Me kõik teame, kui halb päike meie nahale on, kuid kui paljud meist on “üle libisenud” ja unustanud päikesekaitsekreemi peale kanda? Võib-olla olete seda ise mitu korda teinud. Liigne ultraviolettkiirgus (UVR) võib teie nahka otseselt kahjustada. DNA. Kuigi lühiajaline vähem intensiivne päikese käes viibimine võib anda teile ilusa päevituse (suurenenud naha pigmentatsioon, mis kaitseb teid ultraviolettkiirguse eest), on igasugune pikaajaline UV-kiirgusega kokkupuude kahjulik igale nahatüübile ja liigne kokkupuude peaks nahavähi ärahoidmiseks tuleks vältida. Kuigi päikesepõletused võivad olla valusad, peetakse enamikku päikesepõletustest pindmisteks esimese astme põletusteks põletuste kõige kergemaks klassifikatsiooniks. Kui olete juba päikese käes olnud ja teil on ebamugav päikesepõletus, ei saa te seda tagasi pöörata praegune nahakahjustus, kuid saate valu leevendada, lastes sellel paraneda. Õnneks saab peaaegu kõiki päikesepõletusi kodus ravida.
1
Peske põlenud piirkond põhjalikult. Kasutage pehmet seepi ja leiget/jahedat vett. Võite kasutada kahjustatud alale kantud jahedat niisket rätikut, kuid vältige hõõrdumist, mis võib nahka ärritada. Asetage rätik õrnalt nahale. Veenduge, et vee temperatuur ei oleks liiga külm, kuna see võib vahetult pärast põletust avaldada nahale negatiivset mõju (kõrbenud naha liiga kiire jahutamine liigse külmaga aeglustab paranemist ja suurendab külmakahjustuse tõenäosust. põletada).Kui põletus põhjustab jätkuvalt ärritust, saate seda leevendada, käies sageli duši all või vannis jahedas (kergelt jahedas) vees. Ärge kuivatage end duši alt täielikult, vaid laske veidi niiskust järele jääda. paranemine.
2
Kui teil tekivad põletusvillid, pidage nõu oma arstiga. Kui teie põletus on väga tõsine, võivad teil tekkida villid ja villidest lekkiv mäda. Oluline on hoida ala puhtana, pestes seda voolava vee ja pehme seebiga. Villide tekkimine nahal tähendab teise astme põletust ja infektsioon muutub murelikuks. Oluline on pöörduda arsti poole, kui teie põletus on villiline ja lekib mäda. Teie arst võib määrata antibiootikume ja vajadusel ville.Hõbesulfadiasiini (1% kreem, Thermazene) võib kasutada päikesepõletuse raviks. See toimib antibiootikumina, mis aitab vältida nakatumist kahjustatud ja kahjustatud nahapiirkondades. Ärge kasutage seda ravimit oma näol. Kuigi teil võib tekkida kiusatus villid ise välja ajada, on teil suur nakkusoht. Kuna nahk on juba kahjustatud, ei võitle see tõhusalt bakteriaalsete infektsioonidega. Kõige parem on lasta oma arstil ville ravida, kuna ta suudab pakkuda steriilset keskkonda ja tööriistu.
3
Tehke külm kompress. Kui sul ei ole eelnevalt valmistatud kompressi, kasta rätik jääkülma vette ja kanna päikesepõletatud kohale.Kaetud külma kompressi pane 10–15 minutiks mitu korda päevas.
