Infektsioonid algavad siis, kui keha tungivad mikroskoopilised organismid, nagu bakterid, viirused ja parasiidid, mida kehas loomulikult ei esine. Nahainfektsioone põhjustavad tavaliselt kolm erinevat tüüpi mikroobe, sealhulgas: bakteriaalsed, viiruslikud ja seened. Paljud nahainfektsioonid on kerged ja neid saab mõne päeva või nädalaga koduste vahendite või käsimüügiravimitega kõrvaldada. Teised infektsioonid nõuavad aga professionaalset arstiabi, sest kui neid ei ravita, võivad need muutuda raskeks. Näiteks nahainfektsioon, mis levib vereringesse või luudesse, võib muutuda eluohtlikuks. Nõuetekohaseid ettevaatusabinõusid rakendades saab õppida, kuidas peatada mikroobide levikut ja vähendada nahainfektsioonide tõenäosust.
1
Nahainfektsioonide vähendamiseks hoidke oma käed puhtad. Üks lihtsamaid viise naha nakatumise vältimiseks on hea kätehügieen, näiteks käte sagedane pesemine. Teise võimalusena võite kasutada kätepuhastusvahendit, kui seepi ja vett pole saadaval. Peske käsi sageli. Pärast käte niisutamist ja seebiga määrimist hõõruge käsi kokku vähemalt 20 sekundit (või aega, mis kulub kahekordseks “Happy Birthday” laulmiseks). Loputage kindlasti põhjalikult sooja veega. Kuivatage käed paberrätiku või õhukuivatiga. Kui seep ja vesi pole ligipääsetavad, kasutage alkoholipõhist kätepuhastusvahendit. Pärast desinfitseerimisvahendi pealekandmist hõõruge käsi kokku, kuni need on kuivad. Kandke toodet kindlasti käte kõikidele pindadele, sealhulgas sõrmede vahele. Mõnes avalikus kohas, nagu haiglad ja hooldekodud, on sageli sanitaarpunkt, kus saate oma käed puhtana hoida. Need on tavaliselt vahupõhised desinfitseerimisvahendid, milles on mõnikord ka niisutajat. Kasutage neid jaamu, kui saate.
2
Niisutage kuiva nahka. Kuigi käte pesemine aitab sageli vähendada nahainfektsioone, võib see põhjustada ka naha kuivust. Kuiv nahk võib põhjustada nahas pragusid, mis võivad võimaldada bakteritel siseneda lõikekohta. Kasutage sageli niisutavat kreemi, et vältida naha lõhenemist ja koorumist. Vältige losjoneid, millel on pikk koostisainete loetelu, sealhulgas palju parfüüme ja lõhnaaineid. Kõige paremini toimivad tavalised niisutajad, nagu vaseliin. Reeglina sisaldavad kreemjad niisutajad rohkem säilitusaineid, seega on rasvapõhised niisutajad tõhusamad.
3
Vältige kokkupuudet liiga kasutatud pindadega. Mõned mikroobid võivad pindadel ellu jääda tundidest päevadeni. Vältides nahk-naha kokkupuudet pindadega, nagu riietusruumide põrandad ja ukselingid, võite vähendada oma võimalust kokku puutuda nakkuslike mikroobidega. Liiga paljastatud pindade puudutamisel puhastage või kasutage barjääri (nt kindaid või salvrätikuid). Sellised esemed nagu tualettruumide uksed, restoranide menüüd ja mobiiltelefonid on täis baktereid. Otsese kontakti vältimine selliste esemetega võib vähendada mikroobide levikut. Desinfitseerige pindasid sageli majapidamises kasutatavate desinfektsioonivahendite või salvrätikutega, nagu Lysol.
4
Vältige isiklike asjade jagamist. Kuigi inimestele on juba noorest peale õpetatud, et “jagamine on hoolimine”, võib isiklike hügieenitarvete või kehavedelikega kokkupuutuvate esemete jagamine sageli põhjustada mikroobe edasikandumist. Isiklikud hügieenitooted sisaldavad alati mikroobe. Vältige selliste asjade jagamist nagu meik, juukseharjad, rätikud ja deodorant. Ärge kunagi jagage hambaharju ega pardleid. Jookide ja söögiriistade jagamisel levib kergesti sülg, mis on tavaline mikroobe.
