Jalade sügelemise põhjuseks võib olla kuiv nahk, ekseem, infektsioon või – harvem – põhihaigus. Sügelev nahk võib olla ebamugav ja selle kriimustamine võib põhjustada verejooksu ja infektsiooni. Õnneks saab kõige levinumaid jalgade sügeluse põhjuseid kodus ravida. Ravige oma sügelevaid jalgu, selgitades välja sügeluse põhjuse ja kasutades sobivaid looduslikke abinõusid või ravimeid.
1
Niisutage kuiva nahka. Kuiv nahk võib olla väga sügelev, eriti vanematel täiskasvanutel, kelle nahk võib olla õhem. Kui teie sügelevate jalgade nahk on kuiv, ketendav, kasutage iga päev igapäevast niisutavat kreemi, kreemi või salvi. Hõõruge seda kanda, talla, jalgade külgedele ja ülaosale ning varvaste vahele. Otsige vaseliini baasil toodet, mis võib pehmendada ja niisutada isegi kuiva, lõhenenud nahka.
2
Kasutage jahedat vett. Leotage jalgu jahedas vees või asetage jahe niiske lapp sügelevate jalgade vastu. Jahe vesi võib rahustada ärritunud, sügelevale nahale.Saate seda teha iga päev või isegi mitu korda päevas – aga kui kastate sageli, niisutage kindlasti pärast nahka. Kui kasutate jalgade jaoks lappi, reserveerige see lihtsalt selleks juhuks, kui teil on tegemist seenega.
3
Proovige kaerahelbe leotamist. Kaerahelbevanne on traditsiooniliselt kasutatud naha sügeluse leevendamiseks. Lisage oma vanni kaks tassi jahvatatud kaerahelbeid ja üks tass söögisoodat ning leotage oma jalgu, et saada naturaalne sügelusravi. Seda ohutut ja õrnatoimelist vahendit saab kasutada iga päev.
4
Katsetage soolase vee leotisega. Leotage jalgu soolases vees, et leevendada valu ja aidata sügeluse ja ärrituse korral. Iga poolliitrise sooja vee kohta lahustage 2 teelusikatäit soola. Kasutage vannis madalat panni või paar tolli vett – piisavalt, et katta teie jalapealsed. Leotage 5–10 minutit. Vaadake, kuidas soolane vesi teie jaoks toimib. See võib aidata, kuid sool võib nahka veelgi kuivatades süvendada sügelust. Saate seda teha iga tunni järel, kuni sügelus paraneb. Sool võib nahka kuivatada, seega loputage jalgu jahedas vees ja niisutage jalgu pärast soolaleotamist.
5
Tuvastage ja vältige ärritajaid. Sügelust võib põhjustada isegi kerge allergiline reaktsioon millelegi, mida te kannate või teie kasutatavat toodet. OTC antihistamiinikumid võivad leevendada allergilistest reaktsioonidest põhjustatud sügelust.
6
Tunne ära jalaseene. Üks levinumaid jalgade sügelemise põhjuseid, jalanokk põhjustab tavaliselt varvastel ja nende vahel punast ketendavat löövet. Teie jalad võivad olla kõige kihelemad kohe pärast sokkide ja kingade eemaldamist. Jalapõletik võib tekkida ainult ühele või mõlemale jalale. Jalaseene on põhjustatud niiskusest, sageli treeningust või kuumusest. Võtke kindlasti jalanõud ära ja vahetage kuivad sokid, et jalad saaksid ka kuivada. Samuti võivad jalgadele tekkida villid või haavandid – piirkonnad, kus nahk hõõrdub. Ühte tüüpi jalaseene saab alguse jalatallast. jalalabale ja põhjustab kuivust ja ketendust, mis levib üle jala külje.
