Podagra on teatud tüüpi artriit, mis on üsna tavaline ja valulik. Õnneks, kui teie sõrmed paisuvad või muutuvad podagra tõttu õrnaks, on valu leevendamiseks võimalusi. Tehke oma arstiga koostööd, et põletikku vähendada vaheldumisi käsimüügi- ja retseptiravimeid. Vahetut leevendust võib pakkuda ka jääkottide kandmine sõrmedele. Abi võib olla ka kusihapperikaste toitude (nt punase liha) tarbimise vähendamisest või väljajätmisest.
1
Koostage oma arstiga valuvaigistite annustamisskeem. Selle asemel, et võtta lihtsalt valuvaigisti standardannuseid, võib arst soovitada teil kasutada äkilise rünnaku korral suuremaid annuseid. Kui võtate ka järjepidevalt väiksemas annuses valuvaigistit, on teid kaitstud nii ägedate kui ka igapäevaste episoodide korral. Ärge proovige seda meetodit ilma arstilt nõusolekuta. Valuvaigisti suurte annuste võtmine võib mõjutada teie maksa või mao tervist. Alustage ravimi võtmist 24 tunni möödudes. Ärge lõpetage ravimi võtmist rünnaku ajal. Küsige oma arstilt, kas mõni muu teie ravim võib mõjutada teie seerumi kusihappe taset. Kui jah, siis veenduge, et te ei katkestaks ega muudaks annust rünnaku ajal.
2
Võtke käsimüügi valuvaigistit. Naprokseennaatrium (Aleve) või ibuprofeen (Motrin, Advil) võivad aidata vähendada käte ja sõrmede põletikku ja turset. Lugege hoolikalt etiketti ja võtke ravim kohe, kui hakkate tundma podagra valu. Jätkake ravimi kasutamist, kuni valu väheneb, või konsulteerite oma arstiga muude võimaluste osas. Nii naprokseennaatrium kui ka ibuprofeen on mittesteroidsed põletikuvastased ravimid (MSPVA-d). Kui teie valu on tugev või regulaarne, võib arst soovitada retsepti alusel välja kirjutada mittesteroidsed põletikuvastased ravimid, näiteks tselekoksiib (Celebrex).
3
Küsige oma arstilt, kas kolhitsiin võib teie jaoks töötada. Kolhitsiini võetakse podagrahoo ajal koos MSPVA-ga. Kui teil on äge rünnak, määrab arst teile hoo ajal suure annuse. Kui teil tekivad kroonilised atakid, võite põletiku vähendamiseks võtta väiksema ööpäevase annuse. Enne kolhitsiini kasutamist rääkige sellest oma arstile, kui teil on neeruhaigus või kui te võtate muid ravimeid.
4
Kasutage sagedaste rünnakute korral ravimeid, mis vähendavad kusihappe tootmist. Ksantiini oksüdaasi inhibiitorid (XOI) võivad aidata vähendada kusihappe taset kehas, mis võib vähendada rünnakute raskust ja sagedust. Tavaliselt peate neid ravimeid võtma iga päev. Võimalik, et ka kõik muud podagra sümptomid võivad väheneda. Lopurin, Zyloprim, Aloprim ja Uloric on sageli välja kirjutatud XOI-ravimid. Lööve või iivelduse korral võtke ühendust oma arstiga, sest need on võimalikud XOI-ravimid. kõrvalmõjud.
5
Kui valuvaigistid ei aita, tehke kortikosteroidi süsti. Kui teil on mittesteroidsete põletikuvastaste ravimite suhtes halb reaktsioon, võib arst soovitada kasutada kortikosteroide, et vähendada liigesepõletikku. Teie arst annab teile podagrahoo korral tablette või võite tulla nende kabinetti süstima. Kortikosteroidid võivad põhjustada kõrvaltoimeid, sealhulgas vererõhu tõusu. Raskete haigushoogude ajal võib arst kombineerida kortikosteroide kolhitsiiniga.
6
Sööge 20–30 kirsi kohe, kui tunnete, et rünnak areneb. Mõned tõendid näitavad, et kirsside toitained võivad vähendada kusihappe taset teie kehas. Parimate tulemuste saamiseks sööge värskeid kirsse, kuid sobivad on ka külmutatud või konserveeritud kirsid. Võite juua ka 2-3 lonksu kontsentreeritud musta kirsimahla (mida müüakse sageli looduslikes toidupoodides). Tulevaste rünnakute vältimiseks jätkake iga päev 6-10 kirsi söömist.
