Inimese naharakud eralduvad pidevalt ja asendatakse. Kui nahka kahjustab liigne päikese käes viibimine, eralduvad korraga suur hulk kahjustatud rakke, mis põhjustab nähtavate valgete nahaosade koorumist ja maha koorumist. See võib olla visuaalselt ebameeldiv ja ka ebamugav, kuna ümbritsev nahk on sageli põlenud, villiline ja kuiv. Parim viis naha koorumise vältimiseks pärast päikesepõletust on vältida päikesepõletust, kandes rohkelt kõrge kaitsetasemega päikesekreemi. Päikesekreemi unustamisel või valesti pealekandmisel ja päikesepõletuse tekkimisel on nahk juba pöördumatult kahjustatud. Kuid naha koorumisest tulenevat valu ja ebamugavustunnet saab leevendada, kui hoiate päikesepõletatud piirkonda niisutatuna ja ärritavate ainete vabana ning järgite tervislikku toitumist.
1
Niisutage oma keha. Jooge palju vett, et nahk oleks hüdreeritud ja niisutatud, et teie nahk saaks end piisavalt parandada. Päikese käes viibimine suurendab vedelikukadu ja naha dehüdratsiooni, mistõttu on oluline pärast päikesepõletust oma kehas kaotatud vedelikku taastada. Parim võimalus on juua vett. Siiski võite proovida juua ka magustamata jääteed. Rohelises ja mustas tees sisalduvad antioksüdandid võivad aidata parandada vabade radikaalide tekitatud päikesekahjustusi.
2
Kasutage alale jahedat kompressi 20-30 minutit iga 3-4 tunni järel. Kasutage jahedas vees leotatud lappi või rätikusse mähitud jääkotti. Asetage jahe kompress päikesepõletatud nahale kuni 20-30 minutiks. Korrake protseduuri iga 3–4 tunni järel järgmistel päevadel. See jahutab nahka ja aitab sellel kiiremini paraneda. Kasutage iga kord puhast lappi või rätikut.
3
Vältige edasist päikesekahjustust. Kui veedate aega väljas ilma oma niigi kahjustatud nahka kaitsmata, suurendab see koorumise ohtu ja süvendab põletust. Selle põhjuseks on asjaolu, et välimine kaitsev surnud naharakkude kiht on kahjustatud, mistõttu seda nahakihti läbivad rohkem kahjulikud UV-kiirgused. Kandke laia spektriga päikesekaitsekreemi, mille SPF 30 või kõrgem, kui lähete väljas juba päikesekahjustusega nahaga. Kandke ka kaitseriietust ja -tarvikuid (mütsid, päikeseprillid), et vältida edasisi kahjustusi.
4
Võtke kaerahelbevann. Kaerahelves sisalduvad rahustavad ja niisutavad omadused võivad aidata nahal säilitada loomulikku niiskust ja vältida põlenud naha koorumist. Kaerahelbevanni valmistamiseks segage 1-3 tassi kaerahelbeid sooja veega täidetud vanni. Leotage kaerahelbevannis 15–30 minutit ja loputage keha puhta veega, kui olete kaerahelvestega leotamise lõpetanud. Pärast kaerahelbe leotamist kandke kehale niisutajat, et nahka veelgi niisutada. Kaaluge selle abinõu järgimist. iga päev enne magamaminekut, et anda nahale parim võimalus pärast päikesepõletust mitte kooruda.
5
Kandke aloe verat päikesepõletatud nahale. Aloe vera on looduslik kaktuseekstrakt, mida on kogu maailmas pikka aega kiidetud selle rahustavate omaduste tõttu. Võite osta aloe vera kreemi, puhast aloe vera geeli või murda lahti aloe vera taime ja kanda taimemahla otse oma kooruvale nahale. Aloe vera võib aidata paraneda, võidelda päikesepõletuse valuga ja vältida nakatumist. Proovige otsida puhast aloe verat, mis on 98% kuni 100% aloe vera, et vältida kleepuvat tunnet. Kaaluge aloe vera hoidmist külmkapis, et see tunduks veelgi jahedam. kannad seda oma nahale.
6
Kandke niisutajat. Kandke päikesepõletatud nahapiirkondadele niisutajat. Enamikus apteekides on saadaval spetsiaalselt hiljuti päikesepõletatud naha jaoks mõeldud niisutajad. Vältige niisutajaid, mis sisaldavad alkohole, petrooleumi, bensokaiini, lidokaiini, retinoole ja AHA-sid (alfa-hüdroksüülhappeid), mis võivad kuivatada ja tundlikku nahka veelgi ärritada. Kandke niisutajat võimalusel kogu päeva jooksul ja kohe pärast suplemist, et tagada niisutaja maksimaalne imendumine. .Ärge kunagi kasutage päikesepõletuse korral beebiõli, kookosõli, naftasaadusi ega glütseriinipõhiseid niisutajaid. Tavaliselt loovad need teie nahale kaitsekihi, kuid see võib päikesepõletusest tulenev kuumus kinni jääda, muutes selle veelgi hullemaks.
