Herpes on viirus, millel on kaks tüve, HSV-1 ja HSV-2. Need avalduvad kas suguelundite haavandite (või HSV-2) või suuvillide (HSV-1 või herpes simplex) kaudu. Kuigi herpese vastu ei saa ravida, saate viirusega toime tulla. Aktiivselt ravimeid võttes, haiguspuhangutega tegeledes ja teistega suheldes võite vähendada ja minimeerida herpese kordumist.
1
Võtke retsepti alusel viirusevastaseid ravimeid. Kuna genitaalherpest ei ravita, võib selle ravi viirusevastaste ravimitega aidata haiguspuhangutest kiiremini paraneda ja vähendada ägenemiste raskust. Samuti võib see minimeerida viiruse edasikandumise võimalust teistele inimestele. Oluline on saada diagnoos ja alustada ravi kohe, kui teil tekivad genitaalherpese sümptomid, mis võib pikemas perspektiivis vähendada viiruse raskust. Levinud ravimid suguelundite raviks herpes on Acyclovir (Zovirax), Famciclovir (Famvir) ja Valacyclovir (Valtrex).Teie arst võib soovitada võtta ravimeid ainult siis, kui teil on sümptomid või haiguspuhang, või ta võib soovitada igapäevast kasutamist isegi siis, kui haiguspuhangu tunnuseid ei esine.
2
Suhelge oma partneri või partneritega. Genitaalherpesega elamise oluline osa on oma partneri või partneritega viiruse teemal suhtlemine. See on lahke ja vastutustundlik tegu ning võib aidata hiljem probleeme vältida. Ärge süüdistage oma partnerit milleski. Pidage meeles, et herpes võib teie kehas aastaid uinuda, mistõttu võib olla raske kindlaks teha, kes teid nakatas. Rääkige oma partneriga haigusest ja parimatest viisidest, kuidas saate temaga nakatumise või edasiste haiguspuhangute tõenäosust minimeerida.
3
Vältige suguelundite herpese ülekandumist oma partnerile. Olenemata sellest, kas haigus on uinunud või teil on kahjustuste puhang, peate võtma meetmeid, et vältida oma partneril suguelundite herpese nakatumist. On mitmeid viise, kuidas minimeerida haiguse ülekandumise ohtu teile või teie partnerile. Võimaluse korral vältige või piirake seksuaalset kontakti ühe inimesega, kes on nakkusvaba. Hoiduge seksist, kui teil või teie partneril on genitaalherpese puhang. .Kasutage latekskondoome iga kord, kui seksite või kontakteerute suguelunditega. Kui olete rase ja teil on genitaalherpes, andke sellest kindlasti oma arstile teada, et te ei kanduks seda edasi oma sündimata lapsele.
4
Olge teadlik sotsiaalsetest stigmadest. Kuigi seksuaalpoliitika on edenenud, on genitaalherpesega sageli seotud sotsiaalsed häbimärgid. Need häbimärgid võivad põhjustada häbi, stressi, ärevust või depressiooni. Genitaalherpesega seotud negatiivsete konnotatsioonide ja oma tunnete käsitlemine võib aidata teil edasi liikuda ja elada normaalset elu. Paljud inimesed tunnevad häbi ja piinlikkust, kui neil esmakordselt genitaalherpes diagnoositakse, ning nad võivad isegi mõelda, kas keegi soovib temaga seksida. neid uuesti. See on täiesti normaalne esmane reaktsioon, kuid peaksite teadma, et genitaalherpes on tavaline ja te ei pea seda tundma. Nõustaja, arsti või sõbra poole pöördumine võib aidata teil oma tunnetega toime tulla.
5
Liituge suguelundite herpese all kannatavate inimeste tugirühmaga. Genitaalherpese all kannatavate inimeste tugirühmaga liitumine võib pakkuda teile tingimusteta tuge teistelt, kes mõistavad, mida te kogete. Samuti võib see aidata teil tõhusalt toime tulla viiruse erinevate aspektidega.
