Päikesepiste on tõsine seisund ja seda ei tohiks võtta kergelt. Päikesepiste on päikesepistest põhjustatud kuumarabanduse tüüp; see juhtub siis, kui keha puutub pikema aja jooksul kokku kuuma temperatuuriga, mis põhjustab kehatemperatuuri tõusu 105 kraadini Fahrenheiti või kõrgemale. Kuumarabanduse peamiseks tunnuseks on segadus, nii et te ei saa alati aru saada, et teil on see üksi, ja see võib lõppeda surmaga. Kui kahtlustate, et kellelgi on päikesepiste, on tema ohutuse tagamiseks hädavajalik otsida viivitamatut arstiabi. Kui keegi kannatab kuumarabanduse käes piisavalt kaua, on sellel tõsised tagajärjed, sealhulgas võimalik surm. Kui vähegi võimalik, pöörduge kohe arsti poole.
1
Helistage hädaabiteenistustele. Sõltuvalt sümptomitest ja isikust võite helistada oma esmatasandi arstile või hädaabinumbril 911. Pöörake sümptomitele suurt tähelepanu. Pikaajaline kuumarabandus kahjustab aju, põhjustades ärevust, segadust, krampe, peavalu, peapööritust, peapööritust, hallutsinatsioone, koordinatsioonihäireid, teadvusetust ja rahutust. Päikesepiste võib mõjutada ka südant, neere ja lihaseid. Parem karta kui kahetseda. Helistage kiirabisse, kui märkate mõnda järgmistest sümptomitest: šoki tunnused (nt sinakad huuled ja küüned, segasus) teadvuse kaotus; temperatuur üle 38,9 ° C; kiire hingamine ja/või pulss; nõrk südametegevus, letargia, iiveldus, oksendamine ja tume uriin Mõnel juhul võivad nad olla kokku kukkunud, erutatud või isegi südameseiskus, nii et olge ettevaatlik ja alustage vajadusel CPR-i Krambid. Kui isikul on krambid, puhastage ala patsiendi ohutuse tagamiseks. Võimalusel asetage talle padi pea alla, et see krampide ajal vastu maad ei lööks. Kui leebemad sümptomid püsivad pikemat aega (üle tunni), siis helistage.
2
Vältige ravimeid. Meie esimene instinkt on võtta ravimeid, kui me ei tunne end hästi. Kui keegi kannatab päikesepiste käes, siis teatud ravimid muudavad olukorra ainult hullemaks. Ärge kasutage palavikuvastaseid ravimeid, nagu aspiriin või atsetaminofeen. Need võivad kuumarabanduse ajal olla kahjulikud, kuna võivad suurendada verejooksu, mis võib villilise päikesepõletuse korral olla väga tõsine probleem. Palavikuravimid mõjuvad hästi infektsiooniga inimestele, mitte kuumarabanduse korral. Ärge andke inimesele midagi suu kaudu, kui ta oksendab või on teadvuseta. Kõik, mis inimese suhu satub, võib põhjustada lämbumisohtu.
3
Jahuta inimene maha. Hädaabi ootamise ajal viige inimene varjulisse ja jahedasse (eelistatavalt konditsioneeriga) kohta. Eemaldage kõik riided ja viige inimene võimaluse korral jahedasse vanni, dušši, ojasse või tiiki. Vältige väga külma temperatuuri. Sama kehtib ka jää kasutamise kohta, mis võib samuti varjata aeglase südamelöögi ja südameseiskumise märke. Ärge tehke seda, kui inimene on teadvuseta. Võite panna jaheda märja lapi kuklale, kubemesse ja/või kaenla alla. Kui saate, udutage ja ventileerige inimest, et soodustada aurustumisjahutust. Enne lehvitamist niisutage inimest jaheda veega või asetage tema kehale märg lina; see põhjustab aurustumist jahtumist, mis on kiirem kui inimese lihtsalt niisutamine.Aidake inimesel maha võtta kõik lisariided (müts, kingad, sokid), et jahtuda.Ärge hõõruge inimese keha alkoholiga. See on vananaiste lugu. Alkohol jahutab keha liiga kiiresti, mistõttu võib tekkida ohtlik temperatuurikõikumine. Hõõruge inimese keha jaheda veega, mitte kunagi alkoholiga.
