Hüpotüreoidism tähendab, et teie kilpnääre on alaaktiivne ja ei tooda nii palju hormoone, kui peaks. Algpõhjus võib olla infektsioon, autoimmuunhaigus, ravimid või joodipuudus. Õnneks on hüpotüreoidismi lihtne diagnoosida ja ravida. Kuigi võite eelistada oma haigusseisundit loomulikult ravida, mitte tugineda ravimitele, ei saa hüpotüreoidismi ise ravida. Ainus kindel ravimeetod on sünteetiline hormoonravim, mis suurendab teie kilpnäärme funktsiooni. Seetõttu peaksite viivitamatult pöörduma oma arsti poole, kui arvate, et teil on hüpotüreoidism. Võite seda ravi täiendada ka mõne elustiili muutusega, kuid need ei asenda professionaalset arstiabi. Õige ravi korral peaks teie kilpnäärme funktsioon taastuma normaalseks ilma püsivate probleemideta.
1
Sööge toite, mis sisaldavad palju joodi. Joodipuudus võib põhjustada hüpotüreoidismi, nii et mõned dieedi korrigeerimised võivad aidata. Peamised joodiallikad on mereannid, jodeeritud sool, piim ja leib. Niikaua kui tarbite neid toite soovitatud kogustes, peaks teie toidus olema piisavalt joodi. Soovitatav päevane joodi kogus on 150 mikrogrammi ja teelusikatäis jodeeritud soola sisaldab umbes 250 mikrogrammi. Kuid ärge hankige oma joodi ainult soolast, sest üks teelusikatäis on suurem kui terve päeva soovitatav soolakogus. Pidage meeles, et vajate jodeeritud soola, sest tavaline sool ei sisalda joodi. See tähendab, et paljudes töödeldud toiduainetes sisalduv sool ei anna joodi.
2
Kui teil on selle puudus, võtke joodilisandit. Mõnes maailma piirkonnas pole juurdepääsu joodirikkale toidule ega soolale. Sel juhul võib igapäevane joodilisand viia teie taseme tagasi normaalseks ja parandada kilpnäärme funktsiooni. Ärge alustage joodilisandite võtmist ilma arstiga nõu pidamata. Need toidulisandid võivad häirida teatud ravimite toimet või põhjustada kilpnäärme ületalitlust, kui teil seda puudust pole.
3
Vältige toite ja toidulisandeid, mis võivad teie ravimit pärssida. Kui teie arst määrab teie seisundi jaoks ravimeid, võivad mõned toidud ja toidulisandid sellega suhelda. Veendumaks, et teie ravim toimib õigesti, sööge 2–4 tundi enne või pärast ravimi võtmist järgmisi toite: Kreeka pähklid, soja ja sojaoad ning puuvillaseemned. Toidulisandid ja ravimid, mis võivad samuti mõjutada kilpnäärmeravi, on raud, kaltsium, antatsiidid ja kolesterooli ravimid.
4
Proovige oma kilpnäärme reguleerimiseks ashwagandha toidulisandeid. On tõendeid selle kohta, et ashwagandha võib suurendada teie kilpnäärme funktsiooni ja võidelda hüpotüreoidismiga. Need tõendid on siiski ainult vihjavad, seega pidage enne nende toidulisandite võtmist nõu oma arstiga.
5
Külastage oma arsti, kui teil tekivad hüpotüreoidismi nähud. See seisund nõuab meditsiinilist diagnoosi ja ravi, nii et sümptomite ilmnemisel ärge kartke arsti poole pöörduda. Peamised sümptomid on väsimus, kaalutõus, külmatunne, liigesevalu, kõhukinnisus ja ebaregulaarsed menstruatsioonid. Kui teie kilpnääre on mõnda aega olnud alaaktiivne, võib see põhjustada ka juuste hõrenemist, naha kuivust ja depressiooni.
6
Kilpnäärme funktsiooni taastamiseks võtke sünteetilisi kilpnäärmehormoone. See on peamine ravim, mida arstid hüpotüreoidismi vastu võitlemiseks kasutavad. Need suurendavad teie kilpnäärme aktiivsust ja peaksid seda probleemi ravima. Järgige arsti juhiseid ja võtke ravimeid täpselt nii, nagu ette nähtud. Tavaliselt peaksite ravimit võtma tühja kõhuga, kuid järgige arsti juhiseid.
7
Kui märkate kõrvaltoimeid, kohandage annust. Teie ravimi parima annuse määramiseks kasutatakse sageli katse-eksituse meetodit. Liiga vähe ei muuda teie sümptomeid kaduma ja liiga palju võib muuta teie kilpnäärme hüperaktiivseks. Pöörake oma sümptomite osas oma arstiga ühendust ja kohandage annust, kui ta seda nõuab. Iga kord, kui kohandate annust, määrab arst mõne nädala pärast vereanalüüsi, et mõõta hormooni taset teie kehas. See on tavapraktika.
8
Lõpetage ravimite võtmine, mis võivad teie kilpnäärme funktsiooni halvendada. Mõnel juhul võivad ravimid teie kilpnäärme funktsiooni pärssida. Vaadake oma arstiga üle kõik kasutatavad ravimid. Kui teie arst arvab, et mõni neist võib teie seisundit põhjustada, siis lõpetage selle võtmine, et näha, kas teie seisund paraneb. Mõned südame-, psühhiaatrilised ja vähiravimid on seotud hüpotüreoidismiga, seega küsige kindlasti oma arstilt, kas te võtate mõnda need ravimid.Ärge kunagi lõpetage ühegi retseptiravimi võtmist ilma eelnevalt oma arstiga küsimata.