Kui saite just kutse magamaminekule, kuid teate, et olete oma voodi märjaks teinud, ärge muretsege. Kuigi mõned ettevaatusabinõud võivad osutuda vajalikuks, võite tagada, et teie probleemid ei tekitaks ebamugavaid või ebamugavaid sotsiaalseid sündmusi, kui järgite neid juhiseid.
1
Ärge häbenege, kui te voodi märjaks teete. Piinlik on voodit märjaks teha, aga olukorra pärast pole mõtet nutta. Kui teete magamise ajal õnnetuse vältimiseks mõned kohandused, saate selle muretult lahendada. Võite tunda piinlikkust, kuid isegi üheteistkümne-, kaheteist- või kolmeteistaastaselt teevad paljud lapsed voodit märjaks.
2
Mõelge, kas saate oma probleemi kohta teavet oma hostile usaldada. Saatejuhid, kes on teie tõelised sõbrad, peaksid hoidma teie saladust ega pane teid häbenema. Kui te pole kindel, kas te neid usaldate, peate võib-olla olema diskreetsem või laskma vanematel oma vanemate küsimusi arutada, selle asemel, et neid sisse ajada. Kui vastate võõrustajale varsti pärast magamaminekukutse saamist, saate alati langust ilma põhjust ütlemata. Voodimärgamist võib seostada haigusseisunditega, mis võivad mõjutada igasuguseid inimesi. Nii nagu mõned inimesed ei näe ilma prillideta ja mõned ei saa ilma ratastoolita ringi liikuda, on mõnel inimesel probleeme uriinikontrolliga. Tõeline sõber mõistab ja aktsepteerib, et see on tahtmatu meditsiiniline probleem. Mõnikord võivad inimestel olla tundlikud põied või nad isegi magavad vaikselt ega ärka üles, kui põis seda ütleb.
3
Vastake kutsele. Kui osalete, võtke ühendust võõrustajaga ja andke neile teada, mis tahes viisil, mida nad eelistavad. Te ei pea mainima, et teil on selles etapis voodimärgamisega probleeme.
4
Proovige leida usaldusväärne õnnetuste ennetusmeetod. Enne magamaminekut rutiini sisseelamine aitab teil sellega harjuda. Paluge oma vanematel aidata teil valida usaldusväärne ennetusmeetod. Võite kasutada voodimärgamise mähkmeid, voodimärgamislappe või mõnda muud saadaolevat voodimärgamise kaitsevahendit. Te vajate paratamatult abi, mille abil saate köied õppida ja teie vanema nõuanded võivad olla väärtuslikud. Võite kõhkleda, kas kanda kaitseriietust, näiteks voodimärgavaid mähkmeid, kuid võib olla lohutav ka teadmine, et teiega ei juhtu nähtavat õnnetust.
5
Kasutage oma ennetusmeetodeid igal ajal, kui võite magama jääda. Harjuge oma kaitsemeetoditega iga kord, kui teete uinaku või lähete magama. Isegi kui plaanite varsti ärgata, võib nende kasutamise harjutamine aidata teil end magama jäämiseks valmis tunda. Veenduge, et teil oleks tagavarapakk mähkmeid ja/või voodimärgamispatju. Teil on vaja piisavalt hädaolukordadeks ja selleks, et saaksite harjutada nende kandmist enne magamaminekut. Kasutage öiseid/voodimärgavaid mähkmeid (mitte treeningpükse või sarnaseid kergemaid mähkmeid), et olla kindel, et need hoiavad õnnetuse tagajärgi terve öö ja et need sobivad teile hästi, kui neid kandte. Asetage voodile uus ühekordne voodipadi. Täiendava kaitse saamiseks võite soovida osta rohkem kui ühe paki. Kõige tavalisemaid voodimatte, mida müüakse voodimärgamiseks, nimetatakse Goodnitesi voodimattideks ja need on saadaval enamikes supermarketites ja veebipoodides. Võimalik, et vajate ka veekindlat madratsikatet, et ülevoolav uriin madratsile ei satuks. Neid leiate erinevatest jaemüüjatest, sealhulgas Toys ‘R’ Us’ist. Võimaluse ja otstarbekuse korral võiksite kasutada katet ka oma peremehe kodus, kuid selle teostatavus võib sõltuda sellest, kus te magate ja mida olete nõus neile oma voodimärgamisest rääkima.
