Leukotrieenid on põletikulised ühendid, mis põhjustavad teie kehas ärritust. Need põhjustavad tavaliselt astmat või allergiahooge, kuna teie keha toodab neid allergeenidega kokku puutudes. Kõige tavalisem viis leukotrieenide vähendamiseks on sellised ravimid nagu montelukast. Võite proovida ka mõnda looduslikku abinõu, et näha, kas need aitavad, kuid pidage alati nõu oma arstiga, et veenduda, et need on teile ohutud.
1
Külastage oma arsti, kui teil on allergia või astma sümptomid. Kui teie süsteemis on liiga palju leukotrieeni, põhjustab see tõenäoliselt selliseid sümptomeid nagu süsteemne sügelus, aevastamine, vesine nina, vesised silmad ja õhupuudus. Kui teil tekivad need sümptomid, on oluline pöörduda oma arsti poole eksamiks. Nad määravad teile õige ravi. Leukotrieenid võivad põhjustada ka füüsilisest koormusest tingitud astmat, nii et kui tunnete pingutuse ajal õhupuudust, võib teil olla astma.
2
Sümptomite kontrolli all hoidmiseks võtke suukaudseid leukotrieeni inhibiitoreid. Kui teie arst või allergoloog arvab, et teie süsteemis on liiga palju leukotrieene, määravad nad tõenäoliselt abistamiseks leukotrieeni inhibiitorid. See ravimite klass blokeerib leukotrieene teie süsteemis ja takistab nende mõju teile. Enamik neist on saadaval pillide või tablettide kujul. Arst võib proovida mõnda erinevat: montelukasti kasutatakse tavaliselt kerge astmaga patsientide hingamisteede avamiseks. Seda kasutatakse ka allergiasümptomite ennetamiseks. Tõsisemate astmajuhtude korral võib arst proovida Zafirlukast’i või Zileutoni.
3
Järgige oma annustamisskeemi, et ravim jääks teie süsteemi. Leukotrieeni inhibiitorid ei ole kiiretoimelised ega erakorralised ravimid. Need kogunevad teie süsteemi aeglaselt ja võitlevad leukotrieenidega järk-järgult. See tähendab, et järjekindla annustamisskeemi järgimine on väga oluline. Võtke ravimit iga päev vastavalt juhistele, et see jääks teie süsteemi. Teie arst võib anda teile juhiseid selle kohta, millal ja kuidas ravimit võtta, näiteks koos toiduga. Järgige kindlasti kõiki neid juhiseid. Kui teil on astma, antakse teile tõenäoliselt ka päästeinhalaator. See on kiiretoimeline astmahoogude ravim ja teist tüüpi ravim.
4
Omega-3: Omega-3 rasvhapped on hästi tuntud põletikuvastane ravim. Uuringud näitasid, et päevase oomega-3 tarbimise suurendamine üle 3 grammi aitas vähendada leukotrieene ja parandada mõnede inimeste allergiasümptomeid. Peamised oomega-3 allikad on rasvased kalad, nagu lõhe ja tuunikala, või taimeõlid, nagu linaseemned, oliiv ja raps.
5
Tume šokolaad: pole vaja endale magustoitu keelata! Tumedas šokolaadis on põletikuvastane ühend nimega protsüanidiin. Üks uuring näitas, et iga päev 37 g tumeda šokolaadi söömine vähendas osalejate leukotrieenide sisaldust. 37 g šokolaadi on umbes 1,3 untsi, mis on umbes 2/3 tavalise kompvekitahvli suurusest. Mitte kõik šokolaad ei sobi selleks. Tume šokolaad sisaldab rohkem protsüanidiini, seega mida tumedam šokolaad, seda parem. Piimašokolaadi ei saa asendada. Sellel on vähesel määral sama kasu tervisele kui tumedal šokolaadil.
6
Acai marjad: Acai sisaldab flavonoidi nimega velutiin, mis toimis laboriuuringutes loodusliku leukotrieeni inhibiitorina. Nende marjade suurem tarbimine võib aidata teie kehas leukotrieene vähendada. Acai puhul ei ole kokkulepitud annust. Enamik retsepte soovitab 1 tassi portsjonit.
7
Omega-6-de vähendamine: kui oomega-3-d võivad leukotrieene vähendada, siis oomega-6-d tegelikult suurendavad seda. Leukotrieenide kontrolli all hoidmiseks tarbige mitte rohkem kui 4 g oomega-6-sid päevas. Peamised oomega-6-de allikad on taimeõlid, nagu safloori-, päevalille-, maisi-, soja- ja seesamiõlid. Mõned pähklid, sealhulgas mänd, brasiilia ja pekanipähklid, sisaldavad samuti palju.
8
Boswellia: Uuringud näitavad, et see taimne toidulisand võib oluliselt vähendada leukotrieeni taset inimestel. Proovige võtta 50–60 mg korraga 3 korda päevas või kokku 150–180 mg päevas. Boswellia puhul pole teadaolevaid negatiivseid kõrvalmõjusid peale juhusliku peavalu.
9
Berbamiin: see on kemikaal, mida leidub paljudes erinevates taimedes ja see on saadaval ka toidulisandina. Üks uuring näitas, et berberiin inhibeerib nii leukotrieeni kui ka histamiine, seega võib see tõesti aidata allergiasümptomeid ravida. Proovige võtta toidulisandit, et näha, kas see toimib teie jaoks. Berberiinil ei ole kokkulepitud annust, seega järgige kasutatava kaubamärgi annustamisjuhiseid. Berberiin on ka populaarne toidulisand, mis aitab ravida diabeedi sümptomeid.
10
Ingver: ingveris sisalduvad ühendid võivad vähendada leukotrieene ja muid põletikke kogu kehas. Neid toidulisandeid on lihtne leida ja need võivad teile sobida. Mõnusa vürtsika maitse saamiseks võite toidule lisada ka rohkem värsket või kuivatatud ingverit. Ingver on ohutu suurtes annustes, kuni 3–4 g päevas.
11
E-vitamiin: tulemused on erinevad, kuid see vitamiin näitab mõningast edu leukotrieenide pärssimisel. Alustage suure E-vitamiini sisaldusega toidulisandi võtmist, et näha, kas see teie jaoks toimib. E-vitamiini soovitatav annus on 15 mg päevas, seega ärge ületage seda kogust.
12
Stephania tendrata: see on Hiina taimsete ravimite koostisaine, mis sisaldab tetrandriini, ühendit, mis võitleb leukotrieenidega. Stephania tendrata soovitatavad annused on erinevad, seega järgige alati kasutatava kaubamärgi annustamisjuhiseid.