Kas olete kunagi peeglisse vaadates märganud, et teie silmad on punased? Olenemata sellest, kas olete liiga kaua arvuti- või teleriekraani jõllitanud või olete allergiline, võivad punased silmad olla valusad ja inetud. Õnneks on ärrituse ja turse vähendamiseks palju võimalusi. Silmade punetus võib kaasneda kuivade silmadega, nii et mõned ravimeetodid käsitlevad mõlemat probleemi. Muud probleemid, nagu infektsioonid, põletik, silmatrauma või võõrkeha, võivad põhjustada punetust. Sel ajal on kõige parem pöörduda arsti poole.
1
Uurige silmatilkade kohta. Silmatilku on palju erinevat tüüpi, millest igaüks on soovitatav erinevatel juhtudel. Näiteks kui teil on punased silmad ja kannate kontaktläätsi, ei pruugi veresooni ahendav tilk toimida. See ei pääseks läbi läätse, et ravida teie punetust. Enamik silmatilku toimib silmade veresooni ahendades. Muutes veresooni väiksemaks, vähendavad need silmade punetust. Olge ettevaatlik, kui kasutate neid liiga palju, sest teie silmad võivad neist sõltuda. Kui te neid ei kasuta, tekib lõpuks punetus, mis muudab teie silmad punaseks lihtsalt seetõttu, et see ihkab ahendavaid aineid. Säilitusaineteta silmatilgad on tavaliselt teie silmade jaoks kõige loomulikumad. Need on saadaval ühe viaalina, mis muudab need väga hügieeniliseks.
2
Konsulteerige oma silmahooldusspetsialistiga. Parim viis õigete tilkade valimiseks on rääkida oma punetuse põhjusest spetsialistiga. Laske tal end diagnoosida ja valida parim ravimeetod. Kui teie punetus on tingitud allergiast, otsige antihistamiinikumidega silmatilku. Antihistamiinikumid võivad samuti põhjustada silmade kuivust/punetust, nii et võite need tilgad siduda kunstpisaratega. Kui teil on infektsioon, pöörduge oma arsti poole, et saada retsepti alusel antibiootikume sisaldavaid silmatilku. Olge “bakteritega võitlevate” silmatilkadega ettevaatlik. Paljudel inimestel on neis sisalduvate säilitusainete suhtes allergiline reaktsioon. Sa võid oma silmad veelgi hullemaks muuta!
3
Kasutage silmadele külma kompressi. Külm vesi vähendab paistetust, mis põhjustab veritsevaid silmi, ja rahustab ka ärritunud silmi. Võite lihtsalt pritsida veidi külma vett oma näole. Kõige tavalisem punaste silmade põhjus on allergia. Keha vabastab histamiine, mis kuivatavad silmi, põhjustades veresoonte paisumist. Külm vesi vähendab verevoolu silmadesse ja ravib osa sellest põletikust.
4
Kasutage jääd või külmutuspakke. Jää kasutamine on veel üks levinud ja tõhus viis veritsevate silmade rahustamiseks. Jää- ja külmutuspakendid toimivad samamoodi nagu külmad kompressid, leevendades turset ja vähendades silmade verevoolu. Kui teil pole külmutuspakki, asetage mõned jääkuubikud puhta pesulapi sisse. Hoidke seda silmade kohal 4–5 minutit. Äärmiselt külmade toodete, nagu jää või sügavkülmutuspakk, kasutamisel kaitske oma silmi alati õhukese riidest rätikuga. See hoiab ära jää põlemise.
5
Oodake veresoone lõhkemist. Kui aevastate või köhite liiga tugevalt või isegi lihtsalt tugevalt hõõrute silma, võite põhjustada veresoone lõhkemise. Arstid nimetavad seda “subkonjunktivaalseks hemorraagiaks”. Enamikul juhtudel mõjutab see ainult ühte silma ja te ei tunne valu. Veresoon peaks ise paranema loomulikult. See võib kesta mõnest päevast kuni kahe nädalani. See võib juhtuda ka siis, kui võtate verevedeldajaid, tõstate raskusi, teil on kõhukinnisus või tegelete mis tahes tegevusega, mis suurendab survet peale. See võib juhtuda ka siis, kui teil on verehaigus. Nii et kui see juhtub sageli, külastage oma silmaarsti. Vaja võib olla vereanalüüse. Pöörduge arsti poole, kui teil on valu või kui teil on krooniline haigus, nagu diabeet.
