Venitusarmid tekivad tavaliselt pärast seda, kui olete kiiresti kaalus juurde võtnud või kaotanud, eriti pärast rasedust. Kuigi need võivad panna teid oma keha suhtes eneseteadlikuks tundma, on need “tiigritriibud” väga levinud ja tavaliselt kahjutud. Kuigi venitusarmid on püsivad armid, on mõned asjad, mida saate teha, et muuta need vähem märgatavaks. Kui säilitate tervisliku kehakaalu ja hoolitsete oma naha eest, on võimalik vältida täiendavaid venitusarme või hoida olemasolevate venitusarmide süvenemist.
1
Proovige venitusarmide kreeme või losjoneid uutel venitusarmidel. On palju kaubanduslikke kreeme ja losjoneid, mis väidetavalt vähendavad venitusarmide väljanägemist. Kuigi ei ole tõestatud, et need tooted küpsete venitusarmide puhul toimiksid, võivad need uutele venitusarmidele teatud mõju avaldada. Venitusarmide kreeme ja losjoneid leiate kõikjalt, kus müüakse nahahooldus- või ilutooteid, sealhulgas soodushinnaga kauplustes ja apteekides. Otsige hüaluroonhappega tooteid, mis võivad venitusarmide suurust ja värvi parandada, et need oleksid vähem märgatavad. Küpsed venitusarmid, mis teil on olnud kuid või isegi aastaid, ei reageeri tõenäoliselt nendele kreemidele või losjoonidele üldse. Kui olete mõnda aega võidelnud oma venitusarmidega, on kaubanduslikud kreemid ja vedelikud tõenäoliselt raha raiskamine.
2
Kasutage venitusarmide katmiseks isepruunistavaid losjoneid või meiki. Venitusarmid ise ei päevitu päikese käes ega traditsioonilises solaariumis, kuid isepruunistavad kreemid võivad aidata neid vähem märgata. Võite kasutada ka kehameiki, mis on tavaliselt veekindel, et varjata venitusarme, kui see osa nahast on nähtav, näiteks kui kannate ujumistrikoo. Kuigi kehameik on tavaliselt veekindel, kui lähete kui veedate palju aega basseinis, pestakse meik siiski tõenäoliselt maha. Vältige traditsioonilist päevitamist, kas päikese käes või solaariumis. See võib muuta venitusarmid ilmsemaks ja põhjustada teie nahale täiendavat kahju.
3
Niisutage nahka kakaovõiga. Puuduvad tõendid selle kohta, et kakaovõi või mõne muu niisutava kreemi kasutamine venitusarmidele aitaks nende välimust minimeerida. Siiski võib see muuta teie naha välimuse ja tunde üldiselt paremaks, mis võib aidata teil venitusarmide suhtes paremini tunda. Losjooni nahale kandmiseks järgige pudelil olevaid juhiseid. Losjooni masseerimine võib aidata.
4
Säilitage stabiilne tervislik kaal nii palju kui võimalik. Kuigi raseduse tõttu kiire kaalutõus ja -kaotus võib olla suures osas vältimatu, võivad muud kaalukõikumised olla paremini juhitavad. Rääkige oma ideaalkaalust oma arstiga ja koostage vajadusel plaan tervislikult kaalust alla võtta.Treenige vähemalt 30 minutit päevas. Piisab kiirkõnni tegemisest, kuigi vähemalt 2-3 päeva nädalas tuleks teha ka mõningaid vastupanuharjutusi. Üldiselt toituge värskete puu- ja juurviljade ning muude töötlemata toiduainete rikkast toidust. Kui proovite välja töötada uut dieeti, võiksite rääkida toitumisspetsialistiga tervislikest toitumisvalikutest. Samuti saate oma nutitelefoni alla laadida rakendusi, mis aitavad teil teha häid toitumisvalikuid.
5
Kui ootate venitusarme, kasutage centella asiaticat või hüaluroonhapet sisaldavaid tooteid. Centella asiatica on taimne õli, mis stimuleerib kollageeni tootmist teie nahas. Hüaluroonhapet seevastu toodab teie nahk loomulikult. Kuid teie nahk vähendab loomulikult hüaluroonhappe tootmist vananedes. Kliinilised uuringud on näidanud, et nii centella asiatica kui ka hüaluroonhape võivad täiendavate venitusarmide ennetamisel olla vähesel määral tõhusad. Neid tooteid on parem kasutada enne venitusarmide tekkimist. Üldiselt ei tee nad olemasolevate venitusarmide jaoks midagi. Näiteks kui olete rase, võite kasutada neid tooteid oma kõhul ja rindadel, kus venitusarmid tekivad kõige tõenäolisemalt. Hüaluroonhappega tooteid võib leida kõikjalt, kus naha- ja ilutooteid müüakse, sh sooduspoodides ja apteekides, kui ka võrgus. Kuna centella asiaticat kasutatakse ka haavade haavade vähendamiseks ja ravimiseks, võite selle leida ka oma kohaliku apteegi haavahoolduse jaotisest.
