Need talveööd võivad tekitada külmavärinaid, tekitades soovi lihtsalt voodisse pugeda, et end soojendada. Kui olete seal viibides ikka veel külmetanud, ärge lihtsalt lebage ja värisege! Voodis saate sooja hoida, kandes õiget riietust, näiteks flanellpidžaamat, ja ostes soojema voodipesu. Samuti võite astuda samme oma toa soojendamiseks, et see jääks kena ja röstine.
1
Kandke flanellist pidžaamat. Kui väljas on külm, on aeg ööriided ümber vahetada. Vahetage puuvill mõne flanellpidžaama vastu. Osta saab flanellist üla- ja alaosasid ning öösärke. Flanell on suurepärane isolaator, mis aitab teil säilitada kehasoojust. Otsige lõbusat või armsat trükimust, mis elavdab oma flanellist garderoobi.
2
Pöörake tähelepanu sobivusele. Lahjem on üldiselt parem, kui tegemist on ööriietega. Tõenäoliselt liigute une ajal ringi ja kõige parem on kanda riideid, mis liiguvad teiega hõlpsalt kaasa. Otsige avaraid riideid, kuid veenduge, et te ei takerduks nendesse, kui te visklete ja pöörate. Kui kannate pidžaamapükse, veenduge, et elastik oleks avar ja hingav.
3
Kandke sokke. Teie jalad võivad olla teie keha üks külmemaid osi. Kogu keha röstituna hoidmiseks hoidke jalad soojas, magades sokkides. Valige sokid, mis teile meeldivad. Veenduge, et need poleks liiga suured ega floppy. Sa ei taha, et need keset ööd maha tuleksid!
4
Proovige kihte. Kui tundub, et flanell ei hoia teid piisavalt soojas, kaaluge täiendavate riidekihtide lisamist. Pidžaamatopsi all võiksid proovida termot-särki. Pükste või öösärgi alla saate lisada ka liibuvad retuusid. Kui teil hakkab öösel külm, lisage veel üks kiht. Kui teil läheb liiga kuumaks, koorige see lihtsalt ära.
5
Katke oma pea. Suur osa kehasoojust pääseb läbi pea. Kui teil on tõesti külm, kaaluge voodis mütsi kandmist. Võite kanda suusamütsi või isegi jahimehe stiilis kõrvaklappidega mütsi. See, mis teile hea tundub, on õige müts. Mütsile alternatiivina võite mähkida salli ümber pea (mitte näo).
6
Kasutage paksemaid lehti. Puuvillased linad on suurepärased aastaringselt. Kui aga leiate, et vajate talvel veidi rohkem soojust, kaaluge flanelllinade hankimist. Need on pehmed, soojad ja hoiavad teid kena ja isoleerituna. Muud materjalid, mis hoiavad hästi soojust, on vill, fliis ja siid. Kodukaupade kauplustest, kaubamajadest ja veebist leiate laias valikus linasid. Isiklikult linade ostmise eeliseks on see, et paljudes kauplustes on kanganäidiseid. sa tunned. See aitab teil saada aimu, mis teile kõige paremini sobib.
7
Osta udusulg. Sulekatted on tavaliselt palju kallimad kui teised tekid. Siiski võite leida, et see on investeering, mida tasub teha. Sulekatteid on mitme erineva raskusega. Raskemad on mõeldud selleks, et hoida sind külmadel öödel soojas. Kui teile meeldivad udusuled, võite suveks leida kergema versiooni. Kui olete hanesulgede suhtes allergiline, on saadaval sünteetilised valikud.
8
Kuhjake oma padjad kokku. Padi võib teid ka isoleerida ja hoida soojas. Kasutage kindluse või iglu loomiseks enda ümber mitu patja. See barjäär aitab teie kehasoojust sees hoida. Selle tõhusaks muutmiseks vajate vähemalt 3–4 lisapatja. Jälgige endale piisavalt ruumi, et magades vastavalt vajadusele liikuda.
9
Hankige kuumaveepudel. Mõnikord osutuvad kõige traditsioonilisemad meetodid siiski kõige tõhusamateks. Kuuma veepudeleid võib pidada vanamoodsateks, kuid need saavad oma töö tehtud. Ostke silikoonist kuumaveepudel kohalikust apteegist või veebist. Täitke see igal õhtul enne magamaminekut pliidil soojendatud veega. Kasutage pudeli katmiseks villast või flanellhülssi. Nii on teiega voodis mugavam olla. Tõsta see endaga teki alla ja naudi soojust!
10
Kasutage elektrilist tekki. Elektrilised tekid on suurepärane viis oma voodile lisasoojuse lisamiseks. Need on täissuuruses tekid, mida kasutate lisaks linadele ja voodipesule. Valige reguleeritava kuumusastmega seade, et saaksite temperatuuri oma maitse järgi seada. Proovige soojendusega kattemadratsit. Need on sarnased elektritekiga, kuid jäävad linade alla. Lugege hoolikalt juhiseid ja järgige ohutusnõuandeid. Enne uinumist lülitage tekk välja.
11
Värvige tuba soojades toonides. Kui teie silmad tajuvad soojust, võib see tegelikult muuta teid soojemaks. Proovige oma tuba soojendamiseks värvida uue värviga. Mõned suurepärased värvivalikud on punased, kollased ja pruunid. Kui te ei soovi kogu ruumi värvida, proovige teha aktsentseina.
12
Kui teil pole vaipa, kasutage vaipu. Voodist külmale põrandale hüppamine võib olla raske. Kui teil pole vaipa, katke oma puit- või plaatpõrandad ala vaipadega. Saate selle asetada otse oma voodi kõrvale, nii et alustate oma päeva, astudes millegi sooja peale. Vill on vaiba jaoks suurepärane valik. See tundub teie jalgadel mugav ja soe.
13
Sumpa kaaslase või lemmikloomaga. Kui lisate oma kehale täiendavat soojust, saate end mõnusalt ja hubaselt tunda. Talv on suurepärane aeg oma kaaslase kaisustamiseks. Kassi või koera juurde pugemine võib samuti aidata teil soojas hoida. Nad võivad olla sama innukad soojas hoidma kui teie!
14
Blokeeri mustandid. Kontrollige oma aknaid ja veenduge, et sisse ei immitseks külma õhku. Kui tundub, et on tuuletõmbus, kandke akna servadele ilmastikuriba. Saate seda osta kohalikust riistvarapoest. Samuti saate akende kohale riputada rasked kardinad või kardinad. Öösiti aitab see hoida soojust teie tuppa kinni. Saate vältida tuuletõmbuse imbumist ukse alla, kui asetate ukse ette kokkurullitud rätiku või teki.
15
Avage päeva jooksul rulood ja kardinad. Isegi kui väljas on külm, võib loomulik päikesevalgus teie kodu soojendada. Valgusajal hoidke oma rulood ja kardinad lahti. See võib aidata teie toal hubaseks jääda.
16
Hoidke oma toas 60-67 kraadi. Kuigi kütte suurendamine võib tunduda ahvatlev, magate tegelikult paremini, kui tuba ise pole liiga soe. Kui olete magamaminekuks valmis, proovige hoida termostaati vahemikus 60–67 kraadi. Sooja saab hoida ka muul viisil, lisaks ei aja küttearve suureks!