Nõgestõbi, mida võivad vallandada teatud allergeenid või ärritajad, nimetatakse urtikaariaks ning nendega toimetulemise õppimine ja haiguspuhangute vältimine võib olla üsna piin, eriti kui te pole kindel, mis neid põhjustab. Õnneks on tavaliselt üsna lihtne kindlaks teha, mis teie vallandajad tegelikult on, konsulteerides arstiga, tehes allergiatesti ja pidades päevikut, mis jälgib teie sümptomeid. Kui olete selle piiranud, vältige aktiivselt oma konkreetseid käivitajaid, võttes tarude päritolust lähtuvalt asjakohaseid meetmeid. Kui teil on haiguspuhang, võtke vanni või dušši, kandke piirkonnale jahe pesulapp ja võtke antihistamiinikume. Kui teie sümptomid aja jooksul halvenevad, mitte ei parane, võtke ühendust arstiga.
1
Tehke allergiatest, et välistada tavalised õietolmud ja allergeenid. Sageli saate allergiatesti abil välja selgitada, millised on teie käivitajad. Levinud allergiate kui nõgestõve peamise põhjuse välistamiseks võtke ühendust dermatoloogi või esmatasandi arstiga ja selgitage, et soovite välja selgitada, kas teie nõgestõbi on allergeenide põhjus või mitte. Leppige kokku kohtumine ja laske testi administraatoril teie nahale test teha.Allergia nahatestiga kontrollitakse ainult kõige levinumaid allergeene, nagu hallitus, õietolm, loomade kõõm ja tolm.Kui teie allergiatest on negatiivne, kuid te siiski Kui teil tekib regulaarselt nõgestõbi, on teie käivitajad peaaegu kindlasti kuumus, külm, surve või hõõrdumine. Negatiivne allergiatest võib selles osas olla suureks abiks, kuna neid ärritajaid on lihtsam vältida kui paljusid õietolmu või toiduallergiaid.
2
Pidage oma sümptomite kohta päevikut, et jälgida mustreid aja jooksul. Hankige väike märkmik ja pliiats või pliiats. Hoidke seda endaga, kui olete väljas ja ringi liikute, ja jätke see voodi kõrvale magama minnes. Iga päeva lõpus kirjutage üles, kas teil esines urtikaaria sümptomeid või mitte. Kui te seda tegite, siis kirjutage üles, mida sel päeval sõite, kus käisite ja millise füüsilise tegevusega tegelesite, et välja selgitada mustrid, mis aitavad teil välja mõelda, mida vältida. Võite märgata, et teie urtikaaria ägeneb konkreetselt kohtades, pärast teatud tüüpi toidu tarbimist või kuuma või külma ilmaga. Jagage tulemusi oma arsti või dermatoloogiga. Nad võivad anda teile täiendavaid juhiseid vallandajate vältimiseks või õige diagnoosi saavutamiseks.
3
Mõelge tund enne lööbeid, mida sööte ja jood. Toiduga seotud urtikaaria puhul tekivad lööbed tavaliselt 30 minuti kuni 2 tunni jooksul pärast tarbimist või päästikuga kokkupuudet. Kui tunnete, et haiguspuhang on tulemas, mõelge tagasi kõigele, mida olete viimase paari tunni jooksul tarbinud. Märkige päevikusse kõik toidud või joogid, mida mäletate, ja otsige seejärel mustrit mitme haiguspuhangu vahel. Päästikuks võib olla konkreetne toit, toidurühm või mitmes toidus leiduv koostisosa. Kui olete allergiline. alkoholi tarvitamisel on üks levinumaid sümptomeid urtikaaria. Kui märkate, et joomise ajal tekib naha sügelus või tõus, võite olla alkoholi suhtes allergiline. Lekkiv soolestik võib samuti suurendada urtikaaria tõenäosust. Paluge oma arstil seda võimalust kontrollida ja anda teile nõu, kuidas soolestikku tervendada.
4
Pöörake tähelepanu sellele, kas tarud ilmuvad väljas või siseruumides. Nõgestõbi on tavaline naha reaktsioon äärmusliku kuumuse või külmaga kokkupuutele. Kui teie nahk hakkab päikese käes istudes või pikemat aega külma õhu või vee käes viibides lõhkema, on teie vallandajad tõenäoliselt seotud tundliku nahaga. Kui teil tekib haigus, pöörake tähelepanu sellele, kas olete viimase tunni jooksul veetnud palju aega äärmuslikes temperatuurides. Võib kuluda kuni 1 tund, enne kui teie nahk pärast äärmuslikku kokkupuudet nõgestõvega lööb. ilm. Kui puhkete normaalsetes temperatuuritingimustes siseruumides, võite tõenäoliselt välistada kuumuse või külma vallandamise.