4
Kandke kahjustatud alale aloe vera geeli. Aloe vera geel või sojapõhised niisutajad on parim valik, kuna need jahutavad põletust. Esialgsed uuringud on näidanud, et aloe vera aitab põletusi kiiremini paraneda. Olemasoleva teadusliku kirjanduse ülevaate kohaselt paranesid aloe veraga ravitud patsiendid (keskmiselt) peaaegu üheksa päeva varem kui need, kes jäid ilma aloe verata. Üldiselt soovitavad meditsiinitöötajad, et aaloed on kõige parem kasutada väiksemate põletuste ja nahaärrituste korral ning seda ei tohiks kunagi kasutada. kanda lahtisele haavale. Sojapõhiste niisutajate puhul otsige etiketilt orgaanilisi ja looduslikke koostisosi. Hea näide on kaubamärk Aveeno, mida leidub tavaliselt enamikus kauplustes. Soja on taim, millel on loomulik niisutav toime, mis aitab teie kahjustatud nahal säilitada niiskust ja paraneda. Vältige bensokaiini või lidokaiini sisaldavaid losjoneid või kreeme. Kunagi varem sageli kasutatud, võivad need põhjustada ärritust ja allergilisi reaktsioone. Vältige naftaõli (tuntud ka kaubamärgi Vaseline all) kasutamist. Nafta võib ummistada poorid ja kinni hoida soojust naha sees, takistades naha korralikku paranemist.
5
Hoidke oma põletus puhas ja niisutatud. Püüdke vältida parfüümidega tugevatoimelisi losjooni, kuna see võib põhjustada rohkem ärritust. Jätkake aloe vera, sojaniisutaja või kaerahelbega pehme kreemi kasutamist. Neid tooteid soovitavad praegu paljud arstid ja need aitavad hoida nahka niisutatuna minimaalse ärritusega, et keha saaks loomulikul teel paraneda. Kui tunnete ikka veel põletust, jätkake jaheda duši või vanni võtmist kogu päeva jooksul. Naha niisutamiseks võite võtta mitu dušši või vanni.
6
Vältige päikest, kuni nahk paraneb. Edasine päikese käes viibimine võib põhjustada lisakahjustusi, mis võivad vajada arstiabi. Teie nahk vajab kaitset, seega veenduge, et see oleks kaetud päikese või muu liigse UV-kiirgusega. Päikesepõletuse kohal kandke kangast, mis ei ärrita nahka (vältige spetsiaalselt villa ja kašmiiri). Pole olemas “bestâ” € kangast, kuid avaralt liibuv, mugav ja hingav kangas (nt puuvill) hoiab teid mugavalt ja võib pakkuda täiendavat kaitset päikese eest. Kandke mütsi, mis aitab kaitsta oma nägu päikese kahjulike UV-kiirte eest. Teie näonahk on eriti tundlik ja selle kaitsmine päikese eest mütsiga on hea mõte. Kui kaalute kaitsekangast ja -riietust, on hea katse hoida kangast ereda valguse käes. Kõige kaitsvam riietus läbib väga vähe valgust. Vältige väljas viibimist kella 10.00–16.00. Need on päikesepõletuse tipptunnid.
7
Ole kannatlik. Päikesepõletused paranevad iseenesest. Enamik päikesepõletusi paraneb iseenesest mõne päeva kuni mõne nädala jooksul. Võite oodata pikemat ajavahemikku, kui teil on teise astme põletus koos villidega, mis on lähemal 3-nädalasele paranemisajale. Teise astme villipõletuse õige ravi koos arstiabiga tagab kiireima taastumisaja. Päikesepõletused paranevad tavaliselt täielikult, ilma et tekiks armistumist (kui neid üldse esineb).
8
Vajadusel võtke käsimüügis olevat valuvaigistit. Järgige doseerimisel kõiki tootjate juhiseid. Ibuprofeen See on käsimüügiravim, mis võib aidata vähendada põletikku, punetust ja valu. Täiskasvanud võtavad päikesepõletuse raviks mõeldud ibuprofeeni tavaliselt 400 mg annustena iga 6 tunni järel lühikese aja jooksul. Järgige arsti või tootja etiketi juhiseid. Alla 6 kuu vanused lapsed ei tohi ibuprofeeni võtta. Järgige pudelil olevaid juhiseid. Naprokseen Kui ibuprofeen ei ole teie jaoks aidanud, võib teie arst välja kirjutada selle ravimi. Positiivne on see, et põletikuvastane ja valuvaigistav toime kestab kauem, kui need algavad. Naprokseeni võib leida käsimüügiravimitest, nagu Aleve. Naprokseen on mittesteroidne põletikuvastane aine (NSAID) ja võib sellisena põhjustada ebamugavustunnet maos.
