Jõulud võivad olla stressirohke aeg aastas mitmel põhjusel. Autistide jaoks võib jõuluhooaeg tuua kaasa mitmeid väljakutseid, nagu muutused ja sensoorne ülekoormus. Õnneks on asju, mida saate sel aastaajal autistliku pereliikme abistamiseks teha.
1
Kaaluge advendikalendri hankimist. Advendikalendrid võivad aidata autistlikel lastel jõuludeks valmistuda. Selgitage neile, et avate ukse igal detsembrikuu päeval kuni jõulupüha/laupäevani, mida tähistatakse 24. või 25. päeval. See aitab neil jõuludeks paremini valmistuda, sest iga päev saavad nad jõuludeni maha lugeda. Saate hankida erinevat tüüpi advendikalendreid. Kõige tavalisemal tüübil on iga päev tükk šokolaadi, kuid võite hankida ka teisi, mis pakuvad teile erinevaid kingitusi. Võite kasutada ka advendiküünlaid. Saate hankida autistliku inimese erihuvidega seotud advendikalendri. Näiteks kui nende erihuvi on Simpsonid, võite hankida Simpsonite-teemalise advendikalendri. Isegi kui te ei kasuta advendikalendrit, saate oluliste sündmuste ülesmärkimiseks kasutada mõnda muud kalendrivormi, et autist teaks. ette.
2
Minimeerige kaunistusi, kui see aitab teie kallimal end mugavalt tunda. Kaunistused võivad olla suur muutus, seega on kõige parem olla tähelepanelik. Kui kaunistused neid häirivad, proovige piirata kaunistusi ühe või kahe toaga ja ärge kaunistage nende magamistuba. Kui autistil on muutustega raske toime tulla, kaaluge maja kaunistamist ainult päev enne jõule ja järgmisel päeval mahavõtmist. Veenduge, et alati on vähemalt üks ruum, kuhu autist saab sensoorse ülekoormuse korral põgeneda. .Ere valgus võib mõnedele autistidele tekitada sensoorset ülekoormust. Kaaluge hämarate tulede kasutamist või nende väljalülitamist, kui autistlik inimene seda nõuab. Öelge autistlikule sugulasele, millal kavatsete kaunistusi üles panna ja maha võtta, ning lisage need kindlasti kaunistusse. Kaaluge autisti jaoks täiendavate kaunistuste olemasolu kaasa turgutama. Näidete hulka kuuluvad karvkatte tükid, läikivad ehted ja lumekerad. Võiksite nendega ostlema minna ja lasta neil mõned valida.
3
Olge valmis vastama nooremate autistlike sugulaste küsimustele. Tõenäoliselt on nad uudishimulikud teatud jõulutraditsioonide ja selle kohta, miks neid tähistatakse. Jõulude mõistet saate neile selgitada, näidates neile jõulusõime käsitlevat raamatut. Isegi kui sugulane pole kristlane, võite selgitada, et tähistamine on mõne inimese jaoks väga oluline. Andke neile teada, mida sellel aastaajal oodata. Tehke nendega koos uurimistööd. Te ei pruugi kõigile küsimustele vastuseid teada ja see on okei. Võite öelda midagi sellist nagu “Ma ei tea, otsime seda Internetist.” Samuti saate lõbusalt teada saada, kuidas jõule kõikjal maailmas tähistatakse. See võib olla eriti kasulik, kui neil on sõpru või perekonda välismaal.
4
Selgitage jõuluvana mõistet neile, kes temasse endiselt usuvad. Mõned inimesed võivad jõuluvana hirmu tunda, nii et proovige nende muresid leevendada. Selgitage neile, mis on jõuluvana töö, ja näidake pilte, mis aitavad neil paremini mõista. Jõuluvanaga filmide vaatamine võib samuti aidata neil jõuluvana mõista. Kui jõuluvana ikka veel ärevust tekitab, võiksite lasta tal kingid teise sugulase majja viia. Kui teie pereliige on jõuluvana uskumiseks liiga vana, tuletage talle meelde, et nad ei rikuks seda neile, kes seda ikka teevad. Selgitage, et see on osa lõbusast ja tõe väljaselgitamine võib olla häiriv. Hoiduge rääkimast neile hirmutavaid müüte, nagu näiteks Saksa jõuluvana kuri kolleeg Krampus, kes väidetavalt peksab ulakaid lapsi. Kui nad kuulevad mõnda neist müütidest, kinnitage neile, et see on väljamõeldud lugu.
