Nahk on teie keha suurim organ ja täidab mitmeid väga olulisi funktsioone. Akne on tavaline seisund, mis vaevab nahka. Kõvad vistrikud on vistrikud, mida on raske puudutada, mis on naha all ja mida sageli seostatakse tsüstilise aknega. Kui teil on kõva vistrik, õppige, kuidas sellest lahti saada.
1
Kasutage teepuuõli. Teepuuõli on üks populaarsemaid viise kõvade vistrike eemaldamiseks. Sellel on antiseptilised, seenevastased, antibakteriaalsed ja põletikuvastased omadused. Võite kanda teepuuõli otse kõvadele vistrikutele või lahjendada seda mittekomedogeenses õlis, näiteks mineraalõlis, argaaniaõlis või oliiviõlis. Pange teepuuõli vatitikule või Q-otsale. ja kanna otse sügavale vistrikule. Kui olete teepuuõli suhtes tundlik, kasutage kandeõli. Teepuuõli on osutunud akne ravimisel sama kasulikuks kui bensoüülperoksiid. Olge ettevaatlik, et teepuuõli ei satuks teie silmade lähedale. Kontrollige alati tundlikkust eeterlike õlide juurde. Tilgutage üks tilk õli randmele ja oodake 10–15 minutit. Kui ärritust pole, peaksite saama õli kasutada.
2
Proovi rohelist teed. Rohelisel teel on palju aknet ravivaid omadusi. See on põletikuvastane ja on näidanud, et see aitab vähendada õli tootmist. Uuringud on näidanud, et roheline tee on hea looduslik akne ravim. Leotage rohelise tee kotikesi soojas vees ja kandke need otse kõvale vistrikule. Tee mõjub kokkutõmbavana, tõmbab vistriku välja ja aitab vähendada põletikku. Valmistatud teed saate kasutada ka näol. Pane veidi vatitikule, et kõva vistrikut kohapeal ravida.
3
Kasutage õunasiidri äädikat. Õunasiidri äädikas võib aidata vähendada suurust ja ravida kõvasid vistrikuid. Õunasiidri äädikas on antibakteriaalsete ja antiseptiliste omadustega. Saate seda kasutada vistrike tuvastamiseks või sellega tooniku tegemiseks. Maiustamiseks valage vatitikule või Q-otsakule õunasiidri äädikat. Kandke see otse kõvale vistrikule. Tooneri valmistamiseks segage ½ tassi õunasiidri äädikat ½ tassi veega. Pühkige segu kahjustatud piirkonda vatitikuga. Laske kuivada ja ärge loputage maha.
4
Tee mask. Taimsed maskid võivad aidata nahal paraneda, vähendades samal ajal kõvade vistrike suurust. Kokkutõmbavad ürdid pinguldavad nahka, samas kui antibakteriaalsed ürdid aitavad hävitada baktereid. Seda õli saab valmistada koos köögis leiduvate asjadega ja soovi korral võite lisada eeterlikke õlisid. Segage 1 spl mett, 1 munavalge ja 1 tl sidrunimahla. Mesi on antibakteriaalsete ja ravivate omadustega. Kuna sidrunimahl on pleegitus- ja valgendav aine, võite selle asendada nõiapähkliga, kui te ei soovi sidrunimahla kasutada. Lisage ½ tl kas piparmündi-, rohemündi-, lavendli-, saialille- või tüümianiõli. Kandke segu näole või kus iganes teil probleeme on. Kui soovite, kasutage Q-otsa, et määrida segu konkreetsetele probleemsetele piirkondadele. Laske segul 15 minutit kuivada. Seejärel loputage leige veega täielikult maha. Kuivatage puhta rätikuga ja kandke mittekomedogeenset niisutajat.
