Ace sidemeid kasutatakse turse kontrolli all hoidmiseks. Neil on elastsus, nii et nad avaldavad piirkonda survet ja takistavad vedeliku kogunemist. Kui aga piirkonnas on juba palju vedelikku, avaldab see piirkonda tugevat survet ja see võib haiget teha. Samuti võib see vähendada vereringet ja aeglustada paranemisprotsessi. Enne mähiste kasutamist pidage nõu oma arstiga, et olla kindel, et see sobib teie olukorraga ja teete seda õigesti. Ace sidemeid saab osta kohalikus apteegis käsimüügist.
1
Alusta jalast. Kasutage jala jaoks nelja tolli laiust sidet. Alustage mähisega rulli keeramisest ja kerige see samal ajal lahti. Mähkige diagonaalse risti-rästi mustriga järgmiselt: alustage mähkimist jalalaba ülaosast varvaste lähedalt. Sideme kinnitamiseks mähkige jala alla. Jala peale mähkides peaksite liikuma jala väliskülje poole. Jala alla mähkimist jätkates peaksite liikuma jala sisekülje poole. Tõmmake sidet nii, et see oleks diagonaalselt. See ei tohiks olla teie jala suhtes 90-kraadise nurga all; selle asemel mähkige 30 kraadise nurga all. Iga kord, kui mähite, muutke diagonaali suunda, et luua ristmuster, mitte spiraal. Selle asemel peaks see välja nägema rohkem kalasabamustri moodi. Täiendava toe pakkumiseks soovite sidemeid veidi katta mõlemal pool jalga. Heeringasaba peaks ideaaljuhul kulgema mööda jalalaba keskjoont, see annab survet ja tuge kõigis õigetes kohtades. Ärge mähkige jala keskosa ilma jalga mähimata.
2
Mähi figuuri-8 mustriga üle pahkluu. Pärast jala ülaosa mähkimist jätkake ümber kanna. Jätkake pahkluu esiosa ümber mähkimist ja üle pahkluu ülaosa jala väliskülje suunas. Järgmine kord teeb pahkluu ümber pahkluu esiküljele X. Mähi kanna altpoolt, esiosa üles ja risti kuni sääre välisküljel asuva sääre alaosani.
3
Jätkake jala mähkimist. Jätkake töötamist risti-rästi üle pahkluu ja kõrgemal, hoides kalasaba nii hästi kui võimalik. Mähkige vähem tihedalt, kui lähete üle sääre, ja veelgi lõdvemalt põlvest. Jälgige, et side oleks tasane. Kui seal on kortse, tekitab see survepunkte ja ärritab teid. Kui jõuate reie juurde, võiksite üle minna suurema sidemega. Täiskasvanute jaoks võite kasutada sidet, mille laius on kuus tolli. Lastele ja väikestele täiskasvanutele võite lihtsalt kasutada teist neljatollist sidet. Kui teil on vasika ja reie ristmustrisse mähkimine liiga keeruline, võite need alad mähkida ringikujulise mustriga. Kui teete seda, vahetage ümber pahkluu kohal ringidesse mähkimine. Iga uus kiht peaks kattuma eelmisega 1/3 kuni 1/2 sideme laiusest. Kui olete lõpetanud, kinnitage ümbris klambriga.
4
Kontrollige tihedust. Mähis peaks olema kõige tihedam teie jalal, lõdvem säärel ja kõige lõdvem põlvel ja reiel. See ei tohiks haiget teha ja sa peaksid suutma sõrme tihedalt alla mahutada. Uurige oma varbaid, kui neid pigistate, peaksite nägema, et veri naaseb kiiresti koesse niipea, kui need vabastate. Kui teie varvastel on järgmised märgid, on mähis liiga pingul: turse värvuse puudumine või sinakas varjund tuimus kipitus
5
Lihase- või liigesevigastuse korral pange ässaside. Kui te pole kindel, kas kompressioonmähisest oleks kasu või kui te pole kindel, kuidas seda mähkida, pöörduge oma arsti poole. Arst võib teile nõu anda, mis oleks teie konkreetse vigastuse korral parim ja kuidas mähist täpselt peale kanda. Mähkimisest võivad kasu olla nii venitused kui ka nikastused. Pingutus tekib siis, kui teie lihased või kõõlused venivad või rebenevad. Kõõlused kinnitavad teie lihased teie luude külge. Nikastus tekib siis, kui teie sidemed venivad või rebenevad. Sidemed kulgevad luude vahel.
6
Jälgige paranemise märke. Kompressioonmähistel on tervenemise soodustamiseks mitu eesmärki. Neid on kõige parem kasutada siis, kui peate vigastuse paranemise ajal liikuma. Kasulik on vähemalt paar korda päevas sideme kontrollimine, et see ei takistaks verevoolu. Need võivad aidata: valu vähendamisel.turse piiramisel.vigastatud koha kaitsmisel.
7
Helistage oma arstile, kui teil on nakatunud haav. Kui te pole kindel, kas teil võib olla infektsioon, peaksite siiski helistama arstile ja küsima, kas ta soovib teid näha. Infektsiooni tunnuste hulka kuuluvad: Haav, mis eritab halba lõhna või lekib mäda. Nahk, mis on kuum, paistes ja punane või haavakohast jooksevad punased triibud. Palavik.
8
Pärast kasutamist peske mähised. Need on korduvkasutatavad, kuid neid tuleb hoida puhtana. Lugege ja järgige tootja juhiseid. Enamik tüüpe on masinas pestavad. Asetage need sukakotti, et need masinasse ei takerduks. Kasutage õrna tsüklit ja pehmet seepi. Kui panete need kuivatisse, kasutage madalat seadistust, et elastik säilitaks oma venivuse. Kui te kuivatit ei kasuta, asetage need kuivama. Ärge väänake neid välja ega riputage üles. See venitab need välja.
9
Kaitske mähiseid kahjustavate ainete eest. Mõned ained võivad põhjustada ümbrise elastsuse või kiudude lagunemist. Ärge kasutage mähiste kasutamisel nahal järgmisi tooteid: vaseliin, petrooleumiga losjoonid ja salvid
10
Vajadusel vahetage mähised välja. Olenevalt sellest, kui palju neid kasutatakse, tuleb enamik mähiseid ühe või kahe kuu pärast välja vahetada. Kui ümbris ei ole enam nii veniv kui ostmise ajal, on see märk sellest, et see tuleb välja vahetada. rebendid või augud tuleks samuti asendada, kuna see tekitab nahale ebaühtlase surve.