Vananedes kaotab meie nahk elastsust, tugevust ja täidlust ning uuenemine võtab kauem aega. See võib põhjustada kortse ja lõtvumist, eriti sellistes kohtades nagu lõualuud, kael, käed ja kõht. Kuigi te ei saa seda protsessi peatada, saate selle aeglustamiseks või vastu võitlemiseks teha mitmeid asju. Proovige koduseid hooldusi näiteks lõtvunud naha toonimiseks või julgemate tulemuste saamiseks pöörduge arsti poole dermatoloogilise ravi või iluoperatsiooni saamiseks.
1
Niisutage, niisutage, niisutage. Hea niisutaja ei lahenda lõtvunud naha probleemi, kuid maskeerib selle efekti. Niisutamine muudab teie naha täidlasemaks ja parandab naha välimust vähemalt mõneks ajaks. Kandke näole ja kehale niisutajat sageli, ideaaljuhul vähemalt kord päevas. Tehke seda pärast duši all käimist, kui nahk on veega küllastunud, et lukustada rohkem niiskust. Vältige liiga raskeid kreeme, kuna need kipuvad poore ummistama. Valige kreem, mis on loodud teie nahatüübile, st rasusele või tundlikule nahale. Proovige valida ka “mittekomedogeenne”, mis tähendab, et see ei ummista poore.
2
Kasutage paikseid retinoide. Toopilised retinoidid, nagu Retin-A, Renova, Avage ja Tazorac, on saadud A-vitamiinist ja nahale kandmisel parandavad osaliselt kahjustatud kollageeni. Saate kasutada neid käsimüügis olevaid aineid, et vähendada oma peeneid jooni ja muid kortse ning isegi aidata nahal kiiremini uueneda. Tavaliselt kasutate neid üleöö. Vaadake selliseid kreeme oma naabruses asuvast apteegist. Tavaliselt maksavad need alla 20 dollari. Kandke öösel lokaalseid retinoide ja loputage hommikul maha. Seejärel pange selga hea päikesekaitsekreem ja kaitseriietus, kuna need võivad teie nahka kergemini põletada. Samuti pidage meeles, et suurtes annustes võivad retinoidid muuta teie naha ketendavaks, sügelema või liigselt kuivaks.
3
Koorida. Koorimise idee on eemaldada surnud naha välimine kiht, mis jätab naha heledamaks. Kui seda õigesti teha, võib pikaajaline koorimine stimuleerida kollageeni tootmist ja muuta teie naha nooruslikumaks. See võib muuta ka muud paiksed ravimeetodid tõhusamaks. Proovige koorida koorija või mootoriga koorimisharjaga. Jällegi peaksite neid leidma enamikus apteekides mõistliku tasu eest. Võite proovida ka kodus 2% salitsüülhappega pesu. Olge ettevaatlik, et mitte olla liiga agressiivne. Liiga innukas koorimine võib nahka kahjustada ja jätta punetuse või värvimuutuse. Vältige koorimist, kui teil on näiteks rosaatsea või põletikuline akne. Rääkige sertifitseeritud dermatoloogiga, et näha, milline on teie nahale parim koorija ja kui sageli peaksite koorima.
4
Proovige retseptita vananemisvastaseid kreeme. Turul on tonni retseptita vananemiskreeme ja mõned neist võivad teie naha kvaliteeti mõõdukalt parandada. See, kui hästi need toimivad, oleneb paljuski toimeainetest, kuid – retinooli, alfahüdroksühappe, antioksüdantide ja peptiididega kreemid toimivad paremini. Enamikul retseptita kreemidel on vähem toimeaineid kui retseptikreemidel. Seetõttu võivad tulemused olla ajutised. Vaadake hoolikalt koostisosi. Lugege ka arvustusi või paluge oma dermatoloogil soovitada tõhusat kaubamärki. Valige toode, mis sobib teie nahatüübile, samuti toode, mis on hüpoallergeenne ja mittekomedogeenne. Olge realistlikud. Ära arva, et kreem muudab sind üleöö kümme aastat nooremaks. Ühelgi kreemil ei saa olla sama efekti kui kirurgilisel näo tõstmisel.
