SM (sclerosis multiplex) “kallistamine” on ebameeldiv tunne, mida SM-i põdevad inimesed sageli kogevad. Kallistamine tundub valusalt pingul ahenemisena ja esineb kõige sagedamini alumiste ribide ja ülakõhu piirkonnas. Tunne ei ole ohtlik ja kaob sageli Kui kallistus on aga äärmiselt valus või ei kao mõne tunni pärast, saab valu vähendada liibuvate riiete kandmise, hea tervise juures püsimise ja rasketel juhtudel abi otsimisega. retsepti oma arstilt.
1
Pöörduge oma arsti poole, kui kogete esimest korda MS-i kallistust. Isegi kui teil on juba diagnoositud SM, soovib teie arst teada, et teie sümptomid on muutunud. Rääkige oma arstile, kui kaua kallistus kestis, kui kaua ja kui kaua see kestis. Samuti andke oma arstile teada, kui kallistus takistas teil kogu päeva jooksul tavalisi tegevusi (söömine, autojuhtimine, magamine) sooritamast. Samuti võib teie arst soovitada kasulikke tavasid või ravimeetodeid, mis võivad vähendada MS-i kallistamise ebameeldivat tunnet.
2
Küsige oma arstilt retsepti närvivalu vähendamiseks. Kui kogete sagedasi MS-i kallistusi või kui need on eriti tugevad või kestvad, võib arst välja kirjutada ravimeid, mis aitavad vähendada kõhunärvides tuntavat valu. Närvivalu kogetakse sageli valutava, torkiva või ebameeldiva kipitustundena. Tõenäoliselt määrab teie arst teile ravimeid, nagu amitriptüliin või pregabaliin. Amitriptüliini kõrvaltoimete hulka võivad kuuluda naha tundlikkus, suukuivus, raskused vannituppa minemisel ja nägemise ähmastumine. Pregabaliini kõrvaltoimed on tavaliselt kerged ja võivad hõlmata unisust, peavalu, pearinglus ja väsimus ning kerge kaalutõus. Ärge võtke pregabaliini, kui olete rase. Teie arsti poolt välja kirjutatud ravimite tüüp sõltub sellest, millist valu te tunnete. Kaks kõige levinumat tüüpi on valu, mis on tingitud närvide kulumisest kõhus ja valu, mis on tingitud ribide vahel asuvate lihaste spasmidest.
3
Küsige oma arstilt ravimeid spasmivalu leevendamiseks. Teie ribide vahel asuvad väikesed lihased (nn roietevahelised lihased) võivad SM-i põhjustatud närvikahjustuse tõttu kokku tõmbuda. Kitsendus võib olla väga valus ja on MS-i kallistamise tavaline põhjus. Kui teil tekib lihasspasmidest tingitud valu, paluge oma arstilt spasmide vastu võitlemiseks retsepti. Kui SM-i kallistusvalu põhjustavad roietevahelised lihasspasmid, määrab arst tõenäoliselt teile ravimi, nagu baklofeen või gabapentiin. Inimesed, kes võtavad baklofeenil esineb kõrvaltoimeid ligikaudu 45% juhtudest. Kõrvaltoimete hulka kuuluvad pearinglus ja väsimus ning unehäired. Gabapentiini kõrvaltoimed on sarnased ja hõlmavad pearinglust, nõrkust ja väsimust.
4
Arutage, kas neuromuskulaarne elektriline stimulatsioon (NMES) võib aidata. NMES on protsess, mille käigus kudedele rakendatakse õrna elektrivoolu. See võib aidata leevendada MS-i põhjustatud spasme ja ahenemist. Küsige oma arstilt, kas see võib teile sobida. Teie arst võib ravi määrata.
5
Küsige oma arstilt retsepti alusel antidepressanti. Kui seda kasutatakse arsti hoolika järelevalve all, võivad antidepressandid olla kasulikud viisid MS-i kallistusest tuleneva valu peatamiseks. Antidepressandid muudavad teie kesknärvisüsteemi valu töötlemist ja võivad takistada teie ajul MS-i kallistusega kaasnevat valu tundmast. Levinud antidepressandid, mis võivad vähendada MS-i kallistamise sümptomeid, on amitriptüliin ja duloksetiinvesinikkloriid. Amitriptüliini kõrvaltoimete hulka kuuluvad kõhukinnisus ja urineerimisraskused. , iiveldus ja oksendamine, väsimus või pearinglus ning nägemise hägustumine ja ebastabiilsus. Duloxetine hydrochloride’i kõrvaltoimed on iiveldus ja oksendamine, pearinglus ja väsimus, kõhukinnisus ja nõrkus. Pöörduge oma arsti poole, kui teil tekivad tõsised kõrvaltoimed, sealhulgas seletamatu verejooks või verevalumid või kõhuvalu.