5
Valmistage looduslik koorija. Paljud nahaspetsialistid ei soovita sageli koorimist, sest naharakud kukuvad loomulikult maha. Koorimine võib põhjustada armistumist ja sageli akne süvenemist. Kui aga kõva vistrik tuleb pähe, võid kasutada väga õrna koorimistehnikat. Naha õrn koorimine kõvade vistrike ümbruses võib aidata eemaldada kõik karvad, rasu ja rakujäägid ning kiirendada paranemist. Proovige järgmisi looduslikke koorijaid, mida saate ise valmistada. Kui kasutate omatehtud koorijat, kandke seda õrnade ringjate liigutustega näole või kahjustatud piirkondadele. Väiksematele aladele kandmiseks võid kasutada ka Q-tipi või vatitupsu. Kandke segu õrnalt piirkonda kaks kuni kolm minutit ja loputage seejärel sooja veega. Valmistage mee-söögisooda koorija, segades ¼ tassi mett piisava koguse söögisoodaga, et tekiks pasta. Kaerahelbekoorija saamiseks jahvatage ¼ kuni ½ tassi valtsitud täiskaera köögikombainis või kohviveskis. Lisage pasta saamiseks piisavalt oliivi-, jojoba-, E-vitamiini, avokaado- või mandliõli. Suhkru-oliiviõli koorija saamiseks segage teelusikatäis suhkrut ½ tassi oliiviõliga. Võite kasutada ka riitsinus-, jojoba-, E-vitamiini, avokaado- või mandliõli. Valmistage meresoola koorija, lisades pasta valmistamiseks üks kuni kaks teelusikatäit meresoola piisavas koguses oliivi-, jojoba-, E-vitamiini-, avokaado- või mandliõlisse.
6
Kohandage oma dieeti. Mõnedel inimestel võivad töödeldud suhkrud ja piimatooted põhjustada aknet. Need toidud võivad põhjustada põletikku ja soodustada bakterite kasvu. Uuringud on näidanud, et madala glükeemilise indeksi ehk madala suhkrusisaldusega toidud võivad aknet vähendada. Kaaluge magusate karastusjookide väljajätmist oma dieedist. Samuti vähendage töödeldud suhkruga söödavate toitude hulka, nagu kommid, sõõrikud, küpsetised ja muud sarnased toidud. Kaaluge piimatoodete ja rasvaste toitude asendamist rohkema köögiviljade vastu. Madala GI-ga toitude söömine võib aidata teil aknet vähendada. . Nende toiduainete hulka kuuluvad valtsitud kaer ja kliid; täistera- ja täisteraleivad; köögiviljad, va peet, kõrvits ja pastinaak; pähklid; puuviljad, välja arvatud arbuus ja datlid; kaunviljad; jogurt; ja pruun riis, odra ja täistera pasta.
7
Söö rohkem nahasõbralikke toitaineid. A- ja D-vitamiinid on naha üldise tervise jaoks kõige olulisemad vitamiinid. Omega-3 rasvad on veel üks toitaine, mis võib aidata vähendada aknet nende põletikuvastaste omaduste tõttu. A-vitamiini rikkad toidud on spinat, porgand, spargelkapsas, punane paprika, bataat ja suvikõrvits. A-vitamiini sisaldavate puuviljade hulka kuuluvad mangod, kantaluup ja aprikoosid. Kaunviljad on hea A-vitamiini allikas, aga ka liha ja kala, näiteks heeringas ja lõhe. Parim viis D-vitamiini saamiseks on minna hommikul või hilisel pärastlõunal 10–15 minutiks päikese kätte. korda nädalas. Kõrge D-vitamiini sisaldusega toiduainete hulka kuuluvad kalad, nagu lõhe ja tuunikala, ning tursamaksaõli. D-vitamiini leidub ka piimatoodetes, nagu piim, jogurt ja juust. Oomega-3 rasvhappeid leidub pähklites ja seemnetes, nagu linaseemned, linaseemneõli, chia seemned, võipähklid ja kreeka pähklid. Teised suurepärased oomega-3 allikad on lõhe, sardiinid, makrell ja siig. Köögiviljad nagu spinat ja Hiina brokkoli sisaldavad ka oomega-3.