6
Pöörduge arsti poole, kui teil on roosad silmad. Nagu nimigi ütleb, muudab roosa silm (tuntud ka kui konjunktiviit) teie silmad roosaks või punaseks. Rääkige kohe oma arstiga, kui arvate, et teil on roosad silmad. Olenevalt põhjusest võib ta välja kirjutada antibiootikumidega silmatilku või isegi suukaudseid pille. Roosa silm on nakkav, seega peske käsi antibakteriaalse seebiga, puhastage kontaktläätsed hästi ja ärge hõõruge silmi. Veendumaks, et teil on roosad silmad, kontrollige järgmist: kuivus ja punetus on ainult ühes silmas või tekkisid vähemalt esimestel päevadel enne levikut ühekülgselt. Teil oli hiljuti viirus- või bakteriaalne infektsioon (st kõrvapõletik). , külmetus või gripp) Olete hiljuti olnud kellegagi, kellel oli roosa silm.
7
Tehke kindlaks silmade punetuse põhjus. Pöörduge silmaarsti poole, et saada professionaalne arvamus selle kohta, miks teie silmad on punased ja ärritunud. Oskate anda vastuseid järgmistele küsimustele, mis aitavad tal täpset diagnoosi panna: kas see on krooniline probleem või esineb seda esimest korda? Kas teil on muid sümptomeid peale punaste silmade? Kui kaua see konkreetne juhtum on kestnud? Milliseid ravimeid te võtate? Lisage vitamiine või toidulisandeid.Kas te joote alkoholi või tarvitate narkootikume?Kas teil on kroonilisi haigusi?Millised allergiad teil on?Kas olete viimasel ajal olnud palju stressis?Kas olete piisavalt maganud?Kas sööte vähem? või tunnete end dehüdreerituna?
8
Vähendage ekraani vaatamise aega. Uuringud näitavad, et meie vilkumise sagedus väheneb 10 korda, kui vaatame ekraane. Pilgutamine on silmade tervise jaoks oluline, sest see hoiab meie silmad niisutatuna. Sülearvutite, telerite ja muude elektrooniliste ekraanide vaatamine võib põhjustada silmade kuivamist ja punetust. Kui peate ekraane pikemat aega vaatama, järgige järgmisi ettevaatusabinõusid: Tuletage endale teadlikult meelde pilgutamist. Järgige 20–20 reeglit: tehke iga kahekümne minuti järel ekraanil paus ja tehke 20 sekundi kuni minuti jooksul midagi muud. . Laske oma silmadel veidi hinge tõmmata. Vähendage ekraani heledust. Asetage ekraan silmadest 20–40 tolli kaugusele.
9
Reguleerige oma elektroonilisi ekraane. Kui teil on töö, mille jaoks peate kasutama arvutit või televiisorit vaatama, ei pruugi teil olla võimalik ekraaniaega vähendada. Silmade koormuse vähendamiseks saate siiski teha väikeseid muudatusi. Asetage ekraan kohta, mis on teie silmadega samal tasemel. Te ei soovi ekraanile üles ega alla vaadata.Jäta silmade ja ekraani vahele umbes 20–40 tolli (50–100 cm) vahemaa.Kanda disainitud prille, et võidelda valguse peegeldustest tingitud silmade väsitamise eest. ekraan. Kui kannate läätsi või prille, küsige oma silmahoolduseksperdilt, kas ekraani vaatamise aeg nõuab uut retsepti. Silmade koormuse vähendamiseks kaaluge tooni või pimestamisvastase katte kasutamist.