5
Jälgige oma nahka pärast treeningut või seljakoti kandmist, et näha, kas see on surve all. Mõne inimese jaoks on surve ja hõõrdumine urtikaaria puhkemise tõsine vallandaja. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas teie keha reageerib pärast treeningut. Näiteks kui pärast jooksmist avastate nõgestõbi reie siseküljel või pärast jalgrattaga sõitmist kubemes, võib rõhk olla nõgestõve vallandajaks. Sageli võite tunda, kuidas nahk tõuseb või paistetab kohe pärast survet. . Teiste inimeste puhul võib viivitus olla 4–6 tundi. Üks parimaid viise välja selgitada, kas surve on teie päästik, on seljakoti kandmine. Järgmine kord, kui kannate rasket seljakotti, pöörake tähelepanu sellele, mis juhtub teie nahaga pärast selle seljast võtmist. Kui teie õlad hakkavad sügelema või purunema, on teie päästik tõenäoliselt seotud rõhuga.
6
Kontrollige oma nahka pärast pesuvahendiga pestud riiete kandmist. Rõivaste pesemine pesuvahenditega võib teie nahka ärritada ja mõnel inimesel isegi nõgestõbi põhjustada. Kui märkate nõgestõbi vahetult pärast hiljuti pestud riiete selga panemist, võib selle põhjuseks olla pesuaine. Kasutage värvi- ja lõhnaainetevaba pesuainet, et näha, kas see aitab.
7
Pange tähele kõigi kasutatavate nahahooldustoodete mõju. Kui märkate pärast kehapesu, ihupiima või mõne muu nahahooldustoote kasutamist utikaariat, võib see olla osa probleemist. Proovige minna üle värvi- ja lõhnaainetevabadele toodetele, et näha, kas see aitab. Samuti võite soovida osta nahahooldustooteid, mis on mõeldud tundlikule nahale.
8
Pöörake tähelepanu sellele, mida sööte ja ärge sööge tundmatute koostisosadega toite. Kui teie päästik on toit, vältige selliste toitude söömist, mille koostisosi pole võimalik jälgida. Restoranides küsige roa koostisainete kohta ja ärge sööge teiste inimeste taldrikult. Vältige Rootsi lauas ja kiirtoitu, et vältida jälgimatute lisaainete sattumist teie kehasse. Mõned inimesed teatavad vürtsikatest toitudest kui vallandajatest, isegi kui nad ei ole allergilised ühegi toidu koostisosa suhtes. Kui teil on toiduga seotud allergia ja arvate, et see võib põhjustada negatiivset reaktsiooni, proovige vürtsikast toidust eemale hoida.
9
Intensiivse ilmaga perioodidel viibige siseruumides, et vältida keskkonnamõjusid. Kui teie päästik on seotud ilmaga, andke endast parim, et kaitsta oma nahka, kui lähete õue. Kandke alati kõrge SPF-iga päikesekaitsekreemi, kui teate, et teie nahk on päikese käes. Külma ilmaga kandke alati pikki varrukaid ning minge välja salli ja mütsiga, et vältida nõgestõve tekkimist kaelas või peas. Vältige igal võimalusel tugeva kuumuse või külma perioodidel väljas käimist. Vältige külmas vees ujumist ja mõõduka veetemperatuuriga duši all käimist. Piirake päikese käes viibimist, kui teil on võimalus viibida siseruumides. Kui kavatsete olla väljas suvel pikemaks ajaks võtke kaasa vihmavari. Hoidke vihmavari avatud alati, kui lähete päikese kätte.
10
Vältige seljakotte ja kandke avaraid riideid, kui teil on survetundlikkus. Kui teie vallandajateks on surve või hõõrdumine, hoidke nahka liibuvatest riietest eemale. Kandke igal võimalusel dressipükse või jõusaalipükse ja vältige ülakeha kallistavaid pükse. Võimaluse korral vältige lipse ja trakse. Oluline on vältida esemete kasutamist, mis kallistavad tugevalt teie kehaosi, nagu seljakotid või kellad. Kui tegelete füüsilise spordiga või treenite, võtke enne aktiivset tegevust antihistamiinikumid ja kandke avaraid riideid, et minimeerida naha kokkupuudet. survet avaldada ja nõgestõbi vähendada. Tehke treeningu või füüsilise koormuse ajal sageli pause. Kasutage seljakoti asemel portfelli või käekotti. Asprin muudab need sümptomid tavaliselt hullemaks, kui surve on tõepoolest teie käivitaja.
11
Vältige loomi või parke, kui teil on allergia kõõma või õietolmu vastu. See võib tunduda ilmselge, kuid kui olete loomade karusnahkade või kõõmade suhtes allergiline, hoidke kassidest, koertest ja loomaaedadest eemale. Kui teil on õietolmu, näiteks ambroosia, tamme või kase suhtes spetsiifiline allergia, viibige igal võimalusel nende õietolmu hooajal aastas. Allergiaravimi võtmine iga päev nendel aastaperioodidel, mil õietolm on see aitab tõesti nõgestõbi vältida. Soovitud efekti saavutamiseks peate seda siiski regulaarselt võtma. Kodu puhtana hoidmine ja õhukuivati kasutamine aitab vältida hallituse kasvu, mis on keskkonnaallergiatega inimeste jaoks tavaline vallandaja. Kui külastate sõpra, kellel on kassile või koerale, ei avalda see tohutut mõju, kui palute neil loom panna teise ruumi. See võib ajutiselt aidata, kuid võimalusel peaksite vältima nende koju sisenemist.
