Päikesepõletus võib olla valus ja piinlik, eriti teie näol. Valu ja piinlikkus on siiski ajutised, kuna enamik päikesepõletusi paraneb umbes nädala pärast. Nahakahjustused on aga pikemad, mistõttu on nii oluline päikesepõletatud naha eest hoolitseda ja seda korralikult ravida. Siia oleme kokku kogunud mõned kõige olulisemad näpunäited, mida saate kasutada päikesepõletatud näo ravimiseks alates hetkest, mil mõistate, et olete põlenud, kuni sümptomite kadumiseni, ning ka selle, mida saate teha, et see ei korduks.
1
Minge sisse niipea, kui teie nägu hakkab sooja või kipitama. Kui tunnete, et teie nägu põleb, ärge riskige. Võib kuluda veidi aega, enne kui see hakkab põlema, nii et usaldage oma instinkte. Otsige peavarju, et probleem ei süveneks. Kui teil pole võimalik siseruumides käia, proovige vähemalt kuskilt täielikku varju või peavarju leida. Näiteks kui olete rannas, hakake vähemalt vihmavarju või varju otsima.
2
Palavik võib olla kuumakurnatuse või päikesemürgistuse märk. Teised sümptomid on iiveldus, kiire pulss, kiire hingamine, äärmine janu ja nõrkustunne või peapööritus. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole. Olge valmis arstile rääkima, kui kaua te päikese käes viibisite ja milliseid kaitsevahendeid kasutasite, kui üldse. Kui te ei tunne end piisavalt hästi, et oma seisundit arutada, võiksite kutsuda sõber või pereliige teiega kaasa.
3
Päikesepõletus tõmbab teie naha pinnale vedelikku, põhjustades dehüdratsiooni. Seetõttu avastate, et peate jooma rohkem vett kui tavaliselt, et teie keha saaks piisavalt vedelikku. Spordijookide joomine võib samuti aidata taastada elektrolüüte ja aidata teie nahal kiiremini paraneda. Pöörake tähelepanu oma uriini värvile, et veenduda, et joote piisavalt vett. Kui olete korralikult hüdreeritud, peaks see olema läbipaistev või kahvatukollane. Hoidke seda kogu aeg, mil teil on päikesepõletuse sümptomeid (tavaliselt umbes nädal). Veendudes, et olete hästi hüdreeritud, hoiab teie nahk võimalikult terve ja võib sümptomeid leevendada.
4
Jahe vesi rahustab nahka ja vähendab päikesepõletuse valu. Võite ka pesulappi jahedas vees leotada ja näo ees hoida. Eemaldage riie kohe, kui see läheb soojaks. Kui olete lõpetanud, patsutage oma nägu õrnalt kuivaks. Ärge hõõruge ega nühkige oma nägu, kuna see võib teie nahka veelgi ärritada. Kui ka teised kehaosad on päikesepõletuse saanud, võiksite selle asemel minna jaheda duši alla. See jahutab kogu teie keha ja aitab leevendada päikesepõletuse reaktsiooni.
5
Aloe veraga niisutav kreem aitab põletikku rahustada. Peske oma nägu pehme näopuhastusvahendi ja jaheda veega. Patsutage see õrnalt kuivaks, jättes nahale veidi vett. Tupsutage niisutajat nahale õrnalt, selle asemel, et seda hõõruda. Tugev hõõrumine võib teie nahka veelgi kahjustada. Kui nahk tundub puudutamisel kuiv, kandke seda uuesti iga tunni järel. Päikesepõletus kuivatab nahka, mistõttu võite märgata, et peate niisutama sagedamini kui tavaliselt. C- ja E-vitamiiniga kreemid võivad samuti aidata piirata. nahakahjustusi. Vältige tooteid, mille nimed lõppevad sõnaga “-caine”, sest need võivad nahka veelgi ärritada ja põhjustada allergilist reaktsiooni. Enne niisutaja pealekandmist peske kindlasti käsi, eriti kui nahk on mõranenud või koorub. ei taha riskida bakterite sissetoomisega.
