Kui teil on tundlik nahk, olete tõenäoliselt tuttav selliste ärritustega nagu kuiv, punetav või sügelev nahk. Võite isegi teada, et teatud tooted või meik põhjustavad teie ägenemisi. Kuna tundlik nahk on seisund, mitte haigus, on oluline välja mõelda, kuidas nahaärritust vältida. Käivitajates navigeerimiseks ja tundliku naha haldamiseks vaadake meie allolevaid vastuseid.
1
Võite märgata põletust, sügelust ja punetust. Mõned inimesed tunnevad ka, nagu oleks nende nahk pingul või nad märkavad kipitustunnet. Kipitus ja valu on samuti tundliku naha tunnused. Pidage meeles, et need sümptomid on inimestel erinevad. Võite märgata ainult ühte sümptomit või teil võib olla mitu sümptomit. See on täiesti normaalne. Tavaliselt on inimestel näo- ja peanaha tundlik, kuid tundlik nahk võib olla kõikjal kehal.
2
Nõrgenenud nahabarjäär võib põhjustada tundliku naha. Teie nahk koosneb sitketest naharakkudest, mis on seotud lipiididega ja hoiab niiskust sees. Kui teil on nahabarjäär kahjustatud või naharakud on õhemad, on teie nahk loomulikult kuivem ja ärritustele vastuvõtlikum. Õhukesed naharakud või nahabarjääri kahjustused võivad olla geneetilised, põhjustatud põletikust või ärritavatest teguritest, nagu karmid puhastusvahendid või värvained. Nahabarjääri tugevdamiseks kasutage keramiide või niisutajaid sisaldavaid puhastus- ja niisutajaid. Need koostisosad aitavad lukustada niiskust ja tugevdavad nahka, nii et see ei tunduks nii pingul.
3
Põletik asjadest nagu kosmeetika võib põhjustada tundlikku nahka. Paljud inimesed märkavad, et nende näol on tundlik nahk ja see võib olla tingitud sellest, et nad kasutavad tooteid, mis põhjustavad ärritust. Koostisained nagu alfa-hüdroksühapped, propüleenglükool, alkohol ja lõhnaained võivad põhjustada tundlikku nahka. Selle põhjuseks on asjaolu, et need kemikaalid võivad tungida läbi teie nõrga nahabarjääri, et käivitada põletik. Kosmeetikatooted ja karmid nahahooldustooted võivad samuti kahjustada nahabarjääri, nii et teie nahk muutub kuivaks, sügeleb või punetab.
4
Keskkonnategurid võivad põhjustada tundliku naha. Kas olete kunagi märganud, et teie nahk muutub külma ja kuiva ilmaga eriti kuivaks või sügeleb? Võib-olla muudab päikesevalgus või saaste teie naha punaseks. Isegi liiga palju või liiga vähe niiskust võib häirida teie naha loomulikku barjääri. Uuringud näitavad, et madal õhuniiskus ja madal temperatuur võivad vähendada teie nahabarjääri funktsiooni, mistõttu olete vastuvõtlikum stressile ja põletikele. Saate teatud määral kontrollida keskkonnategureid. Kui kuiv talveilm nahka ärritab, võite kasutada niisutajat või kasutada päikesekaitsekreemi ja vältida suvel päeva kõige heledamal ajal väljas käimist. Reostus põhjustab tundliku naha üha enam. Kui elate piirkonnas, kus on sudu või halb õhukvaliteet, peate võib-olla mõnest neist ärritajatest vabanemiseks nahka sagedamini pesema.
5
Neid on palju, nagu ekseem, kuiv nahk ja rosaatsea. Tundlikku nahka võivad põhjustada ka psoriaas, sügelised, parasiidid, põletused, armid, putukahammustused ja nõgestõbi. Võite isegi olla allergiline millegi suhtes, mida puudutasite, nagu vill, mürktamm või luuderohi, või kemikaalide suhtes. Selliseid haigusseisundeid nagu psoriaas ja ekseem võib olla keeruline eristada, seega on kõige parem konsulteerida oma dermatoloogiga, kui kahtlustate, et teie keha hakkab looma immuunvastust. kui teil on putukahammustused või nõgestõbi, võib tavaliselt rahustav kalamiinikreem vähendada sügelust, nii et tunnete end naha paranemise ajal mugavamalt.
6
See võib olla reaktsioon kosmeetikale, keskkonnale, stressile või hormoonidele. Kui teie nahk tundub äkitselt kuum, kipitab, sügeleb või kipitab, võite reageerida millelegi, mille olete just nahale kandnud, või keskkonnale. Ultraviolettvalgus, stress ja hormonaalsed muutused võivad esile kutsuda tundlikke nahasümptomeid. Võite märgata, et teie nahk reageerib nendele vallandajatele 1 tunni jooksul ja see võib tunduda tundlik mõne minuti või mitme tunni jooksul.
7
Lõpetage kosmeetika või nahka ärritavate toodete kasutamine. Kuna te pole tõenäoliselt kindel, mis teie ägenemist põhjustab, tehke kahenädalane paus kõigi kasutatavate toodete ja meigitoodete osas. Seejärel saate järk-järgult uuesti kasutusele võtta ühe toote korraga või lasta arstil end tundlikkuse suhtes testida. Võib juhtuda, et aroomi sisaldav meik muudab naha punaseks ja laiguliseks, nii et peaksite vältima lõhna tekkimist kõiges, mida oma nahal kasutate.
8
Peske nahka sooja, mitte kuuma veega. Kui olete nagu enamik inimesi, tundub pikk leotamine kuumas vannis hämmastav. Kahjuks võivad kuum vesi ja pikaajaline leotamine eemaldada teie nahalt looduslikud õlid, nii et see tundub kuivem kui varem. Nahabarjääri kaitsmiseks proovige selle asemel sooja dušši või vanni ja piirake seda 5–10 minutiga. Ärge kasutage tugevatoimelisi puhastusvahendeid ega kehapesuvahendeid, mis sisaldavad ärritavaid koostisosi.
9
Niisutage nahka, et säilitada selle barjäär. Kasutage niisutajat, mis on märgistatud hüpoallergeenseks, lõhnavabaks või tundlikule nahale. Seejärel kontrollige etiketti ja vältige happeid sisaldavaid niisutajaid, nagu hüaluroonhape, kuna need võivad nahka ärritada. Nahabarjääri tugevdamiseks, et see oleks vähem reaktiivne, kasutage keramiidvaha lipiididega niisutajaid, mis taastavad teie nahka. Teie nahale võivad kasu saada rahustavad koostisosad, nagu kummel või aaloe. Proovige kanda oma nahale niisutajat 3 minuti jooksul pärast vannis või duši all käimist, nii et see lukustaks. niiskuses.
10
Tehke oma tundliku naha haldamiseks tihedat koostööd dermatoloogiga. Tundlik nahk on suur uurimisteema, kuna seda võivad vallandada nii paljud asjad ja inimesed reageerivad nii erinevalt. Seetõttu on tõesti oluline rääkida oma dermatoloogiga nahabarjääri kaitsmise plaanist. Kuigi tundliku naha raviks ei ole paikseid ravimeetodeid ega ravimeid, võib teie isiklik juhtimisplaan sisaldada järgmist: stressi vähendavaid tavasid, nagu jooga või meditatsioon, vältige teatud nahahooldus- või meigikoostisosade lisamist niisutuskreemidele või niisutaja kasutamist.