Mõned väikesed igapäevased harjumused võivad silmakottide ennetamisel oluliselt kaasa aidata. Kui kohtlete silmaümbruse nahka õrnalt, saate hoida naha pingul ja vältida pikaajalisi kahjustusi. Rohke vee joomine ja piisav magamine aitab samuti oluliselt vähendada silmade turseid. Kui soovite drastilisemaid tulemusi, võite isegi proovida kosmeetilist ravi, näiteks täiteaineid või operatsiooni.
1
Ärgates tehke jahe kompress. Võtke puhas pesulapp ja niisutage seda jaheda veega. Suruge liigne vesi välja. Kandke see silmadele ja vajutage õrnalt alla. Hoidke seda asendit paar minutit. See võib ära hoida või vähendada silmakotte, mis võivad hommikul tekkida.
2
Silma puudutades kasutage kerget survet. Silmade liiga jämedalt kohtlemisel võivad tekkida silmakotid. Vältige naha hõõrumist, tõmbamist või tõmbamist silmade ümber. Selle asemel kasutage oma sõrmusesõrme õrnalt kreemide ja niisutavate kreemide sissekandmiseks.
3
Enne magamaminekut eemaldage oma meik. Kui jätate magamise ajaks meigi peale, võib see piirkond paisuda. Meigi ohutuks eemaldamiseks kandke vatipadjale või pallile silmameigieemaldajat. Vajutage seda minutiks õrnalt vastu silmi, et meik lahustuks. Ripsmekatte eemaldamiseks pühkige ripsmed padjaga üles. Kui olete lõpetanud, loputage piirkonda veega ja peske oma nägu tavalise puhastusvahendiga. See tagab, et kogu meik on kadunud.
4
Kandke silmadele igapäevast silmaümbruskreemi. Kreemid niisutavad nahka teie silmade ümber, et vältida kortsude ja kottide teket. Mõned võivad nahka paksendada, et vähendada ka tumedaid ringe. Kasutage kreemi kaks korda päevas: üks kord ärgates ja üks kord enne magamaminekut. Kreemi pealekandmiseks tõmmake see sõrmega põsesarna ülaosas asuvasse serva. Retinoididega kreemid võivad silmaümbruse nahka paksendada. See võib vähendada pimedust silmade all ja vältida silmakottide teket.C-vitamiini, kojichappe, kofeiini ja lagritsaekstrakti sisaldavad kreemid võivad vähendada pimedust ja leevendada ärritust silmade ümber, aidates vältida turseid.Kui kreem põhjustab silmad vesiseks, sügelevad või punaseks muutuvad, peske see kohe maha. Ärge kasutage kreemi uuesti.
5
Kandke silmade all mitteärritavat päikesekaitsekreemi. Päike võib kahjustada silmade ümbrust. Selle kahjustuse peatamiseks kandke iga päev silmade all päikesekaitsekreemi. Kandke päikesekaitsekreemi 15 minutit enne väljaminekut. Koputage sõrmusesõrmega ettevaatlikult päikesekaitsekreemi silmade ümber. Vältige selle sattumist silma. Mõned silmakreemid sisaldavad SPF-kaitset. Otsige prille, mille SPF on vähemalt 15. Suurte UV-kaitsega päikeseprillide kandmine võib samuti aidata kaitsta teie silmi päikesekahjustuste eest. Päikese käes minnes kandke silmade kaitsmiseks suuri äärega mütse.
6
Joo enne magamaminekut klaas vett. Vee joomine võib tegelikult takistada vedeliku kogunemist silmade ümber. Üks 8 untsi (230 g) klaas enne magamaminekut võib aidata vältida kottide ilmumist hommikul, kui ärkate.
7
Magage 7-8 tundi öösel tõstetud peaga. Paistes silmad tekivad sageli siis, kui sa pole piisavalt maganud. Silmakottide vähendamiseks puhkamise ajal magage selili, pea toetades padjale. Hoidke oma pead kogu öö kõrgel.
