Teie kehanahast on teie nägu eriti tundlik karmide ilmastikutingimuste, kuivatavate näopuhastustoodete ja muude ärritavate tegurite suhtes. Nahk võib muutuda ketendavaks, kuivaks ja lõheneda ning võib olla kasulik teada mõningaid koduseid abinõusid naha tervendamiseks. Samuti on oluline teada, millal pöörduda oma arsti poole põhjalikuma meditsiinilise hinnangu ja ravi saamiseks.
1
Olge teadlik strateegiatest naha kuivuse vältimiseks. Põhjuste teadmine võib aidata kõrvaldada (või vähendada) kõiki keskkonnategureid, mis võivad teie naha lõhenemist vallandada. Nende hulka kuuluvad: pikad dušid või pikad vannid (leotamine võib nahka kuivatada) karmid seebid (kerged puhastusvahendid sobivad paremini kuivale lõhenenud nahale) basseinid külm, tuuline ilm. Ärritavad riided (nt sallid), mis võivad põhjustada nahareaktsiooni
2
Puhastage oma nägu kiiresti ja vähem põhjalikult kui tavaliselt. Mida vähem aega teie nägu vee ja puhastusvahenditega kokku puutub, seda parem. Kasutage pehmet seepi või puhastusvahendeid ja hoiduge küürimisest.
3
Olge vannide ja duššidega ettevaatlik. Arvate, et palju vett aitab nahka uuesti niisutada, kuid liiga palju vett võib nahka kuivatada. Vannid ja dušid peavad kestma 5–10 minutit. Abiks võib olla näiteks looduslike õlide (nt mineraal-, mandli- või avokaadoõli) lisamine või 1 tassi kaerahelbe või söögisooda lisamine vanni, kui olete saab ühe. Vanniskäik võib kuivale nahale rahustada (kui seda ei tehta liiga palju või pikka aega) ning nende koostisosade lisamine võib aidata nahas niiskust hoida. Patsutage pärast vanni või dušši võtmist oma nägu õrnalt kuivaks. Tugev rätikuga kuivatamine võib lõhenenud kuiva nahka halvendada. Valige vannistamiseks ka leebemad seebid, kuna need ärritavad vähem ja kuivatavad nahka vähem.
4
Kasutage palju niisutavaid kreeme või losjoneid. Niipea kui vannist väljute, patsutage nahk õrnalt kuivaks (ärge tugevalt hõõruge), sest see aitab säilitada nahas võimalikult palju loomulikku niiskust. Kandke niisutavat vahendit ka kohe pärast vanniskäiku, aga ka muul ajal päeva jooksul.Kui teie nahk on tundlik ja kalduvus allergilistele reaktsioonidele, valige niisutav kreem või ihupiim, mille etiketil on kirjas “hüpoallergeenne”.Kui teie nahk on kalduvus akne korral valige niisutav kreem või losjoon, mille etiketil on kirjas “anti-komedogeenne”. Kui teie nahk on teatud kohas äärmiselt kuiv, võib vaseliin olla suurepärane valik. Vähem rasvase variandi jaoks võite proovida ka Aquaphorit. Kui seda kasutatakse eriti kuivadel aladel, võib see viia kiire taastumiseni, kuna see on äärmiselt tõhus. Kuid “välimus” ei soodusta avalikku kohta käimist, kuna see võib jätta läikiva ja rasvase välimuse, mistõttu on kõige parem seda kasutada öösel. Katke oma nägu vaseliini või Aquaphoriga, kui elate kohas, mis on eriti mõjuv. talvel kuiv ja külm. See aitab kaitsta teie nägu kuivamise ja lõhenemise eest.
5
Vältige oma näo lõhenenud nahapiirkondade näppimist või kriimustamist. Kuigi võib olla ahvatlev seda noppida või kriimustada, eriti kui nahk muutub ketendavaks või punaseks, võib see tsüklit halvendada ja nahka veelgi rohkem kahjustada.
6
Püsige hästi hüdreeritud. Oluline on juua vähemalt 8 tassi vett päevas ja rohkem, kui teete trenni, et kompenseerida higiga kaotatud vedelikku. Hea niisutus annab teie nahale parima võimaluse jääda niisutatuks; kuigi see ei ole garanteeritud “ravi”, võib see kindlasti olukorda aidata.
7
Tea, millal pöörduda arsti poole. Kui teie nahk ei parane pärast kahenädalast ravi niisutajate ja ülalnimetatud hoolduste kombinatsiooniga, on kõige parem küsida nõu meditsiinitöötajalt. Samuti, kui teie näol on punaseid või ketendavaid kahjustusi, mis süvenevad, on parem pöörduda arsti või dermatoloogi (nahahooldusele spetsialiseerunud arst) poole varem kui hiljem. Kuigi kuiv lõhenenud nahk on suhteliselt tavaline, on spetsiifilised kahjustused nahal (ebatavalised tükid, punnid või värvid), äkiline tekkimine või naha kiire halvenemine nõuavad arsti külastamist. Toimub midagi, millele võib ravikreemist või -salvist või harvadel juhtudel ka keerulisemast meditsiinilisest ravist palju kasu olla. Muutused teie nahas võivad samuti olla märk uuest allergiast või tundlikkusest. Rääkige sellest võimalusest oma arstiga, kui teie nahk muutub.
8
Olge teadlik kuiva lõhenenud naha võimalikest meditsiinilistest põhjustest. Need kõik võivad saada kasu põhiseisundi ravist, mis omakorda parandab teie naha seisundit. Tingimused, mis võivad põhjustada naha kuivamist ja lõhenemist, on järgmised: Kilpnäärmehaigused, diabeet, alatoitumine, ekseem, allergilised reaktsioonid või psoriaas teiste nahahaiguste hulgas; ravimid või paikselt kasutatavad tooted, mille puhul soovitatakse vältida päikese käes viibimist teatud aja jooksul pärast manustamist või allaneelamist.
9
Teadke murettekitavaid märke, et arst peaks teid nägema ja ravima. Kui teil esineb mõni järgmistest nähtudest või sümptomitest, on kõige parem broneerida aeg oma arsti (või dermatoloogi) juurde pigem varem kui hiljem: äkiline nahakuivus; äkiline sügelus; mis tahes verejooksu, turse, vedeliku väljavool või tugev punetus.
10
Kasutage ravivaid paikseid kreeme. Teie arst võib teile välja kirjutada spetsiaalsed kreemid, losjoonid või salvid, mis aitavad teie nahahaigust kiiremini ravida. Näited: paikse antihistamiini määramine sügeluse vähendamiseks. Paikselt manustatava kortisoonikreemi (steroid, mis pärsib hüperaktiivset immuunsüsteemi) määramine nahakahjustustega kaasneda võiva põletiku vähendamiseks. Antibiootikumide või seenevastaste ravimite määramine infektsiooni avastamisel. .Tugevamate pillide (suukaudsete ravimite) määramine, kui paiksest ravist ei piisa.
11
Valmis.