6
Masseerige nahka mandliõliga iga päev 15 minutit. Mandliõli leiate tervislikust toidust või toidupoodidest. Kaubamärk või sort on ebaoluline. Kandke mandliõli rohkelt nahaosadele, mis on vastuvõtlikud venitusarmidele, seejärel masseerige nahka 15 minutit. See võib aidata vältida venitusarmide tekkimist. Selle hoolduse ennetav väärtus võib olla rohkem seotud massaažiga kui konkreetse mandliõliga. Kui olete mandlite suhtes allergiline või teile ei meeldi nende lõhn, võite proovida teisi õlisid.
7
Jooge iga päev palju vett, et nahk oleks hüdreeritud. Kui olete dehüdreeritud, kannatab ka teie nahk. Kui teie nahk on kuiv ja mitte nii elastne, võib see venitusarmide tekkele kalduda. Üldiselt peaksid naised jooma vähemalt 11,5 tassi (2700 ml) vett päevas, samas kui mehed peaksid jooma vähemalt 15 tassi (3500 ml) vett. Erinevatel inimestel on erinevad hüdratsioonivajadused, olenevalt teie pikkusest ja kaalust ning teie aktiivsusest. on terve päeva. Kui olete rase või toidate last rinnaga, peate jooma rohkem vett. Kui teie uriin on helekollane või värvitu, võite öelda, et olete korralikult hüdreeritud. Vähendage kofeiini ja alkoholi tarbimist, mis dehüdreerivad. Kui joote kofeiini- või alkohoolseid jooke, peate hea hüdratsiooni säilitamiseks jooma rohkem vett.
8
Külastage oma arsti, kui teil on laialt levinud või ülemäärased venitusarmid. Kui teie venitusarmid muretsevad või muretsevad teid, võib teie arst soovitada tõhusat ravi. Rääkige oma arstile, kui kaua teil venitusarmid on olnud, mis oli venitusarmide tõenäoline põhjus ja mida te ravilt ootate. Samuti võite vajada arstiabi, kui teie venitusarmid on põletikulised või tekitavad ebamugavust.
9
Kui olete rase või toidate last rinnaga, pöörduge ravi saamiseks arsti poole. Paljud venitusarmide väljanägemist vähendavad ravimeetodid võivad teie last kahjustada. Teie arst oskab teile öelda, kas ravi on teile ohutu. Eelkõige võivad retinoidid olla kahjulikud imikutele. Kuid need ravimid on üldiselt saadaval ainult retsepti alusel. Kui olete rase või toidate last rinnaga, ei määra arst tõenäoliselt neid välja. Küsige oma arstilt ka käsimüügiravi kohta. Mõned maitsetaimed, sealhulgas centella asiatica, võivad samuti olla teie lapsele kahjulikud.
10
Kui teil on suured ja tumedad venitusarmid, tehke Cushingi sündroomi testid. Suured tumedad venitusarmid võivad olla Cushingi sündroomi sümptomiks, mis on tingitud liigsest kortisoolisisaldusest. See on eriti tõenäoline, kui te ei ole hiljuti kogenud kiiret kaalulangust ega -tõusu või kui teil on lisaks venitusarmidele ka mõni järgmistest sümptomitest: rasv rinnal ja kõhul, kuid suhteliselt õhukesed käed ja jalad; rasv selja ümber. teie kael ja õlad Ümar nägu, mis on sageli punane ja pundunud
11
Küsige oma arstilt retinoidravimi retsepti kohta. Retinoidkreemid võivad olla tõhusad venitusarmide, eriti uute venitusarmide ravimisel, kuna need suurendavad elastiini ja kollageeni tootmist. Tavaliselt kirjutab arst kreemi retsepti välja ja te kannate seda venitusarmidele iga päev kodus umbes 16 nädala jooksul. Lugege hoolikalt kasutusjuhiseid. Retinoidkreemid võivad muuta teie naha päikese suhtes tundlikumaks. Piirake päikese käes viibimist või katke piirkond raviperioodi jooksul.
12
Agressiivsema ravi saamiseks pöörduge dermatoloogi poole. Dermatoloogid kasutavad mitmeid erinevaid protseduure, mis muudavad teie venitusarmid vähem märgatavaks, kuigi tõenäoliselt ei saa nad neist täielikult lahti. Sertifitseeritud dermatoloog võib teie venitusarme uurida ja soovitada teile kõige paremini sobivat protseduuri. Dermatoloogide kasutatavad protseduurid on järgmised: Keemiline koorimine: eemaldab kahjustatud naha pealmise kihi; soodustab naha taastumist Laserteraapia: silub venitusarmidega nahka; Tavaliselt vajab mitut töötlust Mikrodermabrasioon: koorib naha välimist kihti Raadiosagedus: kõrgsageduslik elektrienergia kahandab venitusarme Ultraheli: mikrofokuseeritud ultraheli vibreerib naharakke, et parandada vereringet
13
Rääkige plastikakirurgiga, kui soovite oma venitusarme eemaldada. Ainus viis venitusarmide püsivaks eemaldamiseks on plastiline kirurgia, tavaliselt kõhuplastika. Kuid ainult eemaldatud nahal asuvad venitusarmid kaovad – kõik venitusarmid mujal jäävad samaks. Venitusarmide väljanägemist võivad vähendada ka muud protseduurid, sealhulgas laserkirurgia. Teie plastikakirurg võib soovitada mitut protseduuri korraga, eriti kui olete varem rase olnud. Neid pakette nimetatakse tavaliselt “emme ümberkujundamiseks”.