Follikuliit on siis, kui teie juuksefolliikulid muutuvad põletikuliseks ja nakatuvad seente või bakteritega. Follikuliiti võib saada kõikjal, kus on juuksefolliikulisid, nagu nägu, peanahk, käed, jalad, selg, tuharad ja kubemes. Kuna ummistunud poorid ja ärritus põhjustavad sageli follikuliiti, saate selle vältimiseks teha mitmeid asju. Kui follikuliit on teie jaoks pidev probleem, pidage nõu oma arstiga ravivõimaluste osas.
1
Vannis või duši all iga päev pehme seebi ja sooja veega. Naha pealaest jalatallani puhta ja kuivana hoidmine aitab haiguspuhanguid ära hoida, seega võtke iga päev vannis või duši all. Peske oma nägu, juuksed ja keha põhjalikult. Kasutage näo ja keha pesemiseks pehmet seepi ning loputage see sooja veega maha. Peske juukseid šampooniga ja hooldage nagu tavaliselt. Seejärel kuivatage puhta ja kuiva rätikuga. Samuti, kui teete trenni või hakkate töötamisest higistama, käige esimesel võimalusel duši all ja vahetage riided puhtaks.
2
Kandke avaraid riideid, et soodustada õhuvoolu ümber keha. Follikuliidi vältimiseks on oluline lasta nahal hingata, nii et vältige kitsaid riideid ja materjale, mis hoiavad higi vastu nahka. Valige naturaalsetest hingavatest kiududest (nt puuvill ja linane) ning valige esemed, mis istuvad vabalt. Näiteks kui teil on säärtel follikuliit, proovige säärte asemel avaraid linaseid pükse või seelikut. või kitsad teksad. Püüdke vältida esemeid, mis võimaldavad teie nahal samuti kokku hõõruda. Näiteks kui teie jalad hõõruvad seelikuid kandes kokku, siis kandke selle asemel avaraid pükse või pange seeliku alla puuvillased rattapüksid, et tagada jalgade vahele barjäär.
3
Kontrollige, kas kasutatavad mullivannid ja basseinid on hästi hooldatud. Mullivannide ja halvasti hooldatud basseinide follikuliit on tavaline, seega olge ujuma minnes alati ettevaatlik. Kui mullivann või bassein tundub määrdunud või halvasti hooldatud, ärge seda kasutage. Isegi kui bassein või mullivann on hästi hooldatud, minge duši alla kohe pärast väljumist. Kasutage keha puhastamiseks pehmet seepi ja sooja vett. Kui teil on bassein või mullivann, järgige hoolduse ja puhastamise osas tootja juhiseid.
4
Peske ja kuivatage supluskostüüm või märgülikond pärast iga kasutuskorda. Määrdunud supelkostüümi või märja ülikonna taaskandmine võib samuti põhjustada follikuliiti, seega veenduge, et peske oma ujumistrikoo või märja ülikond enne uuesti kasutamist. Enne uuesti selga panemist veenduge, et ujumistrikoo või märja ülikond on täiesti kuiv. Ujumiskostüümi või märja ülikonna pesemise ja kuivatamise kohta vaadake sildil olevaid hooldusjuhiseid. Võimalik, et peate valima spetsiaalse tsükli, näiteks õrna tsükli. Kui olete puhkusel, võite ülikonda käsitsi pesta sooja vee ja pehme seebiga vannis või kraanikausis. Seejärel loputage see korralikult välja ja riputage see üles, et see täielikult kuivada, enne kui hakkate seda uuesti kandma.
5
Kuivatage oma kummikindad ja saapad, kui te neid ei kasuta. Kui kannate kodutööde või töö tegemiseks kummikindaid, eemaldage need kindlasti ja riputage need pärast iga kasutuskorda kuivama. Pärast kummisaabaste kandmist eemaldage need ja asetage lahtiste otstega maapinnale, et need välja saaksid. Kinnaste ja saabaste täielikuks kuivamiseks võib kuluda 8 tundi või kauem. Kui teie kummikindad või saapad on kahjustatud ja vett lekib, vahetage need välja. neid niipea kui võimalik.
6
Raseerige harvemini või kasvatage habet, kui teil on paksud näokarvad. Inimesed, kellel on lokkis või karedad juuksed, on follikuliidile vastuvõtlikumad. Sagedase habemeajamise tõttu võite seda oma näole või jalgadele saada. Kuid isegi kui teie juuksed ei ole jämedad ega lokkis, võib sagedane raseerimine põhjustada või süvendada follikuliiti. Kaaluge raseerimist ülepäeviti või harvemini. Kui teil on karmid näokarvad, võite isegi kaaluda habeme kasvatamist. Näiteks võite raseerida esmaspäeviti, kolmapäeviti ja reedeti ainult selleks, et vähendada nahaärritust.
