Akne armid ja plekid võivad muuta teid oma välimuse suhtes eneseteadlikuks, kuid võite võtta meetmeid, et aidata armidest vabaneda. Olenemata sellest, kas teie aknearmid on tekkinud hiljuti või on need olnud juba mõnda aega, saate kasutada ravimeetodeid, mis aitavad neil tuhmuda või isegi täielikult kaduda.
1
Vähendada punetust. Võitle plekkide punetusega, määrides sellega kortisoonikreemi. Kortisoon aitab võidelda põletikuga ja vähendab armi ümbritsevat punetust, muutes selle vähem märgatavaks. Kortisoonikreemi saate osta ilma retseptita enamikus apteekides. See peaks maksma umbes 10 dollarit. Otsige kreeme, mis on märgistatud kui “mittekomedogeensed”, mis tähendab, et need väldivad koostisosi, mis võivad poore ummistada, nagu kakaovõi, kivisöetõrv, isopropüülmüristaat ning pigmendid ja värvained. Armide ravi samal ajal on akne suurendamine nagu kaotatud võitlus.
2
Proovige pleegitavaid kreeme. Teine tööriist teie arsenalis on tuhmuvad kreemid. Kojiinhapet või arbutiini sisaldavad tuhmumiskreemid aitavad plekilisel nahal pigmenti heledamaks muuta ja seega vähendada selle nähtavust. Sellised kreemid peaksid jällegi olema kohalikus apteegis üsna soodsa hinnaga saadaval. Olge hüdrokinooniga ettevaatlik. Hüdrokinooniga nahka pleegitavad toopilised kreemid on pleekivad kreemid, mis heledavad naha pigmente; need on aga hiljuti soosingust välja langenud, kuna kardetakse võimalike vähki põhjustavate omaduste pärast.
3
Kasutage retinoide. Retinoidid on paikselt või suukaudselt manustatavad tooted, mis normaliseerivad “hüperkeratiniseerumist”, mis tähendab, et need aitavad teie naharakkudel normaalsel kiirusel maha kukkuda, mis ei lase neil poore ummistada ja aknet tekitada. Neil on ka põletikuvastased omadused ja need võivad parandada naha välimust. nahka, soodustades paranemist.Akne ja armide raviks kasutatakse paikseid retinoide nagu Retin-A või Tazorac. Alfa-hüdroksühapped ja beeta-hüdroksühapped on seevastu keemilised koorijad, mis eemaldavad naha pealmise kihi. surnud nahk, paljastades uuema, vähem plekiga naha. Tavaliselt saate osta retinoide kreemi või seerumi kujul ilma retseptita. Rasedad naised peaksid vältima neid retinoide, kuna need ei ole lootele ohutud.
4
Kasutage C-vitamiini. Askorbiinhape või lihtsalt C-vitamiin võib olla tõhus viis aknearmide pleekimiseks või isegi eemaldamiseks ning seda võib leida niisama lihtsalt nagu sidrunimahl. C-vitamiin ei sisalda mitte ainult antioksüdante ja vähendab põletikku, vaid on hädavajalik kollageeni tootmiseks, mida organism kasutab sidekoe tervendamiseks. Apteekidest ja apteekidest saate osta spetsiaalse koostisega C-vitamiini nahakreeme või seerumeid. Veelgi lihtsam meetod on kandke pärast põhjalikku puhastamist vatitupsuga näole sidrunimahla, jättes seisma mitte kauemaks kui pooleks tunniks. Võite tunda kipitust või ebamugavustunnet. Teie nahk võib samuti kuivada, seega peaksite pärast seda kasutama niisutajat. Selle koduse abinõu teine variant on segada sidrunimahla mee ja piimaga vahekorras 1:2:3 ning kanda peale puhastamist maskina. Eemaldage mitte rohkem kui poole tunni pärast. Vältige pikaajalist päikese käes viibimist, kui kasutate naha heledamaks muutmiseks sidrunimahla. Pikaajaline päikesevalgus kahjustab teie aknearme, kuid see on eriti halb, kui teie nahal on sidrunimahl. Nagu paljude paiksete ravimeetodite puhul, ei ole tulemused kohesed, kuid regulaarne ohutu kasutamine võib aidata aknet ennetada ja ravida.