5
Teadke erinevaid nahainfektsioonide tüüpe. Kõige levinum naha seeninfektsioon on jalalaba, kõige levinum bakteriaalne nahainfektsioon on stafülokokk ja kõige levinumad viiruslikud nahainfektsioonid on herpes simplex (külmavillid) ja lööbed, millega kaasnevad viirusnakkused. Erinevat tüüpi infektsioonide erinevuste tundmine aitab teil teada saada nende põhjuseid ja neid vältida. Seennakkused pärinevad õhus levivatest organismidest ja saavad tavaliselt alguse kopsudest või nahast. Jalakeste, pärmseente infektsioonid ja sõrmused on levinud seeninfektsioonide näited. Jalakask on nakkav ja võib levida saastunud põrandate, käterätikute ja riiete kaudu. Bakterid pole alati halvad; Tegelikult leidub baktereid inimkehas loomulikult ja vähem kui 1% neist on võimelised inimesi haigeks tegema. Need on “halvad” bakteritüved (nagu Streptococcus või Staphylococcus), mis põhjustavad nahainfektsioone nagu tselluliit, erüsiipel ja impetiigo. Kuid nahainfektsioonid võivad levida ka teie liigestesse, luudesse või verre. Lisaks peaksite olema ettevaatlik, kui kellelgi teie tuttaval on MRSA, mis on resistentne bakteriaalne infektsioon. Viirusnakkusi põhjustavad organismid, mis on väikesed geneetilise materjaliga anumad. Nad tungivad tervetesse rakkudesse, paljunevad ja lõpuks tapavad raku, muutes teid haigeks. Levinud viiruste põhjustatud nahainfektsioonid on tuulerõuged, külmavillid, leetrid ja punetised. Praegu ei ole huulevillide vastu vaktsineerimisi, seega olge ettevaatlik, kui puutute kokku selle nakkusega.
6
Tea oma riski. Need, kes viibivad pidevalt soojades ja niisketes tingimustes (näiteks sportlased), on nakkustele vastuvõtlikumad. Samuti on nõrgenenud immuunsüsteemiga inimestel (nt diabeedi, vähi või HIV-i põdejad) suurem tõenäosus nahainfektsiooniks saada. Paljud sportlased teatavad infektsioonist, kuna bakterid kipuvad vohama soojades ja niisketes kohtades. Vältige nakatumist, pesedes sageli, desinfitseerides ühiskasutatavaid ruume ja seadmeid ning pestes vormiriietust pärast iga kasutuskorda. Näiteks tekib jalaseene tavaliselt seetõttu, et teie higised jalad on piiratud liibuvate jalanõudega. Need, kellel on immuunsüsteemi tugevust vähendavad seisundid, on vastuvõtlikumad infektsioonidele, kuna nende keha ei suuda tekitada piisavalt immuunvastust. bakterid ja viirused infektsioonide vastu võitlemiseks. Järgige samu näpunäiteid, et vältida nakatumist, kuid võtta kasutusele ka täiendavad ettevaatusabinõud, nagu kingade kandmine, toortoidu hoidmine valmistoidust eemal ja lemmikloomade raiskamise vältimine.
7
Hoolitse oma jalgade eest. Seennakkused esinevad tavaliselt “sportlase jala” kujul, kuna seen kipub eoseid väljutama ja kõige levinum koht selle esinemiseks on kingades. Jalgade ja jalanõude puhtana ja kuivana hoidmine ning paljajalu käimise vältimine võib aidata vähendada nakkusi. Hoidke jalad võimalikult jahedas ja kuivas. Vahetage sageli sokke ja kandke jalatseid, mis hingavad kergesti nagu nahk, mitte plastik. Vältige paljajalu kõndimist, eriti ühiskasutatavatel pindadel, näiteks jõusaalis või basseinis. Selle asemel kandke susse või asetage rätikud põrandale. Järgige head varvaste hügieeni, näiteks lõigake varbaküüsi sirgelt ja vältige sissekasvanud varbaküüsi. Vältige lõikurite ja muude maniküüritoodete jagamist.