5
Paluge neil koostada kingituste soovide nimekiri. Paljud autistid võivad üllatustega silmitsi seista. Tehke koostööd teiste pereliikmetega tagamaks, et te ei teeks samasugust kingitust nagu keegi teine. Võite küsida, kas nad soovivad mõnda konkreetset asja või kas on olemas teatud tüüpi asi. Kaaluge neile midagi, mis on seotud nende erihuvidega. Näiteks kui nad tunnevad erilist huvi tiigrite vastu, võite hankida neile topitud tiigri või raamatu tiigrite kohta.Hoidke kõrva taha kõike, mida nad mainivad, sest see võib anda vihjeid, mida hankida.Mõned autistid ei pruugi kingituste ettearvamatus meeldida. Võite neilt küsida, kas nad tahaksid eelnevalt teada, mida nad saavad, või soovivad nad seda pigem jõulude ajal teada saada. Samuti võite jätta kingitused pakkimata või näidata neile kingitusest pilti enne lahtipakkimist. Võite kinkida neile kinkekaardi konkreetse poe või poodide rühma jaoks, mis neile meeldib, et nad saaksid ise kingitusi valida.
6
Kaaluge jõulude ajal vaid väikest koosviibimist lähedaste pereliikmetega. Autistlikule inimesele võivad suured perekondlikud koosviibimised olla stressirohked. Samuti võib olla hea mõte korraldada kogunemine oma kodus, et vältida tarbetut stressi. Saate oma laiendatud perele telefoni- või videokõne teha ja anda ka oma autistlikule pereliikmele võimaluse rääkida, kui ta seda soovib. Mõnele autistile võib sõnumite saatmine olla lihtsam viis suhtlemiseks. Kui neil on probleeme telefonikõnedega, pakkuge alternatiivina sõnumite või e-kirjade saatmist. Näidake neile pilte sugulastest, kellega nad kohtuvad, nimetage nende nimed ja selgitage, kuidas nad on omavahel seotud. Võimalusel vaadake, kas nad saavad eelnevalt kohtuda, kui nad üksteist hästi ei tunne. Kui teil on kokkusaamine, mis pole nende majas, proovige neid eelnevalt kurssi viia. Andke neile teada, kus kõik on. Pidage meeles, et neile võib kasu olla lühemast peatumisest või hotellis, mitte kellegi teise majas ööbimisest. Kellegi teise majas ööbides hoiatage autisti eelnevalt lemmikloomade, näiteks koerte või kasside eest.
7
Ärge arvake, et nad on ebaviisakad. Autistid võivad suhelda teistmoodi kui neurotüüpsed inimesed, kuid see ei tähenda, et nad üritavad tahtlikult ebaviisakas olla. Autistidest võib teada saada, et nad on liiga ausad ja mõnikord riivavad kellegi tundeid tahtmatult. Mõned autistlikud inimesed võivad vastu panna kallistustele ja muule füüsilisele kontaktile või mitte luua silmsidet; olge mõistvad ja austage nende piire. Küsige enne nende puudutamist ja ärge eeldage, et nad teid ignoreerivad. Selgitage neile, et kingituse tagasilükkamine võib kellegi tundeid kahjustada. Kui nad veel ei tea, õpetage neile ütlema “palun” ja “aitäh”. Tuletage neile meelde, et kingitus on okei, kui kingitus ei meeldi, kuid nad ei tohiks seda kinkijale teada anda. Kui nad teevad midagi ebaviisakat, andke neile õrnalt teada. Näiteks võite öelda: “Mul on hea meel, et olete mind nähes põnevil, aga ma kardan, kui inimesed mind küsimata kallistavad. Kuidas oleks, kui me selle asemel võtaksime vastu?”
