Reumatoidartriit (RA) on autoimmuunhaigus, mis kahjustab liikuvust ning põhjustab valu ja jäikust. See mõjutab liigeste limaskesta, põhjustades tõsist põletikku. Selle seisundiga toimetulemiseks peate oma kodu mugavamaks muutma. See hõlmab nii kodu sisseseadmist, et muuta oma elu lihtsamaks, kui ka muudatuste tegemist kodus, et muuta end füüsiliselt mugavamaks.
1
Lahenda liikuvusprobleemid. Kui teil on RA, võib olla raske kergesti koju pääseda ja sealt välja pääseda. Võib-olla on teil palju treppe, millest üles-alla kõndimisel on raskusi. Võib-olla on teil vaid mõned trepid, kuid puuduvad piirded, mis aitaksid teil neist üles kõndides stabiilsena hoida. Olenemata probleemist, leidke viis selle kõrvaldamiseks või minimeerimiseks. Raske RA korral ei pruugi te iseseisvalt kõndida. Kui see on nii, peate paigaldama ratastooli kaldtee, kui teie koju viivad astmed. Näiteks võib vannituba muutuda libedaks ning teil võib olla raske duširuumist sisse ja välja liikuda, ilma et peaksite riskima sügis. Proovige paigaldada haaratsid duši, vanni ja tualeti lähedusse, aga ka mujale, kus tunnete end ebakindlalt.
2
Asetage esemed käeulatusse. Kui teil on RA, võib teil olla raske kummarduda või kõrgetele kohtadele jõuda. Kui see nii on, peaksite sageli kasutatavad asjad korraldama nii, et need oleksid käeulatuses. Selleks võib kuluda veidi aega, kuna see nõuab paljude esemete ümberkorraldamist oma kodus. Üks tuba majas, kus see võib olla eriti kasulik, kuid korraldamine võib olla keeruline, on köök. Asetage igapäevaselt kasutatavad esemed, nagu maitseained, tööriistad ja nõud, oma lettidele või ülemistesse sahtlitesse. Samuti asetage külmkapi ülemistele riiulitele kõige sagedamini kasutatavad külmikud. Organisatsiooni planeerimisel mõelge oma vajadustele ajal, mil tunnete end kõige halvemini, mitte siis, kui tunnete end kõige paremini. Kui tunnete end kõige halvemini, aitavad need muudatused ja muudatused kõige rohkem.
3
Pange rasked asjad ratastele. Kui teie kodus on esemeid, mida peate regulaarselt teisaldama, kuid need on rasked, pange need ratastele. Rataste lisamine asjadele, näiteks mööblile, aitab teil neid liigutada, et nende all puhastada või ümber paigutada. Kui teil on gruppe asju, nagu käsitööprojekti tarvikud, mida tuleb ümber tõsta, kui te neid ei kasuta, kaaluge nende hoidmist kerge veerev kohver. See võimaldab teil neid hõlpsamini liigutada.
4
Tõstke madal mööbel maapinnale. RA-ga inimestel võib olla raske maapinnast madalal asuva mööbli peale ja sealt maha liikuda. Seda silmas pidades tõstke madalat mööblit üles, kasutades mööblijalgade pikendusi või spetsiaalseid tooteid. Üks spetsiaalne toode, mis võib madalat pinda tõsta, on kõrgendatud WC-pott. Mööblijala püstikuid saate kasutada ka muu mööbli, nt. kui teie diivan, toolid ja voodi. Võiksite kaaluda kõrgemate köögilettide paigaldamist.
5
Hankige abi. Kui teil on vaja oma kodus palju muudatusi teha, peaksite selle tegemiseks abi saama oma tugisüsteemist. See tugisüsteem võib hõlmata nii perekonda ja sõpru kui ka tasustatud hooldajaid. Abi küsimine võib olla raske, eriti kui olete harjunud olema isemajandatud. Siiski peate meeles pidama, et need, kes teid armastavad ja teie eest hoolitsevad, on valmis teid aitama, kui seda vajate, ja et ainult uhkus hoiab teid abi saamast.