6
Seadistage süsteem, et te ei unustaks enne magamaminekut mähkmeid vahetada. Võite jätta oma voodimärgamise mähkmepakid alguses välja ja nähtavale, et te neid ei unustaks. Laske oma vanematel iga paari päeva tagant oma varusid kontrollida, et veenduda, et need otsa ei saa. Parem olla hädaolukorraks valmis kui otsa saada. Niikaua kui teil on hädaabi- ja varutarvikuid, peaks kõik korras olema. Seadistage oma muutuv rutiin, et muudatused oleksid kiired ja lihtsad. Avage oma ühekordselt kasutatavad voodimärgamise mähkmepakendid korralikult, et oleks lihtne värsket mähet kiiresti haarata. Kasutage igal õhtul värsket mähet. Kasutatud mähkmed tuleb ära visata olenemata sellest, kas nendega juhtus õnnetus või mitte.
7
Harjutage enda järelt koristama. Magamise ajal on teie enda ülesanne prügi koristada ja korralikult ära visata. Märjad ühekordsed voodimärgamise mähkmed tuleks kotti panna ja ära visata, ideaalis kaanega prügikasti.
8
Enne magamaminekut jälgige mähkmete kasutamist. Jälgige oma igapäevast mähkmekasutust ja arutage oma perega, kuidas saate probleemidega toime tulla. Veenduge, et teate, kuidas magamise ajal oma voodimärgamise mähkmeid vahetada, ja vajadusel saate harjutamisel abi.
9
Pakkige seljakott, kui lähete magama jääma. Pakkige kindlasti rohkem kui üks ühekordselt kasutatav voodimärgav mähe, et öösel ei juhtuks kaitseprobleeme, ja vähemalt kaks komplekti puhtaid riideid. Seljakoti pehmendamiseks paki põhja või kaks voodimatti. riided ja asjad puhtad. Pakkige kindlasti ka paar kilekotti kasutatud mähkmete jaoks, et saaksite märjad riided koju pesemiseks ja kuivatamiseks tuua.
10
Laske oma vanematel võtta ühendust võõrustaja vanematega. Laske neil selgitada, et te teete voodi märjaks, kuid olete koolitatud oma õnnetustega toime tulema ja saate ise asju teha. Veenduge, et nad teaksid, et teil on süsteem, et nad mõistaksid, et te ei kahjusta madratsit. Mõned vanemad võivad vajada kinnitust, et teil on vajalikud vahendid olemas ja nad ei vastuta koristamise eest.
11
Pidage meeles kõiki kasutatavaid ravimeid. Kui teie voodimärgamine on seotud meditsiiniliste probleemidega, võib teil olla ravimeid, mida peate võtma. Võtke oma ravimid enne kodust lahkumist või võtke need seljakotis kaasa.
12
Paki ilmale vastavad kottis ööriided. Kottised ööriided aitavad minimeerida mähkme sagimise heli iga kord, kui voodis liigute. Kui soovite end ka paremini kaitstuna tunda, võite alati mähkme kohale panna puhta aluspesu, kuid see võib teie mähe vastu müra tekitada.
13
Harjutage oma rutiini. Mähkige ennast mõne tunni jooksul pärast magamist, kuid laske oma vanemad läheduses, et nad ei märkaks võimalikke probleeme, mida saab kergesti vältida. See aitab teil tunda end kindlamalt, et saate muudatusega üksi hakkama.
14
Kaaluge muutmist enne tähtaega. Kui see sobib kavandatud tegevustega, võiksite enne magamiskohta transportimist päevariided välja vahetada ja ööriided selga panna.
15
Tervitage vastuvõtvat perekonda nagu tavaliselt. Kui teie vanemad on teie plaanist juba vastuvõtvatele vanematele teada andnud, pole tegelikult vaja sellele rohkem tähelepanu juhtida. Soovi korral võite neile öelda, et teie voodis on õnnetusi, kuid teil on meetmed voodi kaitsmiseks.
