Lima on ebameeldiv, vastik ja mõnikord jääb teie juurde oodatust kauemaks. Õnneks on kõri limast puhastamiseks palju võimalusi. Alustage oma kõri ja lima põhihooldusega. Kui see ei aita, võite proovida taimseid ja looduslikke ravimeid. Sagedaste limaprobleemide korral muutke oma dieeti, et vältida toite, mis võivad lima suurendada.
1
Eemaldage köhimise teel flegma või lima kurgust. Kui liigne lima on teie kurku jõudnud, võite selle välja köhides välja ajada. Leidke mõni kauge koht, näiteks vannituba, ja proovige köhimise või häkkimise teel lima kurgust lahti saada. Ärge köhige liiga tugevalt ega liiga palju, kuna see võib kahjustada.
2
Kurista sooja vee ja soolaga. Lahustage teelusikatäis soola 8 untsis leiges või soojas vees. Võtke vesi suhu, kallutage pea tahapoole ja neelamata kuristage soolvett kurgu tagaosas.
3
Joo päeva jooksul palju vedelikku. Õiged vedelikud võivad aidata kõri limaskestal lima lahti saada, kui vedelik liigub söögitorust alla. Proovige ajaproovitud lima leevendamiseks järgmist: soe tee sidruni ja meega. See peaks olema üks teie alustalasid. Sidruni happesus lõhustab hästi lima, samal ajal kui mesi katab pärast kurgu meeldiva kaitsekihiga. Tee, mille sees on oksake värsket tüümiani. Soe supp. Kanasupp on lemmik, sest puljong on kerge ja lõikab lima. Paksemate, kreemjamate suppide asemel kasuta heledamat puljongit.Jahe vesi. Kuulake oma janu ja jooge nii palju vett, kui vajate küllastumiseks.
4
Proovige aurutöötlust. Tehke endale auruprotseduur ja laske soojal aurul mööda põskkoopa ja kurku voolata, vabastades osa sinna kogunenud lima. Leevenduseks proovige järgmist: mässige rätik ümber pea ja hingake sisse soojast veest väljuvat auru. Veelgi parem, leotage suures potis teed (kummel sobib suurepäraselt), langetage pea ettevaatlikult olemise kohale ja hingake auru sisse. Võtke sooja dušši. Kui lähete pikalt duši alla, niisutage pärast seda kindlasti, kuna soe vesi röövib nahalt eeterlikud õlid ja niiskuse. Kasutage niisutajat/aurustit. Laske oma niisutajal pumbata teie tuppa niisket õhku. Jälgige, et te ei pumpaks õhku liiga palju niiskust; natuke läheb kaugele.
5
Kasutage ravimit, mis piirab lima. Geneerilised ravimid, nagu guaifenesiin (Mucinex), on saadaval lima vedeldamiseks ja vabastamiseks. Otsige ravimeid, millel on silt “näritajad”, mis tähendab flegma või lima eemaldamist.
6
Eemaldage keelelt lima keelekaabitsaga. Asetage keelekaabits oma keele tagaküljele, seejärel viige see aeglaselt ette. Pühkige keelekaabits maha ja korrake siis nii mitu korda kui vaja. See võib eemaldada suust lima. Keelekaabitsa leiate kohalikust apteegist või Internetist.
7
Kasutage eukalüptiõli. Eukalüptiõli on pikka aega kasutatud taimse lima leevendava tootena. Kõige tõhusam viis eukalüptiõli kasutamiseks on vooderdada rindkere ülaosa kandeõliga, näiteks kookosõliga, ja seejärel hõõruda sisse paar tilka eukalüptiõli. See võib teid alguses oodatust rohkem köhida, kuid mõne aja pärast peaks see aitama teie kurgust lima lahti saada. Lisage aurustisse mõni tilk eukalüptiõli, et saada veel üks tõhus ravivõimalus. Ärge võtke eukalüptiõli suu kaudu.