6
Küsige oma arstilt, kas toidulisandite võtmine võib aidata. D-vitamiin, alfa-lipoehape või probiootilised toidulisandid võivad aidata vähendada põletikku ja vähendada sümptomeid. Enne toidulisandite võtmist pidage alati nõu oma arstiga, et veenduda, et need ei mõjuta teie ravimeid. Teie arst võib teie D-vitamiini taset kontrollida, et näha, kas vajate toidulisandeid. Seda tehakse vereanalüüsi abil. Toidulisandeid saate osta igast ravimi- või tervisetoidupoest. Teie arst aitab teil määrata teile sobivaima annuse.
7
Küsige oma arstilt steroidide kohta, et vältida retsidiivi. Kui olete mures, et teil võib läheneda MS retsidiiv, pidage nõu oma arstiga ja küsige steroidide retsepti. Steroidid võivad aidata vähendada SM-i retsidiivi tõenäosust, millega tavaliselt kaasnevad uute sümptomite ilmnemine või süvenemine või olemasolevad sümptomid. Metüülprednisoloon on SM-i ägenemiste korral kõige sagedamini välja kirjutatud steroid. Kõrvaltoimed on kerged ja piirduvad seedehäirete, meeleolumuutuste, kerge näopunetuse ja unehäiretega.
8
Põletiku vähendamiseks alustage modifitseeritud paleoliitset dieeti. See, mida sööte, võib mõjutada MS sümptomeid, nagu põletik või valu. Puu- ja köögiviljarohke paleoliitiline dieet võib aidata teil end pikemas perspektiivis paremini tunda. Eesmärk on süüa erksavärvilisi puu- ja köögivilju, nagu paprika või apelsin. Rohelised köögiviljad, nagu spinat või lehtkapsas, on samuti head. Väävlirikkad köögiviljad, nagu spargelkapsas, kapsas ja bok choy, võivad samuti aidata sümptomeid vähendada. Päevas võite süüa umbes 4 untsi (110 g) tailiha, näiteks kana või kala. Vähendage või kaotage piimatoodete, munade ja nisu söömine.
9
Väsimuse vähendamiseks istuge maha või puhake. SM-iga inimesed kogevad suurema tõenäosusega kallistust, kui nende keha on väsinud, kui nad on väga väsinud. Mõlemal juhul, eriti kui teed füüsilist tööd, istu maha ja puhka. Võimalusel magage või tehke lühike uinak. Kallistamissümptomid peaksid vähenema. Kui elate stressirohket elu, peate võib-olla leidma viisi, kuidas stressi üldiselt vähendada, et vähendada MS-i kallistussümptomeid.
10
Lõdvestuge meditatsiooni, massaaži või venitustega. Stress võib mõjutada teie sümptomite raskust või sagedust. Kui tunnete end kitsendatud või ülekoormatuna, tehke paus. Tehke kergeid venitusi või tehke mediteerimiseks pausi. Minge massaaži. Massaaž võib teie sümptomeid tõhusalt aidata. Kui on midagi, mis tavaliselt aitab teil lõõgastuda, näiteks muusika või vann, proovige seda teha, et näha, kas see aitab teie sümptomeid leevendada.
11
Tõstke kuumusest välja ja jahutage maha. MS-i kallistus tekib tõenäolisemalt siis, kui olete ülekuumenenud, olgu siis päikese käes viibimise või treenimise või füüsilise töö tegemise tõttu. Olenemata põhjusest, leidke viis jahtumiseks. Kui olete päikese käes, liikuge varju või mine siseruumidesse. Kui teete trenni, peatuge ja tehke paus jahedas ruumis. Kui elate kuumas kliimas, peate võib-olla kohandama oma ajakava nii, et veedate rohkem aega õues varahommikul ja hilisõhtul, enne kui päev kätte jõuab. selle täis kuumus.
12
Kandke kitsaid riideid või ahendavat salli. Paljud SM-i patsiendid leiavad, et kitsa särgi või jope kandmine või salli sõlm ümber kõhu (või kõikjal, kus MS-i kallistussümptomeid tuntakse) võib valu vähendada. Kitsad riided kõhu ümber võivad petta aju mõtlema, et SM-i kallistusest tulenev valu on tegelikult riietest tulenev surve. Kitsaste riiete kandmine ei vähenda MS-i kallistamise sümptomeid kõigil SM-ga patsientidel. Katsetage erinevaid rõivavalikuid ja vaadake, mis kõige rohkem aitab.
13
Asetage haigele kohale kuumaveepudel või soe kompress. Kui tunnete MS-i kallistamist, hoidke kuuma veepudelit selle piirkonna lähedal, kus valu on kõige tugevam. Enamikul juhtudel paneb veepudelist tulev kuumus teie aju MS-i kallistamise sümptomeid registreerima pigem soojusena kui valuliku kitsendusena.
14
Kui teil on tugev valu rinnus, minge kiirabisse. Kui teil on valu rinnus koos SM-i hugoriga, kui teil on hingamisraskusi, külastage kohe lähimat haiglat. Rindkere ahenemisel või hingamisraskusel võivad olla tõsised ja potentsiaalselt surmavad tagajärjed. Valu rinnus, kas üksi või koos SM-i kallistusega, võib olla südameinfarkti sümptom.