12
Võtke mõned antihistamiinikumid, kui arvate, et olete päästja lähedal. Kui teil on vaja tööle minna või teate, et puutute kokku vallandajaga ja te ei saa seda vältida, võtke täisannus antihistamiinikume, et vältida nõgestõve tekkimist. Lugege oma konkreetse ravimimargi etiketti, et määrata, kui palju tablette peate võtma. Levinud antihistamiinikumid on Claritin, Allegra, Zyrtec ja Clarinex. Väikese protsendi inimeste jaoks, kes tegelevad kroonilise nõgestõvega, muudavad antihistamiinikumid asja veelgi hullemaks. Kui teil kipuvad pärast antihistamiinikumide võtmist esinema halvad haiguspuhangud, lõpetage nende kasutamine ja konsulteerige oma arstiga, et uurida võimalikke retseptiravimeid.
13
Säilitage terve immuunsüsteem. Kui teil on kalduvus nõgestõve tekkeks, võib aidata toitumis-, treening-, une- ja isegi sotsiaalsete harjumuste muutmine. Kõik need asjad võivad mõjutada teie immuunsüsteemi tervist ja terve immuunsüsteem on nõgestõve ennetamiseks oluline. Mõned asjad, mis võivad aidata, on järgmised: Tervisliku toitumise järgimine, mis sisaldab palju puuvilju, köögivilju ja täisteratooteid.Igal ööl 7–9 tundi magada.Vee joomine, et püsida hästi hüdreeritud.Treening enamikul nädalapäevadel 30 minutit. Kvaliteetaja veetmine sõprade ja pereliikmetega.
14
Pärast nõgestõve puhkemist vältige nii palju kriimustamist kui võimalik. Kui nõgestõbi ilmub, tehke kõik endast oleneva, et vältida nende kriimustamist, hõõrumist või puudutamist. Need võivad sügelema või valusaks muutuda, kuid nende kriimustamine või puudutamine muudab need lihtsalt hullemaks. Kriimustamise vältimiseks laske tarud külma vee all (kui just külm pole teie päästik) ja tehke midagi segavat, näiteks lugege, vaadake filmi või mängige, et hoida oma meelt tarudest eemal.
15
Naha leevendamiseks võtke leiges vees vanni. Pärast nõgestõve tekkimist võtke 5-10 minutit vanni või dušši. See rahustab teie nahka ja eemaldab teie nahalt õietolmu, higi, kõõma või losjoonid, mis võivad nõgestõbi hullemaks muuta. Kuivatamise ajal kuivatage kahjustatud piirkond puhta rätikuga, mitte kuivatage seda. Ärge istuge ja leotage kauem kui 20 minutit. See võib tunduda hea, kuid tarude pikemaajaline leotamine kuivatab nahka ja muudab tarude paranemise raskemaks.
16
Kandke kahjustatud alale jahe pesulapp, kui teie päästik on toit või surve. Kui teie päästik on toit või surve, leotage puhast pesulappi külma vee all. Enne lapi enda peale voltimist ja nahale asetamist väänake see välja, et eemaldada liigne vesi. Laske sellel 5–10 minutit nõgestõve peal puhata, et nahk jahutaks ja veidi tuimestuks. Kui olete lõpetanud, eemaldage pesulapp ja laske nahal õhu käes kuivada. See võib toimida, kui teie päästik on kuumus, kuid mitte külm. Enamiku kuumuse suhtes tundlike inimeste jaoks kipub aga külm ka nõgestõbi esile kutsuma. Paljude inimeste jaoks, kellel on rõhuga seotud päästik, kiirustab higi nõgestõbi ja muudab need veelgi hullemaks. Kui arvate, et see võib olla teie, visake kahjustatud piirkonda talki, et seda veidi aeglustada.
17
Hõõruge tarudele lõhnatu, ilma lisanditeta kreemiga. Hankige oma kohalikust apteegist või üldkaupade kauplusest lõhnatu losjoon, mis ei sisalda ebaloomulikke lisandeid. Pärast vanni või duši all käimist hõõruge nõgestõve piirkonda losjooni. Kasutage pehmeid ringjaid liigutusi, ilma nõgestõbi alla vajutamata, et hõõruda losjooni nahka. Pramoksiini sisaldavad paiksed kreemid aitavad ka teie nahal paraneda. Kasutage ühte neist losjoonidest, kui tunnete, et teie nahk hakkab aktiivselt valutama.