ega ärrita nahka üle.
13
Pöörduge oma arsti poole. Võite avastada, et käsimüügiravimid ei aita püsivate või raskete akne juhtude korral. Kui need ravimeetodid mõne nädala pärast ei aita, pöörduge oma arsti või dermatoloogi poole. Ta võib teie akne raviks välja kirjutada tugevama ravimi. Teie arst võib pakkuda teie aknele ka spetsiaalseid ravimeetodeid, nagu keemiline koorimine, mikrodermabrasioon või laser- ja valgusravi.
14
Kasutage retseptiravimeid. Kui teie akne on tõsine, võib arst välja kirjutada suukaudse ravimi või paikse kreemi. Kreemid ja pillid võivad aidata teie aknet ravida ja vältida edasisi aknet.
15
Manustage nahale retinoid. Retinoidid on paiksed A-vitamiini ravimeetodid, mida teie arst võib raske akne korral välja kirjutada. Manustage seda öösel nahale, et aidata aknet ja lööke eemaldada ja vältida. Enamiku retinoidide jaoks on vaja retsepti, kuid nüüd on käsimüügis saadaval ka üks Differini geel (adapaleengeel). Retinoidid muudavad teie naha tundlikuks päikest, seega kandke kindlasti täiendavat päikesekaitsekreemi. Retinoidid võivad põhjustada naha ärritust, punetust ja kuivamist. Need võivad põhjustada ka koorumist, kuigi see on tavaliselt ajutine ja paraneb mõne nädalaga. Kasutage retinoide ainult öösel. Retinoidide toimimiseks võib kuluda kaks kuni kolm kuud, seega järgige kindlasti programmi ja järgige oma arsti nõuandeid.
16
Akne bakterite hävitamiseks võtke antibiootikume. Võtke antibiootikumitablette, mis võivad tappa rasket aknet põhjustavad bakterid, sealhulgas valgepead. Antibiootikumid võivad samuti aidata vähendada turset ja põletikku raske akne korral. Antibiootikume määratakse sageli ka paikse kreemina, isegi kombineerituna bensoüülperoksiidi või retinoididega. Neid võib kasutada kauem kui suukaudseid antibiootikume. Järgige oma arsti juhiseid akne antibiootikumide võtmisel. Pidage meeles, et mõned akne raviks kasutatavad antibiootikumid võivad muuta teid päikese suhtes tundlikumaks. Kui olete väljas, kandke kindlasti päikesekaitsekreemi.
17
Äärmiselt raske akne korral proovige Accutane’i. Kui teil on akne, mis teiste meetoditega ei parane, kaaluge Accutane’i võtmist. Seda väga võimsat ravimit kasutatakse ainult akne korral, mis ei allu muule ravile, või raskete tsüstide või armistumisega. Accutane on saadaval ainult retsepti alusel ja mõned arstid ei kirjuta seda välja. Seda seetõttu, et see võib põhjustada naha, huulte ja silmade palju kuivust. Samuti võib see suurendada teie depressiooni ja põletikulise soolehaiguse riski. Arstid nõuavad patsientidelt enne Accutane väljakirjutamist vereanalüüse, kuna ravim võib mõjutada teie vererakke, kolesterooli ja maksa. Arstid nõuavad ka naistelt, et nad tõendaksid, et nad ei ole rasedad ja võtate või kasutate kahte rasestumisvastast vahendit, sest Accutane võib põhjustada tõsiseid sünnidefekte.
18
Hankige rasestumisvastaste vahendite retsept. Uuringud on näidanud, et mõõdukas kuni raske akne reageerib rasestumisvastaste pillide võtmisele. Laske oma arstil määrata teile rasestumisvastaseid tablette, kui teie akne ei allu muudele ravimeetoditele ja kui rasestumisvastased pillid sobivad teile. Enamikus rasestumisvastastes pillides sisalduvad hormoonid võivad aidata vältida akne teket. Pidage meeles, et see võib Rasestumisvastaste pillide võtmiseks akne leevendamiseks kulub mitu kuud. Rasestumisvastaste pillide saamiseks on vaja retsepti ja mõned arstid või apteegid võivad nõuda vanema nõusolekut, kui olete alla 18-aastane. Rasestumisvastased vahendid võivad suurendada teie verehüüvete tekkeriski, nii et teie arst räägime teiega võimalikest riskidest. Samuti ütleb teie arst teile, et te ei tohi suitsetada, kui te võtate rasestumisvastaseid tablette.