Paljudel inimestel on kombeks vistrikud välja ajada, sageli isegi teadmata, et nad seda teevad. See võib luua tsüklilise mustri, kuna käte mustus tekitab sageli uusi aknet. Kõige olulisem rusikareegel, mis võimaldab vistrikul paraneda, on vältida seda puudutamast. Samuti peate selle puhtana hoidma ja on olemas spetsiaalsed puhastusvahendid, mis aitavad teil seda teha. Soovi korral võid arsti käest küsida põhikreemide ja salvide kohta, mis vistrikut kuivatavad, aidates sellel kiiremini kaduda.
1
Vältige korjamist vältides nahakahjustusi. Pidage meeles, et vistrike esilekutsumisel hakkavad need tõenäoliselt veritsema ja moodustavad koorikuid. Kui otsustate neid kärnasid korjata, jäävad armid teie näole purskama. Samuti on suur tõenäosus, et see nakatub. Lõpuks süvenevad vistrikud ja teie näo puhastamine võtab kauem aega.
2
Hoidke oma käed hõivatud. Paljudel inimestel tekivad vistrikud, kui nad lahkuvad või ei saa aru, et nad seda teevad. Kui teil on vaba aega, proovige selliseid tegevusi nagu lugemine, ristsõnad, pihumängud või sarnased tegevused. Kui mõistate varakult, et teie käed võivad triivida, kui te ei mõtle, aitab teil neid kontrollida, kui te seda mõtlevad.
3
Piirake oma näo aega. Peeglisse vaatamine tuletab meelde teie vistrikut. Kui teate, et teil on vistrik, vältige vannitoas pikalt peeglisse vaatamist ja autos visiiripeegli avamist. Olete üllatunud, kui kiiresti teie vistrik näib taanduvat, kui võtate kasutusele meetmed, et vältida selle meeldetuletamist. Võite isegi proovida vannitoa peeglile kleepida kleepuva sedeli, mis ütleb: “Käed eemale oma näost!” Nii võid vaadata peeglisse, kuid tuletada meelde, et vistrikke ei tohi poputada.
4
Asenda popitamise soov millegi muuga. Paljudel juhtudel on need harjumused tingitud impulssidest, mis tulevad ja lähevad üsna kiiresti. On mitmeid viise, kuidas juhtida oma loomulikku soovi oma nahka puudutada. Proovige kanda randmel kummipaela ja napsata seda õrnalt, kui tunnete, et soovite hüpata. Või võite mõneks sekundiks või isegi pooleks minutiks rusikad kokku suruda.
5
Katke oma sõrmed. Üks lihtne asi, mida teha, on kanda maja ümber kindaid. See raskendab vistriku esilekutsumist ja hoiab ära sõrmeõlide sattumise näole. See on suurepärane, kui puudutate oma nägu palju ja see hoiab mustuse teie näolt eemal. Kui olete väljas, katke oma peamised korjamissõrmed väikeste kleepuvate sidemetega, et asetada nende ja vistriku vahele barjäär.
6
Ärge korjake välja ilmunud vistrikuid. Nende avamine ei muuda neid kuhugi. Selle asemel ärritate oma nahka ja suurendate nakkusohtu. Kui te vistrikule kogemata välja tulite, on kõige parem see rahule jätta. Mida rohkem aega hoiate oma käed näost eemal, seda kiiremini teie nahk täielikult paraneb.
7
Kaaluge harjumuse muutmise koolitust. See on koolitus, mida teete koos terapeudiga. Nad näitavad teile, kuidas teie alateadvus kujundab ebatervislikke harjumusi ja kuidas neist lahti saada. Küsige oma arstilt, kas ta saab anda soovitusi, või tehke lihtne veebiotsing, et leida piirkonnast harjumuse muutmise koolitusterapeute.
8
Hõõruge õrnalt nahapuhastusvahendiga. Vee pritsimine on hea viis hoida oma nägu regulaarselt puhtana. Kui teie nahk on eriti määrdunud või soovite aidata vistrikul kiiremini paraneda, proovige nahapuhastusvahendit või koorivat koorijat. Olenemata sellest, kuidas te oma nägu pesete, kuivatage nägu kindlasti rätikuga, et vältida naha ärritust.
