Käed, mis otsese või kaudse kokkupuute kaudu mikroobidega kokku puutuvad, on üks paljudest inimeste haigestumise viisidest. Kätel olevad mikroobid võivad kergesti kehasse tungida ja põhjustada selliseid haigusi nagu salmonelloos, A-hepatiit, enteroviirus, gripp, streptokokk ja külmetus. Parim viis käte mikroobivabana hoidmiseks on käte hoolikas pesemine. Samuti saate mikroobe minimeerida, kasutades kätepuhastusvahendit ja vältides kokkupuudet potentsiaalselt saastunud pindadega.
1
Niisutage käed veega. Enne seebiga vahutamist niisutage käsi mõne sekundi jooksul puhta voolava veega. Võite kasutada sooja või külma vett. Kui olete käte niisutamise lõpetanud, lülitage kraan kindlasti kinni. Vältige kuuma vee kasutamist, kuna see võib käsi põletada või põletada.
2
Vahusta seebiga. Kui käed on märjad, kandke neile seepi. Valige vedel-, pulber- või pulberseep. Vahusta seep hästi igale käte pinnale. Valige seep, mida soovite vahustada, ja hõõruge käsi. Antibakteriaalse seebi kasutamine ei ole tavalisest seebist tõhusam ning see võib aidata kaasa antimikroobsete ainete suhtes resistentsete bakterite ja mikroobide arengule.
3
Hõõruge kõiki käte pindu. Pärast seebi kätele vahutamist hõõruge neid tugevalt. Kakskümmend sekundit on õige aeg, mille jooksul seep teie käed mikroobidest puhastab. Seebiga hõõrudes võtke kätte kõik oma käte pinnad. See hõlmab teie käte esi- ja tagakülgi, sõrmede vahelt ja küünte all. Vajadusel saate vahu pikendada ka kuni randmeteni. Ajage aega, ümisedes või lauldes endale kaks korda algusest lõpuni “Palju õnne sünnipäevaks”. Võite öelda ka tähestiku. Vältige enda loodud vahu pesemist.
4
Loputage käed hoolikalt. Pärast 20-sekundilist käte tugevat seebiga hõõrumist võite neid puhta voolava vee all korralikult loputada. Võite loputada sooja või jaheda veega. Lülitage veekraan uuesti sisse, kui lülitasite selle pärast käte niisutamist välja. Veenduge, et asetaksite oma käe esikülje kõik pinnad, seljaosa, sõrmede vahele ja küünte alla – jooksva vee alla, et eemaldage sellelt seep või jäägid.
5
Kuivatage käed. Kuivatage käed põhjalikult puhta rätiku või õhukuivati abil. Vältige käte kuivatamiseks jagatud rätikute kasutamist, kuna see võib teie kätele levitada rohkem mikroobe. Raputage käsi kuivaks, kui puuduvad puhtad paber- või riiderätikud või õhukuivatid.
6
Keerake kraan kinni. Ka segisti võib mikroobe edasi kanda, eriti kui puudutasite seda enne pesemist kätega. Vältige kraani puhaste kätega kinni keeramist. Selle asemel kasutage vee väljalülitamiseks küünarnukki või paberrätikut. Seejärel visake rätik vastavasse jäätmemahutisse.
7
Korrake protsessi sageli. Peaksite käsi pesema alati, kui need tunduvad määrdunud. Kuid on ka olukordi, mis nõuavad ka käte pesemist. Nende hulka kuuluvad: enne, toidu valmistamise ajal ja pärast toidu valmistamist; enne toidu söömist; enne ja pärast haige inimese eest hoolitsemist; enne ja pärast lõike või haava ravi; pärast tualeti kasutamist; pärast mähkmete vahetust või tualetti kasutanud lapse puhastamist; pärast nina puhumist, köhimist või aevastamist; looma, tema toidu või loomsete jäätmete puudutamine Pärast prügi puudutamist
8
Kandke lõhenemise vältimiseks niisutajat. Sageli pestavad käed on altid kuivusele ja lõhenemisele. Kui olete pesemise lõpetanud, hõõruge oma käsi rikkalikult niisutava kreemiga. Hõõrumise vältimiseks võib käte kuivatamise asemel ka käte kuivatamine aidata.
9
Valige kõige tõhusam kätepuhastusvahend. Mõnel juhul ei pruugi teil olla voolavat vett või seepi, et mikroobid kätest eemale hoida. Kui see juhtub, võite nende mikroobidest puhastamiseks kasutada kätepuhastusvahendit. Pidage meeles, et käte desinfitseerimisvahendid ei ole nii tõhusad kui seep, kui teie käed on nähtavalt määrdunud või rasvased, ega eemalda igat tüüpi mikroobe. Hankige alkoholipõhine kätepuhastusvahend, mis sisaldab vähemalt 60% alkoholi. Võite kasutada ka antimikroobseid salvrätikuid või rätikuid. Need peaksid sisaldama ka suures koguses alkoholi.
10
Kandke desinfitseerimisvahendit ühele peopesale. Avage toode ja pritsige toodet nii palju, et mõlemad käed oleksid täielikult märjad. Kui kasutate salvrätikuid või rätikuid, avage kaks, nii et teil oleks üks iga käe jaoks. Kontrollige oma desinfitseerimisvahendi pakendi tagakülge. Sellel võib olla soovitusi selle kohta, kui palju toodet kasutada mõlema käe jaoks. Ühest teelusikatäiest desinfitseerimisvahendist piisab üldiselt mõlema käe katmiseks.
11
Kata kõik käte pinnad desinfitseerimisvahendiga. Pärast desinfitseerimisvahendi ühele peopesale kandmist või rätiku avamist katke tootega kõik oma käte pind. Jälgige kindlasti oma käe esi- ja tagaosa, samuti sõrmede vahele ja küünte alla. Jälgige, kas teil on kõik käte pinnad, pannes tähele, et need tunduvad või tunduvad märjad.