8
Vältige ärritavaid aineid, mis muudavad vistrikud hullemaks. Isegi kui hoolitsete oma naha eest korralikult, on teatud asju, mis vistrikke veelgi hullemaks muudavad. Liigne higistamine võib kõvad vistrikud halvendada, nagu ka kitsad riided. Meik või kosmeetika nahal või isegi selle läheduses võivad kõvasid vistrikuid hullemaks muuta. Meik võib ummistada poore või põhjustada ärritust. Mõned näo- või kehapuhastusvahendid võivad kasutatavate kemikaalide või kemikaalide segude tõttu nahka veelgi ärritada ja põletikku tekitada. Alkoholi sisaldav kosmeetika võib nahka kuivatada ja ärritada. Mõnede inimeste jaoks suurendavad teatud toidud, nagu piimatooted ja kõrge töödeldud suhkrusisaldusega dieedid, akne riski, suurendades põletikku ja pakkudes keskkonda, kus bakterid saavad õitseda.
9
Pese oma nägu. Alustuseks tõmmake kõik juuksed näost eemale. Seda saate teha riba, klambri või juukselipsuga. Niisutage oma nägu leige veega. Kanna puhastusvahendit sõrmeotstega õrnade ringjate liigutustega näole. Tehke seda umbes minut. Loputage puhastusvahendit leige veega. Patsutage puhta puuvillase rätikuga kuivaks. Kaaluge A-vitamiini kreemi lisamist oma nahahooldusrežiimi. See aitab muuta naharakud vähem kleepuvaks, mis võib aidata vältida pooride ummistumist.
10
Valige eeterlik õli. Eeterlikud õlid võivad olla kõvade vistrikute ravimisel väga kasulikud. Paljud eeterlikud õlid on kas antibakteriaalsed, seenevastased, põletikuvastased või antiseptilised. See tähendab, et nad võivad tappa baktereid, mis põhjustavad vistrikuid. Need õlid võivad samuti aidata ennetada uusi vistrikke ja aidata lahustada poore ummistavat õli. Proovige rohemündi, piparmündi, saialille, lavendli või teepuuõli.
11
Valmistage vesi ette. Valmistage vesi keetes. Täitke pott ühe liitri veega. Asetage see pliidile kuumusele, kuni see keeb. Lisage üks või kaks tilka teie valitud eeterlikku õli. Keeda veel minut. Eemaldage keev vesi tulelt. Võite vee kaussi kallata ja kanda mugavasse kohta, kus saate aurutöötluseks istuda. Kui teil pole eeterlikke õlisid, võite asendada ½ tl kuivatatud ürti liitri vee kohta.
12
Hõljutage kursorit auru kohal. Nüüd alustate aurutöötlust. Asetage suur rätik üle pea. Kallutage pea aurutuspoti kohale nii, et teie nägu oleks umbes 12 tolli veepinnast kõrgemal. Sulgege silmad ja lõdvestage. Jääge auru kohale 10 minutiks. Aurutöötlus aitab avada teie poorid ja eemaldada mustuse. Hoidke rätikut pea kohal, et aur jääks lõksu, et saaksite kõige rohkem kasu.
13
Patsuta kuivaks. Pärast auruprotseduuri lõpetamist loputage nägu leige veega. Seejärel patsutage oma nägu õrnalt kuivaks. Ärge hõõruge nahka, kuna see võib põhjustada ärritust. Pärast näo kuivatamist kandke mittekomedogeenset niisutajat. Mittekomedogeenseid niisutajaid leiate kohalikust kauplusest. Võite neid leida kaupluste kaubamärkidest, kuid võite vaadata ka Olay, Neutrogena ja Clinique.