8
Sööge madala naatriumisisaldusega dieeti. Sool võib panna teie keha rohkem vett hoidma. See võib omakorda põhjustada silmaümbruse turset või turset. Soola vähendamine toidus võib aidata silmakotte peatada juba enne nende tekkimist. Valmistage ise toitu selle asemel, et väljas söömas käia või valmistatud roogasid osta. See võimaldab teil täpselt kontrollida, kui palju soola oma toidule lisate. Kui tellite välja, vältige roale soola lisamist. Vältige praetud toitu, pakendatud suupisteid, purgisuppe, kastmeid ja töödeldud liha, nagu sink või peekon. Need kõik sisaldavad tavaliselt palju naatriumi. Otsige sisseoste tehes madala naatriumisisaldusega valikuid, nagu soolamata kringlid, madala naatriumisisaldusega supid või naatriumivabad salatikastmed.
9
Lõpetage suitsetamine. Sigarettide suits võib ärritada silmi ja põhjustada turset. Kui suitsetate, on praegu parim aeg suitsetamisest loobuda. Lisaks silmakottide ennetamisele parandate ka oma üldist tervist ja vähendate kortsude tekkeriski. Kui soovite suitsetamisest loobuda, pidage nõu oma arstiga. Nad võivad anda teile retsepti iha vähendamiseks või aidata teil koostada suitsetamisest loobumise plaani.
10
Vähendage alkoholi tarbimist. Aeg-ajalt joomine või õhtune väljasõit ei kahjusta teie nahka pikas perspektiivis, kuid liigne joomine võib põhjustada dehüdratsiooni. Dehüdratsioon võib suurendada silmaümbruse turset ja turset. Eesmärk on juua keskmiselt mitte rohkem kui 1 jook päevas. Kui joote paar jooki, jooge järgmisel päeval palju vett, et vältida tagajärgi. Segujoogid võivad sisaldada ka soola, mis võib teie silmad paistetada.
11
Treeni regulaarselt. Treening võib vähendada teie keha turset ja parandada vereringet, mis muudab teie silmad vähem turseks. Kui te ei saa regulaarselt treenida, proovige selle asemel joogat teha.
12
Rääkige oma arstiga, kui teil on hooajaline allergia. Antihistamiin või mõni muu allergiavastane ravim võib vähendada teie silmakotte ja muid ebameeldivaid sümptomeid, mida allergia võib põhjustada. Võimalusel minge enne allergiahooaja algust arsti juurde, et vältida kotikeste teket.
13
Külastage nahaarsti, et saada pisaratäiteaineid. Täiteained võivad takistada silmakottide tekkimist ligikaudu 9 kuud. Need töötavad, täites tühja pesa (tuntud kui pisaraküna) teie silmade all. Teie dermatoloog võib soovitada teie vajadustele vastavat ravi. Juvederm ja Restylane on kõige levinumad silmade all kasutatavad täiteained. Rääkige oma dermatoloogiga, et teha kindlaks, milline on teie jaoks parim. Ühe süsti maksumus võib olla vahemikus 800–1000 USD.
14
Tehke silmalaugude operatsioon (blefaroplastika), et eemaldada silmakotid. Kui soovite vältida silmakottide süvenemist, võib teie jaoks olla silmalaugude operatsioon. Selle operatsiooni ajal teeb plastikakirurg teie silmade alla lõike. Nad eemaldavad piirkonnast liigse rasva või pingutavad teie lihaseid, et muuta nahk pingul ja siledaks. Küsige oma arstilt saatekirja kvalifitseeritud ja sertifitseeritud kirurgi juurde. Selle leiate ka Ameerika plastilise kirurgide ühingu veebiandmebaasi abil siit: https://find.plasticsurgery.org/. Sellest operatsioonist taastumiseks võib kuluda 10–14 päeva. Selle operatsiooni keskmine maksumus on umbes 3000 dollarit USD.
15
Proovige koduseid abinõusid, kui te ei saa endale meditsiinilist ravi lubada. Mõned kodused abinõud võivad ajutiselt vähendada silmakottide väljanägemist. Heitke mugavasse kohta pikali ja asetage tursete vähendamiseks silmadele jahutatud lusikad, kurgiviilud või teekotid. Kollageeni taseme tõstmiseks kehas võite juua ka kanaluupuljongit, mis aitab vältida silmakotte.