Kui hoolitsete gripihaige eest ja soovite vältida haigestumist, on oluline järgida ennetusstrateegiaid. Hoolikas kätepesu, enda ja nakatunud inimese vahele ruumi jätmine ning ühiskasutatavate pindade puhastamine ja desinfitseerimine ning muude strateegiate hulgas võite oluliselt vähendada oma võimalust grippi haigestuda.
1
Peske käsi regulaarselt. Kui hoolitsete kellegi eest, kellel on gripp ja soovite vältida sellesse haigestumist, on üks peamisi asju regulaarselt käsi pesta. See aitab vältida teie kätel olevate mikroobide, näiteks saastunud pindade puudutamisel üles korjatud mikroobide, teid nakatamast. Peske käsi sooja vee ja seebiga 30 sekundit enne söömist ja pärast pindade puudutamist, mida võisite jagada haige inimene (ja see võib seetõttu olla mikroobidega saastunud). Kui käte pesemine vee ja seebiga on keeruline, on teine võimalus kanda kaasas alkoholipõhist kätepuhastusvahendit. Näiteks kui töötate tervishoiuasutuses, võib see olla teile kõige mugavam valik, kuna viibite iga päev terve päeva haigete inimeste läheduses.
2
Puhastage ja desinfitseerige kõik sageli puudutatud pinnad. Kui elate koos gripihaigega ja hoolitsete tema eest, on oluline puhastada ja desinfitseerida regulaarselt puudutatavaid kohti, nagu ukselingid, tööpinnad ja köögiseadmed. Kui nakatunud inimene on hooldusasutuses ja te töötate seal, hoolitsevad puhastamise eest korrapidajad ja teised töötajad. Tavaliste desinfektsioonivahendite hulka kuuluvad pleegitusvesi (lisage 1/2 tassi valgendit 1 gallonile veele), pesuvahendid, Lysol või alkoholipõhised puhastuslahused.
3
Katke köha ja aevastamine salvrätikuga. Gripiviirus levib kõige sagedamini hingamisteede tilkade kaudu, mis võivad kanduda ühelt inimeselt teisele, kui keegi köhib või aevastab teist kuni kuue jala (1,8 m) raadiuses või isegi kui ta räägib teie lähedal. . Just sel põhjusel on oluline paluda haigel kõik köha- ja aevastamiskohad salvrätiga katta, et tilgad õhus nii kaugele ei leviks. Samuti on salvräti kasutamine parem kui kätt kasutav inimene; kui nad seda kätt kasutavad, võivad mikroobid edasi kanduda kõikidele pindadele, mida hiljem puudutatakse.
4
Võimalusel viibige maja eraldi piirkondades. Kuna teie tõenäosus gripiviirusesse nakatuda suureneb proportsionaalselt teie lähedusega nakatunud inimesele (nagu ka nakatunud inimesega koos veedetud ajaga), soovite jääda nii palju kui võimalik lahus. Kui teie intiimpartner on haige, on kuni inimese paranemiseni ideaalne magada eraldi magamistubades (kui teil on külalistetuba). Kui see pole võimalik, vältige kaisutamist ja suudlemist ning püsige oma voodikülgedel, kuni viirus taandub. Kui teie kodus on kaks või enam vannituba, kasutage eraldi vannituba (ja eraldi rätikuid), kuni inimene paraneb. See aitab vältida mikroobide levikut ja minimeerida teie riski haigestuda grippi. Valige elutoas haigele tool, et saaksite vältida nakkuslike mikroobidega saastunud toolil istumist.
5
Kasutage eraldi voodipesu, nõusid ja sööginõusid. See võib kõlada ilmselgelt, kuid kuna gripiviirus võib levida pindadel olevate mikroobide ja ka tilkade kaudu, peaksite vältima voodipesu, nõude ja söögiriistade jagamist nakatunud inimesega.
6
Laske nakatunud inimesel töölt koju jääda, et mitte teisi nakatada. Lisaks sellele, et proovite end kaitsta gripiviirusesse nakatumise eest, ei soovi te ka, et teised kogukonna liikmed haigestuksid, kui seda on võimalik vältida. Sel põhjusel, kui haige saab endale lubada töölt vaba aega (kui ülemus annab haiguspäevad), oleks just nüüd õige aeg need ära võtta. Nakatunud inimese kaastöötajad on tänulikud, et nad ei puutu kokku nakkuslike mikroobetega. Teine võimalus, olenevalt inimese töö liigist, on töötada kodus, kuni viirus taandub. Nii ei ole teistel nakatumise ohtu.
7
Veenduge, et haige inimene saaks taastumiseks vajalikku. Pakkuge neile palju vedelikku, julgustage palju puhkama ning vajadusel pakkuge nakatunud inimesele kudesid ja käte desinfitseerimisvahendit. Samuti saate aidata, valmistades talle süüa ja hoolitsedes majapidamistööde eest, kuni kannatanu paraneb.
8
Mõista, et gripiviirus võib levida hingamisteede tilkade kaudu. Kui inimene köhib või aevastab teie läheduses, kui ta räägib teie läheduses või kui intiimpartner teid suudleb, on teil suur oht viirusesse nakatuda. Seetõttu on oluline hoida enda ja nakatunud inimese vahel ruumi ning lasta neil kõik köhimised ja aevastamised salvrätiga katta, et vältida mikroobide edasikandumist.
9
Tea, et gripp võib levida saastunud esemete ja pindade kaudu. Vähem levinud (kuid siiski võimalik) gripi edasikandumise viis on puudutada midagi pärast seda, kui nakatunud inimene on seda puudutanud, ja korjata sel viisil mikroobe. Viirus võib pindadel elada kuni 24 tundi. Seetõttu on nii oluline ühiskasutatavate pindade puhastamine ja desinfitseerimine, samuti eraldi voodipesu, käterätikud ja söögiriistad.
10
Pidage meeles, et võite grippi saada juba enne sümptomite ilmnemist. Paljud inimesed ei mõista üks päev enne sümptomite ilmnemist, et nad on nakkavad. Enne kui nad isegi aru saavad, et nad on grippi haiged, võivad nad nakkuse kogemata teistele edasi anda. Gripiviirus on nakkav üks päev enne sümptomite ilmnemist ja kuni seitse päeva pärast sümptomite ilmnemist. See on üks palju põhjuseid, miks on alati oluline käsi põhjalikult pesta mitte ainult siis, kui keegi on haige või gripihooajal, vaid alati. Igal õhtul piisavalt magada, hüdreeritud ja tervislikult toitudes on kõik viisid, kuidas hoida oma keha ja immuunsüsteemi tervena. teil on väiksem tõenäosus kelleltki grippi saada.