6
Jälgige haiguspuhangute sümptomeid ja ravige neid viivitamatult. Kui näete genitaalherpese kordumise sümptomeid, ravige neid kohe. See võib aidata haiguspuhangu kestust minimeerida ja muuta selle vähem tõsiseks. Puhangu sümptomiteks võivad olla: herpeedilised kahjustused, palavik, valud kehas, lümfisõlmede turse ja peavalu. Helistage oma arstile ja hankige retsept, mis aitab minimeerida ravida kordumist.
7
Murdke ja puhastage villid. Kui teil on haiguspuhangu ajal välised villid, murdke need koheselt katki ja peske. See võib aidata haiguspuhangut ravida ja vältida selle levikut. Purustage villid duši all, kasutades sooja seebiveega leotatud puhast pesulappi. Enne uuesti kasutamist peske lapp kindlasti pesumasinas kuuma seebiga. Viiruse hävitamiseks ja piirkonna steriliseerimiseks puhastage ville esimesel ja teisel päeval alkoholiga. Kui alkohol on liiga valus, võite kasutada ka sooja seebivat vett. Katke piirkond marli või steriilse padjaga, et vältida mullivedeliku levikut. Ärge purustage sisemisi kahjustusi. Konsulteerige oma arstiga, kui teil on haiguspuhang teie keha sees.
8
Juhtige tervislikku eluviisi. Regulaarne treenimine, tasakaalustatud toitumine ja hügieenilisus hoiavad teid ja teie immuunsüsteemi tugevana ja tervena. Üldise tervise säilitamise tagamine võib vähendada haiguse kordumise tõenäosust. Mõned inimesed teatavad, et alkohol, kofeiin, riis või isegi pähklid võivad põhjustada haiguspuhanguid. Pidage igapäevast toidupäevikut, et näha, kas saate täpselt kindlaks teha toidu vallandajad. Piirake oma elus stressi hulka, mis võib aidata minimeerida haiguspuhangute kordumist.
9
Muutke hügieen prioriteediks. Sanitaartingimused soodustavad puhtust ja vähendavad haiguspuhanguid. Duši all käimine, riiete vahetamine ja käte pesemine võivad minimeerida ägenemiste teket või aidata käimasolevatest haiguspuhangutest kiiremini paraneda.Käige duši all vähemalt kord päevas ja kaaluge kaks dušši võtmist päevas, kui ilmnevad haiguspuhangu sümptomid. Kandke puhtaid, avaraid riideid ja vahetage riideid oma aluspesu iga päev. Haigestumise vältimiseks peske käsi regulaarselt, aga ka iga kord, kui haiguspuhanguga kokku puutute.
10
Jätke külmavill või villid rahule. Kui suu herpese puhang, mis koosneb huulevillidest või suuümbruse villidest, ei ole liiga tõsine, võite selle rahule jätta ja mitte ravida. Teie sümptomid võivad taanduda ühe kuni kahe nädala jooksul ilma ravita. Kasutage seda võimalust ainult siis, kui tunnete end hästi ja te ei puutu tõenäoliselt kellegagi kokku.
11
Võtke retsepti alusel viirusevastaseid ravimeid. Suuõõne herpese vastu ei saa ravida ja selle ravimine viirusevastaste ravimitega võib aidata haiguspuhangutest kiiremini paraneda ja vähendada ägenemiste raskust. Samuti võib see minimeerida viiruse edasikandumise võimalust teistele inimestele. Suu herpese raviks kasutatavad tavalised ravimid on Acyclovir (Zovirax), Famciclovir (Famvir) ja Valacyclovir (Valtrex).Teie arst võib välja kirjutada ka viirusevastase nahakreemi, nagu Pentsükloviir. tablett. Nendel kreemidel on põhimõtteliselt sama toime kui pillidel, kuid need on väga kallid. Arst võib soovitada ravimit kasutada ainult sümptomite või haiguspuhangu korral või soovitada igapäevast kasutamist isegi siis, kui haiguspuhangu tunnuseid ei esine.
12
Suhelge oma partneri või partneritega. Suu herpesega elamise oluline osa on partneri või partneritega suhtlemine, et teil on viirus. Seejärel saate otsustada, millised on parimad viisid viiruse juhtimiseks paarina. Suuherpes on väga levinud ja te ei tohiks muretseda selle pärast, et tunnete end nendega häbimärgisena. Rääkige oma partneriga parimatest viisidest, kuidas saate temaga nakatumise või edasiste haiguspuhangute tõenäosust minimeerida.