5
Vältige edasist nahakahjustust. Olge oma naha osas ennetav. Säästke endale täiendavat kahju ja longust, kaitstes seda päikese eest ja vältides muud vananemist soodustavat käitumist. See ei lahenda probleemi ega pinguta nahka, kuid väldib olukorra halvenemist. Lõpetage päevitamine ja solaariumi kasutamine. Vältige liigset päikese käes viibimist, mis võib teie nahka kahjustada ning põhjustada kortse ja lõtvumist. Kasutage iga kord välja minnes päikesekaitsekreemi, mille SPF on vähemalt 30. Kandke seda vähemalt 15 minutit enne õue minekut. Kandke ka kaitseriietust, mütsi ja võimalusel otsige varju. Jooge vähem alkoholi ja rohkem vett. Alkohol dehüdreerib nahka ja võib seda aja jooksul kahjustada, muutes teid vananemaks. Lõpetage ka suitsetamine. Suitsetamine kiirendab vananemisprotsessi ja võib muuta naha tuhmiks ja tuhmiks.
6
Hankige laserravi. On mitmeid naha taastamise protseduure, mis eemaldavad kortse ja toniseerivad nahka. Nende puhul hävitavad valgus- või raadiosagedusallikad naha välimise kihi (epidermise) ja soojendavad selle all olevat kihti (dermist), stimuleerides uute kollageeni kasvu. Seejärel nahk paraneb ja näeb tagasi noorem ja pingul kui varem. Laserravi on sageli “ablatiivne”, mis tähendab, et see põhjustab haavu. Laser eemaldab naha täpselt, kiht-kihi haaval või hävitab ülemised kihid üldse.Ablatiivne laserravi võib kesta mitu kuud ja sellega kaasneb armide oht. Samas võib see vähendada ka naha pigmentatsiooni muutuste tõenäosust.
7
Proovige teisi valgusallikaid. Samuti on olemas “mitteablatiivsed” nahahooldused, mis kasutavad valgust, kuid mitte tavalisi lasereid. Nende hulka kuuluvad intensiivne impulssvalgus (IPL), infrapunalaserid ja fototeraapia. Mitteablatiivsete protseduuride paranemine võtab vähem aega ja nendega kaasnevad väiksemad riskid. , pakuvad need ka peenemaid tulemusi.IPL võib suunata teie nahale pigmendi, et eemaldada näiteks plekid või värvimuutused.Infrapuna- ja muud mitteablatiivsed laserid võivad ka naha uuesti pinda tõsta, soodustades uue ja tervema naha kasvu.Pidage meeles, et võite vajadus korrata mitteablatiivseid protseduure sagedamini kui ablatiivseid.
8
Kaaluge raadiosageduslikku ravi. Veel üks võimalus on raadiosageduslik naha pingutamine. See protseduur kasutab naha soojendamiseks elektromagnetlainete sagedusi, stimuleerides uute kudede ja kollageeni kasvu ning vähendades kortsude teket. Ideaalis toniseerib see teie nahka. Mõned ravimeetodid kasutavad raadiosageduse ja valgusallika energia segu, nagu Syneron. See on mitteinvasiivne ravi, mis võib parandada peeneid jooni, aga ka plekke, punetust ja väikeste veenide väljanägemist.
9
Mine Botoxiga. Botox on valmistatud botuliintoksiini vormist ja on süstitav, FDA poolt heaks kiidetud täiteaine kortsude ja näojoonte jaoks. See võib ravida ka varesjalgu, otsmikukortse, rindkere kortsude teket ja lõtvunud naharibasid kaelal, et anda siledam ja noorem välimus. Konsulteerige dermatoloogi või kosmeetikakirurgiga, kas olete Botoxi süstimise kandidaat. Tavaliselt on see ohutu meestele ja naistele vanuses 18–70 aastat. Botox toimib kiiresti. Tulemusi peaksite märkama 5–7 päeva jooksul pärast süstimist, mis kestab mitu kuud. Botox on ka minimaalselt invasiivne. Olge siiski teadlik kõrvalmõjudest. Mõned patsiendid teatavad peavalust, ajutist tuimust süstekohas ja iiveldust. Samuti võib teil olla väiksem väljendusulatus, kuna Botox takistab lihaste kokkutõmbumist.
10
Proovige derm- või mikrodermabrasiooni. Mõlemad hooldused hõlmavad hööveldamist ja naha pealmiste kihtide eemaldamist pöörleva harjaga, lastes alumisel kihil oma kohale kasvada ning tulemuseks on siledam ja pingul nahk. Sarnaselt ablatiivsele ja mitteablatiivsele laserravile võivad abrasiivid olla rohkem või vähem agressiivne.Rääkige dermabrasioonist oma dermatoloogiga. See protseduur on agressiivsem ja annab paremaid tulemusi. Siiski peaksite ootama punetust ja võib-olla ka kooriku teket, mis võib kesta mitu nädalat. Roosa värvus võib püsida paar kuud. Ainult mikrodermabrasioon sihib naha pealmist kihti. Te ei näe nii palju ärritust, kuid tulemuste nägemiseks peate protseduuri mitu korda kordama – koguni 16 korda. Kasu on tagasihoidlikum ja ajutine.
