Verevillid (või hemorraagilised villid) tekivad naha hõõrumisel, pigistamisel või muljumisel, eraldades nahakihid; lähedal asuvate veresoonte kahjustus põhjustab kihtidevahelise ruumi täitumist vedelikuga. Verevillid sarnanevad välimuselt tavalistele villidele, välja arvatud mullid, mis sisaldavad tumepunast vedelikku, mis koosneb verest, lümfikogumikust ja muudest kehavedelikest. Verevillid võivad tekkida liigsest hõõrdumisest, õnnetustest, mille puhul nahk on raskete tööriistade või raskuse tõttu pigistatud, päikesepõletus, naha seeninfektsioonid ja isegi külmumine.
1
Kandke mutt piirkondadele, mis tavaliselt hõõrduvad. Moleskin on sitke kahekihiline teip, mille ühel küljel on kleeppadi ja teisel pool riidest materjal. Moleskini kasutatakse verevillide ennetamiseks ja raviks, kui need on juba tekkinud. Verevillide tekke vältimiseks kandke oma kätele või jalgadele kiht mutinahka, mis võib hõõruda vastu tööriistu või jalanõusid. Kui te ei piisa, võite sellele piirkonnale kanda ka täiendavaid kihte mutinahka, teipides ühe kihi mutt teisele. Kui vajate paksemat kaitsekihti, võite selle koha ka teipida või kasutada kaitseks mullplaastrit.
2
Hoidke oma käed ja jalad kuivad. Verevillid mõjutavad kõige sagedamini käsi ja jalgu, kuna nendes piirkondades esineb kõige tõenäolisemalt hõõrdumist. Nende piirkondade kuivana hoidmine on oluline viis villide vältimiseks. Higine ja niiske nahk soodustab nahakihtide eraldumist, mille tulemuseks on verevillid.Kui teie käed kipuvad töötamise ajal higistama, piserdage neid kuivana hoidmiseks beebipulbrit või maisitärklist.Hoidke jalad kuivana, kandes hingavaid sokke. ja kingad. Lisaniiskuse imamiseks võid kasutada ka jalapulbrit või maisitärklist.
3
Hoidke oma käed ja jalad hästi kaitstud. Kasutage tööülesannete või tegevuste ajal, mille puhul on suurem tõenäosus verevillide tekkeks, sobivaid kaitsekihte. Iga töö, mis hõlmab hõõrdumist teie naha ja mõne muu objekti vahel, võib põhjustada verevillide tekke. Näiteks kui kasutate aiatöödel reha või kirvest, kandke kindaid, et vältida puidust tööriistade käepidemete kahjustamist. Kui plaanite pikka matka, kandke sokke, mis ei hõõru nahka.
4
Veenduge, et teie jalatsid istuvad korralikult. Kandke hingavat kinga, mis pakub tuge ega ole liiga ahendav. Andke oma jalgadele jalanõudes liikumisruumi, kuid mitte liiga palju ruumi, kuna see võib põhjustada tarbetut hõõrdumist. Kasutage geelist sisetaldu või vooderdust, et aidata teil vajadusel oma jalanõusid paremini istuda.Veenduge, et teie jalats oleks korralikult jalaga liibunud, hinnates selle pikkust, laiust ja reguleeritavust. Vältige puuvillaseid sokke, kuna need hoiavad vedelikku. Sünteetilised sokid juhivad kõige paremini niiskust nahalt ära.
5
Kandke kvaliteetseid kindaid. Kui töötate oma kätega, kandke kindaid, mis on mõeldud niiskuse ärajuhtimiseks ja hõõrdumise või muljumise vältimiseks. Olge ettevaatlik spordi- või ülesandespetsiifiliste kinnaste kandmisel. Tööülesannete täitmiseks sobivate kinnaste kandmine võib aidata vältida verevillide teket. Veenduge, et survet avaldavates kohtades või suure hõõrdumisega piirkondade vahel, nagu pöidla ja nimetissõrme vaheline kõver, ei oleks õmblusi.
6
Naha seeninfektsioonide ennetamine. Mõned naha seeninfektsioonid, nagu näiteks jalaseen, võivad põhjustada verevillide teket jalgadele (ja harvem kätele või kubemesse). Naha seeninfektsioonide vältimiseks on oluline hoida nahk puhas ja kuiv. Kandke iga päev uusi puhtaid ja kuivi riideid. Kui higistate tugevalt, vahetage oma sokke sageli, et hoida jalad kuivad ja puhtad. Avalikes kohtades, nagu jõusaalid, vannitoad või ujumisalad, kandke plätusid või seiske puhtal ja kuival rätikul, selle asemel, et kõndida paljajalu. Vältige kampsunite ja muude riiete jagamist teiste inimestega. Kui teil on jalaseen, kandke sandaale või võimalusel avatud ninaga kingad, mis aitavad teie jalgadel kuivana püsida. Ärge laske nahal siiski liiga kuivaks muutuda, kuna väga kuiv, lõhenenud nahk võimaldab seenel hõlpsasti teie kehasse siseneda.
7
Vältige juhtumeid, mis võivad põhjustada naha hõõrdumist. Iga kord, kui kraapite oma nahka, võite saada verevilli. Kui olete olukorras, kus võite kukkuda ja oma küünarnukke, põlvi või muid kehaosi kraapida, on kõige parem end kaitsta, kandes korralikku riietust ja polsterdust. Näiteks kandke põlve- ja küünarnukikaitsmeid, kui lähete. rulluisutamine või muus tegevuses osalemine, mille käigus võite kukkuda. Vältige õnnetuste tõenäosust oma kodus, eemaldades ohtlikud esemed, mis võivad põhjustada komistamist ja kukkumist.
8
Pöörake tähelepanu karedatele pindadele, mis võivad teie nahaga kokku puutuda. Liigne lihvimine ja hõõrumine vastu karedaid pindu suurendab verevillide tekkimise võimalust. Marrastused võivad tekkida ka pideva kriimustamise korral, seega olge tähelepanelik, kui palju te oma nahka kriimustate. Vältige liiga palju või tugevat kriimustamist, kui tegemist on putuka- või putukahammustuste ja kuiva nahaga. Kasutage ravivat või käsimüügist paikset kreemi (näiteks 1% hüdrokortisooni kreemi), mis aitab leevendada liigset sügelev nahk. Kui teil on liiga kuiv nahk, pöörduge dermatoloogi poole, et arutada abinõusid. Hõõrdumine võib tekkida ka siis, kui kannate halvasti istuvaid riideid. Kui nahk kipub reite vahel või muudes piirkondades hõõrduma, kaitse seal oma nahka kookosõli või mõne muu palsamiga.
9
Vältige oma keha külma ilmaga külmumist. Kuna külmumise tagajärjel võivad teatud kehapiirkondadele tekkida verevillid, siis kandke riideid, mis katavad palja naha ning tagavad nii ventilatsiooni kui ka külma eest isolatsiooni. Kuna peanaha kaudu toimub märkimisväärne soojuskadu, katke oma pea sooja mütsiga või kork. Võib-olla soovite kanda ka pakse labakindaid või kindaid, aga ka pakse või kihilisi sokke. Ärge unustage kanda sokke, mis juhivad niiskuse nahalt eemale.