Kui elate koos kellegagi, kes on HIV-positiivne ja soovite teda toetada, järgige tema eeskuju. Andke neile teada, et olete kohal, et kuulata, kuid ärge sundige neid sellest rääkima. Samamoodi aidake neil oma tervist säilitada, kui nad seda paluvad, kuid austage nende iseseisvust. Kuigi paljud HIV-positiivsed inimesed elavad täisväärtuslikku ja normaalset elu, on lähedase staatuse tundmaõppimist siiski raske töödelda. Enda harimine, nõustajaga kohtumine ja tugirühmaga liitumine võivad aidata teil kogetud rasketest emotsioonidest üle saada.
1
Kohtle oma kallimat nagu enne tema diagnoosi. Proovige järgida samu rutiini ja teha samu tegevusi, mida tegite enne nende staatuse tundmaõppimist. Andke oma kallimale teada, et tema diagnoos ei muuda seda, kes ta on ega teie suhet temaga. Näiteks pidage kinni rutiinidest ja tegevustest, nagu koos toidu valmistamine, koos treenimine ja iganädalaste filmiõhtute nautimine. Kui inimene on romantiline partner, muutuvad mõned aspektid teie kooselus, kui soovite HIV-i nakatumist vältida.
2
Öelge neile, et nad võivad teile end avada, kuid ärge sundige neid rääkima. Olge kuulamiseks valmis, kuid järgige nende eeskuju, kui rääkida HIV-positiivsusest. Kui teie kallim ei taha sellest rääkida või ei ole selleks valmis, ärge sundige seda teemat peale suruma. Öelge talle: “Ma tean, et teil on tundeid, millest on raske rääkida, kuid ma tahan selles aidata. igal võimalikul viisil. Kui soovite kunagi millestki rääkida või lahti rääkida, olen teie jaoks olemas. Tähtis on mitte seda teemat peale suruda, kuid sellest uuest ajas toimuvast muutusest rääkimine on oluline. Olge austust arutledes uued muudatused teie seksuaalpartnerluses, kui need on kohaldatavad.
3
Töötage välja lähenemisviis “meie”, kui teie partner on HIV-positiivne. Kui teie olete HIV-negatiivne ja teie partner on HIV-positiivne, rõhutage, et nad ei pea oma diagnoosiga üksi silmitsi seisma. Väljendage, et olete mõlemad osa sellest kollektiivne üksus ja et olete valmis koos seisma silmitsi mis tahes takistusega. Kuigi “meie mentaliteet võib aidata teil mõlemal jõudu anda, ärge unustage austada nende autonoomiat ja tunnistada, et nende tunded on nende omad. Proovige öelda: “Ma tean, et on olemas aspekte, millest ma täielikult aru ei saa. Siiski oleme ikkagi meeskond ja saame koos hakkama kõigega alates tervishoiust kuni rahalise stressini.â€Oma partneri staatuse tundmaõppimine võib päevavalgele tuua ebamugavaid tõdesid, nagu narkootikumide tarvitamine või truudusetus. Kui teil on konflikt, võib paarinõustaja aidata teil lahendada mis tahes probleeme ja ka negatiivse partneri võimalikku HIV-i nakatumist. Negatiivsed partnerid peaksid ootama 6 kuud lõplikku sõeluuringut, et määrata kindlaks nende uus HIV-staatus. Samuti peaksite arutada HIV-n hoidmist võrdne partner terve ja kõik ettevaatusabinõud või käitumismuutused, mida peate paarina tegema, et mõlemat partnerit kõige paremini toetada.