5
Vältige E-vitamiini sisaldavaid kreeme. E-vitamiini sisaldavad kreemid võivad tegelikult teha rohkem kahju kui kasu. Kuna see on vitamiin, on meil kiusatus arvata, et see on kasulik või kahjutu. Tegelikult teatas üks Miami ülikooli uuring, et E-vitamiini ravil ei olnud mingit mõju või see halvendas armide väljanägemist 90% uuritavatest, paranemist vaid 10% juhtudest.
6
Konsulteerige oma arstiga. Paljud soovitatud ravimeetodid väljendunud aknearmide korral peab olema arsti poolt määratud. See võib tunduda tülikas, miks te ei saa seda kodus teha? nende meetodite risk ja tugevus tähendavad aga seda, et neid tuleb alati teha korraliku meditsiinilise järelevalve all.Leppige kokku aeg dermatoloogiga. Nahaprobleemide spetsialist ehk dermatoloog võib anda teile teadlikku nõu, kuidas aknearme ravida. Kui teil ei ole veel dermatoloogi, võite leppida kokku perearstiga ja paluda saatekirja.
7
Kaaluge keemilist koorimist. Rääkige oma arstiga tugevama keemilise koorimise manustamisest. Tugevate happevalemite abil eemaldavad need protseduurid naha pealmise kihi või kihid, vähendades seeläbi armide teket. Tugevamad keemilised koorimised tuleb alati teha arsti järelevalve all. Olenevalt akne raskusastmest, nahatüübist ja muudest teguritest soovitab teie arst teatud tüüpi koorimist ning annab juhiseid järelhoolduseks.
8
Tehke dermabrasioon või mikrodermabrasioon. “Dermabrasioon” on naha pealmiste kihtide eemaldamine kiiresti pöörleva traatharjaga. Tavaliselt eemaldab see protseduur nahapinnalt plekid ja vähendab sügavamate armide teket. Dermabrasioon ei ole riskideta. Protseduur võib olla ajutine. punetus või turse, laienenud poorid, infektsioon ja harva armistumine. Samuti võib see tumedama nahaga patsientidel põhjustada muutusi naha pigmendis. Mikrodermabrasioon on kergem protseduur, mille käigus kantakse naha pealmisele kihile väikesed kristallid, mis seejärel tolmuimejaga kokku tõmmatakse. , koos surnud naharakkudega Kuna protseduur eemaldab ainult naha pealmise kihi, on tulemused üldiselt palju vähem väljendunud kui dermabrasioon.
9
Rääkige oma arstiga laserpinna taastamise kohta. Laserpinna taastamisel eemaldab arst laseriga naha välimise kihi (epidermise) ja pinguldab keskmist kihti. Tavaliselt kasvab nahk tagasi ja näeb välja siledam, tavaliselt kolme kuni kümne päeva jooksul. Mõnikord on aknearmide vähendamiseks vaja mitut ravi. Laserravi ei tööta kõigi jaoks ja võib anda ettearvamatuid tulemusi. Arstid ei tea veel, miks laserravi on mõne jaoks tõhus, kuid teiste jaoks ebaefektiivne. Paljud inimesed on protseduuriga rahul, kuid vähesed patsiendid näevad armide 100% kaotamist. Kuigi see aitab vähendada armide nähtavust, ei ole see peaaegu kunagi täiesti efektiivne ja seda tuleb kasutada koos teiste ravimeetoditega.
