Rasvane nahk võib olla tõesti tüütu. Mõnikord võib teile tunduda, et te ei saa midagi teha. Rasune nahk tekib siis, kui teie rasunäärmed toodavad liiga palju rasu. Kuigi selle põhjuseks on geneetika, hormoonid ja muud tegurid, on mõned asjad, mida saate teha, et aidata oma rasust nahka kontrollida. Rasu tootmise vähendamiseks pidage nõu dermatoloogiga selle kontrolli all hoidvate ravimite kohta, töötage välja hea puhastusrutiin ja proovige mõnda looduslikku ravi.
1
Hankige retinoidide retsept. Kui teil on probleeme liigse rasu ja aknega, võiksite retinoidide kohta rääkida dermatoloogiga. Seda tüüpi ravimid on üks enim ette nähtud akne ja liigse rasutootmise ravimeetodeid. Võite saada suukaudset retinoidi, nagu Accutane, või paikseid ravimeid, nagu tretinoiin, adapaleen (mis on nüüd saadaval käsimüügist), tazaroteen ja isotretinoiin. Suukaudsed retinoidid on üldiselt tõhusamad kui paiksed. Tõenäoliselt määrab teie arst siiski enne suukaudse manustamise proovimist paikse retinoidi, et minimeerida teie kõrvaltoimeid. Teil võivad tekkida kõrvaltoimed, nagu kuiv nahk või tundlik nahk, ning mõnedel ravimitel, nagu Accutane, võivad olla tõsised kõrvaltoimed.
2
Rääkige oma arstiga androgeeni inhibiitorite kohta. Ülemäärase õlitootmise põhjuseks võib olla androgeenhormoonide liig. Kui teie nahk on seetõttu rasune, võib arst määrata teile androgeeni inhibiitori, nagu spironolaktoon ja tsüproteroon. Need ravimid võivad aidata vähendada teie keha toodetava rasu kogust. Need ravimid võivad olla kas suukaudsed või paiksed.
3
Küsige oma arstilt östrogeeni sisaldavate rasestumisvastaste vahendite kohta. Kui olete naine, kellel on liigne rasu tootmine, võite proovida võtta rasestumisvastaseid tablette. Mõnel naisel võib see aidata vähendada naha rasust, kuid teistel võib see seda halvendada. Rääkige sellest võimalusest oma arstiga, et teha kindlaks, kas see on teie jaoks õige. Rasestumisvastased meetmed võivad aidata vähendada androgeenide sisaldust teie kehas, mis võib aidata vähendada keha rasu tootmist.
4
Läbige valgus- ja laserteraapia. Teine protseduur, mida võiksite proovida rasuerituse soodustamiseks, on valgus- ja laserteraapia. Fotodünaamiline teraapia ja dioodlaserteraapia võivad vähendada rasvade tootmist teie rasunäärmetest. Paljud inimesed kasutavad valgus- või laserteraapiat koos teiste ravimeetoditega, et rasueritust tõesti vähendada. Kuid pidage meeles, et mõned ravimid võivad muuta teid valgustundlikuks, mistõttu ei pruugi te olla kandidaat valgus- ja laserteraapiale, kui te võtate mõnda neist ravimitest. See on hea valik inimestele, kes ei saa kasutada ravimeid oma õline ravimiseks. nahk, näiteks rasedad naised. Need ravimeetodid on mitteinvasiivsed ja üsna ohutud. Parimate tulemuste saavutamiseks peate läbima mitu ravi. Need ravimeetodid võivad olla kallid.
5
Peske õrna puhastusvahendiga. Üks viis rasu vähendamiseks nahal on naha korralik puhastamine. Kasutage õrna mittekomedogeenset näo- või kehapesuvahendit. Kangete seepide kasutamine võib põhjustada naha rohkem rasu tootmist. Proovige põhilist õlivaba puhastusvahendit või salitsüülhappe, bensoüülperoksiidi, beetahüdroksühappe või glükoolhappega puhastusvahendit. Puhastavad koostisained aitavad õlisid lahustada ja nahka puhastada. Teised koostisosad aitavad eemaldada surnud naharakud ja vähendada aknet põhjustavate bakterite hulka. Enne selle regulaarset kasutamist proovige oma nahal väikest kogust näovett. Need koostisained võivad teie nahka ärritada, seega leidke endale sobiv.