13
Vältida suu herpese levikut. Olenemata sellest, kas teie suu herpes on uinunud või teil on külmetushaavade puhang, peate võtma meetmeid, et vältida oma partneril haigust. Suu herpese teile või teie partnerile edasikandumise ohu vähendamiseks on mitu võimalust. Vältige naha kokkupuudet, kui teil on villid või huulevillid. Kahjustusest erituv vedelik levitab haigust. Ärge jagage esemeid, kui teil on villid või huulevillid. See hõlmab söögi- ja jooginõusid, rätikuid, huulepalsamit või voodipesu. Vältige oraalseksi, kui teil on külmavillid või villid. Peske käsi sageli, eriti kui puudutate suud või puutute kokku teiste inimestega.
14
Olge teadlik võimalikest sotsiaalsetest stigmadest. Kuigi suu herpes on väga levinud, võivad mõned inimesed siiski kogeda nendega seotud sotsiaalseid häbimärgistusi, mis võivad põhjustada häbi, stressi, ärevust või depressiooni. Võimalike häbimärgistuste ja oma tunnetega tegelemine võib aidata teil suuherpesega toime tulla. Kui teil esimest korda suuherpes diagnoositakse, võite tunda piinlikkust. See on täiesti normaalne esmane reaktsioon. Nõustaja, arsti või sõbra poole pöördumine võib aidata teil oma tunnetega toime tulla.
15
Jälgige haiguspuhangute sümptomeid ja ravige neid viivitamatult. Kui näete suu herpese puhangu sümptomeid, ravige neid kohe. See võib aidata haiguspuhangu kestust minimeerida ja muuta selle vähem tõsiseks. Suulise herpese puhangu sümptomiteks võivad olla: sügelus, põletustunne või kipitus suu ja huulte läheduses või nendel; käre kurk; palavik; neelamisraskused; või paistes näärmed. Helistage oma arstile ja hankige retsept, mis aitab vajadusel retsidiivi minimeerida ja ravida.
16
Peske villid õrnalt. Peske külmavillid kohe, kui neid märkate. See võib aidata haiguspuhangut ravida ja vältida selle levikut. Kasutage soojas seebivees leotatud pesulappi ja peske villid õrnalt. Enne uuesti kasutamist peske lapp kindlasti kuuma seebiga. Valu ja sügeluse leevendamiseks võite villidele pärast pesemist määrida paikset kreemi, näiteks tetrakaiini või lidokaiini.
17
Leevendab külmavillide valu. Suu herpesega seotud villid või huulevillid on sageli väga valusad. Külmavillide valu ja ebamugavustunde vähendamiseks on mitu erinevat viisi. Kui teil on valu, võite ebamugavustunde vähendamiseks võtta käsimüügis olevaid valuvaigisteid, nagu atsetaminofeen või ibuprofeen. Jää või sooja pesulapi kasutamine aitab leevendada. valu.Jaheda vee või soolase veega kuristamine või paprika söömine võib villide valu leevendada.Ärge tarbige kuumi jooke, vürtsikaid või soolaseid toite ega happelisi toite, näiteks tsitrusvilju.
18
Vältida ville ja puhanguid. On teatud tegureid, mis võivad kaasa aidata suu herpese puhangutele. Nõuetekohaseid ettevaatusabinõusid rakendades võite aidata ennetada või minimeerida nende kordumist. Kasutage päikesekaitsefaktori ja/või tsinkoksiidiga päikesekaitsekreemi või huulepalsamit, et vältida päikese käes viibimisest tingitud huulevillide puhanguid. Samuti on teie huuled niisutatud ja nende ägenemise tõenäosus on väiksem. Ärge jagage söömis- või jooginõusid, kui teil või kellelgi teisel on suuherpes. Tehke regulaarselt trenni ja sööge hästi tasakaalustatud toitumist, ja lõdvestunud olemine hoiab teid ja teie immuunsüsteemi tugevana ja tervena. Piirake oma elus stressi hulka, mis võib aidata minimeerida haiguspuhangute kordumist. Haigestumise vältimiseks peske käsi regulaarselt, aga ka iga kord, kui haiguspuhanguga kokku puutute.