Herpes on põhjustatud viirusest nimega herpes simplex. Kui viirus siseneb kehasse, jääb see närvijuurtesse peitudes sinna alatiseks. Kui inimese immuunsus (keha võime infektsiooniga võidelda) on langenud, põhjustab see haiguspuhangut. Haavandite paranemine võtab tavaliselt umbes 1-2 nädalat, kuid on mõned asjad, mida saate teha paranemisprotsessi kiirendamiseks. Paranemisaega võivad kiirendada sellised asjad nagu haavandite õhu kätte jätmine, arstiga ravimitest rääkimine ja salvide kasutamine. Samuti on mõned asjad, mida saate teha haiguspuhangute vähendamiseks ja ärahoidmiseks, näiteks vähendada pikaajalist päikesevalgust, vähendada hõõrdumist seksi ajal ja juhtida stressi.
1
Laske haavanditel õhuga kokku puutuda. Kuigi võib tunduda hea mõte haavad sidemega katta, aeglustab haavandite sidumine tegelikult paranemist. Parim viis herpeshaavandite paranemisaja kiirendamiseks on lasta neil kokku puutuda õhuga ja kulgeda. Kui teil on genitaalherpes, kandke avaraid riideid ja aluspesu, et suurendada õhuvoolu suguelundite piirkonda.
2
Jätke oma haavad rahule. Haavandite korjamine võib põhjustada infektsioone, mis võib veelgi pikendada aega, mis kulub haavandite paranemiseks. Peatage ennast, kui tabate end oma haavandite kallal nokitsemas. Jätke need rahule ja nad paranevad palju kiiremini. Kui teie haavandid on sügelevad või põletavad, kasutage nende sümptomite leevendamiseks jääd või külma kompressi.
3
Leppige kokku kohtumine oma arstiga. Kui teil on sagedased või aeg-ajalt esinevad herpese puhangud, peaksite oma ravivõimalustest rääkima oma arstiga. Kuigi herpese vastu ei saa ravida, on olemas ravimeid, mis võivad haigusseisundiga toime tulla. Mõned ravimid võivad haiguspuhangute raskust ja kestust lühendada, samas kui teised võivad ennetada ja vähendada haiguspuhangute koguarvu.
4
Küsige oma arstilt viirusevastaste ravimite kohta. Viirusevastased ravimid on ette nähtud herpese raviks haiguspuhangu esimeste tunnuste ilmnemisel. Rääkige oma arstiga retsepti väljakirjutamisest, kui teil on haiguspuhangu varajased sümptomid ja te ei saa teda kätte. Atsükloviir, famtsükloviir ja valatsükloviir on kõige sagedamini välja kirjutatud viirusevastased ravimid. Järgige oma arsti juhiseid ja võtke ravimeid vastavalt juhistele. Ärge võtke rohkem ega vähem kui ette nähtud annus.
5
Rääkige oma arstiga haavandite jaoks kasutatavate paiksete salvide kohta. Herpese jaoks on mitu erinevat käsimüügisalvi, kuid te peaksite konsulteerima oma arstiga, enne kui valite ühe, mida oma haavandite korral kasutada. Kui teil on genitaalherpes, võite vajada retseptisalvi. Kaaluge taruvaigu salvi kasutamist. Ühes uuringus leiti, et taruvaigu salv on efektiivsem kui atsükloviiri salv. Inimesed, kes kasutasid taruvaigu salvi neli korda päevas, teatasid, et nende haavandid paranesid kiiremini kui need, kes kasutasid atsükloviiri.
6
Pidage nõu oma arstiga, et näha, kuidas ravi toimib. Kui olete mõne kuu jooksul viirusevastaseid ravimeid võtnud, on hea mõte konsulteerida oma arstiga, et teha kindlaks, kas ravi toimib. Kui see ei anna soovitud tulemusi, võib arst soovitada teistsugust ravikuuri.
7
Vähendage pikaajalist kokkupuudet päikesevalgusega. Kui teil on suu herpes, võib teil pärast pikka päikese käes viibimist tekkida haiguspuhang. Võimalik, et saate vähendada oma haiguspuhangu tõenäosust, vähendades kokkupuudet otsese päikesevalgusega. Kui viibite pikka aega väljas, proovige viibida varjus või kanda laia äärega mütsi.
8
Kasutage seksi ajal veepõhist libestit. Seksi ajal tekkiv hõõrdumine võib põhjustada haiguspuhangu. Hõõrdumise vähendamiseks seksi ajal kasutage veepõhist libestit. Kandke alati ka kondoome, kui teil on genitaalherpes või võite haigusseisundi oma partnerile edasi anda. Ärge kasutage õlipõhist libestit, mille koostises on loetletud spermitsiid nonoksünool-9. Õlipõhised libestid võivad kondoome nõrgendada ja nonoksünool-9 ärritada limaskesti. Vältige seksi ajal, kui teil on haiguspuhang. Tõenäolisem on herpese edasikandumine haiguspuhangu ajal, nii et haavandite korral on parem vahekorda üldse vältida.
9
Leidke viise oma stressitaseme juhtimiseks. Stress on herpese puhangute tavaline põhjus, seega on stressi juhtimine hädavajalik. Kaaluge joogatundi, päeva jooksul sügavate hingamisharjutuste tegemist, mediteerimise õppimist või regulaarset lõõgastavat mullivanni. Otsige viise lõõgastumiseks ja stressi vähendamiseks, et aidata haiguspuhanguid vältida. Mõned muud viisid stressi vähendamiseks on järgmised: treenige rohkem. Treening aitab teil tervena püsida ja stressi maandada. Eesmärk on iga päev 30 minutit mõõdukat füüsilist tegevust. Parem toitumine. Tasakaalustatud toitumine aitab teil end paremini tunda ja stressi vähendada. Sööge palju puu- ja köögivilju ning vältige rämpstoitu. Magage rohkem. Unepuudus võib kaasa aidata liigsele stressile. Veenduge, et magaksite igal ööl vähemalt seitse tundi katkematult. Püsige ühenduses. Pöördumine kellegi poole, kui tunnete end ülekoormatuna, võib samuti aidata teie stressitaset vähendada. Helistage sõbrale, et rääkida, kui tunnete end stressis.
10
Kaaluge lüsiini lisamist oma dieeti. Lüsiin on aminohape, mida kasutatakse külmavillide ennetamiseks ja raviks. Lüsiin blokeerib arginiini (mis suurendab herpesviiruse paljunemist) toimet. Lüsiini võib võtta alati, kui teil on herpesepuhang või enne sümptomite ilmnemist. Enne lüsiini lisamist toidulisandina pidage nõu oma arstiga, eriti kui teil on neeruhaigus või kui olete rase või toidate last rinnaga. Järgige toote juhiseid, kui otsustate lisada toidulisandina lüsiini.