Looduslikud päikesekaitsekreemid pakuvad kaitset päikese eest ilma tugevatoimelisi kemikaale, mis võivad tundlikku nahka ärritada. Sarnaselt tavaliste päikesekaitsekreemidega võivad looduslikud tooted aidata ära hoida päikesepõletust, nahavähki ja enneaegset vananemist, kuid looduslikud päikesekreemid kasutavad naha kaitsmiseks erinevaid mehhanisme. Seetõttu peate loodusliku päikesekaitsekreemi valimisel kasutama erikriteeriume. Kui otsite naturaalset päikesekaitsekreemi, otsige kõrge kontsentratsiooniga päikesekaitsekomponente, nagu tsinkoksiid või titaandioksiid. Täiendava päikesekaitse tagamiseks vältige päikest ja kasutage muid kaitsebarjääre, näiteks riideid.
1
Otsige 10-protsendilist tsinkoksiidi või titaandioksiidi. Looduslikud päikesekaitsetooted kasutavad sageli koostisosi, mis pigem füüsiliselt kui keemiliselt blokeerivad päikest. Kuna need ei paku iseenesest kõrget SPF-i, peate veenduma, et nende kontsentratsioon päikesekaitsekreemis on piisavalt kõrge, et päikese UV-kiirgust tegelikult blokeerida. Valige päikesekaitsekreem, mille tsinkoksiidi või titaandioksiidi kontsentratsioon on 10 protsenti või suurem. Need kaks koostisosa on ainsad FDA poolt heaks kiidetud päikesekaitsekreemid, mida sageli kasutatakse looduslikes päikesekaitsetoodetes. Teil on vaja ühte neist koostisosadest, et tagada, et teie looduslik päikesekaitsekreem pakub kaitset enneaegse vananemise, tumedate laikude, ebaühtlase nahatooni ja nahavähi eest. “Orgaanilise” märgis ei tähenda, et toode sisaldab titaandioksiidi või tsinkoksiidi, seega kontrollige alati enne ostmist etiketil olevaid koostisosi või kandideerides!
2
Valige SPF vahemikus 30 kuni 50. Võib arvata, et kõrgeima SPF-i valimine on parim plaan. Kuigi see ei põhjusta mingit kahju, ei anna kõrgemad SPF-id tegelikult kaitset märkimisväärselt. Lisaks võtavad need teie taskuraamatust välja suurema tüki. SPF 30 blokeerib 97 protsenti päikesekiirtest. SPF 60-ni liikumine blokeerib vaid 1 protsendi rohkem, 98 protsenti. Kui olete väga heledanahaline, võite leida, et SPF 50 aitab haavatavates piirkondades, nagu nina ja kõrvad. Püüdke siiski mitte langeda alla 30 SPF, eriti kui olete heledanahaline. 15 SPF blokeerib ainult 93% päikesest ja mida madalamale lähete, saate seda palju vähem kaitset.
3
Valige laia spektriga päikesekaitsekreem. Isegi kui kasutate looduslikku päikesekaitsekreemi, soovite ikkagi, et see kaitseks teid kõigi päikesekiirte eest. Otsige etiketilt “lai spekter” või “täisspekter”, mis tähendab, et see kaitseb teid nii UVA- kui ka UVB-kiirte eest.
4
Väldi sünteetilisi toimeaineid tundlikule nahale. Kuigi enamik looduslikke päikesekaitsetooteid ei kasuta neid koostisosi, on siiski hea mõte neid kontrollida, kui teil on tundlik nahk. Koostisosad hõlmavad dioksübensooni, oksübensooni, para-aminobensoehapet (PABA) ja sulisobensooni. Kui teil on kroonilisi nahahaigusi nagu ekseem või psoriaas, on looduslikud päikesekaitsekreemid suurepärane valik, kuid pöörake erilist tähelepanu nende sünteetiliste koostisosade vältimisele.
5
Jäta vahele päikesekaitse- ja putukatõrjekombinatsioonid. Selleks, et päikesekaitsekreem oleks tõhus, peate seda sageli uuesti kasutama. Tavaliselt pole aga putukatõrjevahendit nii sageli vaja kasutada. Seetõttu on hea mõte hoida oma päikesekaitsekreem ja putukatest pihusti lahus.
6
Kontrollige teisi koostisosi, mille suhtes võite olla allergiline. Looduslikud päikesekaitsekreemid võivad siiski sisaldada koostisosi, mis võivad teie nahka ärritada, sest kõik sõltub sellest, mida teie nahk talub. Mõned lisavad eeterlikke õlisid, millele saate reageerida. Kui teate, et reageerite teatud koostisosadele, kontrollige enne ostmist etiketti.
7
Katke end päikese käes olles. Üks lihtne viis päikesepõletuse vältimiseks on kanda õues viibides päikese eest varjavaid riideid. Laiad mütsid ja päikeseprillid on hea koht alustamiseks, kuid püksid ja pikkade varrukatega särgid lisavad veelgi rohkem kaitset.
8
Hoidke tipptundidel päikese käest eemal. Püüdke vältida päikese käes viibimist kella 10.00–14.00. Päikesekiired on sel perioodil kõige tugevamad, seega soovite seda vältida isegi siis, kui väljas on külm või pilvine. Olge suurtel kõrgustel, näiteks mägedes suusatades, eriti ettevaatlik. Suurtel kõrgustel on päike tugevam, kuna õhk on hõredam. Ekvaatorilähedastes piirkondades püsib päike kõrgel taevas pikema aja jooksul, seega peate võtma ettevaatusabinõusid ajavahemikus 10.00–16.00.
9
Otsige varju. Kui te ei saa sisse minnes päikest täielikult vältida, otsige väljast varju. Minge varikatuse või puu alla. Päikese eest kaitsmiseks võiks isegi vihmavarju kaasas kanda.