7
Kandke päikesepõletatud nahale rohelise või musta tee kompressi. Tees looduslikult esinevad parkhapped on suurepärane vahend päikesekahjustusega nahale. Kastke kannu musta teed ja jahutage see külmikusse, enne kui kannate seda kompressi või pihustuspudeliga põlenud nahale. Tee aitab vähendada põletikku, vähendab punetust ja soodustab paranemist. Võite proovida ka tegelikke teekotikesi enda peale vajutada. kompressi või pihustuspudeli kasutamise asemel.
8
Võtke söögisooda vann. Söögisoodavann võib aidata taastada naha pH-tasakaalu ja leevendada põletusärritust. Lisage vannivette umbes ¾ tassi söögisoodat ja leotage 15-20 minutit, enne kui loputate nahka puhta veega. Võite lisada ka kuhjaga supilusikatäie söögisoodat kaussi jaheda veega, leotada segus pesulapp, ja kasutage väljaväänatud pesulappi kompressina õrnade, põlenud piirkondade raviks. Teate, et olete piisavalt hüdreeritud, kui teie uriini värvus muutub kahvatukollaseks.
9
Kandke päikesepõletatud nahale äädikat. Valage valge või õunasiidri äädikas pihustuspudelisse ja pihustage äädikas päikesepõletuse peale. Äädikas võib aidata vältida inetute villide teket ja vältida koorumist. Kui lõhn on liiga häiriv, võite segada 1 osa veest ja 1 osast äädikast koosneva lahuse ning pihustada seda hoopis nahale.
10
Kandke päikesepõletatud nahale täispiima. Leotage pesulapp külma täispiimaga ja väänake liigne piim välja. Seejärel kandke pesulapp päikesepõletatud nahapiirkonnale ja jätke lapp 10 minutiks nahale. Seejärel peske piirkond puhta veega. Korrake seda toimingut 2-3 korda päevas, kuni nahk on põletusest täielikult paranenud. Piim on põlenud nahale väga kasulik, kuna piimas sisalduval proteiinil on rahustav toime, samas kui piimhape võib vähendada põlenud naha ärritust ja sügelust.
11
Kandke päikesepõletatud nahale piparmündilehti. Mündilehed võivad aidata peatada koorumise protsessi ja selle asemel muuta nahk siledaks ja terveks. Selle ravimi kasutamiseks võtke värsked piparmündilehed ja purustage need kausis, et neist mahl välja tõmmata, seejärel kandke mahl otse kooruvale näo osale.
12
Tarbi tasakaalustatud toitumist. Tasakaalustatud ja toitev toit, mis sisaldab rohkelt vett, puuvilju, köögivilju ja lahjat liha, võib hoida teie naha tervena ning vähendada päikesepõletuse ja koorimise negatiivseid mõjusid. Sööge palju valku, rauda ja toite, mis sisaldavad A-, C- ja vitamiine. E. Need toitained aitavad tagada, et teie nahk on valmis päikesepõletusest paranema.
13
Vältige naha kriimustamist. Päikesepõletatud nahk sügeleb sageli, kuid naha kriimustamine või mahakoorumine suurendab ainult päikesepõletatud piirkondade kudede kahjustusi, suurendab koorumist ja suurendab nahainfektsiooni ohtu. Kui teil tekib soov päikesepõletust kriimustada, proovige panna jääkuubikusse mähitud jääkuubik. kandke nahale riide või niiske paberrätikuga ja hõõruge seda piirkonda väikeste ringidena, et leevendada sügelust ajutiselt. Kui peate kindlasti eemaldama mõne koorunud naha, ärge tõmmake nahka, ükskõik kui ahvatlev see ka poleks. Selle asemel kasutage väikest paari kääre ja lõigake see nahaosa ettevaatlikult ära.
14
Vältige kuuma vee või kareda seebiga suplemist. Proovige vannis ja duši all käia jaheda kuni leige veega, mitte kasutada kuuma vett. Kuum vesi kuivatab nahka ja soodustab koorumist, samas kui jahedam vesi tunneb end nahal paremini ja vähendab koorumise tõenäosust. Kasutage pehmet seepi, eelistatavalt lõhnavaba. Tugevad seebid ja lõhnaained võivad nahka ärritada. Samuti vältige naha kuivaks hõõrumist pärast vannitamist, kuna võite naha äärepoolseima põlenud kihi maha hõõruda, põhjustades koorumist.
15
Vältige tugevatoimeliste puhastusvahendite või koorijate kasutamist. Seep võib nahka väga kuivatada ja kui teil on päikesepõletus, soovite, et teie nahk jääks võimalikult niisutatud, et soodustada paranemist ja vältida koorumist. Kasutage seepi minimaalselt, vältige kindlasti selle kasutamist eriti põlenud nahapiirkondadel. Kui kasutate seepi, proovige hoiduda seebi peale kandmisest pesulapi või loofa kasutamisest. Nende materjalide karedad pinnad võivad nahka ärritada ja soodustada koorumist.Näo, kaenlaaluste, jalgade ja kubeme puhastamiseks valige õrn puhastav seep, nagu Dove, Basis või Olay of Olay Sensitive Skin. Loputage lihtsalt ülejäänud keha veega. Samuti püüdke vältida raseerimist ja vahatamist. Kui peate raseerima, proovige kasutada rikkalikku niisutavat raseerimiskreemi, geeli või losjooni.