8
Aidake neil end kaasatuna tunda. Autistid on inimesed nagu kõik teised ja neid ei tohiks välistada. Kaasake need kindlasti eakohastesse aruteludesse. Näiteks jõulusöögi ajal lase neil vestlustes sõna sekka öelda. Samuti, kui nad ütlevad, et ei taha praegu rääkida, austa ka seda. Võite neilt hiljem küsida, kas nad soovivad arutelus osaleda. Vältige nendest negatiivset rääkimist nende selja taga. Rusikareegel on, et kui te ei ütle seda talle näkku, ärge öelge seda neile selja taga. Kui autistlik inimene on mitteverbaalne, lubage tal suhelda mõnel muul tema valitud viisil, nt teksti saatmisega. -kõne, viipekeel või AAC. Laske neil rääkida oma erihuvidest. Kuigi see ei pruugi olla kõik, millest soovite rääkida, tunnevad paljud autistid teatud teemasid kirglikult ja võivad olla rohkem kui valmis neid arutlema. Autistidel võib olla raskusi omavanuste inimestega suhtlemisel ja nad eelistavad suhelda inimestega, kes on neist hoopis vanemad või nooremad. Olge selleks valmis.
9
Rääkige teistele pereliikmetele nende diagnoosist ja/või veidrustest. Kuni autistiga on kõik korras, proovige sellest teistele eelnevalt teada anda. Teavitage neid autistliku pereliikme vajadustest ja sellest, mida nad saavad nende abistamiseks teha (majutusvõimalused). Samuti võiksite lubada autistlikul inimesel seda ülejäänud perele ise rääkida, eriti kui nad on vanemad. Näiteks võite öelda: “Maya on autist. Talle ei meeldi kallistused, aga ta armastab mesilasi. Olen kindel, et ta on.” räägin teile hea meelega mesilastest.” või “Lennon on autist. See tähendab, et tal võib olla probleeme suhtlemisega. Ärge arvake, et ta on ebaviisakas, kui ta teile kohe ei vasta, ta eelistab kõigepealt mõelda.” Tõstke esile ka nende positiivseid jooni. Vältige rääkimist autismist kui koormast; selle asemel mainige nende tugevaid külgi ja milles nad võivad abi vajada.
10
Las nad olla nemad ise. Autistid võivad käituda teisiti kui mitteautistlikud inimesed ja see on okei. Kuni nad ei tee endale ega teistele haiget, ärge takistage neid käitumast käitumises, mida ei peeta “neurotüüpseks”, nagu ässitamine, silmside mitteloomine, otsus mitte suhelda suurte rühmadega või keskenduda nende erilist huvi. Ärge käituge piinlikult ega juhtige tarbetut tähelepanu kahjutule käitumisele, mis võib tunduda neurotüüpiliste inimeste jaoks ebanormaalne, vaid käsitlege neid kui loomulikke. Mõnele autistile on kasulik, kui neil on kaasas mugav ese. See võib olla ükskõik milline, alates topisest, pliiatsist ja lõpetades käevõruga. Ärge mõistke neid selle pärast hukka ega püüdke neilt seda isegi naljana ära võtta. Kui keegi mõistab hukka, andke talle teada, et autistlik inimene ei tee midagi valesti. Näiteks võite öelda: “Vana, ma tean, et Rihanna vehib kätega. Ta teeb seda, sest on elevil. Ärge takistage tal oma emotsioone väljendamast.” või “Jenson näeb oma marmorjooksuga üksi mängides välja piisavalt õnnelik. Võib-olla las ta praegu olla, kui ta naudib.”
11
Hoidke müra madalal. Ülitundlikud autistid võivad hädas olla valjude helidega, seega proovige neid nii palju kui võimalik vältida. Vältige karjumist, keerake muusika vaiksemaks (ka teie naabrid võivad seda hinnata!) ja kui vaatate telerit, keerake helitugevus madalamaks ja pange subtiitrid sisse. Kui valju müra on vältimatu, pakkuge neile kõrvatroppe või laske neil muusikat kuulata. kõrvaklappe kasutades. Laske neil jõulude esitusloendis sõna sekka öelda. Kui mängite muusikat, lisage mõned lood, mis neile meeldivad ja mida saate ergutada.
12
Laske neil põgeneda teise tuppa, kui asju läheb liiga palju. Hoidke vähemalt üks tuba vabaks, kui keegi vajab ruumi. Sensoorne ülekoormus võib tähendada, et hõivatud kohtades on raske viibida, nii et leidke keegi, kelle juurde nad saaksid tagasi tõmbuda, et sellest kõigest eemale pääseda. Pakkuge ässitavaid mänguasju või esemeid, nagu raskustekk, stressipallid, ehted, laavalambid jne. Jälgige sensoorse ülekoormuse märke. Kui näete, et see hakkab tulema, viige nad ühele poole ja küsige neilt, kas saate midagi aidata või kas nad tahaksid teise tuppa minna. Näiteks võite öelda: “Charley, ma märkasin, et sa katad oma kõrvu. Kas soovite, et me räägiksime vaiksemalt? Võite minna ka oma magamistuppa, kui asjad lähevad liiga palju.” Samuti võite valida, et erinevate tegevuste jaoks on erinevad ruumid , näiteks ruum söömiseks, ruum suhtlemiseks ja ruum mängimiseks.