14
Aurutage keha duši all. Mõnikord tekivad kõvad vistrikud mujal kui näol. Kui probleemne piirkond ei ole teie näol, aurutage keha duši all. Pange üks eeterlikest õlidest duši lähedal asuvasse keeva vee kaussi. Vannitoa aurudušiks muutmiseks kasutage iga pragu katmiseks või blokeerimiseks rätikuid, et aur välja ei pääseks. Lülitage vesi kõige kuumemasse asendisse ja laske sellel voolata. Kuid ärge minge duši alla. Sa ei taha oma nahka põletada. Võtke riided seljast ja istuge mõnele mugavale rätikule. Vannitoa leiliruumis viibige ainult 15–20 minutit. Kui olete lõpetanud, lülitage vesi kinni. Kui tunnete mis tahes hetkel pearinglust, keerake vesi kinni ja jooge vett. 15 või 20 minuti pärast võtke kehatemperatuuri alandamiseks jahe dušš. Pärast seda jooge kindlasti vähemalt üks klaas vett, et te ei dehüdreeriks.
15
Pese oma nägu kaks korda päevas. Peske oma nägu ja kahjustatud piirkondi vähemalt kaks korda päevas. Peske kindlasti pärast tugevat higistamist. Kaaluge ka vannis käimist kord päevas, et aidata nahalt rasu ja mustust puhastada. Kui higistate palju, kaaluge pärast seda duši all käimist, et eemaldada liigne rasu. Sõlmed ja tsüstid ei teki seetõttu, et teie nägu või muud kehaosad on kahjustatud. ei ole puhas. Kuid näo ja keha puhtana hoidmine võib vähendada vistrike juurtes oleva rasu ja rakujäätmete hulka. Näo õrnalt puhtana hoidmine võib samuti aidata kaasa sõlmede ja tsüstide paranemisele. Salitsüül- või glükoolhappega puhastusvahendid võivad olla kasulikud ummistunud pooride avamiseks ja akne parandamiseks.
16
Valige taimeõlipõhine puhastusvahend. Kasutage enda puhastamiseks õrnatoimelist taimeõlipõhist toodet. Otsige puhastusvahendit, millel on silt “mittekomedogeenne”. See tähendab, et toode ei soodusta akne, tedretähnide, valgepeade ega vistrike teket. Näited hõlmavad Neutrogena, Cetaphil ja Olay tooteid. Kauplusi on palju. brändi tooted, mis ei ole komedogeensed. Lugege kindlasti etiketti. Naha puhastamiseks võib kasutada taimepõhiseid õlisid. Need kasutavad väga mittekomedogeenseid õlisid ja põhinevad põhimõttel, et sarnane lahustab sarnast. Teisisõnu, õlid võivad kasutada nahaõlide lahustamiseks.Häid taimseid õlisid puhastusvahendina kasutada on glütseriin, viinamarjaseemneõli, kanepiseemneõli, päevalilleõli ja muud õlid. Õlid on kõige parem kasutada teiste õlide imamiseks ja lahustamiseks. kasutage ka kastoorõli, saialilleõli või argaaniaõli. Proovige ka sheavõid kuumutada, kuni see on ühtlane õlitaoline konsistents.Kasutage alkoholivabu tooteid. Alkohol kuivatab, ärritab ja võib nahka kahjustada, kuna eemaldab naha õlid.
17
Pese oma nägu sõrmedega. Kasutage puhastusvahendi pealekandmiseks sõrmeotsi. Ärge kasutage pesulappi ega käsna, kuna see võib nahka ärritada ja põhjustada veelgi rohkem probleeme. Hõõruge puhastusvahendit õrnalt ringjate liigutustega näole. Ärge nühkige oma nägu. See võib põhjustada püsivaid arme ja naha paranemine võtab kauem aega. Jõuline koorimine teeb sageli rohkem kahju kui kasu. Koorimine võib põhjustada mikroarme, mis on väikesed armid, mida ei saa ilma mingi suurenduseta näha, ja ilmseid arme. Koorimine võib sageli akne hullemaks muuta.
18
Hoiduge oma akne valimast. Ärge kunagi korjake, poputage, pigistage ega puudutage sõlmesid või tsüste. See võib põhjustada ka ägenemisi, armistumist ja pikendab paranemisaega.