10
Vältige suitsetamist. Ärritajad nagu suits häirivad silmi ja põhjustavad asjatut punetust. Suitsetamine suurendab ka teie riski mitmesuguste silmahaiguste, sealhulgas kae, kollatähni degeneratsiooni, uveiidi, diabeetilise retinopaatia ja kuiva silma sündroomi tekkeks. Raseduse ajal suitsetamine võib isegi sündimata lapsel põhjustada imiku silmahaigusi. Kui te ei soovi või ei suuda suitsetamist maha jätta, suitsetage kindlasti väljas, et hoida oma maja suitsuvaba. Kui suitsetate siseruumides, saate osta ka õhupuhastid, et hoida oma kodu suitsuvaba.
11
Piirake oma alkoholitarbimist. Liiga palju alkoholi joomine dehüdreerib keha. Suurenenud urineerimise tõttu kaotate pisarate tootmiseks olulisi toitaineid. Dehüdratsiooni ja toitainete kadumise kombinatsioon põhjustab silmade kuivust ja punetust. Kasutage joogikalkulaatorit, et teha kindlaks, kas te joote alkoholi rohkem kui ette nähtud. Alkoholi joomisel jooge palju vett, et hoida end hüdreeritud. Silmade niisutamiseks on vaja kehas piisavalt vett.
12
Söö tasakaalustatud toitumist. Toit, mida sööte, võib mõjutada teie silmade tervist ja teisi teie keha organeid. Söö tasakaalustatud, oomega 3 rasvhapetega (lõhe, linaseemned, pähklid jne) rikastatud toitu, et tagada silmade tervist ja vältida põletikku. C-, E-vitamiinid ja tsink hoiavad ära vanusega tekkivaid silmaprobleeme. Neid vitamiine võib leida paprikatest, lehtkapsast, spargelkapsast, lillkapsast, maasikatest, apelsinidest, kantaluupist, kapsast, tomatitest, vaarikatest, sellerist ja spinatist. B2- ja B6-vitamiinid vähendavad vanusega seotud silmahaigusi ja aitavad ära hoida katarakti. Sööge selliseid toite nagu mune, värskeid köögivilju, täisteratooteid, piimatooteid, päevalilleseemneid ja liha nagu tuunikala, maks ja kalkun. Luteiin ja zeaksantiin kaitsevad silmi kahjuliku valguse eest. Nende toitainete lisamiseks oma dieedis sööge rohkelt rohelisi herneid, rohelisi ube, oranže paprikaid, maisi, mandariine, apelsine, mangot, mune ja tumedaid rohelisi lehtköögivilju, nagu lehtkapsas, kaelus, spargelkapsas ja spinat. vähemalt 8-10 klaasi vett iga päev.
13
Maga palju. Kuigi see on tavaline silmade punetuse põhjus, jäetakse seda sageli tähelepanuta. Uni täidab kogu keha, sealhulgas silmad. Igal ööl peaksite magama 7-8 tundi. Liiga vähe magamine võib jätta silmad kuivaks ja ärritunuks ning põhjustada ka selliseid probleeme nagu silmade tõmblemine ja kotid silmade all. Une teine eelis on see, et see annab valgetel verelibledel aega kahjulike patogeenidega võitlemiseks.
14
Hallake oma allergiaid. Allergia on tavaline kuivade, punetavate ja ärritunud silmade põhjus. Hooajalised allergiad ilmnevad tavaliselt kevade alguses, kui õietolmu on palju. Ärritus tuleneb kehast, mis vabastab allergia vastu võitlemiseks histamiine. Histamiinide kõrvalmõju on silmade kuivus, sügelemine. Ostke käsimüügis olevaid antihistamiine oma allergiate raviks ja jooge palju vett, et püsida hüdreeritud. Samuti võite olla allergiline lemmikloomade kõõma suhtes. Kui märkate teatud lemmikloomade läheduses silmade kuivust, sügelemist või paistetust, vältige neid loomi. Kõõmaallergia vastu võitlemiseks võite pöörduda ka arsti poole süstimiseks.