13
Saage aru, et jõulud võivad olla kõik. Autistliku pereliikmega võib juhtuda, et tähistate jõule teistmoodi, kui eeldasite. Püüdke olla paindlik; Jõule tähistavad kõik erinevalt. Võite lõpuks omaks võtta ainulaadsed traditsioonid või teha asju originaalsel viisil. Näiteks võite leida end pärast jõulusööki randa jalutamas või erkroosa jõulupuu ees. Võtke omaks need erilised veidrused, sest lõppude lõpuks oleks igav, kui kõik teeksid kõike ühtemoodi. Küsige oma pereliikmelt, mis neile meeldib, ja lisage see oma pidupäevadesse.
14
Püüdke jätta mõned jõulude aspektid samad nagu tavaliselt. Autistid võivad rutiinimuutustega vaeva näha, nii et proovige hoida ajakava võimalikult lähedal tavalisele päevale, näiteks ärgata samal ajal, süüa enne hommikusööki jne. Kõiki kingitusi ei pea jõuluhommikul avama. . Teine võimalus on lasta neil jõulude eel kingitusi avada. Veenduge, et nad sööksid regulaarselt ja vajadusel suupisteid vahepeal. Tühi kõht võib mõjutada igaühe tuju.
15
Kaaluge kingituste hankimist, mis on seotud nende erihuviga. Pöörake tähelepanelikult nende sooviloendit ja proovige hankida midagi, mis neile kindlasti meeldib. Samuti võite küsida neilt, mis neid huvitab ja milline on selle konkreetne aspekt, et saada selgem ettekujutus sellest, mida nad tahavad. Samuti võite kingituse pakkida nende erihuviga seotud pakkepaberisse või hankida neile sellega seotud kaardi , kui leiate sellise asja.
16
Laske neil kanda riideid, milles nad tunnevad end mugavalt. Mõned autistid võivad olla hüpertaktiilsed, mis tähendab, et mõned tekstuurid/materjalid võivad olla ebamugavad. Laske neil soovi korral oma riietus eelmisel päeval planeerida. Püüdke vältida kriimustavaid kangaid, näiteks jõulukampsuneid. Vajadusel eemaldage sildid kõigilt riietelt, mida nad kannavad. Võib-olla soovite nad enne jõule ostlema viia, et valida sel päeval riietus. Kui kingite neile jõuludeks riideid, pidage meeles, et mõne kanga tekstuur võib neile tunduda ängistav. Proovige valida kangast, mis on nahale kerge. Puuvill tavaliselt töötab. Ärge solvuge, kui nad otsustavad jõuludeks saadud riideid mitte kanda. Sensoorsete probleemide tõttu võivad nad eelistada kanda midagi muud või peavad rõivad ette planeerima. Kaaluge neile rõivaste hankimist, mida nad saavad. stim koos. See hõlmab pehmeid kangaid, nööridega asju (nt kapuutsid) või karusnahku.
17
Olge jõulusöögi ajal teadlik kõigist sensoorsetest vajadustest. Mõned autistlikud inimesed võivad hädas olla teatud toitude maitse, tekstuuri või lõhnaga. Püüdke hoida vürtse toidust eraldi, et neid saaks lisada nii palju kui soovite. Samuti ei pruugi neile meeldida, kui teatud toiduained omavahel segatakse või taldrikut puudutatakse. Kui nad on piisavalt vanad, laske neil end teenida. Planeerige menüü eelnevalt, tehes koostööd oma autistliku pereliikmega, ja veenduge, et seal oleks midagi, mis talle meeldib, isegi kui see ei järgi “traditsioonilist” pidulikku menüüd. Jõulukreekerite tõmbamine võib mõne autisti jaoks olla üle jõu käiv. Kui nad on valjude helide suhtes tundlikud, küsige neilt, kas nad tahaksid kreekerite tõmbamise ajal lahkuda või kanda kõrvakaitsmeid.