19
Ole oma nahaga õrn. American Academy of Dermatology soovitab olla oma nahaga õrn. Karm puudutamine võib põhjustada ärritust ja aknet süvendada. Samuti soovitab AAD vältida nahka ärritavaid tooteid. See hõlmab kokkutõmbavaid aineid, toonereid ja koorijaid. Keemilised koorijad, nagu salitsüülhape, beetahüdroksühape ja alfahüdroksühape, eemaldavad keemiliselt surnud ja surevad naharakud. See protsess võib olla ka kuivatav ja ärritav.
20
Külastage oma dermatoloogi. Kui teil on kõvad vistrikud, peaksite pöörduma dermatoloogi poole. Need võivad aidata teie aknet ravida ja vältida armistumist. Kui olete kahe kuni kolme nädala jooksul proovinud mõnda kodust meetodit, kuid paranemist pole täheldatud, peaksite külastama oma arsti. Kui määrate kohtumise aja, andke oma dermatoloogile teada, millistest ülaltoodud meetoditest olete huvitatud professionaalse arvamuse saamiseks. selle kohta, kas meetodid aitavad teie konkreetsel juhul.Teie dermatoloog võib soovitada muid akne ravimeetodeid, näiteks käsimüügiravimite kasutamist, nagu paikselt manustatav bensoüülperoksiid või salitsüülhape. Miski ei saa asendada seda, kui koolitatud arst peab teie keha füüsiliselt kontrollima ja vaatama. ainulaadne nahk. Ilma dermatoloogi juhendamiseta võite oma nahale rohkem probleeme tekitada. Kui teil on isoleeritud akneleegion, võib teie dermatoloog soovitada intralesionaalset steroidisüsti. See võib olla tõhus viis akne kiireks vabanemiseks.
21
Kasutage akne tooteid. Aknest vabanemiseks saate osta palju erinevaid pesuvahendeid, kreeme ja täpphooldusvahendeid. Hankige bensoüülperoksiidi või salitsüülhappega toode. Pidage meeles, et need tooted võivad teie nahka ärritada ja aknet süvendada. Arutage nende aknevastaste ravimite kasutamist oma dermatoloogiga. Kauplustes müüakse palju erinevaid aknevastaseid kreeme või salve. Kuid arst võib teile välja kirjutada ka tugevamaid salve, sealhulgas antibiootikumide salve.
22
Võta rohtu. Arst võib soovitada teie akne jaoks ravimeid. Seda saab kasutada koos koduse raviga. Pöörduge oma dermatoloogi poole, et arutada oma konkreetset akne juhtumit, saadaolevaid ravivõimalusi ja kõrvaltoimeid. Levinud ravimeetodite hulka kuuluvad retinoidid, paiksed või suukaudsed antibiootikumid, suukaudsed rasestumisvastased vahendid (naistele), adrogeenivastane aine ja isotretinoiin.
23
Läbida nahateraapia. Kui olete proovinud koduseid ravimeetodeid ja ravimeid ebaõnnestunud, võib arst soovitada teistsugust ravi. Teie dermatoloog võib soovitada ravimeetodeid kõvade vistrike vastu. Nende hulka kuuluvad: laserid ja muud valgusteraapiad. Laserid ja valgusteraapiad võivad hävitada ja vähendada P. acnes bakterite arvu. .Keemilised koorimised. Need on professionaalsed tugevad keemilised koorimised. Kuigi neid kasutatakse kõige sagedamini mustpeade ja paapulite raviks, võib teie dermatoloog arvata, et need võivad teile kasu tuua. Akne eemaldamine. See on protseduur suuremate sõlmede ja tsüstide jaoks. Protseduuri nimetatakse drenaažiks ja ekstraheerimiseks. Seda kasutatakse sagedamini siis, kui sõlme või tsüst ei allu muule ravile ja vähendab armistumise ohtu.