7
Enne raseerimist peske oma nägu sooja vee ja pehme seebiga. Niisutage oma nägu sooja veega ja kandke raseeritavatele piirkondadele pehmet seepi või näopuhastusvahendit. Seejärel loputage seep täielikult maha ja patsutage nahk puhta, kuiva rätikuga kuivaks.Näonaha puhtana hoidmine aitab vähendada follikuliidi puhanguid ja võib raseerimise ettevalmistamisel ka näokarva pehmendada. Vältige nühkimist või puhastamist. kasutage enne raseerimist koorijaid, kuna see võib nahka veelgi ärritada. Kui soovite kasutada pesulappi, tehke seda ainult õrnade ringjate liigutustega.
8
Kandke nahale õhuke kiht habemeajamiskreemi. Kandke nii palju habemeajamiskreemi, et see kataks raseeritavad alad, kuid ärge kandke liiga palju. Õhukesest kihist piisab kaitseks. Ärrituse edasiseks vähendamiseks proovige kasutada tundlikule nahale mõeldud habemeajamiskreemi.
9
Raseerige oma karvade kasvu suunas ilma nahka tõmbamata. Ärge venitage oma nahka selle tasandamiseks raseerimise ajal ja ärge raseerige vastu tera. Raseerige samas suunas, kus teie juuksed kasvavad, et vältida sissekasvanud karvade ärritust. Näiteks kui teie juuksed kasvavad allapoole, raseerige ka allapoole. Ärge ajage habet.
10
Niisutage nahka pärast raseerimist. Niisutava kreemi pealekandmine kohe pärast raseerimist aitab nahka rahustada ja luua kaitsebarjääri. Kandke sõrmeotstega niisutajat kõikidele raseeritavatele aladele. Valige õlivaba ja tundlikule nahale mõeldud niisutaja.
11
Kontrollige, kas mõni teie ravim võib põhjustada follikuliiti. Mõned naharavimid võivad suurendada teie follikuliidi riski. Järgige kindlasti naharavimite kasutamise juhiseid, et vähendada haiguspuhangu tõenäosust. Samuti võite oma arstiga rääkida, kui follikuliidi puhangud jätkuvad, et näha, kas on muid ravimeid, mida saate proovida. Näiteks kui määrite nahale kivisöetõrva sisaldavat ravimit, võib see põhjustada follikuliiti.
12
Rääkige oma arstile, kui teie kehakaal tõuseb. Kaalutõus võib mõnel juhul põhjustada ka follikuliidi puhanguid. Kui te võtate kaalus juurde ja te pole kindel, miks, pidage nõu oma arstiga. Nad saavad teil kontrollida haigusseisundeid ja anda teile nõu, kuidas tervislikku kehakaalu saavutada ja säilitada.
13
Küsige oma arstilt ettevaatusabinõude kohta, kui olete vastuvõtlik infektsioonidele. Kui teil on diabeet, HIV või AIDS või leukeemia, võite olla follikuliidile vastuvõtlikum, seega pidage kindlasti nõu oma arstiga, kui teil on esinenud haiguspuhangut ja teil on mõni neist seisunditest. Küsige neilt, millised ettevaatusabinõud võivad aidata teie tulevaste haiguspuhangute riski vähendada. Näiteks võib teie arst soovitada antibakteriaalset kehapesu või salvi, mis aitab vältida tulevasi haiguspuhanguid.
14
Kui teil tekib haiguspuhang, kandke nahale sooja kompressi. Leotage puhast pesulappi soojas vees ja väänake see siis välja, et see oleks lihtsalt niiske. Kandke kahjustatud alale pesulapp ja hoidke seda paigal 5–10 minutit. Seejärel tehke pesulapp uuesti märjaks ja korrake seda vastavalt vajadusele. Ärge kriimustage nahale tekkivaid punne, kuna see muudab asja ainult hullemaks.
15
Lõpetage kitkumine, vahatamine ja raseerimine 30 päeva jooksul pärast haiguspuhangut. Kui teil on hiljuti raseeritud, vahatatud või pintsettidega kitkutud piirkonnas uus follikuliidi puhang, ärge korrake seda karvaeemaldusmeetodit vähemalt 30 päeva jooksul. Kui teete seda liiga vara, võib see esile kutsuda uue haiguspuhangu või halvendada praegust. Näiteks kui vahatate oma jalgu ja teil on follikuliidipuhang, ärge vahatage ega kasutage teist karvaeemaldustehnikat vähemalt 30 päeva jooksul. Laske juustel tagasi kasvada.
16
Pöörduge viivitamatult ravi korduva follikuliidi või nahainfektsiooni korral. Kui teil tekib follikuliidi puhang ja tundub, et see võib olla nakatunud või kui teie follikuliit kordub, pöörduge kohe oma arsti poole. Peanaha või habeme follikuliidi jaoks võite vajada antibiootikume või ravimšampooni. Mõned sümptomid, mida tuleks jälgida, on järgmised: punetus, paistetus, kuumus, valu, palavik 38 °C (101 °F) või kõrgem