7
Hankige käsimüügist (OTC) seenevastane ravim. Kerge jalaseene võib sageli ravida OTC pulbrite, pihustite või salvidega, mis võitlevad seeninfektsioonidega. Võite küsida oma arstilt soovitusi või rääkida kohaliku apteegi apteekriga. Levinud kaubamärgid on Tinactin, Micatin, Lamisil ja Lotrimin-AF. Loputage jalad ja kuivatage neid väga hästi, eriti varvaste vahelt. Seejärel kandke ravimit mõlema jala ülaosale, alaosale ja külgedele ning kõikide varvaste vahele. Kasutage ravimit kaks korda päevas, kuni lööve kaob. Lihtne jalaseen peaks paranema umbes nädalaga. Proovige panna oma jalanõudesse seenevastaseid pihusid või pulbreid, et need kuivatada, kui te neid ei kanna. Kui teie haigusjuhu paranemine võtab kauem aega (4 kuni 6 nädalat), siis võite vajada suukaudsed seenevastased ravimid.
8
Hankige retseptiravimeid kangekaelse jalaseene vastu. Kui käsimüügiravimid ei eemalda teie jalaseent 4–6 nädala jooksul, võite vajada retseptiravimeid. Selle võimaluse arutamiseks külastage oma arsti. Võib olla saadaval tugevamad ravimid, mida jalga panna, või peate võib-olla võtma pillina seenevastast ravimit. Suukaudsed seenevastased ravimid võivad teie maksa mõjutada, seega andke oma arstile teada, kui teil on või on kunagi olnud maksaprobleeme.
9
Hoidke jalad kuivad, et vältida jalaseene. Seene põhjustatud jala-jalahaigus vohab niiskes keskkonnas. Hoidke jalad kuivad ning vahetage sokid ja jalanõud niipea kui võimalik, kui need saavad märjaks. Kuivatage jalad enne sokkide jalga panemist põhjalikult. Jalglane on samuti väga nakkav, seega kaitske ennast, kui jagate basseini või riietusruumi teistega. Kandke riietusruumis ja duširuumis dušikingi ning ärge jagage rätikuid ega voodipesu kellegagi, kellel on infektsioon. Puhastage oma jalgu regulaarselt, peske varvaste vahelt seebiga. Võite kasutada ka fööni, et jalad korralikult kuivaksid.
10
Hankige ettenähtud kortikosteroidkreem. Kui lihtne niisutamine ei paranda jalgade sügelemist, pöörduge oma arsti poole. Nad võivad välja kirjutada steroidse kreemi, mis võib olla väga tõhus sügeluse leevendamisel. Paikselt manustatavad steroidid (need, mida te oma nahale hõõrute) võivad samuti parandada punetust ja paljusid lööbeid, sealhulgas pomfolüksi (allergiline reaktsioon) põhjustatud väga sügelevaid ville.
11
Diagnoosi saamiseks pöörduge oma arsti poole. Kõige sagedamini on jalgade sügelemise põhjuseks healoomuline seisund. Mõnikord võib aga jalgade sügelemine olla mõne tõsisema probleemi sümptomiks. Kui proovite ise ravida kodus, mis ei lahenda teie probleemi kahe nädala jooksul, pöörduge oma arsti poole.
12
Ravida sügelisi. Sügelised on väikesed lestad, mis tungivad teie nahka, põhjustades tugevat sügelust, mis on eriti halb öösel. Kahtlustage sügeliste infektsiooni, kui teie leibkonnas on mitmel inimesel tekkinud sarnased tugeva sügeluse sümptomid või kui teie nahal on väikesed villid või urvajäljed. Pöörduge oma arsti poole, et saada selliseid ravimeid nagu 5% permetriini kreem, Lindaan, Crotamiton või Ivermectin. Otsige lööbeid oma keha teistelt osadelt, mitte ainult jalgadelt. Sügelised ilmuvad tavaliselt ka kaenlaalustesse või kubemesse. Peske kõik riided, voodipesu ja voodipesu kuumas seebivees, seejärel kuivatage kõrgel kuumusel. See võib aidata vältida uuesti nakatumist.