11
Tehke keemiline koorimine. Keemilise koorimise ajal rakendab arst teie nahale pehmet hapet, et eemaldada pealmised kihid. See põletamine peaks eemaldama armid ja plekid, aga ka kortsud, ning noorendab nahka. Koor stimuleerib uute naharakkude kasvamist, pinguldab nahka ja muudab selle värskemaks. Te võite teha keemilisi koorimisi oma näo, otsaesise, käte ja rindkere teatud piirkondadele. Võimalik, et vajate ka mitmeid koorimisi. Koorimisest paranemiseks kulub umbes 5–7 päeva. Võite märgata punetust ja ärritust, nagu oleks teie nahk päikesepõletuse saanud.
12
Pange oma kõht kinni. Paljud inimesed on teadlikud kõhunaha lõtvumisest, mis võib ilmneda pärast rasedust või kehakaalu langust. Kõhuplastika on kirurgiline protseduur, mis võib seda nahka pinguldada. Kosmeetikakirurg eemaldab liigse rasva ja naha, et luua siledam ja pingul profiil. Rääkige arstiga, kas olete kvalifitseerunud. Tavaliselt peaksid patsiendid olema hea tervisega, mittesuitsetajad ja neil peavad olema realistlikud ootused. Arutage kindlasti ka operatsiooni ennast ja võimalikke tüsistusi. Tea, et kõhuplastika on suur operatsioon. See võtab umbes 3 kuni 5 tundi ja teile tehakse üldnarkoos. Oodake ka pikka ja potentsiaalselt valulikku paranemist. Turse ja põletik on tavalised ning lõpptulemuste nägemiseks võib kuluda mitu nädalat või isegi kuid. Muude riskide hulka kuuluvad verejooks, infektsioon, armistumine või nahakadu, asümmeetria või närvikahjustus.
13
Kaaluge näo tõstmist. Nagu kõhuplastik, pinguldab näo- ja kaelanahka ka näo- ja kaelanahka ning vähendab lõtvumist ja muid nähtava vananemise märke. Kuid nagu jällegi kõhuplastika, on see ka suur kirurgiline protseduur, millel on kasu ja riske. Rääkige sellest oma arstiga ja kaaluge neid tõsiselt. Näo tõstmise kandidaatidel on tavaliselt näo keskosas lõtvunud, rippuvad silmalaugud, sügavad kurrud nina ja suu alumises osas või lahtised rasvaladestused lõualuudes või lõua ja lõualuu all. Rääkige uuesti oma arstiga, et näha, kas olete protseduuriks kvalifitseerunud ja piisavalt terve. Pidage meeles, et näo tõstmine on operatsioon. Kirurg teeb sisselõike mööda teie juuksepiiri kõrva lähedal, pingutab nahka ning eemaldab liigse naha ja rasva. See võtab mitu tundi. Samuti peaksite ootama pikka taastumist. Tulemused võivad olla kauakestvad, kuid võib kuluda nädalaid või isegi kuid, enne kui turse taandub ja lõikearmid heledamaks muutuvad.
14
Tehke keha tõstmine. Kere tõstmine on tavaliselt mõeldud inimestele, kes on üsna lühikese aja jooksul kaotanud märkimisväärses koguses kaalu, sageli bariaatrilise operatsiooni või treeningu ja dieedi tõttu. Nad ravivad lõtvunud nahka ja kudesid kõhus, reites, vöökohas ja tuharates. Kirurgid saavad seda kogu alakeha tõstmist teha ühe protseduuriga. Veenduge, et olete suuteline operatsiooni läbima. Teie arst annab teile nõu nõuete kohta. Näiteks peab teie kaal olema stabiilne vähemalt aasta. Ka naised, kes kaaluvad laste saamist, võivad soovida operatsiooni edasi lükata. Patsiendid peaksid olema ka mittesuitsetajad, terved ja realistlike ootustega. Operatsiooni käigus eemaldatakse liigse koe voldid ja pinguldub alakeha nahk. Kirurg võib soovitada ka rasvaimu, et vabaneda liigsest rasvast. Selle suurema operatsiooni ajal olete mitu tundi üldnarkoosis ja peate viibima mitu päeva haiglas. Tea, et taastumisaeg on väga erinev. Valu ja turse taandumiseks võib kuluda kuid ning teie tavapärased tegevused on piiratud neljaks kuni kuueks nädalaks või kauemaks.