Kui teil on raskusi kroonilise haigusega, nagu KOK, südamepuudulikkus või uneapnoe, võib hapnikusisalduse suurendamine kodus aidata teie sümptomeid parandada. Isegi kõige tervemad inimesed saavad kasu õhuringluse parandamisest ja koduõhust saasteainete eemaldamisest. Sõltuvalt teie vajadustest ja eesmärkidest saate oma kodu hapnikutaset tõsta, tuues sinna taimi ja muid looduslikke elemente ning parandades oma kodu ventilatsiooni. Spetsiaalsete füüsiliste vaevuste korral võib arst määrata spetsiaalsete meditsiiniseadmete kasutamise.
1
Avage oma aknad. Võite veeta palju aega siseruumides, eriti talvel. Avage oma kodus aken, et siseneda värske hapnikuga õhuga. Kui see on piisavalt soe, avage õhuringluse suurendamiseks kaks akent oma kodu vastaskülgedel. Proovige avada aknad mõneks minutiks 3 korda päevas, isegi talvel. Kui elate külmas või saastatud piirkonnas ja ei taha aknaid palju avada, siis tehke need mõraseks ainult siis, kui tekitate niiskust. . Avage õhtusööki valmistades või duši all käies veidi akent, et vältida õhuniiskuse kogunemist. Kui teil on välistingimustes allergia, võite osta puhta õhuga aknaekraanid, mis filtreerivad välja kase õietolmu, rohu õietolmu ja ambroosia. veenduge, et teie kodus oleks piisavalt õhuvoolu, ilma et tekiksite allergilist reaktsiooni. Kui teil on välistingimustes allergia, pöörake kindlasti tähelepanu ka õietolmu tasemele, et teha kindlaks, millal peaksite aknaid sagedamini ja millal säästlikumalt avama.
2
Sulgege oma kapi uksed. Kui avate oma uksed või aknad värske õhu sisselaskmiseks, sulgege oma kappide, sahvrite ja muude piirkondade uksed, mis ei vii kuhugi. See aitab õhul liikuda kogu teie majas ilma lõksu jäämata, tuues kogu teie koju värske hapnikurikka õhu.
3
Paigaldage väljatõmbeventilaatorid. Kui teil neid pole, paigaldage pliidi kohale ja vannituppa õhupuhasti. Need imevad teie majast välja niiske ja halvalõhnalise õhu, aidates parandada ventilatsiooni ja hoida teie kodu õhku värskena. Puhastage ventilaatoreid iga paari kuu tagant sooja vee ja rasvaärastuslahusega, eriti köögis. Puhastage neid nii sageli, kui on soovitatud ventilaatoriga kaasas olevas kasutusjuhendis.
4
Hankige õhufilter. Minge oma kohalikku riistvarapoodi või kaubanduskeskusesse või ostke veebis. Turul on palju õhufiltreid, mis puhastavad teie kodu õhku ja suurendavad teie kodu hapnikusisaldust. Valige oma vajadustele kõige paremini sobiv õhufilter, võttes arvesse järgmist: kui palju raha soovite kulutada – kuigi võib-olla tasub seda kvaliteedile panustada. MERV reiting (minimaalne tõhususe aruandlusväärtus) – seda kõrgem on MERV reiting, seda parema kvaliteediga õhufilter.Kasutajate ülevaated, et saada aimu, kui hästi need töötavad ja kui sageli tuleb neid vahetada.
5
Pange oma koju taimed. Täitke oma kodu toataimedega, et puhastada õhku ja suurendada ruumi hapnikusisaldust. Kui teil on vähe ruumi, asetage taimed ruumidesse, mida kõige rohkem kasutate, näiteks magamistuppa ja kööki. Kui teil on lemmikloomi, uurige enne taimede ostmist veebist teavet, et veenduda, et need pole mürgised. Kõik taimed suurendavad teie kodus hästi hapnikku, kuid väga tõhusad on järgmised taimed: Aaloe Inglise luuderohi Kummipuu Rahuliilia Filodendroon Madutaim ämblikutaim Punase servaga draaseen Kuldne pothos
6
Hankige soolalamp. Kuigi see pole teaduslikult tõestatud, usuvad mõned, et roosast Himaalaja soolast valmistatud lambid võivad aidata õhku puhastada. Nad kiirgavad ka kena roosa sära. See ei pruugi tekitada piisavalt negatiivseid ioone, et teie keskkonda muuta, kuid see võib aidata eemaldada mõningaid toksiine ümbritsevast õhust.
7
Põletada mesilasvahast küünlaid. Mesilasvahast valmistatud küünlad ei suitse süütamisel ega eralda põlemisel kemikaale. Sarnaselt soolalampidele ei eralda need küünlad piisavalt ioone, et õhku täielikult puhastada. Mesilasvahast küünlad võivad aga tervislikumalt asendada tavalisemaid parafiinist valmistatud küünlaid, mis tavaliselt eraldavad saasteaineid. Mesilasvahast küünlaid saate osta kohalikust tervisetoidupoest või veebist. Ärge kunagi laske küünaldel järelevalveta põleda.
8
Kasutage kaasaskantavat hapnikupaaki. Hapnik on kaasaskantavate, kergete seadmetena, mida on lihtne majas kaasas kanda. Küsige oma arstilt hapnikupaagi retsepti. Nad teevad mõned kopsufunktsiooni testid ja määravad teile sobiva hapniku koguse. Asetage väike läbipaistev ninaotsik (ninakanüül) oma ninasõõrmetesse, et saada hapnikku otse paagist. Koduses hapnikuravis tuleb olla ettevaatlik, eriti kui ravite kroonilist obstruktiivset kopsuhaigust (KOK). Järgige alati arsti antud juhiseid. Hapniku kasutamisel järgige alati ettevaatusabinõusid: ärge suitsetage, soojendage ega laske hapnikumahutite läheduses mingit tuld. Sõltuvalt teie sümptomitest ja arsti soovitustest võite hapnikku kasutada kogu aeg. või ainult siis, kui treenite või magate. Hapniku tarbimist tuleb paagi kasutamise ajal hoolikalt jälgida. Meditsiiniseadmed sobivad ainult teatud haigustega inimestele. Konsulteerige oma arstiga, et näha, kas need valikud on teie jaoks õiged.
9
Hankige oma koju surugaas või vedel hapnik. Kui vajate kodus viibides ainult suure vooluhulga hapnikku, hankige gaasi või vedel hapnik usaldusväärselt pakkujalt. Paluge oma arstil aidata teil valida hapniku tüüp või võtke ühendust oma haigekassaga, et küsida, kas neil on eelistatud teenusepakkuja. Hapnik võib teie koju jõuda surugaasina paagis või silindris või vedelikuna. Vedel hapnik on kaasaskantavam, kuid paagid ei kesta nii kaua.
10
Hankige hapnikukontsentraator. Hapnikukontsentraatorid ühendatakse pistikupessa ja filtreerivad pidevalt hapnikku teie keskkonnast, suunates selle teieni läbi näomaski või ninakanüüli. See on hea valik, kui vajate kroonilise haiguse tõttu kodus olles palju kontsentreeritud hapnikku. Teie arst võib soovitada head masinat ja õde seadistab selle ja näitab teile, kuidas seda kasutada.