12
Hõõruge toodet kätele, kuni need on kuivad. Hõõruge desinfitseerimisvahendit kätesse, kuni toode kuivab. See tagab, et see tapab võimalikult palju mikroobe. Laske desinfitseerimisvahendil kätel kuivada, kui kasutate salvrätikuid või rätikuid. Tavaliselt kulub desinfitseerimisvahendi kätele kuivamiseks umbes 30 sekundit.
13
Peske seebi ja veega niipea kui võimalik. Isegi kui desinfitseerite kätepuhastusvahendiga, võivad mikroobid teie kätele siiski jääda. Selleks, et teie käed oleksid mikroobivabad, peske neid niipea kui võimalik seebi ja veega. Pidage meeles, et peate käsi pesema või desinfitseerima: enne toidu valmistamist, toidu valmistamise ajal ja pärast söömist; enne ja pärast haige inimese eest hoolitsemist; enne ja pärast lõike või haava ravi; pärast tualeti kasutamist; pärast mähkmete vahetamist või tualetti kasutanud lapse puhastamist; nina puhumine, köhimine või aevastamine pärast looma, tema toidu või loomsete jäätmete puudutamist pärast prügi puudutamist
14
Asetage salvrätik nina ja suu kohale. Kui köhite, aevastate või puhute nina, katke oma nina ja suu salvrätikuga. See võib takistada mikroobide levikut teie kätele või teistele inimestele. Kui teil pole salvrätikut, kasutage oma nina ja suu katmiseks küünarnuki kõverust. Vältige käte kasutamist nende katmiseks, sest see võib sattuda teie silmadesse või muudele pindadele, mis võivad teid või teisi inimesi nakatada. Visake kude niipea kui võimalik õigesse prügikasti. Peske ka oma riided niipea kui võimalik.
15
Piirata kokkupuudet haigete inimestega. Kui hoolitsete kellegi eest, kes on haige või viibite haige inimesega ruumis, hoidke võimalikult palju distantsi. Haige inimese kallistamine või isegi nõude pesemine võib teie kätesse kanduda mikroobe. Peske või desinfitseerige käed põhjalikult, kui puutute kokku haige inimesega või mis tahes pindadega, mida ta võib puudutada.
16
Vältige jagamist kellegagi, kes on haige. Võib arvata, et haige inimesega asjade, näiteks puhaste riistade ja riiete jagamine ei kanna teie kätesse mikroobe. Kuid sama lihtsalt võite end nakatada tavaliste esemete abil. Ärge jagage esemeid teistega, kes on haiged või võivad olla haiged. Peske pesu pesumasinas. Kasutage sooja või kuuma vett ja pesuainet. Kaaluge koormusele pleegitusaine lisamist. Pärast pesu masinasse panemist peske kindlasti käsi. Kasutage söömisel oma riistu. Haige inimene peaks kasutama eraldi nõusid. Peske sööginõusid nõudepesumasinas või käsitsi seebi ja kuuma veega. Mikroobide leviku tõkestamiseks võite kasutada ka ühekordseid nõusid.
17
Desinfitseerige ühiskasutatavad pinnad. Ühiskasutatavaid pindu puudutades võite kätele saada ka mikroobe. Nende pindade sage desinfitseerimine võib hoida teie käsi mikroobide eest. Puhastage pinnad antiseptiliste või antibakteriaalsete puhastusvahenditega. Pindade desinfitseerimiseks võite segada 1 teelusikatäie valgendit 2 liitri või liitri veega. Kandke pindade desinfitseerimisel kindaid ja visake need minema, kui olete lõpetanud.
18
Hoidke oma käed enda poole. Rahvarohketes tavalistes avalikes kohtades on lihtne mikroobe kätele saada. Vältige tundmatute pindade puudutamist nii palju kui võimalik ja seejärel peske või desinfitseerige käed niipea kui võimalik. Mõned levinumad pinnad, mida tuleb puudutada ainult siis, kui peate hõlmama järgmist: käepidemed ühistranspordis, ukselingid, telefonid, liftinupud
19
Õpetage lastele häid hügieeniharjumusi. Samuti on oluline, et teie lapsed hoiaksid oma käed mikroobivabad. See kehtib eriti siis, kui nad lähevad lasteaeda või kooli. Veendumine, et teie lapsed teavad, millal käsi pesta, võite ennetada haigusi või infektsioone. Muutke oma “tunnid” oma lastele lõbusaks. Küsige: “Kes teab, kas me peame pärast mängimist käsi pesema?” Andke oma lastele kohtleb õige vastuse saamise eest. See ei pea olema midagi suurt, kuid väike komm või kuldne täht võib teie õpetatavat palju tugevdada. Selgitage, miks on oluline, et teie lapsed peseksid käsi. Võite öelda: “Pärast poti kasutamist käte pesemata jätmine võib levitada haiget tekitavaid mikroobe. Te puudutate asju, mida on puudutanud ka inimesed, kes on oma tagumikku pühkinud. Kui jääte haigeks, ei jää te haigeks. saab minna oma õega mänguväljakule. Kibedad mikroobid võivad isegi kõik majas viibijad haigeks teha.“Kui teil on poisse, annab pissuaaridesse pissimine neile väikese eelise kooli vannitubade kanalisatsiooni osas (ja ka WC-potid on kõigi teiste jaoks puhtamad).Pidage meeles, et lapsed unustavad sageli käsi pesta, isegi kui olete neile sageli öelnud. Korrake sõnumit või küsige alati, kui teie lapsed kasutavad vannituba, mängivad õues või tulevad koolist koju. või päevahoidu või kui nad on haiged.