4
Täiendage vedelikke ja elektrolüüte. Laske inimesel rüübata kas Gatoradet või soolast vett (1 tl soola qt vee kohta), et vältida nii dehüdratsiooni kui ka higistamisest tingitud soolade kadu. Ärge laske tal kiiresti juua, kuna see võib põhjustada šoki. Kui teil pole soola ega Gatoradet, aitab ka tavaline vesi. Teise võimalusena võite manustada soolatablette. See võib aidata tasakaalustada elektrolüüte. Järgige pudelil olevaid juhiseid.
5
Aidake inimesel rahulikuks jääda. Kui patsient jääb rahulikuks, saab patsient aidata. Vähendage nende ärritust, lastes neil sügavalt hingata. Laske neil peale päikesepiste keskenduda muudele asjadele. Ärevus paneb nende vere ainult kiiremini pumpama, tõstes nende temperatuuri veidi rohkem. Lugege, kuidas end ärevushoo ajal rahustada, et saada rohkem näpunäiteid selle kohta, kuidas aidata neil end rahustada. Masseerige inimese lihaseid. Masseerige õrnalt. Teie eesmärk on suurendada vereringet lihastes. Lihaskrambid on päikesepiste üks esimesi sümptomeid. Tavaliselt on enim mõjutatud säärepiirkonnad.
6
Pange inimene pikali. Üks päikesepiste kõige silmatorkavamaid tagajärgi on minestamine. Kaitske minestamise eest, pannes inimese pikali. Kui inimene minestab, pöörake ta vasakule küljele nii, et parem jalg on stabiliseerimiseks kõverdatud. Seda asendit nimetatakse taastumisasendiks. Kontrollige, kas inimese suus ei esine oksendamist, et ta ei lämbuks. Vasak pool on verevoolu jaoks parim, sest meie süda on sellel küljel.
7
Tea, kes on ohus. Suures ohus on eakad, kuumas keskkonnas töötajad, rasvunud, diabeetikud, neeru-, südame- või vereringeprobleemidega inimesed ning imikud. Need, kellel on mitteaktiivsed või ebaefektiivsed higinäärmed, on päikesepistele eriti vastuvõtlikud. Vältige tegevusi, mis sunnivad teie keha soojust säilitama, eriti kui väljas on palav, nagu treenimine, lapse ülepakitamine või liiga kaua ilma veeta kuumas viibimine. Teatud ravimid seavad ka inimesed suuremasse ohtu. Nende hulka kuuluvad beetablokaatorid, diureetikumid ja mõned ravimid, mida kasutatakse depressiooni, psühhoosi või ADHD raviks.
8
Pöörake tähelepanu ilmastikule. Kui soojusindeks on üle 90 kraadi Fahrenheiti või selle lähedal, olge ettevaatlik. Vältige imikute ja eakate inimeste kuuma kätte viimist. Olge teadlik kuumasaare efektist. Soojussaare efekt tekib siis, kui maapiirkondades on jahedam kui linnas. Rahvarohkes linnas elavatel inimestel on tavaliselt kõrgem temperatuur vahemikus 1,8–5,4 °F (-20–10 °C) kõrgem kui maapiirkondades. Öösel võib erinevus olla kuni 22 °F (–5,6 °C). See võib juhtuda kogukondades õhusaaste, kasvuhoonegaaside, vee kvaliteedi, kliimaseadmete kulude ja energiatarbimise tõttu. Kandke ilmastikule vastavat kerget riietust.
9
Vältige otsest päikesevalgust. Tehke sagedasi pause ja leidke väljas töötades varjulised alad. Päikesepõletuse vältimiseks kasutage päikesekaitset. Päikese käes viibides kandke alati mütsi, eriti kui olete vastuvõtlik päikesepistele. Üks kahetsusväärsemaid päikesepiste põhjuseid on kuumas autos istumine. Ärge istuge kuuma autosse. Ja ärge jätke lapsi üksi autosse isegi mõneks minutiks. Kui otsustate trenni teha, vältige päikese tipptundi kella 11.00-15.00.
10
Jooge vett, et püsida hüdreeritud. Jälgige oma uriini värvi, see peaks jääma helekollase värvusega. Ärge jooge kofeiini. See annab kehale ergutuse, kui ta peab rahunema. Kuigi must kohv koosneb 95% ulatuses veest, on kofeiini mõju kehale kahjulik, kui inimesel on päikesepiste nähud. Süda hakkab tugevamini ja kiiremini lööma.
11
Vältige kuumadel päevadel alkohoolsete jookide joomist õues. Alkohol võib mõjutada kehatemperatuuri, ahendades teie veresooni, muutes verevoolu raskemaks, et hoida teid soojas.