Ekseem, mida nimetatakse ka atoopiliseks dermatiidiks, on krooniline seisund, mida iseloomustab kuiv, punetav ja sügelev nahk. Ekseemi täpne põhjus pole teada, kuid arvatakse, et see on pärilik ja kipub ägenema pärast kokkupuudet teatud vallandajatega; ekseemi täheldatakse sageli neil, kelle perekonnas on esinenud astmat või allergiaid. Õnneks saate vallandajaid vältida ja haiguse kontrolli all hoidmiseks kasutada teatud ravimeetodeid.
1
Kasutage steroidseid kreeme. Kohalikud ravimeetodid, nagu kreemid, on esimene asi, mida peaksite ekseemi ravimisel proovima. Kortikosteroidkreemid võivad aidata vähendada ekseemi põhjustatud sügelust. Kliinilises uuringus teatas 80% vastanutest, et nende ekseem või dermatiit allus hüdrokortisoonile hästi. Küsige oma arstilt, kas peaksite ekseemi raviks kasutama kortikosteroidkreemi või salvi.Teie arst võib teile määrata kortikosteroidkreemi või proovida mõnda käsimüügiravimit, näiteks 1% hüdrokortisooni kreemi. – hüdrokortisooni vastu kreem, kasutage seda kaks kuni kolm korda päevas seitsme päeva jooksul. Kui te ei näe seitsme päeva jooksul paranemist või sügeluse leevenemist, lõpetage kasutamine ja helistage oma arstile. Küsige oma arstilt, kas vajate retsepti alusel väljastatavaid steroide. Need on palju tugevamad ja tõhusamad kui 1% hüdrokortisoon. Kui teie seisund ei parane retsepti alusel manustatavate steroididega, võib arst soovitada süsteemseid kortikosteroide. Kuigi käsimüügiravimite steroidide annus on väike, kasutage toodet ainult vastavalt juhistele. pakendis või arsti poolt. Kortikosteroidide liigtarbimine võib põhjustada kõrvaltoimeid, sealhulgas, kuid mitte ainult, naha õhenemist, punetust, naha heledamaks muutumist ja aknet.
2
Küsige oma arstilt antibiootikumide kohta. Kuna ekseem põhjustab sügelust, on teil oht saada bakteriaalne nahainfektsioon, kui kriimustate ja kahjustate sügelevat nahka. Arst võib soovitada teil võtta infektsiooni raviks antibiootikume. Võtke antibiootikume alati vastavalt arsti juhistele ja viige ravirežiim lõpule isegi siis, kui infektsioonid näivad olevat taandunud.
3
Konsulteerige oma arstiga, kui peaksite kasutama kaltsineuriini inhibiitoreid. Need kreemid aitavad kontrollida sügelust ja vähendada ekseemi ägenemisi; neid retsepti alusel väljastatavaid kreeme tuleks siiski kasutada ainult siis, kui teised ravimid on kõrvaltoimete tõttu ebaõnnestunud. Kaltsineuriini inhibiitorite hulka kuuluvad takroliimus (Protopic) ja pimekroliimus (Elidel)
4
Proovige valgusteraapiat. Fototeraapias kasutatakse looduslikku päikesevalgust või kunstlikku ultraviolettkiirgust (UV) üliaktiivse immuunsüsteemi pärssimiseks ja naha põletiku vähendamiseks. Selle tulemusena aitab see leevendada löövet ja sügelust. Kõige levinum ekseemi puhul kasutatav fototeraapia on kitsariba UVB ja üldiselt on see väga ohutu ja tõhus ravi. Kuna pikaajalisel fototeraapial on kahjulikud mõjud (sh naha vananemine ja vähirisk), pidage enne valgusteraapia kasutamist nõu oma arstiga. Fototeraapia ei ole sama, mis solaariumi külastamine, seda saab teha ainult arsti kabinetis. Kui teie lapsel on atoopiline dermatiit, peetakse kitsariba UVB-kiirgust ohutuks. Rääkige sellest ravist oma arstiga.