8
Hoolitse oma naha eest. Kui nahk on kahjustatud, võivad bakterid põhjustada nakatumist töötlemata sisselõigete ja kriimustuste kaudu. Nakatumise vältimiseks puhastage ja riietage kahjustatud nahk kiiresti. Samuti kasutage naha kahjustamise vältimiseks nii sageli kui võimalik päikesekaitsekreeme ja losjooni. Peske haavad seebiga ja loputage piirkond põhjalikult veega. Kasutage pintsette, et eemaldada võõrpraht, näiteks mustus. Ärge avaldage liiga palju survet, et vältida mikroobide surumist lõikekohta. Kandke marrastule ja ümbritsevale nahapiirkonnale antiseptilist või antibiootikumi salvi. See võib hävitada kõik bakterid ja vältida nahainfektsioonide teket. Katke lahtine haavand või lõigake sidemega, et hoida seda puhtana ja kuivana ning vältida bakterite või seente sattumist lahtisesse haava. Vahetage sidet vastavalt vajadusele, kui see määrdub või märjaks muutub. Veenduge, et olete teetanuse süstidega alati kursis.
9
Tugevdage oma immuunsüsteemi. Immuunsüsteem on rakkude, kudede ja elundite võrgustik, mis töötavad koos keha kaitsmiseks. Kui teie immuunsüsteem on nõrgenenud, on teie keha vastuvõtlikum kõikidele infektsioonidele, eriti viirusnakkustele. Nõuetekohase puhkuse ja toitainete saamisega saate vältida viirusnakkusi. Tagada õige toitainete segu. Kui te ei saa dieediga piisavalt vitamiine ja mineraalaineid, võtke multivitamiini, mis sisaldab palju toitaineid, nagu C- ja D-vitamiin. Puhake. Kuigi see kõlab lihtsalt, võimaldab puhkamine teie kehal ja immuunsüsteemil end uuendada ja laadida, olles võimeline viirusnakkustega paremini võitlema. Proovige igal ööl magada 7–9 tundi.
10
Leidke ravi, mis teie sümptomite jaoks toimib. Oluline on teada, mis tüüpi infektsioon võib esineda, sest erinevaid infektsioone ravitakse erineval viisil. Seennakkusi saab ravida käsimüügikreemidega, bakteriaalsete infektsioonide korral on tavaliselt vaja retsepti alusel antibiootikume ja viirusnakkusi ei saa tavaliselt ravimitega ravida.
11
Kasutage käsimüügiravimeid. Seennakkusi ravitakse tavaliselt OTC paiksete kreemidega, nagu Lotrimin või Lamisil, või suukaudsete ravimitega, kui infektsioon on raske või mõjutab juukseid kandvaid piirkondi.
12
Hankige retsept. Bakteriaalseid infektsioone ravitakse tavaliselt antibiootikumidega, mida võib välja kirjutada meditsiinitöötaja, näiteks arst või hambaarst. Naha bakteriaalsete infektsioonide kardetud tüsistus on MRSA, resistentne bakteriliik. Kui teil tekib MRSA nahainfektsioon, tuleb teid haiglasse lubada ja teile manustada IV antibiootikume.
13
Ole ennetav. Viirusnakkusi on raske ravida, kuna need elavad teie keharakkudes. Nad ei reageeri ravimitele. Tänapäeval on turul vaid mõned viirusinfektsioonide ravimid. Parim tegutsemisviis on neid infektsioone ennetada immuniseerimisega (näiteks enneaegse gripivaktsiiniga).
14
Külastage oma arsti. Erinevad nahahaigused nõuavad erinevat ravi. Kuigi mõnda saab ravida käsimüügiravimitega, vajavad teised retseptiravimeid. Külastage alati oma arsti, et arutada ravivõimalusi piirkondades, mis näivad olevat nakatunud. Külastage arsti, kui tunnete naha kuumust, punetust, valu või turset. See võib olla märk tselluliidist, mis tekib siis, kui infektsioon hakkab levima ja lümfiteede põletikku tekitama. Ravimata jätmisel võib see nakatada vereringet. Pöörduge arsti poole, kui teie infektsioonist tekivad mäda täis villid. Pöörduge arsti poole, kui teie ärritunud nahaga kaasneb palavik.