6
Ibuprofeen, aspiriin või atsetaminofeen vähendavad põletikku. Nende käsimüügiravimite võtmine niipea, kui märkate, et olete päikesepõletuse saanud, võib teie sümptomeid kontrollida ja muuta need vähem tõsiseks. Jätkake ravimi võtmist, järgides pakendil olevaid juhiseid, kuni tunnete päikesepõletusest tulenevat valu või põletikku. Ärge võtke MSPVA-sid, kui need võivad häirida ravimite toimet, mida te võtate mõne muu tervisehäire korral. Kui te pole kindel, helistage oma arstile ja küsige.
7
Leotage pesulapp külmas piimas ja kandke see näole. Väänake riie välja, et vabaneda liigsest vedelikust, seejärel jätke see näole 10-15 minutiks. Piim loob teie näole kaitsekihi, mis aitab nahka jahutada ja tervendada. Seda hooldust on ohutu kasutada alati, kui soovite. Kui saate sellest kasu ja see muudab teie näo paremaks, võite seda teha isegi mitu korda päevas.
8
Naha paranemiseks võib kuluda kuni 7 päeva. Täiendav päikese käes viibimine, isegi päikesekaitsekreemi kandmise ajal, võib teie seisundit halvendada, kui olete juba päikesepõletuse saanud. Kui teil pole muud valikut kui õue minna, kandke laia äärega mütsi, mis kaitseb oma nägu täielikult (võite kaaluda ka vihmavarju kaasas kandmist) ja ärge viibige päikese käes kauem, kui peate. päikese käes isegi siis, kui on pilvine. Kaitske oma nahka selle paranemise ajal alati, kui viibite väljas, mitte ainult eredatel päikesepaistelistel päevadel.
9
Regulaarne niisutamine võimaldab kooruval nahal kiiremini paraneda. Kui teie nahk hakkab kooruma, on see paranemisprotsessi viimases etapis. Aidake seda edasi, jätkates õrnalt pesemist ja rohkelt niisutajat kandes. Võib tunduda ahvatlev koorida või püüda eemaldada koorunud nahka, kuid parem on see rahule jätta. Kuigi see võib tunduda inetu, libiseb see naha paranedes loomulikult maha. Pidage meeles, et see kestab vaid paar päeva. Lihtsalt proovige olla kannatlik.
10
Ostke oma kohalikust apteegist kortikosteroidkreemi. Pärast näo pesemist kandke põlenud näopiirkondadele õhuke kiht kreemi. Laske kreemil kuivada, seejärel lisage kiht niisutajat. Kalamiini losjoon võib olla ka rahustav, eriti kui teie nägu hakkab päikesepõletuse tagajärjel sügelema.
11
Järgige pakendi juhiseid antihistamiinikumide annuste kohta. Mõne päeva pärast, kui teie nahk hakkab paranema, hakkab see tõenäoliselt sügelema. Seda võib olla tõesti raske mitte kriimustada, kuid selle kriimustamine aeglustab ainult paranemisprotsessi. Antihistamiin võib aidata sügelustunnet peatada, et teil ei tekiks kiusatust. Antihistamiinikumid võivad olla eriti kasulikud öösel, kui te magama lähete, sest te ei saa takistada end une ajal oma nägu kriimustamast.
12
Villid tekivad paraneva naha kaitsmiseks, nii et parem on lasta neil oma tööd teha. Nahk, mis on paranemisjärgus pärast tõsist põletust, on palju õrnem kui tavaline näonahk. Kui teil on villid, on need selleks, et nahka katta ja kaitsta, et see rohkem ei kahjustaks. Kui teil tekivad villid, võite nakatuda ja samuti aeglustada paranemisprotsessi. Ärge kasutage vaseliinõli (vaseliin) ega muid õlipõhiseid salve või kreeme päikesepõletatud nahal, eriti kui teil on villid. Need võivad poorid blokeerida ja põhjustada infektsiooni.