Oral Cavity Rehydration Salts (ORS) on spetsiaalne jook, mis koosneb suhkrutest, sooladest ja puhtast veest. See võib aidata asendada vedelikukaotust raskest kõhulahtisusest või oksendamisest. Uuringud on näidanud, et ORS on dehüdratsiooni ravis sama efektiivne kui vedeliku intravenoosne manustamine. ORS-jooke saab valmistada ostetud pakenditega, nagu Pedialyte®, Infalyte® ja Naturalyte®. ORS-jooke saate valmistada ka kodus, kasutades puhast vett, soola ja suhkrut.
1
Peske käsi. Enne joogi valmistamist peske käed põhjalikult seebi ja veega. Veenduge, et teil oleks puhas kann või pudel valmis.
2
Koguge koostisained kokku. Oma ORS-lahuse valmistamiseks vajate: lauasoola (nt koššersoola, jodeeritud soola või meresoola) puhast vett, granuleeritud või tuhksuhkrut
3
Sega omavahel kuivained. Lisage puhtasse anumasse pool teelusikatäit lauasoola ja 2 supilusikatäit suhkrut. Võite kasutada granuleeritud või tuhksuhkrut. Kui teil pole mõõtmiseks teelusikatäit, võite kasutada rusikatäis suhkrut ja kolme sõrme näputäis soola. Kuid see pole täpne ja pole soovitatav.
4
Lisage üks liiter puhast joogivett. Kui te ei saa liitrit mõõta, lisage umbes 4 ¼ tassi vett (iga tassi maht on umbes 237 ml). Kasutage ainult puhast vett. Vesi võib olla pudelivesi või hiljuti keedetud ja jahutatud vesi. Kasutage kindlasti ainult vett. Piima, suppi, puuviljamahla ega karastusjooke ei tohi kasutada, kuna need muudavad ORS-i ebatõhusaks. Ärge lisage täiendavat suhkrut.
5
Sega korralikult läbi ja joo. Segage ORS-i pulber vette lusika või vispliga. Pärast umbes minutilist intensiivset segamist peaks lahus täielikult lahustuma. Nüüd on see joomiseks valmis. ORS lahust võib külmkapis hoida 24 tundi. Ärge hoidke seda enam.
6
Küsige oma arstilt, kas teil on vaja ORS jooke võtta. Kui teil on raske kõhulahtisus või oksendamine, kaotab teie keha vedelikku, mis võib viia dehüdratsioonini. Kui jah, märkate suurenenud janu, suukuivust, unisust, harvemat urineerimist, tumekollast uriini, peavalu, nahakuivust ja peapööritust. Kui teil tekib mõni neist sümptomitest, pöörduge oma arsti poole. Tõenäoliselt kästakse teil alustada ORS-jookide võtmist, kui sümptomid ei ole tõsised. Ravimata jätmise korral võib dehüdratsioon muutuda tõsiseks. Tõsised dehüdratsiooni sümptomid on: väga kuiv suu ja nahk, väga tumekollane või pruun uriin, naha elastsuse kaotus, pulsisageduse langus, sissevajunud silmad, krambid, üldine keha nõrkus ja isegi kooma. Kui teil või teie hooldataval isikul ilmnevad tõsised dehüdratsiooni sümptomid, pöörduge kiirabi poole.
7
Saate aru, kuidas ORS-joogid võivad tõsist dehüdratsiooni ära hoida. ORS joogid on mõeldud kaotatud soolasisalduse asendamiseks ja vee imendumise parandamiseks kehas. Esimeste dehüdratsiooninähtude ilmnemisel peaksite võtma ORS-i. See aitab peamiselt keha uuesti niisutada. Dehüdratsiooni on lihtsam ennetada varakult, juues ORS-jooke, kui seda ravida. Tõsine dehüdratsioon nõuab haiglaravi ja veenisisest vedeliku manustamist. Kui aga varakult tabatakse, saab ORS-jooke kerge dehüdratsiooni raviks kodus valmistada.
8
Siit saate teada, kuidas ORS-jooke võtta. Jooge kogu päeva jooksul ORS-i jooke. Saate seda juua koos toiduga. Kui oksendate, tehke ORS-i joomisest paus. Oodake 10 minutit, seejärel jooge lahus uuesti. Kui toidate ja ravite last, peate ORS-ravi ajal jätkama rinnaga toitmist. Võite jätkata ORS-i kasutamist, kuni kõhulahtisus on peatunud. Järgnevalt on kirjas, kui palju ORS-i peate andma:Imikud ja väikelapsed: 0,5 liitrit ORS-jooki iga 24 tunni järelLapsed (2–9-aastased): 1 liiter ORS-jooki iga 24 tunni järelLapsed (üle 10-aastased) ja täiskasvanud: 3 liitrit (0,79 USA gall) ORS-jooki iga 24 tunni järel
9
Tea, millal pöörduda arsti poole, kui teil on kõhulahtisus. Sümptomid peaksid kaduma mõni tund pärast ORS-i lahuse joomist. Peaksite hakkama rohkem urineerima ja uriin hakkab välja nägema helekollane või peaaegu selge. Kui sümptomid ei parane või kui ilmneb mõni järgmistest sümptomitest, pöörduge viivitamatult arsti poole: veri kõhulahtisus või must, tõrvajas väljaheide, püsiv oksendamine, kõrge palavik, dehüdratsioon (peapööritustunne, loidus, vajunud silmad, urineerimise puudumine viimase 12 tunni jooksul)