4
Soovitage neil pöörduda vaimse tervise spetsialisti poole. Enamik inimesi kogeb pärast oma positiivse staatuse tundmaõppimist šokki, depressiooni, ärevust ja viha. Kui teie lähedane veel vaimse tervise spetsialisti juurde ei lähe, julgustage teda pöörduma nõustaja poole või liituma tugirühmaga. Kui olete mures nende heaolu pärast, rääkige oma murest neile. Otsige märke, et neil on probleeme toimetulekuga. Muret tekitavad põhjused võivad olla äärmine kurbus või meeleheide, huvi kadumine igapäevaste tegevuste vastu, igapäevaste ravimite võtmisest keeldumine ning sõpradest ja perest eemaldumine. Kui arvate, et teie kallimal on oht end kahjustada või ta on lõpetanud ravimite võtmise, teavitage sellest oma tervishoiuteenuse osutajaga niipea kui võimalik.
5
Küsige nende tervishoiuteenuse osutajatelt, kuidas saate koduhooldust pakkuda. Lugege oma lähedase ravirežiimi kohta, kuidas hallata võimalikke kõrvaltoimeid ja kuidas nende eest hoolitseda, kui ta haigestub. Küsige, millist koduhooldust võiks vaja minna teie lähedase haigusstaadiumis. HIV-i juhtumid ja progresseerumisetapid on ainulaadsed, mistõttu on oluline mitte üldistada. Teie kallimal võib olla tuvastamatu viiruste arv ja ta võib tunda end täiesti tervena. Teisest küljest ei pruugi nende viiruskoormus olla hästi kontrollitud ja nad võivad saada tõsiseid haigusi. Enne tervishoiuteenuse osutajaga konsulteerimist küsige kindlasti oma lähedaselt nõusolekut.
6
Tuletage oma kallimale meelde, et ta võtaks oma igapäevaseid ravimeid. Soovitage neil seada äratus ja seadke see endale, et ohutult küljel püsida. Kui nad on kodust eemal, kui on aeg ravimit võtta, veenduge, et nad võtaksid oma annused kaasa. Kui nad pole kunagi unustanud ravimeid võtta, võiksite neile meelde tuletada. Nad võivad tunda end solvatuna või seda, et te ei austa nende iseseisvust. On väga oluline, et teie lähedane võtaks ravimeid iga päev samal ajal. Puuduvad annused võivad põhjustada viiruse resistentsust ja ravi muutub ebaefektiivseks. Toetage oma lähedast, õpetades end tema HIV-ravimite kohta. Soovitage kõiki ravimeid, mis võivad teie armastatud inimese heaolule kaasa aidata, kui nad seda soovivad. Abiks võib olla konsultatsioon nende arstiga.
7
Aidake neil hallata ravimite kõrvalmõjusid. Ravi kõrvaltoimeteks võivad olla iiveldus, oksendamine, kõhulahtisus, peavalu, lihasvalu ja väsimus. Kui teie lähedasel on kõhuhädad, julgustage teda sööma kogu päeva jooksul 3 suure toidukorra asemel väikeseid eineid. Aidake neil teha majapidamistöid ja muid füüsilisi tegevusi, kui nad on väsinud või valutavad. Kui nad on just alustanud ravirežiimi ja on pettunud, julgustage neid jääma optimistlikuks. Kõrvaltoimed sageli taanduvad või kaovad aja jooksul. Kui kõrvalnähud on püsivad või tõsised, võib arst soovitada mõnda muud ravimit. Tõsiste kõrvaltoimete, nagu naha kollasus, palavik üle 102 °F (39 °F) korral pöörduge arsti poole. °C), lööve ja näo, silmade, huulte või kõri turse.
8
Aidake oma lähedasel säilitada toitev toitumine. Tervislik toitumine on immuunsüsteemi tervise jaoks ülioluline. Teie armastatud inimene peab tarbima oma igapäevases soovitatavas koguses köögivilju, puuvilju, täisteratooteid, valke ja piimatooteid. Saate neid toetada, parandades oma toitumist ja valmistades tervislikke toite ning käies koos toidupoes. Kuigi teie lähedane peaks vältima küllastunud rasvu, on tervislikud rasvad olulised tema kehakaalu ja energiataseme säilitamiseks. Nad peaksid vältima võid, seapekki ja muid loomseid rasvu. Tervislike rasvade allikate hulka kuuluvad avokaadod, kala, pähklid, seemned ja taimeõlid. Saage aru, et kuigi on olemas dieete, mis toetavad immuunsüsteemi tervist, ei suuda ükski dieedimuudatus HIV-i ravida.