5
Võtke valgendusvann. Lahjendatud pleegitusvees suplemine aitab vähendada teie naha bakteriaalseid infektsioone. Proovige mõne nädala jooksul kaks kuni kolm korda nädalas pleegitusvanne, et näha, kas see aitab teie sümptomeid leevendada. Lisage vanniga täidetud veele 1/2 tassi valgendit (kasutage majapidamises kasutatavat valgendit, mitte kontsentreeritud valgendit). Leota ainult kahjustatud nahka (mitte näol) 10 minutit. Loputage sooja veega ja niisutage. Teine võimalus on proovida kaerahelbevanni. Kaera koostisainel on põletikuvastased ja sügelusvastased omadused, mis võivad teie nahka väga rahustada.
6
Kasutage külma kompressi. Sügeluse leevendamiseks hoidke oma ekseemile kalduvate piirkondade kohal jääkotti. Võite kasutada ka külmas vees leotatud puhast niisket pesulappi. Külm kompress aitab samuti nahka kaitsta ja võib takistada sügeleva naha kriimustamist.
7
Vältige kriimustamist. Teil võib tekkida kiusatus sügelevale nahale kriimustada, kuid proovige seda nii palju kui võimalik vältida. Kratsimine võib nahka kahjustada ja põhjustada bakteriaalse infektsiooni.Hoidke oma küüned lühikesed, et nahakahjustus oleks minimaalne.Samuti võiksite kanda öösel kindaid, et vältida magamise ajal kriimustamist. Samuti võite oma küüned mähkida. nahka, et vältida enda kriimustamist. Magades katke ekseemile kalduvad nahapiirkonnad sidemete või marliga.
8
Tuvastage oma elustiili käivitajad. Ekseemi ägenemist võivad vallandada erinevad asjad, mis ei ole kõigile ühesugused. Seetõttu on oluline, et õpiksite ära tundma tegurid (nagu rõivamaterjalid, kemikaalid või toiduained), mis teie ekseemi esile kutsuvad. Pidage päevikut ja kirjutage üles kasutatavad tooted ja toidud, mida sööte. Kui teil tekib ägenemine, on võimalikke põhjuseid lihtsam jälgida. Proovige kõrvaldada üks toode korraga, et näha, mis võib teie ekseemi vallandada.
9
Vältige ärritavatest materjalidest riideid. Mõned materjalid võivad teie nahka ärritada ja ekseemi süvendada või esile kutsuda. Jälgige oma sümptomeid ja kui tunnete ära ekseemi vallandava materjali, lõpetage selle kasutamine. Vältige kriimustavaid materjale, nagu villane, ja liibuvaid riideid, mis võivad nahka ärritada ja põhjustada episoodi. Valige kerged ja hingavad materjalid, nagu puuvill, siid ja bambus. Peske uued riided kindlasti enne esmakordset kandmist, et riie pehmendada ja võimalikud ärritavad ained maha pesta. Mõned pesuvahendid võivad siiski episoodi esile kutsuda, kui nad lahkuvad. väike jääk teie riietele. Enne oma lemmikriietuse ära viskamist proovige kasutada naturaalset pesupulbrit või mõnda muud pesuainet ja vaadake, kas see muudab.
10
Kontrollige oma kosmeetikatooteid ja isikliku hügieeni tooteid. Mõned kosmeetikatooted ja isiklikud hügieenitooted sisaldavad koostisosi, mis võivad põhjustada ekseemi. Võimalik, et peate valima mitteärritavad vedelikud, kreemid, seebid ja meigid, mis on hüpoallergeensed ja/või ilma lõhnaaineteta.Kasutage toodet mõne nädala jooksul, et näha, kas see põhjustab teie ekseemi. Kui see juhtub, vahetage toodet. Vältige tooteid, mis sisaldavad naatriumlaurüülsulfaati ja parabeene. Need on tavalised ärritajad, mis võivad nahka kuivatada ja põhjustada ägenemise.
