Ärgates oma näolt suurt läikivat vistrikut, on see piisavalt halb, kuid veelgi hullem on see, kui see on valus vistrik. Õnneks on aknevalu vähendamiseks palju samme ja me oleme selles artiklis loetletud mitu neist. Alustage lihtsast paberrätikusse mähitud jääkuubikuga ja jätkake vastavalt vajadusele kuni arsti määratud raviprotseduurideni, kuid jätke DIY hambapastaga töötlemine alati vahele!
1
Akne jäätumine vähendab ajutiselt valu, turset ja punetust. Mähi jääkuubik paberrätikusse või õhukesesse pesulappi ja suru see õrnalt vastu valulikku vistrikut. Hoidke seda seal 5-10 minutit, oodake 10 minutit, seejärel korrake protsessi veel 1-2 korda. Ärge tehke seda protseduuri rohkem kui üks kord päevas. Külm jää tuimestab piirkonda ja vähendab ajutiselt valu. Samuti kahandab see veresooni ja parandab verevoolu piirkonnas, mis võib põhjustada valu veidi pikemat leevendust.Jäätumine võib ajutiselt vähendada vistrike suurust ja punetust, seega proovige seda enne seltskondlikule tegevusele suundumist.Ärge kasutage jääd otse oma nahale igal ajal ja ärge kandke pakitud jääd korraga üle 10 minuti või rohkem kui ühe seansi päevas. Liigne jäätumine võib põhjustada nahakahjustusi.
2
MSPVA-d nagu ibuprofeen ja naprokseen vähendavad akne põletikku. Teie vistriku valu ja turse on põhjustatud peamiselt põletikust, nii et kõik käsimüügiravimid (OTC) peaksid leevendama valu. Proovige vastavalt toote juhistele sellist valikut nagu ibuprofeen (Advil) või naprokseen (Aleve). Ärge võtke MSPVA-d, kui olete selle suhtes allergiline või kui arst on teile seda mitte soovitanud. Rääkige esmalt oma arstiga, kui teil on mõni järgmistest seisunditest: Crohni tõbi või haavandiline koliit Gastroösofageaalne reflukshaigus (GERD) Haavandid, gastriit (mao limaskesta põletik) või mao verejooks Südamehaigus või anamneesis südameatakk või insult, neeruhaigus maksakahjustus
3
Karm või sagedane pesemine suurendab nahaärritust ja -valu. Peske aknet näole mitte rohkem kui kaks korda päevas ja vistrikke kehal mitte rohkem kui üks kord päevas. Kasutage sooja vett ja pehmet lõhnavaba seepi. Hõõruge piirkonda õrnalt sõrmeotste või pehme pesulapiga, loputage sooja või jaheda veega, seejärel patsutage pehme rätikuga kuivaks. Koorijad ja aknekoorijad põhjustavad täiendavat ärritust ja valu. Olge nägu pestes õrn, kuna olete liiga agressiivne võib teie nahka kahjustada. Näo sage pesemine päeva jooksul ei hoia ära aknet ega kao see kiiremini. Vistrikud on lihtsalt tõsiasi!
4
Selle börsivälise täpiravi väikesed tilgad võivad põletikku vähendada. Esmalt peske ja kuivatage oma nägu õrnalt. Seejärel kandke sõrmeotsa väike tilk kreemi, nii palju, et see kataks iga valuliku vistriku. Masseerige seda õrnalt piirkonda. Kasutage hüdrokortisooni mitte rohkem kui kaks korda päevas. Kasutage hüdrokortisooni ainult kohtravina, ärge määrige seda näole, seljale jne. Kui 1% hüdrokortisoonist ei aita, pidage nõu oma dermatoloogiga tugevama hüdrokortisoonikreemi kasutamise kohta.
5
Bensoüülperoksiid on tavaline akne ravi, millel on nii plusse kui ka miinuseid. See on põletikuvastane aine, mis võib vähendada valu, kuid võib ka kuivatada ja nahka ärritada. Proovimiseks oodake 20 minutit pärast näo õrna pesemist ja kuivatamist. Kandke täpselt nii palju bensoüülperoksiidi geeli või kreemi, et valulik akne kergelt katta. Kui bensoüülperoksiid kuivab, kandke soovi korral õrna lõhnavaba niisutajat. Vältige selle töö jaoks bensoüülperoksiidiga näopesuvahendeid ja seepe. Hoidke kreemide või geelidega, mida kasutate kohtravina. Kasutage bensoüülperoksiidi üks kord päevas, välja arvatud juhul, kui teie esmatasandi arst või dermatoloog soovitab seda kasutada kaks korda päevas.