7
Kandke sõrmele jääkott 20-30 minutiks. Võtke jääkott või kott külmutatud köögiviljadega ja mähkige see pesulapi. Seejärel asetage pesulapp oma käele ja sõrmedele. Jätkake külma kasutamist pool tundi või seni, kuni teie sõrm tunneb end paremini. Turse vähendamiseks korrake seda protsessi iga paari tunni järel kogu päeva jooksul.Kui teil pole jääkoti jaoks vajalikke materjale, võib lihtsalt vigastatud sõrme külma jooksva vee all hoidmine veidi leevendust pakkuda.Paki või köögiviljakoti mähkimine riidesse hoiab ära naha põletamise külma poolt.
8
Hoidke sõrme üleval, kuni valu väheneb. Toetage käsi ja käsi mõnele padjale, nii et sõrm jääks südamest kõrgemale asendisse. See tasakaalustab teie sõrme verevoolu ja võib aidata vähendada turset.
9
Rünnaku ajal juua taimeteed. Keeda veekeetjas veidi vett ja lisa 2 supilusikatäit (16 grammi) kuivatatud teeürti. Piparmünt, kibuvits ja raudrohi on kõik eriti tõhusad põletiku ja valu vähendamisel. Laske teel 10-20 minutit tõmmata. Enne joomist ajage tee läbi sõela.
10
Pöörduge oma arsti poole 24 tunni jooksul pärast valu tekkimist. Kui teil on tugev valu, võib arst soovitada teil tulla kortikosteroidi süstima. Või võivad nad välja kirjutada uue või suurema annuse valuvaigisti retsepti. Kui teil ei ole podagra diagnoositud, on õige aeg tulla oma arsti kabinetti testimiseks. Oluline on pöörduda oma arsti poole niipea, kui märkate sõrmevalu, sest kiire tegutsemine võib lühendada ravi kestust. rünnak.
11
Kaitske oma sõrmi vigastuste eest nii palju kui võimalik. Sõrmede ummistused või muud vigastused võivad põhjustada valuliku podagra rünnaku. Teie keha reageerib vigastusele piirkonna põletikuga ja lihtsalt ei tea, kuidas peatuda. Kui teil on esinenud podagrahooge, olge spordis või muudes füüsilistes tegevustes osaledes ettevaatlik. Koduparandusprojektide teostamisel kandke kaitsekindaid. Vigastusest tingitud podagrahood võivad kesta nädalaid, eriti kui te ei pöördu varakult arsti poole.
12
Joo iga päev 5-6 klaasi vett. Asendage vesi suhkrurikkad joogid puuviljaviiluga. Kandke kaasas korduvtäidetavat veepudelit ja rüübake sellest kogu päeva. Hüdratsioonis püsimine võib vähendada teie kehas ringlevat kusihappe taset. Igasugune liigne hape eemaldatakse teie kehast urineerimisel, hoides keha tasakaalus. Samuti on oluline vältida alkoholi, näiteks õlle joomist, kui teil on kalduvus podagrahoole. Alkohol võib tõsta teie puriinide taset. Vältige jooke, mis sisaldavad kõrge fruktoosisisaldusega maisisiirupit, nagu karastusjoogid, mõned mahlad ja spordijoogid.
13
Vähendage oma stressitaset, tehes tegevusi, mis teile meeldivad. Kõrge stressitase võib kaasa aidata podagrahoogude raskusele ja sagedusele. Kui tunnete end stressis, minge oma naabruskonnas jalutama või joogatundi. Võtke lõõgastav vann või minge filmi vaatama. Tehke kõike, mida teate, aitab teil lõõgastuda ja jääda rahulikuks. Stress võib põhjustada kehakaalu tõusu ja ülekaal võib olla podagra soodustav tegur.
14
Tehke koostööd oma arstiga, et ravida mis tahes haigusseisundit. Kui teil on diabeet, südamehaigus, neeruhaigus või metaboolne sündroom, koostage oma arstiga raviplaan. Kui neid haigusi ei ravita, võivad need suurendada teie podagrahoogude tõenäosust. Samuti peaksite oma arstiga koostööd tegema, et tagada, et teie podagra raviks kasutatavad ravimid ei oleks koostoimes teiste praegu kasutatavate ravimitega.
15
Vältige kõrge puriinisisaldusega toitude söömist. Puriin on töödeldud toiduainetes leiduv ühend, mis võib suurendada teie podagrahoo riski. Minimeerige punase liha, mereandide (eriti sardiinide ja koorikloomade), puuviljamahla, soola ja suhkru tarbimist, kuna need sisaldavad samuti kõrget puriinisisaldust. Asendage pakendatud toidud, nagu suhkrurikkad kreekerid, tervislike, näiteks värskete toiduainetega. puuviljad. Orgaanilist liha, nagu maks, peetakse ka kõrge puriinisisaldusega toiduaineteks.