Kas tegite kontaktidega kogemata uinaku? Kas olete neid kandnud 17 tundi järjest? Kas teil on allergia või heinapalavik? Kui jah, siis tunnete tõenäoliselt ebamugavust, kuna teie kontaktid on kuivanud.
1
Valige ohutu silmatilk. Parim viis silmatilkade või kunstpisaralahuse valimiseks, mis ei kahjusta kontakte ega silmi, on rääkida oma optometristiga. Kontaktidega kokkusobimatud tilgad võivad kas läätsede värvi muuta või need üldse ära rikkuda. Hoidke silmatilgad hädaolukorras käepärast. (Võib-olla soovite osta mitu pudelit, et saaksite neid hoida autos, kontoris, rahakotis, seljakotis jne.) Sel eesmärgil loodud tilku turustatakse sageli kui “taasniisutavaid tilku”. Otsige säilitusainet bensalkoonium. kloriidi (BAK) silmatilkade koostisainete loendis. See võib põhjustada ülitundlikkusreaktsioone ja on toksiline epiteeli pinnale ning võib imenduda pehmetesse kontaktläätsedesse. Vältige BAK-i või muid säilitusaineid sisaldavate tilkade kasutamist. Vältige tooteid, millel on väide “Võtke punane välja.” Need tooted ahendavad väikseid veresooni silma valges osas ja eemaldavad punetuse, kuid need ei aita kuidagi kuivust leevendada. Ärge kunagi pange midagi silma, kui etiketil pole kirjas “oftalmiline. â€
2
Peske käsi. Isegi kui te ei puuduta oma silmi ega kontakte, asetate sõrmed silmadele ja silmalaugudele väga lähedale. Mustusest ja bakteritest vabanemiseks peske seebi ja veega. Kuivatage puhta rätikuga.
3
Valmistage pudel ette. Raputage silmatilkade konteinerit õrnalt, kui juhised seda nõuavad. Eemaldage kork ja asetage see puhtale salvrätikule eemale. (Hiljem korgi tagasi panemisel ei soovi te pudelisse baktereid sattuda.) Vältige tilguti otsa puudutamist. Sa ei taha seda määrida isegi nähtamatute bakteritega.
4
Asetage oma domineeriv käsi. Hoidke pudeli põhja oma dominandi peopesas, sõrmedega ümber külgede. Pöörake see oma käes tagurpidi. Hoidke pöidla tagaosa (domineerival käel) vastu oma otsaesist otse selle silma kohal, kuhu kavatsete esimesena tilku panna.
5
Kallutage pea ja silmad õigesti. Kallutage pea tahapoole. Hoidke mõlemad silmad lahti. Vaadake laes kindlat punkti. Tõmmake alumine laug alla. Eesmärk on luua pisike ämber, kuhu tilk kukub. Ärge laske tilgutil silma puudutada. Hoidke seda umbes 3/4 tolli oma silma kohal. Ärge laske sellel puudutada ka oma ripsmeid ega silmalaugu. Mõnel inimesel on seda lihtsam teha lamades või peegli ees. Kui heidate pikali, proovige oma pead veidi ettepoole kallutada, et saaksite alalauga siiski ämbri tekitada.
6
Pigista pudel. Eesmärk on vabastada ainult üks tilk, kuigi tavaliselt sobib kaks tilka. (Veel veendumiseks kontrollige oma pudelit topelt.) Sihtige väike ämber, mille olete loonud, tõmmates oma alumist kaant allapoole.
7
Sulge oma silmad. Ärge pigistage neid kinni, vaid sulgege õrnalt. Soovi korral pühkige õrnalt puhta salvrätikuga suletud silma ümber. Ärge nühkige oma silma, vaid tupsutage liigse niiskuse eemaldamiseks ümber servi. Soovi korral võite umbes kolmkümmend sekundit õrnalt vajutada silma siseosale. Kui silmad on suletud, vajutage üks või kaks sõrme vastu laugu ninale kõige lähemal asuval küljel. See hoiab tilgad teie silma ümber ja kontaktis kauem. Kui tunnete, et peate samasse silma tilgutama rohkem tilku, oodake enne seda umbes viis minutit.
8
Söö kala. Kalas sisalduvad oomega-3 rasvhapped aitavad parandada pisarate kvaliteeti. Kvaliteetsed pisarad ei aurustu nii kiiresti, nii et teie silmad püsivad kauem niisked, isegi kui teil on mõnda aega kontaktid.
9
Otsustage, kas vajate toidulisandit või mitte. Kui te ei tooda piisavalt pisaraid või pisarad aurustuvad liiga kiiresti, on võimalik, et toidulisand võib teid aidata. Enne toidulisandite lisamist oma dieeti on alati hea mõte oma arstiga rääkida. Arst võib soovitada linaseemneõli. Nagu kala, on see õli täis oomega-3 rasvhappeid. Mõned tõendid viitavad sellele, et 1–2 grammi linaseemneid päevas võib aidata inimestel, kelle silmad ei tooda piisavalt pisaraid. Hoidke linaseemneõli jahedas ja pimedas kohas. Otsige külmpressitud linaseemneõli, kuna kuumus võib toiteväärtust hävitada.
10
Ärge magage oma kontaktides. Teie sarvkestad vajavad õhku. Kui sulgete silmad või kui kannate kontakte, saavad teie silmad veidi vähem õhku kui tavaliselt, seega on nende kahe kombineerimine halb mõte. Õhupuudus võib põhjustada infektsiooni või kontakti silma kinnijäämise (oeh!), nii et ärge riskige isegi kiire uinaku puhul. Kui jääte kogemata oma kontakti magama, pange kohe kunstlik. pisarad tulevad ärgates. Ärge tõmmake kontakte välja enne, kui olete oma silmi põhjalikult niisutanud. Võite oma sarvkesta kriimustada! FDA on üleöö kandmiseks heaks kiitnud mõne tootemarki kontaktläätsi. Pöörduge oma silmaarsti poole, kui olete nendest huvitatud.
11
Vaadake kontakte, mis on mõeldud silmade kuivamise vältimiseks. Kontaktidel on erinev veesisaldus, nii et võite küsida oma arstilt rohkem vett sisaldavatele kontaktidele üleminekut. Mõned marki kontaktid pakuvad ka silikoonversiooni, mis võib kauem niiskena püsida.