9
Veenduge, et nad järgiksid toiduohutust. Investeerige toidutermomeetrisse ja küpsetage toite ohutul temperatuuril. Välditavad toidud on toored või alaküpsetatud munad (ei tohi mune päikeselise poolega või küpsetamata küpsisetainas), toored idud (nt lutsern), toores või alaküpsetatud liha või mereannid (mitte haruldane praad ega toored austrid) ja pastöriseerimata piim, juust, või mahla.Peske kõik tooted põhjalikult ning veenduge, et nad kannavad kindaid ja peske käsi pärast toore liha käitlemist. Hoidke toores liha külmiku alumisel riiulil ja hoidke seda eemal valmistoidust, nagu puu- ja köögiviljad Küpseta munad ja jahvatatud liha temperatuuril 160 °F (71 °C), linnuliha kuni 74 °C (165 °F) ning mereande, veise-, sea- ja lambaliha temperatuurini 145 °F (63 °C) ).Samuti peaksid nad jooma ainult filtreeritud või pudelivett.
10
Paku tuge, kuid austa nende sõltumatust. Püüdke abi pakkumisega mitte liiale minna, eriti kui teie sõber, õde-vend või romantiline partner on positiivselt meelestatud. Teie kallim ei pruugi hästi reageerida, kui proovite olla tema armukese, sõbra või õe-venna asemel tema vanem. Lisaks elavad paljud HIV-positiivsed inimesed täiesti normaalset elu ega taha, et neid koheldaks nagu neid tõsiselt haigeid. Proovige öelda: “Ma tean, et suudate enda eest hoolitseda, aga kui kunagi juhtute, olge minuga ausad. vajad abi või ei tunne end hästi.â€
11
Harige end HIV-tõdede ja müütide osas. HIV-i kohta lisateabe saamine võib aidata leevendada stressi, hirmu, ärevuse või segaduse tundeid, mida võite kogeda. Otsige veebist üldist teavet ja küsige oma lähedaselt tema konkreetsete terviseprobleemide kohta. Raviga on paljudel inimestel võimalik saavutada tuvastamatu ja edasikandumatu (U-U) staatus umbes 6 kuuga. U-U staatusega inimestel on palju väiksem risk HIV-i teistele edasi anda. Siiski pidage alati meeles, et madal risk ei tähenda nullriski. HIV levib kõige sagedamini kehavedelike, näiteks suguelundite sekretsiooni või vere kaudu. Seda silmas pidades on seksuaalne aktiivsus ja narkootikumide tarbimine levinud levikuteed.See ei levi kallistamise, kätlemise, tualettruumi jagamise, sääskede või puukide, aevastamise, köhimise ega samast klaasist joomise kaudu. Lisateavet leiate riiklikest instituutidest. Tervise AIDSi teabeleht: https://aidsinfo.nih.gov.
12
Rääkige oma arstiga PrEP-i kohta, kui teie partner on HIV-positiivne. PrEP (Pre-Exposure Prophylaxis) on HIV-negatiivsetele inimestele mõeldud igapäevane retseptiravim, mis võib nakatumist ära hoida. Enamik USA kindlustusandjaid katavad PrEP-ravimeid; küsige oma teenusepakkujalt oma kaastasu kulude ja kattevõimaluste kohta. Pange tähele, et PrEP on parim saadaolev ennetusvahend, kuid see ei ole 100% tõhus.
