Eksperdid nõustuvad, et Keratosis Pilaris (KP) on kahjutu ja te ei pea seda ravima, kui see teid ei häiri. Seisund põhjustab väikeste punaste liivapaberitaoliste punnide kogunemist, mida leidub kõige sagedamini käte, reite ja tuharate tagumises ülemises osas. Mõnikord võib see ilmuda ka näole, kus seda võib segi ajada aknega. Kuigi KP-d ei ravita, on teadlased leidnud, et selle ravimiseks on kindlasti viise. Tõenäoliselt aitab õige koorimine ja hea niisutaja.
1
Koori nahka kord nädalas. Kasutage õrna koorijat, nagu kehakoorija, pesulapp või kuivhari. Manuaalne koorimine eemaldab surnud naharakud, vältides pooride ummistumist ja keratiini kogunemist, mis võib viia KP tekkeni. Lisaks stimuleerib see rakkude uuenemist. Surnud naha eemaldamiseks kasutage duši all kareda käsna. Vältige siiski loofa kasutamist, kuna see võib olla liiga karm. Võtke dušš kooriva seebiga. Paljud on saadaval, mis sisaldavad väikseid helmeid, mis hõõruvad nahka. Kasutage suhkrukoorijat. Saate neid osta paljudes apteekides ja ilutarvete kauplustes või teha ise. Segage suhkur ja mesi pastaks ning kandke seejärel ringikujuliselt hõõrudes kuivale nahale. Pärast loputage sooja veega. Saate ise valmistada koorija lauasoola ja oliiviõliga. Siiski olge ettevaatlik, et te ei libiseks selle kasutamise ajal. Vältige siiski midagi liiga abrasiivset, kuna see võib teie nahka pikemas perspektiivis kahjustada.
2
Kasutage niisutajat. Keratosis pilaris’e ravi eesmärk on pehmendada muhke. Üks parimaid viise selleks on kanda kreemi või kreemi tavalisele alusele üks kuni kaks korda päevas. Parim on kasutada kemikaalivabu tooteid, nagu mandliõli, jojobaõli või kookosõli.
3
Proovige spetsiaalset seepi, näiteks kitsepiima või kaerahelbeid. Kaerahelbed on terved koorija ja seebis kasutatuna võib see nahka pehmendada. Kitsepiimas olevad rasvad ja piimhape võivad aidata neid tüütuid, kriimustavaid punne pehmendada.
4
Kasutage piimhapet sisaldavat niisutajat. On tõestatud, et piimhape aitab lõhustada keratiini, mis ummistab juuksefolliikulisid, jättes need inetuid punne. AmLactin ja Lac-Hydrin on kaks kaubamärki, mida saab osta ilma retseptita. Proovige paikseid retinoide. Need on kreemid, mis kasutavad A-vitamiini derivaate, mis aitavad kuivale nahale. Otsige oma kohalikust apteegist Retin-A, Isotrex või Differin. Kasutage uureakreemi, mis lagundab surnud naha ja keratiini. Olge sellega siiski ettevaatlik, kuna see võib liiga suurel kasutamisel kahjustada tervet nahka. Peske käed alati kohe pärast pealekandmist ja kandke ainult nii palju, kui juhistes on näidatud. Leia niisutaja, mis kasutab glükoolhapet. See aitab lahustada surnud nahka ja juuksefolliikulisse kogunenud nahka. Kui te ei saa osta spetsiaalset kaubamärki oma punnide jaoks niisutavat kreemi, otsige tundlikule nahale mõeldud pehmeid vedelikke. Mõned tavaliste losjoonide koostisosad võivad teie keratoosi pilarist halvendada.