10
Kaaluge iluoperatsiooni. Viimase abinõuna konsulteerige suurte sügavate kahjustuste või armide operatsiooni osas meditsiinitöötajaga. Selle protseduuri käigus lõikab arst arm välja löögi abil ja asendab selle õmbluse või nahasiirdamisega. Väiksemad kahjustused nõuavad ainult õmblemist, samas kui suured kahjustused võivad vajada naha siirdamist mõnest teisest kehaosast. Kaaluge seda võimalust hoolikalt ja pidage enne jätkamist nõu oma arstiga. Pidage meeles, et see on väike operatsioon ja sellega kaasneb risk. See võib nõuda anesteesiat ja kirurgilist rajatist ning võib osutuda üsna kulukaks. Samuti vajate aega paranemiseks.
11
Vältige kokkupuudet päikesevalgusega. Liigse päikesevalguse käes viibimine põhjustab aknearmide tumenemist (hüperpigmentatsioon), takistades samal ajal paranemisprotsessi, sealhulgas päevitamist ja päevitamist. Vältige otsest päikesevalgust, eriti pärastlõunasel tipptunnil. Enne väljaminekut kandke rohkelt päikesekaitsekreemi (laia spektriga SPF 30) ja kaks tundi hiljem uuesti. Proovige leida kaubamärke, mis ei ummista nahapoore. Lisakaitseks kandke laia äärega mütsi ja päikeseprille. Kui teie armid on teie kätel, kaelal või seljal, katke need ka riietega.
12
Ärge korjake ega pigistage vistrikuid. Suures osas kollageenist valmistatud armid on keha loomulik viis ennast ravida. Akne või aknearmide korjamine ja pigistamine ärritab nahakudet veelgi ega lase sellel korralikult paraneda. Selle asemel peske õrna puhastusvahendiga, et vabaneda aknet põhjustavatest õlidest ja mustusest. Võite proovida ka käsimüügis olevaid aknetooteid. Otsige tooteid, mille toimeaineks on bensoüülperoksiid. Jälgige, mis teie nahka puudutab. Hoidke oma juuksed puhtad ja näost eemale pühituna ning vältige käte või esemete, näiteks telefoni, näole pühkimist.
13
Olge hea hügieen. Naha ala- ja ülepesu vahel valitseb tasakaal. Alapesu jätab nahale liigsed naharakud, õli, bakterid ja muud prahti, mis võib ummistada poore ja tekitada plekke. Liigne pesemine ärritab ja kuivatab nahka, soodustades liigset rasu tootmist ja rohkem nahaärritust. Vältige probleemsete piirkondade pesemist rohkem kui kaks korda päevas. Pesemisel kasutage koorimiseks õrnaid, siledate teradega puhastusvahendeid ja kerget koorimist. Vältige tooteid, mis sisaldavad suuri terakesi, nagu mandli- või aprikoosikoore killud, mis võivad nahka kahjustada või ärritada.Duši all käimine on eriti oluline pärast treeningut ja/või tugevat higistamist, et vältida bakterite kasvu nahal.Määrdunud käsi peske ja vältige nende puudutamist. oma nägu või muid probleemseid piirkondi. Puudutamine võib juhtida baktereid ja prahti juuksefolliikulisse, põhjustades aknet.
14
Vältige alkoholi sisaldavaid meigitooteid. Isopropüülalkoholi sisaldavad tooted eemaldavad naha pealmise kihi ja kuivatavad selle. Selle tulemusena toodavad naha rasunäärmed rohkem rasu, mis võib halvendada või põhjustada rohkem lööke.
15
Järgige keskendunud raviplaani. On ahvatlev lihtsalt visata kõike ja kõike oma akne ja aknearmide pihta. See aga ei ole tavaliselt efektiivne. Rääkige oma dermatoloogiga ja koostage sihipärane plaan oma armide ründamiseks. Teie plaan võib hõlmata suukaudset antibiootikumi, paikset retinoidi ja pleekitavat kreemi. Teie arst võib teile ka midagi välja kirjutada, et teie akne pikaajaliselt kontrolli alla saada. Ravige oma arme oma arsti juhendamisel. Ennekõike olge kannatlik, sest teie nahk muutub selgemaks.