Eksperdid ütlevad, et kergete kuumalööbe (tuntud ka kui miliaria või “torkiv kuumus”) korral ei pea te võib-olla midagi muud tegema kui ainult jahedana hoida – need lööbed kaovad sageli iseenesest, kui teie nahk t enam ülekuumenenud. Raskematel juhtudel toetavad uuringud selliste ravimeetodite kasutamist nagu kalamiini kreem ja paiksed steroidid. Rääkige oma tervishoiuteenuse osutajaga, kui teie kuumalööve ei taandu iseenesest või kui olete oma sümptomite pärast mures.
1
Teadke kuumalööbe sümptomeid. Kuumalööve tekib tavaliselt riiete all, kus niiskus ja kuumus hoiavad riided naha lähedale kinni. Tundub, et see sügeleb ja näeb välja nagu punnid või vistrikud. Muud sümptomid on järgmised: valu, turse või naha kuumus. Punased triibud. Sügelevatest piirkondadest väljuv mäda või vedelik. Tursunud lümfisõlmed kaelas, kaenlaaluses või kubemes. Äkiline palavik (üle 100,4 °F või 38 °C) .
2
Viige kahjustatud isik jahedasse varjulisse keskkonda. Väljuge päikese käest ja võimalusel kuskil jahedas ja kuivas kohas, temperatuuril umbes 70 °F. Kui te ei pääse sisse, liikuge varju. Enamik kuumalööbest kaob varsti pärast jahtumist.
3
Vabastage või eemaldage pingul niisked riided. Avage kahjustatud piirkond ja laske sellel õhu käes kuivada. Kuna ummistunud higinäärmed põhjustavad enamiku kuumalööbeid, soovite, et nahk saaks vabalt hingata, et vältida edasist ummistumist. Ärge kasutage naha kuivatamiseks rätikut – õhk peaks olema korras.
4
Joo palju külma vedelikku. Kuumalööve on teie keha ülekuumenemise sümptom. Vältige kuumi jooke ja jooge palju külma vett, et vähendada kehatemperatuuri.
5
Temperatuuri kiireks alandamiseks võtke jahe dušš või vann. Vesi ei pea olema külm, vaid piisavalt jahe, et lõõgastuda. Kasutage õrna puhastusvahendit või antibakteriaalset seepi, et kahjustatud piirkonda kergelt puhastada ja seejärel patsutada või õhu käes kuivatada.
6
Põletiku vähendamiseks koorige nahka söögisoodaga. Lisage 1 spl (14 g) söögisoodat 1 tassile (240 ml) külmale veele. Sega, kuni söögisooda on lahustunud. Seejärel kastke segusse lapp, väänake see välja ja katke see 10 minutiks lööbele. Seejärel hõõruge kalts kergelt üle lööbe, et nahk õrnalt koorida. See avab teie poorid, vähendades samal ajal põletikku. Lööbe paranemiseks korrake seda 4–5 korda päevas. Söögisooda võib aidata leevendada sügelust ja ärritust.
7
Vältige villide tekkimist. Villid on täidetud vedelikuga, mis on mõeldud teie naha paranemiseks, ja need võivad enneaegselt välja kukkuda. Kuigi mõned villid tekivad, proovige lasta oma nahal loomulikult paraneda ja vältige selle kallal näppimist.
8
Ebamugavustunde leevendamiseks kasutage käsimüügiravimeid. Kuumalöövet ravige sügeluse leevendamiseks 1% hüdrokortisooni kreemi või kalamiini/aloe kreemiga. Äärmuslikumatel juhtudel võivad antihistamiinikumid, nagu Benadryl või Claritin, leevendada sügelust ja turset.
9
Pöörduge arsti poole, kui sümptomid süvenevad või kestavad kauem kui 2 päeva. Kuigi enamik kuumalööbest kaob varsti pärast jahtumist, võib tõsine kuumalööve põhjustada ravi vajavaid infektsioone. Helistage arstile, kui valu süveneb või levib, kui lööbest hakkab lekkima kollast või valget mäda või lööve ei kao iseenesest. Helistage viivitamatult kiirabi, kui tunnete: iiveldust ja peapööritust peavalu oksendamist minestamist
10
Kandke kuumas kliimas avaraid, hingavaid riideid. Te ei soovi, et teie kangas hõõruks ebamugavalt vastu nahka ega jätaks higi keha lähedale kinni. Sünteetilised kangad ja kottis riided sobivad kõige paremini.
11
Vältige rasket füüsilist tegevust kuumas ja niiskes keskkonnas. Kuumalööve on tavaliselt põhjustatud treeningust, kui teil on kõrgem kehatemperatuur ja tekib palju higi. Kui tunnete lööbe tekkimist, tehke paus ja jahutage end.
12
Tehke regulaarselt 20-minutilisi pause kuumusest. Jahutamine, niiskete, higiste riiete vahetamine või aeg-ajalt jahedasse basseini hüppamine aitab teie kehal temperatuuri tõhusalt reguleerida, hoides ära kuumalööbe enne selle tekkimist.
13
Riietu imikud nii, nagu riietuksid ja täiskasvanud. Enamik kuumalööbeid tekivad imikutel, kui heatahtlikud vanemad panevad oma last kuuma ilmaga üle. Beebid peaksid kandma avaraid, hingavaid riideid ka kuumuse ajal. See, et lapse jalad või käed tunduvad puudutamisel jahedad, ei tähenda, et neil on külm.
14
Magage jahedas, hästi ventileeritavas kohas. Kuumalööbed võivad ilmneda üleöö, kui jääte pikemaks ajaks niisketesse kuumadesse linadesse lõksu. Kasutage ventilaatoreid, avage aknad või lülitage vahelduvvoolu sisse, kui ärkate higisena ja ebamugavalt.