5
Kasutage oma nahal erinevaid õlisid. Sarnaselt niisutajatele ja kreemidele pehmendavad õlid nahka ja selles sisalduvat keratiini. Proovige hõõruda veidi õli üks või kaks korda päevas kahjustatud nahapiirkonda. Proovige kasutada kookosõli. Kuigi seda võib leida toiduvalmistamise jaotisest, on see näidanud, et see teeb naha pehmendamiseks imesid. Kasutage seda mõne minuti jooksul duši all või tupsutage seda kuivale nahale enne öösel magama minekut. Puhta E-vitamiini õli hõõrumine kuivale nahale võib seda pehmendada, täiendades samal ajal nahka toitainetega, millest võib puudu olla. E-vitamiinil on tugev seos terve nahaga ja see annab paljulubavaid tulemusi keratosis pilaris’e korral. Astelpaju on taimeliik, millest valmistatakse õli, mida kasutatakse nahahaiguste korral. Otsige seda kohalikust apteegist või apteegist ja kandke seda nahale 1-2 korda päevas.
6
Võtke kaerahelbevannid. Need siluvad ja niisutavad sügelevat nahka. Maksimaalse kasu saamiseks tehke seda vähemalt kord nädalas. Võtke 1/3 tassi kaerahelbeid ja segage blenderis, kuni see muutub peeneks pulbriks. Valage vett jooksmise ajal sooja vanni, et see seguneks põhjalikult. Pärast vannitamist kaerahelbed pulber võib jääda vanni, eriti kui te ei seganud piisavalt. Ärge muretsege, seda pole keeruline puhastada (kui te ei jäta seda päevadeks seisma). Kaerahelbevanne saab osta ka poodidest, kui soovite pigem ise segada.
7
Kasutage niisutajat. Kui elate kuivas piirkonnas, on teie nahk eriti tundlik ja niisutaja võib aidata. Lisades õhku niiskust, aitab see põhimasin teie nahal pehmena püsida. Soovitatav on kasutada destilleeritud vett (puhas vesi, ilma mineraalideta, saasteaineteta). Kraanivesi sisaldab pliid, kloori ja nitraate, mida on parem võimalusel vältida. Kui teil pole oma õhuniisutajat, kaaluge selle valmistamist vana t-särgi ja ventilaatori abil.
8
Vältige külma, kuiva ilma. Madal temperatuur ja niiskus kuivatavad nahka, muutes selle karedaks. Kui keegi põeb keratoosi pilarisega, võib see teie seisundit veelgi süvendada. Kui elate jahedas ja kuivas kohas, niisutage kindlasti iga päev.
9
Mine välja päikese kätte. Keratosis pilaris on suvel tavaliselt vähem märgatav, mis võib olla seotud päikese käes viibimisega. Veetke veidi aega õues, et saada hormonaalset tõuget, mida päike pakub, aidates samal ajal nahal surnud rakke eemaldada. Nahakahjustuste vältimiseks kandke päikese käes viibides alati päikesekaitsekreemi. Puuduvad ametlikud uuringud, mis tõestaksid, et päikesevalgus parandab keratoosi pilarist. , kuid nende kahe vahel näib olevat korrelatsioon. Kui mitte midagi muud, on päikese käes viibimisel otsene seos depressiooni ja ärevuse vähendamisega, mis on kasulik kõigile.
10
Vältige liiga palju kuuma vett. Äärmiselt kuuma vanni või duši all käimine võib nahka kõrvetada ja kuivatada. Võimalusel võtke sooja või külma vanni ja dušši, et vähendada kuumuse mõju nahale.
11
Hankige retinooli retsept. Külastage oma dermatoloogi, et saada retseptiravimid, mis võivad teie juhtumit aidata. Teie arst võib välja kirjutada salvi või kreemi, kuid igaüks neist peaks teie nahka parandama.
12
Proovige laserravi. Kuigi see on kallis ega ole 100% juhtudest kasulik, võib laserravi aidata rasketel keratoosi pilarise juhtudel. Kui olete oma nahahaigusega aastaid võidelnud, võib see olla teie jaoks elujõuline valik.