8
Seedetrakti töös hoidmiseks lisage vedelikele kurkumipulbrit. Kurkum toimib ka antiseptikuna. Lisage üks supilusikatäis kurkumit ja üks supilusikatäis mett 8 untsile kuumale veele, lahustades. Jooge vedelik ja korrake parimate tulemuste saavutamiseks.
9
Sööge vürtsikaid toite, et lima oleks lahti ja vedel. Vürtsikate toitude loetelu, mis võivad aidata lima vabaneda, on pikk. Mõned toidud, mida võite süüa, on järgmised: Wasabi või mädarõigas Paprika, nagu jalapeno või AnaheimGinger ja isegi küüslauk
10
Hoiduge piimast ja piimatoodetest. Kuigi paljud vaidlevad vastu tõenditele, et piimatooted muudavad lima hullemaks, on parem seda vältida, kui arvate, et lima võib pärast piima järele sirutamist süveneda. Selle põhjuseks on asjaolu, et piima rasvasisaldus võib olla kõrge, muutes lima paksemaks ja ärritavamaks.
11
Hoidke sojatoodetest eemale. Sojatooted, nagu sojapiim, tofu ja tempeh, on küll valgurikkad ja muidu teie jaoks tervislikud, kuid võivad suurendada lima viskoossust ja põhjustada lima kogunemist rinnus. Kui teil on valik, võib olla parem jääda ohutuse poole ja vältida soja.
12
Lõpetage suitsetamine. Lihtsalt üks põhjus paljudest suitsetamisest loobumiseks, kui te pole seda juba teinud. Suitsetamine ärritab kurku, halvendab hingamisfunktsiooni ja põhjustab ummikuid.
13
Vältige muid ärritavaid aineid, nagu tugevad kemikaalid või värvid. Värvid ja majapidamises kasutatavad puhastusvahendid, nagu ammoniaak, võivad ärritada nina ja kurku, põhjustades edasist lima tootmist.
14
Tea, kas sul on külm. Tõenäoliselt teate, kas teil on külm või mitte. Kuid kas teate, miks külmetushaigustega kaasneb püsiv lima? Lima täidab kahte funktsiooni: see katab elundeid, hoides neid niisutatuna ja takistades nende kuivamist. See toimib omamoodi esimese kaitsena saasteainete ja bakterite vastu, mis sageli satuvad lima enne ülejäänud kehasse imbumist.
15
Tea, kas teil võib esineda post ninatilku. Ninajärgne tilkumine on siis, kui teie keha toodab liigset lima ja lima voolab nina asemel kurku. Ninajärgset tilkumist võivad põhjustada külmetushaigused ja allergiad, teatud ravimid (sh hüpertensiooni ravimid), vaheseinte kõrvalekaldumine ja ärritajate aurud. Helistage oma arstile, kui teie kanalisatsioon on ebameeldiva lõhnaga või kestab kauem kui 10 päeva.
16
Tea, kas lima on põhjustatud hooajalisest allergiast või allergilisest reaktsioonist. Allergia võib stimuleerida lima tootmist. Allergiatest põhjustatud lima on tavaliselt selge, külmetusest või gripist põhjustatud lima aga rohekaskollane. Kui olete vastuvõtlik allergiatele, vältige õues käimist päevadel, mil õietolmu on palju, ja hoidke eemale: hallitusest loomade kõõm tolmulestad.
17
Tea, et rase võib süvendada lima tootmist. Kui avastasite hiljuti, et olete rase, võib see selgitada teie limaprobleemi. Kuigi peale dekongestantide, nagu Claritin, pole midagi võtta, peaks olema lohutav teadmine, et teie suurenenud lima tootmine ei kesta igavesti.
18
Mõelge, kas teie keele lima võib olla soor. Kui suurem osa liigsest limast tundub olevat keele tagaküljel, võib see olla märk suuõõnest, mida põhjustab candida. Võite märgata ka järgmisi sümptomeid: valged haavandid keelel, põskede siseküljel, igemetel, mandlitel ja suuõõnes punetus põletamine valulikkus, tunne, nagu oleks vatt suus.