6
Tõestatud kodused abinõud, nagu hambapasta, võivad teha rohkem kahju kui kasu. Nii või teisiti on hambapastast saanud populaarne isetegemise akneravi. Siiski pole põhjust arvata, et hambapasta aitab, ja on palju põhjust arvata, et see võib teie vistrikuvalu veelgi hullemaks muuta. Hambapasta sisaldab sageli selliseid koostisosi nagu söögisooda, vesinikperoksiid, alkohol ja mentool, mis ärritavad nahka. Nii et jätke oma hambapasta oma hammastele! Internetis on palju muid aknele mõeldud koduseid abinõusid, kuid tavaliselt on nende toetuseks väga vähe kindlaid tõendeid. Parim võimalus on rääkida oma esmatasandi arsti või dermatoloogiga akne ravivõimalustest, selle asemel, et proovida uusimat moehullust.
7
Teie akne ei kao ja tõenäoliselt muutub see valusamaks. On nii ahvatlev mõelda, et saate selle valuliku vistriku ära kriimustada või pigistada, kuid ärge seda tehke! Vistriku lahtimurdmine võib sisse viia rohkem baktereid ja põhjustada rohkem valu. Vistriku pigistamine ajab näri, mida teie nahk püüab välja suruda, see on põhimõtteliselt see, mida vistrik on sügavamale tagasi. Igal juhul te lihtsalt ei paranda olukorda korjamise või poputamise teel.
8
Õige kasutamise korral võivad ettenähtud steroidid pakkuda kiiret leevendust. Kui teie dermatoloog määrab steroidse kreemi, kandke seda täpselt vastavalt juhistele ainult nii kaua, kui on ette nähtud. Mõnel juhul võib teie dermatoloog anda valulikule vistrikule otsese steroidsüsti. See juhtub ainult kontoris ja peaks jääma harvaesinevaks ravivõimaluseks. Steroidide kasutamise plusside ja miinuste kohta, sealhulgas isegi börsivälise hüdrokortisooni kasutamise kohta akne raviks, on erinevaid tõendeid. Steroididel võib mõnel juhul olla mitmesuguseid füüsilisi ja isegi psühholoogilisi kõrvalmõjusid, mistõttu on oluline teha koostööd oma dermatoloogiga, et määrata teile parim valik.
9
Seda võimsat aknevastast retsepti tuleks kasutada täpselt vastavalt juhistele. Erinevalt teistest ravimeetoditest, mis tegelevad akne sümptomitega, aitab isotretinoiin tegelikult ennetada akne teket. Seega võib see olla valik, kui teil tekivad sagedased valulikud aknehood. Siiski võib isotretinoiin põhjustada ka mitmesuguseid kõrvaltoimeid, mistõttu on oluline, et saaksite oma dermatoloogilt selged juhised selle kohta, kuidas ravimit võtta, millele tähelepanu pöörata ja mida teha kõrvaltoimete ilmnemisel. Enne suukaudse isotretinoiiniga ravi alustamist peate laskma teha vereanalüüsi ja te peaksite selle kasutamise ajal oma dermatoloogiga tihedalt konsulteerima.
10
On normaalne, et tunnete end akne pärast stressis või isegi depressioonis. Kuigi kõigil tekib mõnikord akne, võib selle esinemine panna teid tundma end üksikuna, eneseteadlikuna ja stressis või kogeda ärevust ja depressiooni. Kasutage stressi leevendamiseks rahustavaid tegevusi, nagu sügav hingamine, meditatsioon, tähelepanelikkuse tehnikad, kerged harjutused, jalutuskäigud looduses ja soojad vannid. Ärge kõhelge oma arsti või vaimse tervise spetsialistiga nõu pidamast, kui tunnete end ärevil või masenduses. Jututeraapia litsentseeritud terapeudiga võib aidata teie emotsionaalset valu leevendada.