9
Kasutage valu eemaldamiseks äädikat. Äädikas sisalduv äädikhape leevendab valu, sügelust ja põletikku. Valage üks tass valget siidri äädikat leigesse vannivette ja leotage. Teise võimalusena tupsutage päikesepõletuse kõige valusamatele kohtadele äädikas leotatud vatitupsu. Tupsuta, ära pühi. Te ei soovi põletuse välispinnale mingit hõõrdumist lisada.
10
Kandke oma päikesepõletustele veidi nõiapähklit. Niisutage pesulapp või puuvillane marli selle põletikuvastase kokkutõmbava ainega ja kandke nahale kolm või neli korda päevas 20 minuti jooksul, et vähendada valu ja sügelust. Nõiapuu kõrvalmõjusid on väga vähe ja seda on lastele täiesti ohutu kasutada. .
11
Pöörduge arsti poole, kui arvate, et teil on päikesemürgitus. Päikese mürgistus on termin, mida kasutatakse raskete päikesepõletuste ja UV-kiirguse reaktsioonide (fotodermatiit) kirjeldamiseks. Kui teie nahale tekivad villid, kui põletus on väga valulik või sellega kaasneb palavik ja tugev janu või väsimus, pöörduge viivitamatult arsti poole. Need võivad olla tõsisema tervisehäire tunnused. Selle põhjuseks võib olla geneetiline tundlikkus. Lisaks võivad metaboolsed põhjused tuleneda niatsiini või B3-vitamiini puudumisest. Tüüpilisi sümptomeid ja ravi on kirjeldatud selles artiklis, kuid kõige raskemad sümptomid, mis nõuavad arstiabi, on järgmised: villid, mis võivad tekkida sügeluse ja kõrgenenud nahapiirkondade kohta, kus viibisite liigselt päikesevalguse käes; lööbed koos villide või punnidega. näha lööbeid, mis võivad olla sügelevad või mitte. need lööbed võivad sarnaneda ekseemiga. Turse võib esineda valu ja punetust piirkondades, kus päikesevalgus on ülemääraselt kokku puutunud. Iiveldus, palavik, peavalu ja külmavärinad Need sümptomid võivad tekkida valgustundlikkuse ja kuumuse käes viibimise kombinatsiooni tagajärjel. Kui teil tekivad need sümptomid, on oluline pöörduge viivitamatult arsti poole, et teie päikesepõletuse raskusastet hinnata.
12
Hoiduge nahavähi eest. Kaks kõige levinumat nahavähi basaalrakulise kartsinoomi ja lamerakk-kartsinoomi vormi on otseselt seotud päikese käes viibimisega. Need vähid tekivad peamiselt näol, kõrvadel ja kätel. Inimese risk melanoomi, mis on kõige tõsisem nahavähi vorm, kahekordistub, kui tal on olnud viis või enam päikesepõletust. Veelgi olulisem on see, et kui teil on tõsine päikesepõletus, on teil suurem risk melanoomi tekkeks.
13
Ettevaatust kuumarabanduse eest. Kuumarabandus tekib siis, kui keha ei suuda oma temperatuuri ise reguleerida ja kehatemperatuur tõuseb jätkuvalt. Kuna päikese käes viibimine võib põhjustada nii äärmuslikke päikesepõletusi kui ka kuumarabandust, on paljudel inimestel, kes kogevad äärmist päikesepõletust, ka kuumarabanduse oht. Kuumarabanduse esmased tunnused on: kuum, punane, kuiv nahk, kiire, tugev pulss, äärmuslikud kehatemperatuurid, iiveldus või oksendamine