Näo juuste kasv on kõigil erinev ja mõnel inimesel on kindlasti rohkem juukseid kui teistel. Kuigi näokarvade vähesust võivad soodustada mitmed tegurid, on mitmeid lihtsaid viise oma toitumise ja elustiili kohandamiseks, et parandada näokarvade kasvukiirust.
1
Määrake aeg oma näo juuste pesemiseks. Enamik häid harjumusi saadakse kordamise kaudu ja isiklik hügieen pole erand. Olenemata sellest, kas on hommik või õhtu, pidage paika järjepidev ajakava, mis jätab teile piisavalt aega oma näokarvade sageli pesemiseks ja hooldamiseks. Ärge peske oma juukseid iga päev. Juuste liigne pesemine jätab naha kuivaks, mis võimaldab rohkem rasu tekitada.
2
Pese oma juukseid šampooni ja palsamiga. Ajage šampoon oma habemesse paar korda nädalas, et hoida juuksed võimalikult tervena. Teie juukse- ja nahatüübid võivad oma näokarvu pesemise sagedust mõjutada, seega püüdke neid pesta vähemalt kolm korda nädalas. võite palsamit ka habemesse vahustada, võib-olla on lihtsam kasutada juustesse jäetavat palsamit, mida ei pea välja pesta. Õliga palsamid võivad aidata parandada juuste kvaliteeti ja muuta habe mõnusalt lõhnavaks.
3
Ärge närige oma nägu ega näokarvu. Kui te pikka aega ei raseeri, olete vastuvõtlikum sissekasvanud karvadele, kõõmale ja muule. Ükskõik kui ahvatlev see ka pole, tehke kõik endast oleneva, et hoiduda oma naha ja näokarvade kratsimisest või kratsimisest. Lihtsam on kasvatada näokarvu nahas, mis on vaba liigsest rasust ja bakteritest! Habeme puudutamine ja korjamine põhjustab teie näopiirkondadele rohkem baktereid.
4
Vajadusel kasutage habemeõli. Kuigi habemeõli ei ole habeme hooldamise nõue, võib see aidata hoida nahka niisutatuna ja mugavalt. See aitab kaasa tervete näokarvade kasvule. Habemeõli saab kanda kätega, hõõrudes sellega oma näokarvapiirkondi. Võib-olla soovite oma nägu eelnevalt loputada, et nahk saaks õli paremini omastada.
5
Kaaluge minoksidiili kasutamist oma näokarvadel. Kuigi mõned inimesed usuvad, et minoksidiil (st rogaiin) võib aidata suurendada juuste kasvu nii peas kui ka näol, ei ole selle ravi toetamiseks veenvaid tõendeid. Kui otsite juuksekasvu tooteid, mõistke kindlasti kõiki võimalikke riske. Kui te pole kindel, kaaluge enne minoksidiili kasutamist professionaaliga rääkimist.
6
Võtke igapäevaselt täiendavaid toidulisandeid. Kui soovite suurendada oma näo juuste kasvu, peaksite keskenduma sellele, kuidas leida viise, kuidas oma testosterooni taset loomulikult tõsta. Fenugreek, tribulus terrestris ja ingver on kõik looduslikud toidulisandid, mis võivad aidata teil parandada testosterooni tootmist. Kuigi paljud tooted väidavad, et need võivad suurendada testosterooni taset, mis aitab kaasa õigele näokarvade kasvule, on mõned uuringud näidanud, et testosterooni suurendavad tooted võivad terviseriskidega kasutaja.
7
Osalege punase valguse teraapias. See teraapia on eksperimentaalsem meetod, mis sihib suguelundite piirkondi punase UV-valgusega, et suurendada testosterooni tootmist. Närilistega läbi viidud teaduslikud testid on andnud positiivseid tulemusi, kuid FDA pole veel ametlikku ravi heaks kiitnud. Kui kavatsete osta punase tulega seadet, tehke seda ettevaatlikult. Kuna sellel tootel puudub veenev teaduslik tugi, võiksite kaaluda teisi meetodeid testosterooni taseme tõstmiseks ja näokarvade kasvu parandamiseks.
8
Hoidke järjepidevat treeningplaani. Treenige regulaarselt, et pulss püsiks kõrgel. Nii jõu- kui ka intervallharjutused võivad aidata tõsta teie testosterooni taset. Testosterooni taseme tõus võib võtta vaid 15 minutit. Uuringud on näidanud, et öised treeningud on testosterooni tootmisele kõige kasulikumad.
9
Söö palju küllastumata rasvu. Toidud, mis sisaldavad palju monoküllastumata rasvu (nt avokaadod, oliiviõli), võivad oluliselt tõsta teie testosterooni taset. Kliiniliselt on näidatud, et polüküllastumata rasvad ja oomega-3 rasvhapped suurendavad testosterooni taset. Rasvad on olulised stabiilse testosterooni tootmise säilitamiseks, mis aitab teie näokarvadel järjepidevamalt kasvada. Küllastunud rasvad (st kookosõli) võivad samuti aidata suurendada teie testosterooni tootmist, kuid lisage neid kindlasti oma dieeti mõõdukalt.
10
Tarbi iga päev vähem suhkrut. Joogid, mis sisaldavad palju suhkrut, vähendavad oluliselt teie testosterooni taset. Jälgige oma toidu ja jookide etikettidel erinevat tüüpi suhkruid (nt dekstroosi), sest etikettidel ei ole neid alati suhkruna esitatud. Vajadusel lisage kunstlikult magustatud toodete ostmise asemel oma toidule ja joogile suhkrut.
11
Säilitage piisav unegraafik. Sa peaksid igal ööl magama umbes 8 tundi. Unepuudus põhjustab teie testosterooni taseme märgatava languse, mis pärsib teie näokarvade kasvu. Proovige kujundada harjumus määrata kindlaks magamaminekuaeg, et vältida tarbetut kurnatust. Kindlaksmääratud magamisgraafik võib samuti aidata et parandada oma une kvaliteeti.
12
Olge teadlik oma stressitasemest ja juhtige seda õigesti. Uuringud on näidanud, et hirmu kontrolliva stressihormooni kortisooli kõrge tase võib märkimisväärselt langetada testosterooni taset. Kõrgel stressitasemel ja vähenenud testosterooni tootmisel võivad olla ka negatiivsed pikaajalised tagajärjed, näiteks seksiisu puudumine. Meditatsioon ja naer on mõlemad tõhusad viisid stressi vähendamiseks teie elus.