11
Analüüsige oma dieeti. Mõned toidud või toidule lisatud koostisosad võivad samuti põhjustada teie ekseemi, kuigi see on väga haruldane. Samuti võiksite pidada toidupäevikut, mis aitab teil tuvastada toidud, mis teie haigusseisundit käivitavad. Kui te pole kindel, kas mõni toit teie episoodi käivitab, sööge seda paar päeva, et näha, kas teil esineb ägenemist. Seejärel eemaldage toode oma dieedist ja vaadake, kas teie ekseem taandub. Tehke sama kõigi toiduainete puhul, mis teie arvates võivad haigusseisundeid esile kutsuda. Proovige elimineerida piim ja gluteen, mis on ekseemi tavalised käivitajad.
12
Niisutage regulaarselt. Naha niiskena hoidmiseks ning ekseemi ja kuivuse ägenemiste vältimiseks kasutage niisutajat vähemalt kaks korda päevas. Kreemid ja salvid aitavad säilitada naha loomulikku niiskust ning vähendada ekseemist tulenevat kuivust ja sügelust.Kasutage kreeme ja salve losjoonide peal. Losjoonid sisaldavad palju vett, samas kui kreemid ja salvid on suurema õlisisaldusega ning parandavad ja säilitavad paremini naha barjääri. niiskust.Kasutage pärast vannis või duši all käimist niisutavaid kreeme, et nahka niiskust kinni hoida.Valige lõhnatu niisutav seep.Ärrituse vältimiseks patsutage nahka pigem kuivaks, mitte hõõruge.Kaaluge barjääri parandavate niisutajate (nt vaseliin, Aquaphor, Aveeno) kasutamist. Tervendav salv, Crisco või kookosõli), mis aitavad vee nahka lukustada ja vältida kuivust.
13
Vältige keskkonnategureid, mis teie ekseemi käivitavad. Kui tuvastate ekseemi põhjustavad tegurid (vt eelmist jaotist), vältige neid ja/või vahetage tooted mitteärritavatele. Vältige kemikaale, kosmeetikat ja isikliku hügieeni tooteid, mis teie ekseemi esile kutsuvad. Pidage meeles, et tavaliselt on ärritav teatud koostisosa tootes; seega peate võib-olla vältima seda koostisainet sisaldavate toodete rühma.Kasutage õrnaid seepe, mis on hüpoallergeensed või valmistatud “tundlikule nahale”.Kasutage kaitseriietust ja -kindaid, kui peate kasutama toodet, mis põhjustab teie ekseemi.
14
Muutke oma duši harjumusi. Peske sooja, mitte kuuma veega ja piirake duši all käimist 10 minutiga. Kuum vesi kuivatab nahka rohkem kui soe vesi, nagu ka pikaajaline kokkupuude veega. Kui sulle meeldib vannis käia, piira ka vanni 10 minutiga ja kasuta vees vanniõli. Niisutage kohe pärast vanni, kui nahk on alles veidi niiske.
15
Pöörake tähelepanu sellele, kuidas ilm teid mõjutab. Higistamine ja ülekuumenemine võivad suurendada ekseemi ägenemise tõenäosust ja süvendada mõnede ekseemiga inimeste sümptomeid. Teisest küljest saavad paljud ekseemi põdevad inimesed suvel hästi hakkama, kuid talvel kannatavad külma õhu ja kuivuse tõttu. Pöörake tähelepanu sellele, kuidas ilm teie ekseemi mõjutab, et teaksite, millal siseruumides viibida ja võib-olla olla eriti teadlik niisutamisest.
16
Kasutage niisutajat talvekuudel või kui elate kuivas kliimas. Kui kuum ja niiske ilm põhjustab higistamist, mis võib põhjustada ekseemi, võib ka kuiv õhk haigusseisundit süvendada.Kasutage öösel magamistoas õhuniisutajat, et lisada õhku ja nahka niiskust. Kuid ärge unustage niisutajat regulaarselt pesta, et vältida kahjulike mikroobide kasvu vees.
17
Piirake stressi oma elus. Stress võib põhjustada ekseemi ägenemisi (rääkimata sellest, et suureneb oht muude tervisega seotud tüsistuste tekkeks); seega on oluline oma stressikoormust vähendada. Võtke meetmeid oma elu korraldamiseks, stressi vähendamiseks ja ärevusega toimetulemiseks. Proovige stressi vähendamiseks lõõgastustehnikaid, kontrollitud hingamist ja joogat. Regulaarne treening võib samuti aidata võidelda stressiga.