6
Loputage sooja veega. Näo pesemisel kasutage kuuma vee asemel kindlasti sooja vett. Kuum vesi võib nahka ärritada. See võib põhjustada teie naha veelgi rohkem rasu tootmist. Näo või keha pesemisel kasuta leiget vett.
7
Vältige pesemiseks karmide materjalide kasutamist. Kuigi võite arvata, et naha küürimine aitab vabaneda rasust, mis võib teie nahale tegelikult halvemini mõjuda. Ärge kasutage nahal karedaid pesulappe ega vannipuhastusi. Naha puhastamine karmide materjalidega võib põhjustada nahale rohkem rasu teket. Vältige millegi kasutamist nahal või kasutage pehmet lappi.
8
Kohandage oma näopuhastusrutiini. Teie rasu tootmine võib olenevalt hooajast erineda. Teie hormoonide tase võib muutuda kord nädalas või kuus ja mõjutada teie õli tootmist. Kui märkate, et teie nägu ja keha on tavapärasest õlisemad, võiksite pesta õlivastaseid koostisosi sisaldava puhastusvahendiga sagedamini kui siis, kui teie nahk ei ole nii õline. Kui soovite, võite oma ravirežiimi lisada toonereid või savimaske. sul on rohkem õli. Kandke toonikut või maski ainult näo või keha rasusele piirkondadele. Need tooted võivad teie nahka üle kuivatada. Näiteks võib teie keha toota suvel rohkem rasu kui talvel. See tähendab, et suvel võib vaja minna teistsugust puhastusvahendit kui talvel.
9
Tee munavalgemask. Võite pidada spaapäeva ja teha ise maski, mis aitab vähendada õli tootmist. Munavalged on looduslik vahend, mis võib õli nahale leotada. Valmistage mask, segades munavalge teelusikatäie meega. Lisage veidi jahu, et saaksite maski jaoks pasta valmistada. Kandke mask näole või mis tahes kehaosale, millel on liigne õli. 10 minuti pärast peske see sooja veega maha.
10
Valmistage söögisooda mask. Söögisooda maskist võib olla abi ka rasuerituse vähendamisel. Söögisoodamaski saad teha, kui segad kolm osa söögisoodat ühe osa veega. Seejärel kandke pasta näole ja masseerige seda umbes viis minutit. Loputage hoolikalt ja kuivatage oma nägu.
11
Hõõruge rohelise tee kreemile. Rohelist teed pole mitte ainult maitsev juua, vaid see võib aidata vähendada rasu tootmist. Sellel on põletikuvastased ja kantserogeensed omadused. Rohelise tee kreemi kasutamine näol ja kehal võib aidata vähendada rasust, põletikku ja aknet nahal. Samuti võite proovida juua rohkem rohelist teed.
12
Muutke oma dieeti. Tervislik toitumine võib aidata vähendada rasu tootmist loomulikult. Paljud vitamiinid ja mineraalid võivad aidata teie õli tootmist vähendada, kuid abi saamiseks tuleb neid saada toidust. Saate hankida vajalikke toitaineid, süües värskeid köögivilju ja puuvilju ning vähendades oluliselt töödeldud toidu tarbimist. Nisu, piimatooted ja suhkur võivad põhjustada liigset rasu tootmist. Proovige need asjad oma dieedist välja jätta, et näha, kas need aitavad vähendada teie keha toodetava õli hulka. Kalas leiduvad oomega-3 rasvhapped ja pähklites leiduvad monoküllastumata rasvad aitavad toetada naha tervist. Ebatervislik soolestik võib põhjustada liigsele õlitootmisele. Probiootikumid aitavad kaasa soolestiku tervisele. Proovige lisada oma dieeti Kreeka jogurt, keefir ja hapukapsas.
13
Niisutage argaaniaõliga. Kui teil on rasune nahk, võib argaaniaõli aidata teie naha rasu tootmisel. Argaaniaõli kasutamine nahal võib pakkuda nahale vajalikku niiskust, mis võib aidata tasakaalustada naha loomulikku rasu tootmist. Argaaniaõli võid kasutada otse nahale või kasutada seda sisaldavaid tooteid.
14
Rääkige oma arstiga A-vitamiini toidulisandite võtmisest. A-vitamiini toidulisandid võivad aidata akne vastu. Siiski on A-vitamiini suurte annuste võtmisega seotud mõned riskid, mistõttu on oluline enne nende toidulisandite võtmist oma arstiga nõu pidada. A-vitamiini toidulisandite võtmise ajal peate võib-olla jälgima oma maksaensüüme, et vältida maksakahjustusi.