6
Taotlege kodu ümberehituse stipendiumi. Võimalik, et võite saada toetust, mis aitab rahastada teie tehtud renoveerimistöid. Mõnda neist toetustest pakuvad valitsusprogrammid, samas kui teisi võivad anda mittetulundusühingud. Stipendiumite ja muude ressursside leidmiseks, mille saamiseks kvalifitseerute, võite pöörduda riikliku kodu muutmise ressursside kataloogi poole. Kui üürite oma kodu, peab teie üürileandja pakkuda õiglase eluaseme seaduse alusel mõistlikke majutusvõimalusi.
7
Hoidke oma kodu soojas. RA-ga inimestel võib olla raske külma temperatuuriga toime tulla. Seetõttu on hea mõte hoida oma kodus suhteliselt kõrge temperatuur. Kui te ei saa endale lubada kogu oma kodu kõrge temperatuuriga kütmist, kaaluge küttekeha hankimist ja ruumi, milles veedate kõige rohkem aega, kütmist. Võite kasutada ka sihipäraseid küttetooteid, nagu soojenduspadjad, elektritekid ja kuumad veepudelid, et end soojas hoida.
8
Tee oma kodu heledamaks. Kui teil on RA, on tõenäoline, et teil on valu ja ebamugavustunne paljudel päevadel. Meeleolu parandamiseks peaksite oma kodu täitma ereda valgusega nii looduslikest kui ka kunstlikest allikatest. Avage aknakatted ja laske valgus sisse. See, et olete sees kinni, ei tähenda, et te ei saaks nautida päevavalgus. Pange oma lampidesse täisspektriga pirnid. Täisspektri valguse saamine võib teie meeleolu heledamaks muuta, kui tunnete end halvasti.
9
Lisage pehmed pinnad. Kui teil on RA, on oluline, et teil oleks istumiseks ja lamamiseks pehmed pinnad. Ostke tugevalt polsterdatud mööblit ja lisage olemasolevale mööblile, mis vajab rohkem polsterdust, täiendavaid patju. Kui te ei saa kogu mööblit vahetada, keskenduge nendele tükkidele, millel kõige rohkem istud ja millel lamad. Investeerige kvaliteetsesse madratsisse ja tooli, mis on teie jaoks mugav. Kuigi pehmed voodid ja istmed võivad aidata, ärge lisage teedele vaipu, kuna need võivad põhjustada komistamisohtu. Vaibad on korralikud seni, kuni need on korralikult põranda külge kinnitatud. Kui need on rebenenud või lahti, tuleks need välja vahetada.
10
Ostke tooteid, mis muudavad ülesanded lihtsamaks. Kui teil on RA, võib tavalisi ülesandeid olla väga raske täita. Siiski on tooteid, mis võivad rutiinsete toimingute tegemisega kaasnevat ebamugavust ja raskusi leevendada. Eelkõige on palju tooteid, mis on valmistatud spetsiaalselt artriidiga inimestele.Näiteks on palju köögividinaid, mis muudavad toiduvalmistamise lihtsamaks neile, kellel on RA. Mõned neist sisaldavad purgiavajaid, pehmete käepidemetega riistu ja kahte käepidemega potti, mida on RA-ga inimestel lihtsam üles võtta ja kaasas kanda. Kaaluge võimalusi riiulitele, kappidele ja kappidele juurdepääsu hõlbustamiseks. Näiteks võite oma köögikappi paigaldada laisa susani, et toitu oleks lihtsam kaasa haarata.
11
Palga abi. Kui saate seda endale lubada, palkage keegi teie koju tulema ja tegema töid, mis põhjustavad teile valu ja ebamugavust. Võib juhtuda, et palkate kellegi, kes tuleb teile süüa tegema, või palkate kellegi teie maja koristama. Ükskõik, mis teile kõige rohkem ebamugavust tekitab, keskenduge nende ülesannete kõrvaldamisele oma päevast. Isegi kui te ei saa kogu aeg abilist palgata, võib olla kasulik saada ajutist abi, kui teil on sümptomite ägenemine, mis on muutnud majapidamistööd eriti valusaks. .Kui teil pole abistaja palkamiseks rahalisi võimalusi, võite paluda abi oma sõpradelt ja perekonnalt. Võite rääkida sotsiaaltöötaja või töökoha personaliosakonnaga, et aidata teil leida valitsuse ressursse ja muid abiallikaid. .