13
Kasutage seksi ajal kaitsevahendeid. Kondoom on ebatäiuslik, kuid hea esimene kaitseliin HIV-nakkuse ärahoidmisel. Isegi kui teie partneri viiruste arv ei ole tuvastatav, on seksi ajal siiski oluline võtta ettevaatusabinõusid. Harjutage alati turvaseksi, isegi kui kasutate PrEP-i. Ravimid, mis aitavad vältida HIV-nakkust, ei kaitse teid teiste sugulisel teel levivate nakkuste eest. Turvaseks on sama oluline seksuaalpartnerite jaoks, kes on mõlemad HIV-positiivsed. Võimalik on nakatuda rohkem kui ühe HIV tüvega. Kuigi neid juhtumeid on harva, on neid raske ravida. Kui üks partner on positiivne ja teine negatiivne, peaksid mõlemad partnerid rääkima arstiga, kes oskab kõige paremini nõustada teile ja teie elustiilile sobivate ohutuseksi tavade kohta.
14
Ärge jagage pardleid, nõelu ega muid teravaid isiklikke tooteid. Ärge kunagi jagage nõelu, näiteks neid, mida kasutatakse glükoositaseme jälgimiseks või insuliini süstimiseks. Kuigi see on äärmiselt haruldane, on võimalik HIV-i edastada habemenuga, mis on kokku puutunud HIV-positiivse inimese verega. HIV võib kuivanud veres toatemperatuuril püsida kuni 5 või 6 päeva. Kui teie kodus viibiv HIV-positiivne inimene kasutab tervise eesmärgil nõelu, hoidke teravate esemete konteinerit, kus kasutatud nõelad saab ohutult ära visata.
15
Jagage oma emotsioone usaldusväärse sõbra või sugulasega. On normaalne tunne, et oma emotsioonide jagamine HIV-positiivse lähedasega koormaks neid. Siiski ei tohiks te oma tundeid kinni keerata, isegi kui teil on ebamugav neid kallimaga arutada. Võite oma tunnetest rääkida mõne teise sõbra või sugulasega. Lihtsalt ärge avaldage oma lähedase staatust teistele ilma nende loata. Rääkige nõustajaga, kui te ei soovi oma lähedase positiivset diagnoosi sõbrale või sugulasele avaldada.
16
Mõelge nõustajaga kohtumisele või tugirühmaga liitumisele. Kuigi paljud HIV-positiivsed inimesed elavad täisväärtuslikku normaalset elu, on teie lähedase staatuse tundmaõppimine palju vaja. Nõustaja aitab teil keerulisi tundeid lahendada. Võite otsida ka kohalikku tugirühma HIV-positiivsete pereliikmetega inimestele. See võib olla lohutav rääkida teiste inimestega, kellel on sarnased olukorrad. Mõnikord saavad inimesed teada ebamugavaid tõdesid, kui saavad teada, et lähedane on HIV-nakkus. positiivne. Võib-olla olete teada saanud, et teie partner oli truudusetu või et teie parim sõber kasutab intravenoosseid uimasteid. Nende keeruliste olukordade puhul on nõustaja nägemine eriti oluline.
17
Sööge tervislikult, treenige ja puhake, kui olete hooldaja. Kui teie lähedane haigestub tõsiselt ja vajab pidevat hooldust, pidage meeles, et peate ikkagi enda eest hoolitsema. Hooldaja läbipõlemise vältimiseks tehke kõik endast oleneva, et süüa tervislikult, treenida, puhata nii palju kui võimalik ja võtta aega meeldivate tegevuste tegemiseks. Kuigi paljud inimesed suudavad saavutada viiruse mahasurumise ja tunda end täiesti tervena, jäävad mõned inimesed siiski haigeks. Tõsised haigused, mida nimetatakse oportunistlikeks infektsioonideks, tekivad siis, kui immuunsüsteem on nõrgenenud. Õnneks on oportunistlikud infektsioonid nüüd palju vähem levinud.