16
Olge nii diskreetne kui võimalik. Voodimärgamine on loomulik. Võite olla oma harjumuste suhtes diskreetne, kuid teie võõrustaja või mõni muu magama kutsutud inimene võib aru saada, et kannate mähkmeid või kasutate voodimärgamispatju. Sa ei pea häbenema. Kui küsitakse, öelge neile: “Seda ei juhtu palju, aga ma tahtsin olla ohutu.” Teil on õigus oma privaatsusele ja te ei pea rohkem selgitama, kui soovite. Kui vanemad panevad teid nurka ja küsivad teie voodimärgamise probleemi kohta, rääkige nendega privaatselt, kui nende lapsed seda ei tee. kuuldeulatuses. Vanemad võivad vajada kinnitust, et saate oma probleemidega ise hakkama, et nad saaksid teiega ühendust võtta. Lihtsalt selgitage, et olete selle kontrolli all. Ärge olge häbelik ega häbene. Öelge nii palju või nii vähe, kui soovite selle kohta öelda. Tehke kindlaks, kas saate oma saladusi vastuvõtva pere lastele avaldada. Ärge häbenege ega häbene, vaid öelge neile, mida soovite neile öelda. See on piisavalt lihtne, et olla oma aluspesu ja vannitoa harjumuste osas üsna diskreetne.
17
Seadke oma voodi. Otsige kohta, kus saate oma seljakoti ära panna. Vanemad aitavad teil kõige sagedamini voodit üles seada, kui ütlete neile, et võtsite kaasa kattemadratsi. Võimaluse korral tehke seda vaiksel hetkel, enne kui kõik teised magamaminekuks valmistuvad, et kõik oleks enne tähtaega valmis. Vajadusel paluge vanematelt abi.
18
Seadke oma voodikoht ja kaitseriietus. Kasutage voodi kaitsmiseks ühekordselt kasutatavaid tooteid, mille pakkisite. Kui te ei ole veel voodimärgamise mähe sees, tooge see diskreetselt vannituppa ja pange selga. Tehke sama rutiini, mida peaksite kodus tegema.
19
Asetage tühi prügikott voodi ühele küljele. Saate seda kasutada prügikasti hoidmiseks pärast vahetust.
20
Valmistuge kiireks muutuseks, kui öösel peaks juhtuma õnnetus. Mähe ja voodimatt võivad kaitsta teie keha ja voodit, kuid ükski riideese pole lollikindel, hoolimata sellest, mida see väidab. Hoidke läheduses varuosi ja riideid, et neid vajadusel kiiresti vahetada. Kui teie voodimärgamine on tõsine, võiksite valida ise topeltmähkme. Enamiku voodimärgajate jaoks pole aga topeltmähkme kasutamine vajalik.
21
Vajadusel vaheta märga mähet, aga ära tee sellest suurt lärmi. Ärge äratage kõiki teisi üles; vaikselt asju ajada.
22
Mine vannituppa, et vahetada mähe ja riided. Tehke seda oma tavapärase riietumisrutiini osana. Kui teil on aega enne, kui peremeespere laps ärkab, võite vannituppa lipsata ja varakult mähkmed ära vahetada. Kui aga võõrustava pere lapsed on ärkvel ja tahavad olla diskreetsed, võite eelistada riiete vahetamisega edasi lükata. Kui teil ei ole ärgates piisavalt aega riiete vahetamiseks, peate võib-olla pärast riiete vahetamist. on kodus tagasi. Kui aga juhtus õnnetus, võib teie mähe lõhnata, seega on parem vahetada kohe.
23
Ärge jätke vastuvõtva pere majja ühekordseid voodimärgamise mähkmeid. Isegi kui nad ütlevad, et määrdunud on okei prügikasti panna, proovige need lahkudes koju tagasi viia. Kasutage oma kilekotti ja visake prügi kodus ära, et te ei jätaks haisvaid ühekordseid esemeid nende prügikasti.
24
Pange kasutamata mähkmed ära ja pange oma kaitseriietus ja -padjad kotti. Visake kõik kasutatud voodimärgamise mähkmed supermarketi kilekotti ja pange see kott koju kaasa võtmiseks seljakotti.
25
Täname võõrustaja lapsi ja võõrustaja vanemaid öömajale kaasa elamast. Öelge hüvasti, nagu tavaliselt, ja andke neile teada, et teil oli tore.