9
Kandke bensoüülperoksiidi. See on lihtne keemiline aine, mis kuivatab kahjustatud nahapiirkonna. Kuigi naha hüdraatunud hoidmine on hea viis selle tervena hoidmiseks, aitab vistrike kuivatamine neil kiiremini paraneda. Arst võib välja kirjutada ohutu bensoüülperoksiidi kreemi.
10
Vajadusel kasutage antibiootikume. See on haruldane, kuid võimalik, et vistrik nakatub isegi siis, kui te seda ei löö. Nakkuse vastu võitlemiseks pöörduge oma arsti poole antibiootikumide saamiseks. Nakatunud vistrik on oluline varakult ravida, et vähendada armistumise või muude pikaajaliste probleemide riski. Kui teie vistrikud on punased, põletikulised või valulikud, võivad need olla nakatunud. Antibiootikumid on lihtne viis selle raviks.
11
Kui teil on raske akne, küsige arstilt teiste ravivõimaluste kohta. Nad võivad määrata selliseid ravimeetodeid nagu Accutane, mis vähendab teie nahas toodetavate õlide hulka. Tõenäoliselt tähendab see ka seda, et teie nahk vajab selle tervena hoidmiseks spetsiaalseid tooteid. Käsimüügitooted võivad olla osa teie kroonilisest probleemist.
12
Kaaluge varjamise kasutamist. Tüdrukutel on see lihtsam kui poistel – nii meigi saamine kui ka selle kasutamise mugav tunne. Tõenäoliselt tunnete vähem vajadust aidata oma vistrikul ravida, kui olete selles vähem teadlik. Kuigi on ebatõenäoline, et teie sõbrad vistrikest kommenteerivad, võib varjamine teid turvalisemalt tunda.
13
Suunake tähelepanu mujale. Tõenäoliselt olete ainuke inimene, kes oma vistrikule fikseerib, kuid on viise, kuidas panna teised sellele mitte keskenduma. Proovige oma silmade esiletoomiseks kasutada ripsmetušši või lauvärvi, kui need on üks teie parimaid omadusi. Samuti võite proovida end lõigata või osta uusi riideid, et oma vistrikuid vähendada.
14
Püüdke kommentaare mitte karta. Eriti kui olete teismeline, võite karta, et inimesed teevad teie vistriku kohta nalja või kommenteerivad. Selle halvim osa võib olla ootusärevus. Pea meeles, et enamik inimesi teeb sinuga nalja ainult siis, kui sa neile meeldid. Puhastage kommentaar ja mängige lahedalt. Kohtle nende kommentaari nagu oma vistrikut: jäta see rahule ja see kaob.
15
Püüdke mitte oma vistrikut vahtida ega sellele kinni jääda. Vältige peeglitesse vaatamist. See aitab teil hoiduda sellest kinnisideest. Oluline on hoida vistrikust tervislikku distantsi. Pidage meeles, et vistrikud tekivad aeg-ajalt kõigil – eriti teismelistel, aga ka täiskasvanutel. Vistrik kaob iseenesest kiiresti.
16
Mõelge oma elustiilile. Vistrikud on enamiku inimeste jaoks noorukieas vältimatu aspekt. Kahjuks on need põhjustatud rohkem geneetikast ja hormoonidest kui kõigest, mida teete või ei tee. Sellegipoolest on akne arvu ja sageduse vähendamiseks viise. Kas toetate sageli käsi näole? See on tavaline viis, kuidas inimestel tekib akne, kuna käte mustus ja õli ummistavad teie näo poorid. Proovige oma käed taskusse pista, kui nad ei ole hõivatud, kuni treenite end mitte oma käsi näole toetama. Kas olete stressis? Surve- või stressitunne võib kaasa aidata akne tekkele. Kui see on lihtsalt teie eluetapp, lohutage end teadmisega, et teie nägu muutub kohe selgeks, kui teie elu aeglustub. Rasvaste toitude söömine vistrikke ei tekita, kuid rasvases keskkonnas viibimine küll. Kui töötate restoranis, loputage oma nägu iga kord, kui tualetti kasutate.